الم الركبة وتورمها/ب ٥ تمارين فقط تخلص من الم الركبة من الخلف والداخل والم الركبة الخارجي بدون جراحة

تمارين علاج الم الركبة وتورمها بدون جراحة ب ابسط التمارين، هنعرف اسباب الم الركبة وكمان اسباب تورم الركبة اللي بتؤدي لالم الركبة من الخلف والم الركبة الداخلي والخارجي ب ابسط التمارين بدون جراحة
#اسبابـوعلاجـالمـوتورـالركبة
ده فيديو هيساعدك فى علاج تورم الركبة
• تورم الركبه وعلاجه /بخ...
فيديو هيساعدك فى علاج الم الركبة الجانبي
• الم الركبة الجانبي/سبب...
فيديو علاج الم صابونة الركبة
• علاج الم وطقطقة صابونة...
فيديو سبب وعلاج طقطقة الركبة
• طقطقة الركبه/تخلص من ط...
بحاول امزج بين دراستي واخر الابحاث والدراسات اللى بطلع عليها وبين خبرتي العمليه فى العيادات والتعرض لمختلف الحالات ومتابعة التقدم فى مشكلتهم ,علشان اقدملك نصايح وخطوات عمليه بسيطه تقدر تعملها بنفسك تساعدك فى رحلة تخلصك من المشكله اللى بتواجهك
النصايح والتمارين ان شاء الله تكون مفيده وتساعدك ولاكن ده لا يغني عن المتابعه المباشره مع الدكتور المختص بحالتك ,فى النصائح والفيديوهات هي جزء من رحلتك علاجك وليس كل العلاج (فى اغلب الحالات مش كلها لان احيانا المشكله بتكون بسيطه والنصائح لوحدها تكفي)
بيسعدني جدا لما حد يكتبلي فى كومنت انه استفاد من الفيديوهات ف فى اي وقت تلاقي في حاجه ساعدتك وفادتك متترددش انك تكتبلي ده فى كومنت لانه فعلا بيفرق
ودي حساباتي لو عايز تعرفني اكتر
انستجرام
pCaKSUW7sk...
فيسبوك
/ khaled.ashraf.735507
تيك توك
vm.tiktok.com/ZMLpCncBN/
بتمنى ليك صحه كويسه ,سلام

Пікірлер: 390

  • @KhaledAshraf
    @KhaledAshraf Жыл бұрын

    الفيديو ده هيعرفك اسباب وعلاج طقطقة الركبة kzread.info/dash/bejne/dnuFmqagXdafesY.html

  • @fazane4471

    @fazane4471

    Жыл бұрын

    انا متتبعة جديدة من المغرب...اتمنى لك التوفيق لو سمحت سألتك عن الرياضة و خصوصا المشي و علاقتها مع ءالام الركبة .... هل يجوز ام لا ؟؟؟؟؟؟

  • @timlinakh1520
    @timlinakh15203 жыл бұрын

    اللهم اشف كل مريض وخفف الالم عني وعن الجميع يارب يا رب يا رب

  • @user-qj3ub6fc7w

    @user-qj3ub6fc7w

    3 жыл бұрын

    اللهم آمين وإياك يارب نسألك الشفاء العاجل يارب

  • @user-di8sr6ti3e

    @user-di8sr6ti3e

    3 жыл бұрын

    آمين

  • @linalakhnifri6768

    @linalakhnifri6768

    2 жыл бұрын

    امين

  • @azizaetisrae2661

    @azizaetisrae2661

    2 жыл бұрын

    اللهم آمين يارب

  • @Qait

    @Qait

    2 жыл бұрын

    دعاء الخضر عليه السلام بسم الله ما شاء الله لا يسوق الخير إلا الله بسم الله ما شاء الله لا يصرف السوء إلا الله بسم الله ما شاء الله ماكان من نعمةٍ فمن الله بسم الله ما شاءالله لا حول ولا قوة إلا بالله اللهم أنت ربي لا اله إلا انت عليك توكلت وأنت رب العرش العظيم ما شاءالله كان ومالم يشاء لم يكون ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم اللهم صلي على سيدنا محمد صلاةً تحسن بها الأخلاق وتيسر بها الأرزاق وتدفع بها المشاق و تملأ بها الآفاق وعلى آلهِ وسلم صلاةً دائمةً من يوم خلقت الدنيا إلى يوم التلاق وسترنا بين يديك يا عزيز يا خلاق..... دعواتكم لي في ظهر الغيب

