На своих тренировках я часто даю упражнения на комплексное развитие, потому что в современном футболе на поле надо быть готовым к постоянно меняющимся условиям.
💢
Очень часто я уделаю время на баланс тела. Хорошее чувство баланса повышает функциональность и быструю адаптацию к новым нагрузкам
💢
При больших нагрузках на опорно-двигательный аппарат на тренировках и играх повышается риск травм. Упражнения на баланс прорабатывают глубокие мышцы, что повышает стабильность суставов и позвоночника и существенно снижает риск травм
💢
Также в футболе важно "чувство тела" (проприорецепция). Именно в футболе нередки ситуации, когда спортсмен выполняет сложные по координации движения без зрительного контроля. Упражнения на баланс улучшают чувство положения своего тела в пространстве, чувство движения и чувство силы
💢
Если интересны упражнения на баланс, напиши в комментариях не меньше трех слов и поставь лайк, и я тебе отправлю в Директ
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ
УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС
ФУТБОЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
КООРДИНАЦИЯ И ЛОВКОСТЬ
ЛОВКОСТЬ В ФУТБОЛЕ