الم الأضلاع - ضيق في القفص الصدري و صعوبة في التنفس. حرر القلب والرئتين
يرجى عمل شير للفيديو ليصل لأكبر عدد ممكن من أشخاص يعانون او عانوا لفترات طويلة.
ارجوا منكم احبابي و عائلتي بالإشتراك في قناة الإنستغرام وممكن التواصل معي شخصيا على هذا الحساب
/ memostips
اهم الفيديوهات الموجودة على القناة حاليا :
تمارين الروتين اليومية لكامل الجسم :
• تمارين الأسبوع 2 - روت...
• تمارين الأسبوع 1 - رقب...
ميلان الحوض و علاجه :
• ٥٥ - إنحراف او ميلان ا...
علاج خشونة الحوض المرحلة الأولى :
• ١٥ـ علاج خشونة الحوض -...
علاج خشونة الحوض المرحلة الثانية :
• علاج خشونة مفصل الحوض ...
علاج الجنف :
• ٢٨- الجنف - سكوليوز ال...
علاج تيبس الكتف :
• ٢١- تيبس الكتف اسبابه ...
تمارين لسلامة العين و تحسين البصر طبيعيا :
• ٥٩ - تحسين النظر طبيعي...
• تحسين النظر طبيعيا - م...
صرير او الجز على الأسنان :
• هل يوجد علاقة بين الأس...
إنحناء أعلى الظهر او الحدبة :
• ٨٢- انحناء الظهر - الح...
• ٨٣- انحناء الظهر-الحدب...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الأولى :
• ٥- علاج خشونة الركبة ,...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الثانية :
• ١٨- علاج خشونة الركبة,...
فيديو علاج عرق النسا :
• ٣- الم عرق النسا و علا...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الأولى :
• ٧ - علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الثانية :
• ٢٤- علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي في الفقرات الرقبية :
• ٢٣- علاج تشنجات الرقبة...
فيديو علاج آلام الظهر بين لوحين الكتف :
• ١٣- الم الظهر بين الاك...
افضل تمارين لعلاج جميع آلام الكتف
• ٤٥ - مجموعة اولى من ال...
• ٤٦ - مجموعة ثانية من ا...
شكرا لكل من شارك المحتوى و ثقوا تماما بنجاح العلاج في حال التنفيذ الصحيح للتمارين و المثابرة .
صفحة الفايس بوك فيها معلومات كثيرة و يمكن فيها التواصل معي شخصيا و انا اختار الرسائل التي يمكن الرد عليها حسب الحالة و الوقت المتاح :
/ thepainspecialist
Пікірлер: 116
الف شكر لجهودك مع كل التقدير والاحترام🎯
مشكور جدا جدا على فيديواتك الاكثر من رائعة كابتن ورجاءا رجاءا ان تعمل لنا حلقة عن كيفية تمديد مايسمى بعضلة الروح للتخلص من الخلعة والرجفان والف شكر سيدي الفاضل
حفظك الله على شرحك المميز بالوضوح والبساطة
الله يبارك فيك الله يجعلها في ميزان حسناتك خالصه لوجه الله عز وجل
شكرا لك تمرين فعلا جاب نتجية 🙏
جزاكم الله خيرا وبارك الله في عمركم وفي صحتكم
مشكور اخي الحبيب على هذه المعلومات القيمة
تمرين جد مفيد ...شكرا أخي من المغرب
بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك التمارين مفيد جدا وجاب نتيجه
الله يعطيك العافية التمرين فادني كثير..🌹🤍
بارك الله فيك الله يعطيك العافيه شكرا جزيلا
جزاك الله خيرا يا اخي
السلام عليكم في ميزان حسناتك على المجهود الكبير من فضلك كابتن اذا كان هناك تمارين لمفصل القدم الملتصق بالساق من كثرة الوقوف او المشي الطويل احس بالم شديد نوعا ما مع العلم اني لست بالبدينة ارجو الاهتمام من فضلك
جزاكم الله خير الجزاء
الله يجزيك الخير ويزيدك من العلم كابتن بالفعل الوجع خف لدرجه انو اختفى الله يخلف عليك انا بحكي عن تجربه الي سبوعين بعاني منها
كل الكلمات في العالم لا تكفي لشكرك ، شكرا لك
ماشاء الله عليك ربنا يوفقك
عنوان جميل و معبر للغاية.