  • @khaledgaming7701
    @khaledgaming77013 жыл бұрын

    شباب أدعولي بشفاء مرة عندي ألم و أنا صغير ❤️❤️❤️❤️

  • @user-ej6uk1zo4q
    @user-ej6uk1zo4q2 жыл бұрын

    تمرينات راقيه ومفيده جدا

  • @fatimasadiki6645
    @fatimasadiki66452 жыл бұрын

    تمرينات مفيدة الله يرزقك الصحة والعافية

  • @fatimabennouna349
    @fatimabennouna3493 жыл бұрын

    بارك الله فيكم وزادكم علما ورقيا

  • @awadsamir501
    @awadsamir5012 жыл бұрын

    جزاك الله كل خير 🧡

  • @aboarwa1296
    @aboarwa12963 жыл бұрын

    جزاك الله خيراً

  • @h.m9653
    @h.m96533 жыл бұрын

    جزاك الله خير ياولدي في ميزان حسناتك

  • @asmaaghanm3442
    @asmaaghanm3442Ай бұрын

    جزاك الله خير الجزاء وزادك علما ونفعا لنفسك ولغيرك

  • @abdulazizzbedi8070
    @abdulazizzbedi80703 жыл бұрын

    جزاك الله الف الف الف خير وجعل ذلك في موازين حسناتك يادكتور .

  • @fofahassan2186
    @fofahassan21863 жыл бұрын

    تسلم ربنا يبارك فيك ويديم عليك الصحة

  • @saidboukhairat6143
    @saidboukhairat61432 жыл бұрын

    شكرا دكتور على نصائحك العلمية

  • @zeinabsaid7793
    @zeinabsaid7793Ай бұрын

    جزاك الله خيرا وبارك فيك

  • @esraaahmed3965
    @esraaahmed39653 жыл бұрын

    جزاكم الله كل خير

  • @zaidqadomi5724
    @zaidqadomi57243 жыл бұрын

    جزاك الله كل خير

  • @K.f1
    @K.f12 жыл бұрын

    الله يوفقك دكتور تمارينك أفادتني جداً ❤️❤️

  • @user-jf9rk1wm6z
    @user-jf9rk1wm6z2 жыл бұрын

    جزاك الله خير اجرب التمارين ان شاء الله

  • @wadhahnagi3839
    @wadhahnagi38393 жыл бұрын

    جزاك الله خير دكتور

  • @AhmadAhmad-ry8rv
    @AhmadAhmad-ry8rv2 жыл бұрын

    جزاك الله كل خير معلومه مفيده جدا وروعه

  • @gameps4956
    @gameps49562 жыл бұрын

    الله يعطيك الف عافيه جميع مقاطعك فادتني

  • @user-or6jy3qj1z
    @user-or6jy3qj1z3 жыл бұрын

    جزاك الله خيرا

  • @saadiaboussaid6724
    @saadiaboussaid67243 жыл бұрын

    جزاك الله خيرا دكتور

  • @amiraemadali-z9s
    @amiraemadali-z9s3 жыл бұрын

    بارك الله فيك 👍

  • @hajarhajar-ff7yb
    @hajarhajar-ff7yb Жыл бұрын

    تحية طيبة الدكتور جزاك الله خير الجزاء شكرا جزيلا

  • @aistaghfarallah6937
    @aistaghfarallah69372 жыл бұрын

    جزاك الله الخير اخوي مشكور ❤️🤍

  • @user-th7kq2uk1u
    @user-th7kq2uk1u3 жыл бұрын

    شكرا جزيلا على الموضوع انت تتكلم و كأنك تشعر في في مكاني

  • @asasasas-xx3vd
    @asasasas-xx3vd3 жыл бұрын

    جزاك الله خير

  • @user-hp4el5vq6n
    @user-hp4el5vq6n3 жыл бұрын

    خزاك الله.خير.يا بني.انت رجل.محترم

  • @user-rt9jp9wb6s
    @user-rt9jp9wb6s3 жыл бұрын

    بارك الله فيك شكرا

  • @azharmohammed3878
    @azharmohammed38782 жыл бұрын

    جزاك الله الف الف خير يادكتور متابعه من امريكا

  • @user-qj3ub6fc7w
    @user-qj3ub6fc7w3 жыл бұрын

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة فتح الله عليك ورزقك ويسرلك وزادك من فضله

