Лучшие упражнения ПРИ ПЕРЕКОСЕ ТАЗА, БОЛЯХ В КРЕСТЦЕ и ПОЯСНИЦЕ. Как выровнять таз?
Спорт
Если у вас косой таз, вы привыкли сидеть нога на ногу, сжимаете ягодицы в упражнениях, чувствуете боль в крестце или пояснице, вам обязательно нужно включить в свои тренировки упражнения из сегодняшнего видео 💯
Если хотите сохранить здоровье тазобедренных и коленных суставов, стоп, рекомендуем комплексную программу Школы здорового фитнеса "Интенсив для здоровья стоп". По промокоду → ufoot вы можете приобрести интенсив всего за 1490 рублей вместо 1900! Узнать подробности и применить промокод можно по ссылке → clck.ru/367UWQ * 🔥
✅Мы поработаем с мобильностью тазобедренных суставов и с областью крестца. Особенно важна работа с ТБС тем, у кого имеется перекос таза.
Перекос таза - проблема распространенная и очень неприятная. Более того перекос таза может иметь неприятные последствия. Среди них:
🆘 боль в тазобедренных суставах;
🆘 выпирающий живот;
🆘 дисфункция тазового дна;
🆘нарушения походки и т.д.
❗Регулярное выполнение упражнение из видео поможет убрать перекос таза, улучшить мобильность позвоночника и ТБС, поэтому пригодится всем без исключения.
Тайм-коды:
00:00 Снимаем напряжение с отводящих мышц
00:53 Упражнение 1
01:47 Упражнение 2
02:47 Кому важно делать такие упражнения
Больше техник для здоровья и мобильности ТБС в этих видео:
• Простые упражнения для...
• Упражнения НА КАЖДЫЙ Д...
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → clck.ru/326bob
💥Все программы Newyorkfitspo → clck.ru/Z7UHf
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → clck.ru/Z7R4u
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
newyorkfitspo
zen.yandex.ru/newyorkfitspo
t.me/newyorkfitspo
Понравилось видео? - Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → goo.su/3y0X
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@newyorkfitspo.ru
#ШколаЗдоровогоФитнеса #стопа #тренировка #ноги #суставы #ВикторияБоровская #ШколаFitSpo
Пікірлер: 22
Если хотите сохранить здоровье тазобедренных и коленных суставов, стоп, рекомендуем "Интенсив для здоровья стоп". По промокоду → ufoot вы можете приобрести интенсив всего за 1490 рублей вместо 1900! Узнать подробности и применить промокод можно по ссылке → clck.ru/367UWQ *
Как круто! Огромная благодарность, Виктория ❤
@newyorkfitspo
2 ай бұрын
Занимайтесь для здоровья 🌻
Спасибо, Виктория 🫶
Благодарю, Виктория. Вы настоящий ангел
Виктория, благодарю , что показываете и объясняете! как во время эти упражнения, спасибо!
@newyorkfitspo
2 ай бұрын
Для здоровья 🌿
Благодарю,начну делать,может поможет,👐
@newyorkfitspo
29 күн бұрын
Если заниматься регулярно, то поможет
Спасибо
Благодарю! очень интересные и нужные упражнения, буду делать!
@newyorkfitspo
2 ай бұрын
Занимайтесь с удовольствием 🌿
Благодарствую, Виктория ❤ беру себе на заметку 🫠
@newyorkfitspo
2 ай бұрын
Пожалуйста 🌿
Очень, ну очень крутые упражнения! Уже опробовала при болях в крестце и сразу стало лучше!!! Благодарю Виктория!❤❤❤
@newyorkfitspo
2 ай бұрын
Пожалуйста 🌿
Спасибо большое! Вика скажите, пожалуйста, ваше мнение о сне на боку с подушкой между ног? Якобы она предупреждает перекос в пояснице? Что думаете? Спасибо
@newyorkfitspo
2 ай бұрын
Если у вас широкие бедра и узкая талия, то на боку верхняя нога уходит в большое приведение и от этого может возникнуть дискомфорт в области поясницы и крестцово-подвздошного сочинения. Если вы меняете стороны, то перекоса не будет, но если всю ночь на одном боку, то может возникнуть небольшой перекос Все наши дисбалансы возникают от повседневных привычек, поэтому будьте внимательны к себе
Беременным эти упражнения можно делать?
@newyorkfitspo
2 ай бұрын
Здравствуйте, у нас есть Бесплатный Курс для беременных - newyorkfitspo.ru/preg Лучше заниматься по нему
У меня перекос таза, выпады делаю очень криво
@newyorkfitspo
2 ай бұрын
Выравнивайте себя перед зеркалом