جزاك الله كل خير
جزاك الله خيرا روعة
شكرا علا التمارين
تسلم و الله يعطيك العافية🌷🌷🌷🌷🌷🌷
جزاك الله خير
الله يجازيك بخير و يسهل أمرك
الله يبارك لك ويجازيك خير انت ساعدتني في علاج غضروف الركبة ورجلي رجعت طبيعية ولسة بعمل التمارين وكمان صرت أعمل تمارين الحوض وتمارين أخرى من القناه وكتير جسمي ارتاح شكرا لك ممتنة كتير لك🙏
@user-lx9rc6rb1i
2 жыл бұрын
طيب انا ضربت رجلي ابر ينفع اذا سويت التمارين وبالله كم يوم حتى راح الام
@user-hd2qf1hw5l
2 жыл бұрын
@@user-lx9rc6rb1i أيوة التمارين هتنفع معك أنا أخدت مني ٣ شهور لحتى ركبتي رجعت طبيعية وحسيت بتحسن من تآني أسبوع. هو المدة حسب الحالة بس بتتحسن بشكل تدريجي لحتى تشفى بالكامل. ابدأ بتمارين الخشونه المرحلة الأولى هنا ف القناه ولما تصبح سهلة انتقل للمرحلة التانية واستمر اهم شي الاستمراريه انا لسة بعمل التمارين للوقاية. وربي يشفيك ويعافيك
@user-lx9rc6rb1i
2 жыл бұрын
@@user-hd2qf1hw5l الله يسلمك ويعافيك يارب صارلي شهر ونصف بالمرحلة الاولى هلق لزم انتقل الى المرحلة الثانية بس المشكلة ما استجري اسوى التمرين الالم عادي بالاخص التمرين الثاني في صعوبة ولكن نوعن ما شعرت بتحسن فى المرحلة الاولى من التمارين
شكراً لك ليت تتكلم عن النزول للسجود والقيام من السجود ما أفضل طريقة
عنجد مبدع
يعطيك العافية
شكرا اعمل لايف التمارين جيدة
السلام عليكم كابتن هل يمكن ان تعمل فيديو لتمارين الجنف ثنائي الاتجاهات صدري قطني وبارك الله فيك
الحمدلله،،( سُبحانَ الله ۈ بحمدًه ! ♥ سّبحان الله العظيم ) ♥ كرّرهًا ١٠٠ مّرهہ ستمًحي ذنوبك لو كانت مثل زبد البحّر ،،،،،،،،. يقول الله تعالى ~( يَا ابنَ آدمَ لو بلغتّ ذنوبك عنإنَ السماء ثم إستغفرتنيّ لَ غفرتَ لك) استغفرالله العظيم واتوب إليه
دكتور من فترة طويلة طلبت منك تمرين لدوالي الساقين أرجو الرد
عندي ألم رهيب بالقفص الصدري بسبب وجود انزلاق على مستوىT6_T7_T8,الصدرية هل ممكن تفيدني ؟
ارجوك تمارين لمشكل صابونة الركبة
السلام عليكم.. من فضلك هل هناك حلقة فديو لعلاج جلطة في الساق
بارك الله فيك وجزاك كل خير☆☆☆
@MemosTips
2 жыл бұрын
🙏🏻
السلام عليك اخي المختص فقط رجاء ارفع صوت الفيديوهات لو سمحت
الله يجزيك الخير ممكن تمرين لكبار سن لتيبس كتف وعدم استطاعت رفع يد دكتور يقول مافي حل لان هاذي مشكله كبار سن ارجو الرد والف شكر حضرتك
دكتور ماهو علاج انزلاق الضلع اليمين
لو سمحت اذا في اي تمارين لفتق الحجاب الحاجز
لو تعرف قديه ارتحت من بعد التمرين 😊😊😊
السلام عليكم هل ممكن how to fixe rib flare ?