  • @mmyaghi586
    @mmyaghi5862 жыл бұрын

    الله يجزيك كل خير ويجعلها في ميزان حسناتك تمريناتك كتير فادتني مش بس هاد التمرين و تمرين عرق النسا كمان

  • @user-ro3ir1hy7u
    @user-ro3ir1hy7u3 жыл бұрын

    رب يحفظكم ويزيدكم علم ونور ورضا بحق محمد وال محمد

  • @hoopyotn5697
    @hoopyotn56973 жыл бұрын

    جزاك الله خيرا اخوك محمد من المغرب

  • @user-ny8xr5so7c
    @user-ny8xr5so7c2 жыл бұрын

    لك كل الشكر يادكتور. ياعظيم

  • @jawhara1jawhara852
    @jawhara1jawhara8523 жыл бұрын

    شكرا دكتور الله يكون في حاجتك ويسعدك يارب

  • @vivaportsaid3669
    @vivaportsaid36692 жыл бұрын

    شكرا بارك الله فى حضرتك

  • @ranin6683
    @ranin66833 жыл бұрын

    ماشاء الله انسان فاهم وصف دقيق لحالتي فعلا وعلاج فعال بارك الله فيك

  • @user-mb7gd8hx1v
    @user-mb7gd8hx1v3 жыл бұрын

    ربنا يبارك في عمرك ياإبنى وجزاك الله خيراً وجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين ربنا يجعل الشفا على إيديك

  • @muhammadsameer3340
    @muhammadsameer33403 жыл бұрын

    علم ينتفع به صدقه جاريه

  • @trnb6558
    @trnb65583 жыл бұрын

    بارك الله فيك رحمالله على واديك الله يحفظك يادكتور

  • @mohamedmkh2964
    @mohamedmkh29643 жыл бұрын

    الله يجزاك خير. وصفت الحالة بالضبط الله يكرمك

  • @noranajm2943
    @noranajm29433 жыл бұрын

    جزاك الله خير دكتور معلومات مهمة جدا من فضلك اتكلم واشرح بهدوء وعلى مهلك وجعله في ميزان حسناتك

  • @khadijaoumghita2482
    @khadijaoumghita2482 Жыл бұрын

    الله يعطيك الصحة والتوفيق

  • @ghostie3004
    @ghostie30042 жыл бұрын

    اللهم اشفي كل مريض وخفف عني الالم يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب

  • @fatimorsli5002
    @fatimorsli50022 жыл бұрын

    شكرا الف.شكر

  • @assabahtv5274
    @assabahtv52743 жыл бұрын

    بصراحة معلومات رائعه

  • @Zaid.9009
    @Zaid.90093 жыл бұрын

    الله ينطيك العافيه دكتور 🌹🌹🌹🌹🌹

  • @fatimaazazi4870
    @fatimaazazi48702 жыл бұрын

    الله يجزيك الخير ويقدرك على فعله

  • @abidinemiloudia5751
    @abidinemiloudia57513 жыл бұрын

    شكرا الله يحفظك

  • @user-manalsalah
    @user-manalsalah2 жыл бұрын

    أفادك الله ربنا يبارك فيك

  • @maryamnaseer3431
    @maryamnaseer34312 жыл бұрын

    شكراً لك على الشرح المفيد الله يخليك ويعطيك العافيه وتستاهل الللف لايك

  • @gtrq5647
    @gtrq56473 жыл бұрын

    يا رب تشفيني وكل مريض يا رب يا رب . شكراً لك الله يوفقك.

