Dal bych si k snídani Martinu :D :D ,,Jinak pro začátečníky dobré video :) :)

Za mě jednoznačně palec nahoru! Hromada užitečných, praktickych informací s vysvětlením z reálu, podložena odborným základem a hromadou zkušeností. Nejvíc si vážím toho, že Pavel nikomu nic nenutí, neprosazuje si jedinou, vlastní pravdu a veškerou problematiku se snaží rozebrat z více úhlů pohledu! Posílám druhý palec a těším se na další videa!

skvele video ocenujem autora a jeho pristup a vysvetlovanie.Vobec mi nevadi dlzka videa jeden z naj fitness kanalov na yt.Za mna palec hore....

super ako vždy :)

Ahoj Pavle, super video. Můžu se zeptat na tvůj názor na Psyllium spolu s vločkama. Díky :-)

@PavelSamek

7 жыл бұрын

Psyllium je podle mě skvělá věc. Jen bacha na množství. Moc vlákniny, taky není ideální.

Můžu se zeptat na váš názor na ovesné vločky na noc? Já myslel, že cílem posledního jídla dne je to, aby se právě trávilo co nejdéle i v průběhu spánku a to by u vloček podle mě platilo. Děkuji za odpověď.

@PavelSamek

7 жыл бұрын

Často se zaměňuje postupné uvolňování aminokyselin a trávení. Například micelární kasein se tráví lehce, ale aminokyseliny z něj se postupně uvolní. Jinak sacharidy na noc mnoha lidem pomohou lépe spát, ale například mě to moc nevyhovuje. Osobně jsem zkoušel jen dávat naši Low Carb kaši, protože ječmen v ní má regenerační efekt na střeva, a sacharidy z kaše mi dělali dobře. Vločky se mi na noc tráví špatně. Je, ale nutné najít optimum por vás. Pokud by jsem dával na noc sacharidy, tak by jsem zkusil nějaké velmi dobře stravitelné. Ječná kaše ideál. Pro zajímavost článek o ječmenu. www.prom-in.cz/clanek/proc-zaradit-jecmen-do-vasi-vyzivy

Prostě není co dodat. Bylo to super video.

@PetrMauer

7 жыл бұрын

Mel bych dotaz na snídani o čtyřech smažených vejcích na kokos.oleji a k tomu cca 80g žitného chleba(100% zito Sázava) je to v pořádku? Díky

@PetrMauer

7 жыл бұрын

Čokoládové palačinky v nabídce chybí :-)

@PavelSamek

7 жыл бұрын

Tohle je individuální. Mě osobně třeba vysoký příjem tuku v jednom jídle najednou způsobí ukládání tuku. Daleko lépe mi sedí, pokud to udržím na třeba 20g na jedno jídlo, a rozdělím to do celého dne. Samozřejmě s omezením tuků před a po tréninku. Zkoušel jsem i tuk/bílkovinou snídani, ale ztrácel jsem plnost svalů a nabíral tuk. Dokonce vyšla nová studie, která zjistila, že při dlouhodobém nízkém příjmu sacharidů dochází k výrazným ztrátám svalové hmoty i při vysokém příjmu tuku a bílkovin, a dokonce se naruší schopnost těla využívat glukozu. To může být výhoda, ale ne pro člověka co chce nabírat svaly. Takže se opět potvrzuje, že prostě kulturista potřebuje adekvátní příjem sacharidů.

@PetrMauer

7 жыл бұрын

Velice si vážím Vaší odpovědi a moc děkuji za ni. Mě vejce velice chutnají vi o tom tuku, jenže když jsem dal na radu a koupil ten demižon s bílky ( stejný co mate ve videu) a udělám si třeba 200 g bílku a dvě vejce, tak to ma divnou chuť a dost vody 🙂 Asi mám divné chutě 🙂 Ale je pravda, že toho tuku mam za den asi dost, dokonce i hodně vlákniny. Možná z toho mam někdy (jak to napsat slušně) větry 🙂

@michalsugarek7199

2 жыл бұрын

@@PavelSamek ovesna kaše uvarená v mlieku na večer pred spaním je najlepšia voľba , vločky pôsobia na tvorbu melatoninu a taktiež produkciu rastového hormónu, za mňa kvalitný spánok, ráno je človek ospalý.. Pozdravujem Pavle

Na techto palacinkach ulitavam na střídačku s ovesnou kaši ,co pro zmenu natáčel tvuj kolega Robert a musim rict,ze parada. Jeste si zminil ,ze si delal do nedavna snídani na slaný zpusob peceny v troubě bude jeste nejake video ,co se tyce tipů na snídani?Jinak uzitecna poznamka ohledne te čokolády vs. orechy.Hodne lidi si neuvědomuje kolik benefitu horka cokolada ma bavime se tedy o min 80%. Vic takovych videi....Jako Nutrend má vyzivoveho guru Michala Kulstejna tak Prom-in ma tebe a myslim,ze mu děláš skvelou reklamu!

olivový olej se rychle pálí? vždyť má kouřový bod někde kolem 200 °C...

Mohu místo prom-in směsy na palačinky použít prom-in shape mash ?

@PavelSamek

7 жыл бұрын

Určitě. Jsem to zkoušel na dovolené, a super. Byli pěkně nadýchané, a ječmen má něco do sebe. Skvělé je také použít místo vloček ovesné otruby.

@FrakeLP

7 жыл бұрын

Děkuji. :)

Koľko gramov sacharidov na kilo?

Kde kupujes marmeládu

@PavelSamek

7 жыл бұрын

Je z jednoho BIO obchodu ve Vysočanech. Bohužel jinde jsem ji neviděl.

Dobrý den p. Samku , vím , že vás asi zdržuji , ale snad si to prečtete. Je mi 15 let , cvicim 2 roky ( od malicka jsem byl tlustý , naší na mě nikdy nešetřili a já jako dítě si neuvedomoval nasledky). Merim 181 cm a mam 108 kg, 25% tuku a nejde to zhubnout .... ve svých videjich říkáte , aby se člověk nebál najíst , ale na mě to asi nefunguje... na specialni jidelnicek nemám , jsem student a bydlim na koleji. Snad si to prečtete ...

@PavelSamek

4 жыл бұрын

Žádný speciální jídelníček nepotřebuješ. Stačí se držet základních pravidel a být trpělivý.

@monhut6124

3 жыл бұрын

Ze zkusenosti s vlastnim synem, kteremu je 14, velmi dobre funguje low carb. Snizit sacharidy a zvysit zdrave tuky.

Vybavovat se můžete v hospodě