احلى تامرين هاي الن انه ضلوعي كله توجعني جوه القلب
عندي سكوليوز وبروز صدر هل يفيد هاذ تمرين
تبارك الله
دكتور ممكن تتكلم عن متلازمة التقاطع العلوي؟ كان عندي ألم بالمرفق والساعدين واتبعت تمارينك ساعدوني جدا بس ما انحلت المشكلة فاتضح إنه لدي متلازمة التقاطع العلوي وهي يالي مأثرة على اليدين، أتمنى أن تتكلم عنها وجزاك الله خيرا.
سلام عليكم كابتن انا وقعت في الشغل من اسبوعين وعندي الام في الجهة اليمنى الضلوع ممكن اعمل هل التمرين
اخي من فضضلك ترد علي سؤالي في حدا قريبي عندوا خروج في القفص الصدري مع اعوجاج في العمود الفقري طلبت منوا الدكتورة عمل رياضة وكمان طلبت حزام لدعم القفص الصدي تكون فيه خشبة مربعة او حديدة تكون فالحزام مشان تدفع القفص حتي يدخل ولما يمد ظهروا علي الجدار يكون فراغ كبير بين الضهر والجدار بسبب خروج في عظام الاكتاف شكرااا
ما بقد نام من الالم فوق القلب بالضبط والان نزل لنحت كمان
الالم فوق القفص الصدري تحت الرقبه... كيف ممكن نتخلص منه
عضلة الحجاب الحاجز كاتمه على نفسي وبتعمل بروز واضح اسفل القفص الصدري كل فتره بتتشنج يا ريت لو في طريقة تانية غير التنفس العميق
ممتاز
دكتور. سقطت من على الدرج. وضربت على ضهري من الجهه اليسرى. لاكن. كان الالم في الصدر. وكل. ما حركت راسي يمين ولا يسار. احس بالم. في وسط الصدر. واذا اخذت شي ثقيل. يكون الم في الصدر. ارجوك. ساعدني.
انت أشرت إلى آلام من الامام وعندما يكون من الخلف
واذا مااكدر انام على ضلعي و لا أكدر اتحرك من الوجع
@jeonasmae8109
7 ай бұрын
مثلي شو عملت بلييز ممكن تجيبني
السلام عليكم دكتور حابة اعرف هل الانزلاق الغضروفي الذي يكون سواء على مستوى الرقبة او اسفل الظهر هل يشفى مع التدليك و الحركات الرياضية ؟ و ما رأيك في السباحة للانزلاق الغضروفي ؟
@MemosTips
2 жыл бұрын
التدليك ليس شفاء! الحركات الرياضية اذا كانت شبيها بالتمارين يالي بعرضها انا هون فهي شفاء باذن الله. السباحة جيدة ولكن بتحتاجي تمارين القناة للشفاء والسباحة غير كافية
@souhirlaskri458
2 жыл бұрын
@@MemosTips شكرا الكل يقول ان الانزلاق الغضروفي ليس له شفاء وإنما تخفيف فقط من الاصابة والالم هل ممكن ان اشفى تماما لان الانزلاق الغضروفي سببلي عائق في عملي و دراستي وحتى شغل البيت مع العلم عمري 27 سنة
حضرتك لما بقوم من النوم دائما اكتافى بتكون متيبسه وبتأثر على رقبتى ودا عاملى شد عضلى مزمن فى الرقبه والكتف ،،،،ايه سبب الشد العضلي بعد النوم خصوصا لو وقت كافى من النوم بقوم العضلات متشنجه ارجوك ساعدني انا بقالى كام سنه مش عارفه اتعالج الله يحميك
احسنت الله يوفقكم
عدي عضمت القص ضيق في التنفس كل الفحوصات سليمه انصحيني
ياكابتن الله يجزيك الخير يارب كم مرة طلبت منك تمارين للحامل اللي عندها ألم بالحوض بسبب الولادة الأولى. رجاء ممكن تنزل فيديو مشان اتجنب الألم الفظيع بعد الولادة انا سانهي الشهر السادس وعماتحرك بصعوبة وخايفة من تجربتي الاولى
@moon-hy7ln
2 жыл бұрын
اعملي تمارين الحوض للكابتن موجوده
هل يوجد له ضرر على الانزلاق الغضاريف الصدرية
@MemosTips
2 жыл бұрын
لا طبعا .