  • @lailabenqaida8526
    @lailabenqaida85263 жыл бұрын

    شكرا ذكتور انا جربت هذا التمرين وجاب نتيجة

  • @adelmohamed4745
    @adelmohamed47452 жыл бұрын

    لله يبارك فيك الله يبارك فيك الله يبارك فيك متعك الله بالصحة والعافية والتوفيق

  • @salamsaharalnashi4582
    @salamsaharalnashi45822 жыл бұрын

    شكرا لك يا دكتور

  • @emanelbecy1728
    @emanelbecy17282 жыл бұрын

    والله انت رائع ربنا يبارك فيك

  • @emanelbecy1728
    @emanelbecy17282 жыл бұрын

    الله يبارك فى حضرتك انت دكتور ممتاز اللهم اجعله فى ميزانك ما عملت تمرين وانا فى منتهى الالم الاوقد زال ربنا يعطيك الصحة والعافية

  • @muniraalbalushi8470
    @muniraalbalushi84703 жыл бұрын

    *شكرا لكم وبارك الله فيكم

  • @zahraabidalhadi3384
    @zahraabidalhadi33842 жыл бұрын

    جزاك الله خير الجزاء وجعلها في ميزان حسناتك وبارك الله بك دكتور اللهم شافنا وشافي جميع المومنين والمؤمنات

  • @najihahamzi6039
    @najihahamzi60393 жыл бұрын

    جزيل الشكر ام حيدر من العراق

  • @right_way123
    @right_way1233 жыл бұрын

    انت عسل ربنا يبارك فيك

  • @user-sx8vm9hk9r
    @user-sx8vm9hk9r2 жыл бұрын

    ربنا يباركلك يا رب

  • @user-wl7ky5ce5b
    @user-wl7ky5ce5b2 жыл бұрын

    الله يجزيك كل خير وفقك الله واحلى لايك لحضرتك ❤❤❤❤❤❤❤

  • @sinwanesinwane9505
    @sinwanesinwane95053 жыл бұрын

    شكرا جزيلا

  • @zinebmaa8027
    @zinebmaa80272 жыл бұрын

    بارك الله فيك وجزاك الله خيرا يا دكتور

  • @rafikougour5543
    @rafikougour55432 жыл бұрын

    راح اجربو شكرا

  • @nowaranowaraart6903
    @nowaranowaraart69033 жыл бұрын

    تستاهل الف ابوني مشتركة جديدة من مغرب

  • @boubekriabdelaali8436
    @boubekriabdelaali84362 жыл бұрын

    شكرا .

  • @user-hc4xs3no3g
    @user-hc4xs3no3g2 жыл бұрын

    الله يصلح حالك يا دكتور

  • @halaalbadawi7426
    @halaalbadawi74263 жыл бұрын

    جزاك الله خير الجزاء دكتور انا طلبت منك لالم الركبه وما قصرت شكرا رح اعمل التمارين ان شاء الله

  • @user-sp3rr1yl2u
    @user-sp3rr1yl2u3 жыл бұрын

    ألف رحمه على والديك راح أسويه من العراق

  • @azizhussein5054
    @azizhussein50542 жыл бұрын

    ربنا يصلحالك ويبارك ف عمرك ي دكتور ليك مني الف مشترك ع المعلومات الجميله دي

  • @jalalalsami1500
    @jalalalsami15002 жыл бұрын

    يعطيك العافيه. التمرين جدا مفيد بعد ماكان عندي شد بهذه المنطقه. يعطيك العافيه. واحلى اشتراك و لايك

  • @ahmedyoones
    @ahmedyoones2 жыл бұрын

    ربنا يكرمك سبحانه وتعالى

  • @famthebaker
    @famthebaker3 жыл бұрын

    لي فترة اعاني من ألم خلف الركبة وخصوصا لما أطول وقوف في المطبخ ، يارب دي التمارين تكون مناسبة لمشكلتي وجزاك الله كل خير

  • @norayasen2452

    @norayasen2452

    2 жыл бұрын

    بدي اسالك التمارين هاي ساعدتك؟؟؟ وهل اختفى الوجع او خف؟

  • @Mohamedreda22

    @Mohamedreda22

    2 жыл бұрын

    اسالي جوجل

  • @vivaportsaid3669

    @vivaportsaid3669

    2 жыл бұрын

    شكرا شرح واف لاسباب الالم و تمارين روعة بارك الله فى حضرتك

  • @ir1057

    @ir1057

    Жыл бұрын

    @@norayasen2452 اني اسوي كمادات دافية او بعدين اسوي مساج او بعدين اسوي هذي التمارين والحمدلله الالم صار خفيف والورم يختفي تدريجياً

  • @mokhtarelredany8226
    @mokhtarelredany82262 жыл бұрын

    الله ينور

  • @user-yr5mz1jr2j
    @user-yr5mz1jr2j2 жыл бұрын

    بارك الله فيك دكتور… من العراااق

  • @rabiaalaoufi8111
    @rabiaalaoufi81113 жыл бұрын

    مشاء الله عليك الله يحفظك ممتاز

  • @zainabelwasefy5948

    @zainabelwasefy5948

    3 жыл бұрын

    ماشاء وليس مشاء

  • @fatihasalih7913
    @fatihasalih79133 жыл бұрын

    *جاكم الله خير الجزاء ...دكتورنا ...على هذا الدرس المهم جدا جدا ...*

  • @user-dy8fc8pe3x
    @user-dy8fc8pe3x Жыл бұрын

    ربنا يباركلك

  • @sidocentry9903
    @sidocentry99033 жыл бұрын

    أخي لمن عنده كيس خلف الركبة هل هناك تمارين لعلاج هذا المشكل ؟؟؟؟

  • @alnhdi73
    @alnhdi733 жыл бұрын

    جزاك الله خير جربته نفعني مرها

  • @fatitahliamrani9114

    @fatitahliamrani9114

    2 жыл бұрын

    دكتور جزاك الله خيرا عملت هاذ التمارين 5 مرات وحسيت براحة واستانفت نشاطي الرياضي لكن مع الاسف رجع الألم هل خلال العلاج بالتمارين هل يجب فترة راحة تامة وكم مدة الراحة حتى تشفى تماما ولك جزيل الشكر

  • @omamr2781
    @omamr27812 жыл бұрын

    ربنا يبارك فيك ويجعله في ميزان حسناتك ويفرح قلبك ويديم عليك الصحة والعافية وراحة البال 💝💗

  • @h.m9653
    @h.m96532 жыл бұрын

    الله يسعدك ياولدي

  • @EmmY7ToTo
    @EmmY7ToTo2 жыл бұрын

    رووعة جربتها وفعلا راح الالم فورا

  • @qamarbenhamza5938
    @qamarbenhamza59382 жыл бұрын

    اللهما شفينا وشفي كل مريض يارب وصحة لي ناس يوريونا تمارين شوكرا لك🙏👍

  • @trnb6558
    @trnb65583 жыл бұрын

    علمتنه اشكرك

  • @user-vj8rj3bj1r
    @user-vj8rj3bj1r3 жыл бұрын

    انا عندي سوفان بركبتي ولذلك لم أتمكن من ثني رجلي ولا أتمكن في الصلاة... الرجاء ماهو العلاج او التمارين

  • @malik_Roblox5
    @malik_Roblox53 жыл бұрын

    تسلم يابني الله يبارك في عمرك وجزاك الله كل خير

  • @user-sm8je8tt8d
    @user-sm8je8tt8d3 жыл бұрын

    شكرااااا

  • @eman.m.h6369
    @eman.m.h63692 жыл бұрын

    الله يحفظك ويسعدك

  • @amhasanhassan9543
    @amhasanhassan95432 жыл бұрын

    ربي يحفظك ..كنت محتاجه لهذه التمارين الف شكر

  • @fatifati2531
    @fatifati25313 жыл бұрын

    دكتور من فضلك اعملنا تمارين انزلاق الفقرات 4 و5 و6 والف شكر انت نعمة كبيرة من السماء الله يحفضك

  • @user-wj8ts2km1c
    @user-wj8ts2km1c3 жыл бұрын

    شكرا لحضرتك دكتور الله يبارك فيك اني دا اموت من الم الركبة

  • @user-gi3ye9em1u
    @user-gi3ye9em1u2 жыл бұрын

    اللهم آمين يارب العالمين 💙💙

  • @monaali8367
    @monaali83673 жыл бұрын

    ربنا معك

  • @user-hf2dg8jj4u
    @user-hf2dg8jj4u3 жыл бұрын

    الله ينور عليك

  • @user-hf2dg8jj4u

    @user-hf2dg8jj4u

    3 жыл бұрын

    شكر

  • @azharmohammed3878
    @azharmohammed38782 жыл бұрын

    باداء الم يخف تدرجيا بالتمارين وحته الورم خف اشكرك جزيل الشكر ابني دكتور فاهم وصف حالتي بالضبط انشاءالله تصبح احسن دكتور بالعظام

Келесі