كابتن كتير سألتك وما جوابتني لوسمحت ممكن ترد علي شو سبب تيبس الظهر بعد النوم او الجلوس الله يرضى عليك ويفتحها بوجهك بالايام الفضيلة. مع العلم انا بلشت اعمل تمارين المرحلة الثانية للظهر لي شهر
@MemosTips
2 жыл бұрын
مشانك صورت فيديو خاص عن تمارين بتنعمل قبل النوم مشان مشكلتك . ان شاءلله كم يوم وبينزل 🙂
@moon-hy7ln
2 жыл бұрын
@@MemosTips الله يجزك خير عنا ويجعله في ميزان حسناتك يارب انت انسان طيب وخلوق ومجتهد وربي لايضيعلك مجهود وتعب
@MemosTips
2 жыл бұрын
🙏🏻🙏🏻🙏🏻 الف وشكر وسامحيني على التأخير بس الفيديو يالي صورته تماما بعد ماقريت تعليقاتك 🙂
@moon-hy7ln
2 жыл бұрын
@@MemosTips الله يجبر بخاطرك والله بكيت من الفرحة مابملك إلا دعوة صادقه لك 🌷
كابتن ربي يوفقك يارب انا عندي شعر بسيط في فقره و انعوجاج احس باالم في جها اليمني مع الم عند الجلوس لفتره بسيطه وعند الم عند احمل شي بسيط وعندي الم جه الفخظ من داخل عند الحوض هل تمارين الي قلت عنه عن الغضاريف لتغذيته تفيدني او تسبب خطر عليا 😥😥😥😥
@moon-hy7ln
2 жыл бұрын
لا توجد بها خطر ولكنها هي حل لجميع مشاكلك. شفاك الله
دكتور يعيشك كيف نتخلص من الانتفاخ وكبر العضلات حول الرقبه انا امراة وشكل رقبتي واكتافي طالعين بزاف كيف اتخلص من هالمشكله
@Asdg-wl4pe
4 ай бұрын
وش صار معك
كابتن الله يعطيك العافية بالنسبة لخشونت الركبة نفذت تمارين المرحلة الاولى صار لي شهر شعرت بتحسن لكن الالم لم ينتهي والاكثر من الجهة الداخلية هل يمكنني ان انتقل الى المرحلة الثانية وهل اقوم بالمشي
@moon-hy7ln
2 жыл бұрын
انصحك نعم كملي وانتقل للمرحلة الثانيه وواظب عليها واصبر على نتايج
@user-lx9rc6rb1i
2 жыл бұрын
يعني كم يوم بأذن الله يمشي الحال طيب زاد الام عندي الان اش اسوى
لديا الم في القفص الصدري
استاذ الله يخليك كم مره اسوي هذا التمرين باليوم هل يفيد الي عنده الم في العضلة الي نهاية الضلع ؟ والله دااموت من الالم بل حركه والجلوس رح انجن
@somosomo863
8 ай бұрын
هل وجدتي حل
@rouaakanan4478
8 ай бұрын
@@somosomo863 لا😭
@somosomo863
8 ай бұрын
@@rouaakanan4478 اختي ديري التمرين ان شاء الله يفيدك
عدي نحراف 😥🥺
عندي الم القفص الصدري بالوسط الى الجهة العلوية.هل هذه التمارين تنفع في هذه الحالة؟هل الالم عنده علاقة باعوجاج العمود الفقري(النجف) و الانزلاق الغضروفي و تلاصق الفقرات .
@fadyfady9652
2 жыл бұрын
اضن نعم لأنو عندي جنف والالام التي دكرتي
@seddikabdolkadous9226
Жыл бұрын
ماذا فعلت لآلام الصدر
@yamintaweel8176
Жыл бұрын
وانا كمان بنص القفص لفوق شو الحل وبالذات لما اضغط بوسط صدري
سؤال / هل الجلسة على الارض متربع تضر الركب ؟ ارجوا الاجابة
@MemosTips
2 жыл бұрын
اذا كانت عضلات الساق والفخذ سليمة مافيها مشكلة فلا مشكلة . اما اذا كان عندك اساسا مشكلة في الركبة او العضلات يفضل اولا تواظب على تمارين الركبة لمدة شهر او شهرين وجلوس كيف مابدك 🙂
@msas1669
2 жыл бұрын
@@MemosTips شكرا لك وبارك الله فيك استفدت من قناتك كثير وشاركت مقاطعك ناس مرضى كثير استمر بارك الله فيك
كابت شلون اكدر اتواصل وياك عل فيس كولش محتاجه اسالك
@MemosTips
2 жыл бұрын
اذا عندك انستغرام ممكن التواصل معي مباشر او اذا على الفايس هي رابط الصفحة : facebook.com/thePainSpecialist/
أنا زوجي ضربني على اخر صدري ووجع شديد للغاية ما بعرف اتنفس ولا اصلي خاصة ركوع وسجود أو لما بنام بصير ضيق تنفس فبصحى وبتوحع شو بكون صاير بلصدر يا ريت تفيدني😢
@perry6205
Жыл бұрын
ضربه ف قلبه
السلام عليكم دكتور أنا متتبعة جديدة من الجزائر حلقاتك رائعة و مفيدة أنا عندي ألم على مستوى الركبة بسبب الجلوس الخاطئ وينزل على مستوى الفخد وتحت الرجل بمادا تنصحني وما هيا الرياضة إلى اعملها شكرا كثير لأن نفسيتي تعبانه
@noorhrere3165
2 жыл бұрын
ممكن المشكلة من اسفل ظهرك او عرق النسا الكاذب في حلقة والله اعلم لعلاج ماذكرت
👍👍👍👍👍👍
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
ما سبب ألم أضلاع الظهر
@MemosTips
2 жыл бұрын
اسباب مختلفة والتمارين يالي بالفيديو بتعالج احد اهم هالاسباب
@tima4851
2 жыл бұрын
@@MemosTips مشكور
👍👍👍🥀🥀🥀
.
شكرا كتير استاد مادا بخصوص العضلة الوربية .. اعاني من طقطقة أو انفلات..اعتقد في عضلة الضلع الاخير الأيمن من الخلف ناحية الضهر .. تسبب لي الما عند الجلوس بوضعية ضهر مقوس قليلا أو عند ضغطها ب إيدي إلى الداخل فهي ليست تابتة... جزاك الله خيرا
اخي سلام عليكم انا اسمي زاهير من المغرب فعمري 24 سنة اخي ارجوك ارجوك ساعدني عندي ألم في ظهر اقسم ب الله كراهت حياتي لااستطيع جلوس ولا وقوف مدة طويلة عندما شخص ما يعمل لي مصاج يقول لي عندي كوايرات في ظهري جميع ناس يقول عندي دم مدمج اخي كراهت نفسي سعدني ارجوك
دك
انا اربع سنوات بعاني من ضيق التنفس وانحناء اعلي الظهر وأسف الظهر ، اعلى الظهر تحدب واسفل الظهر تقوس وظهرت بروز مؤاخرة حتى الكلام اصبحت لا استطيع ، وأخيرًا عرفت السبب ، الحفاظ على استقامة الظهر اثناء النوم واثناء المشي واثناء الجلوس ❤❤❤الحمدلله الان لمجرد عدلت قوامي كل شيء رجع لاصله ، جربوه اذا ما افادتكم ما راح تخسروا.
جزاك الله خير
دكتور من فترة طويلة طلبت منك تمرين لدوالي الساقين أرجو الرد
@noorhrere3165
2 жыл бұрын
التمارين التي تبوي عضلات الفخذ والساقين لكن ان قال الاطباء وطبعا اكثر من طبيب يجب عمل جراحة اما اذا كان الدوالي ليسو بحاجة لعملية فعليك بالتمارين الرياضية التي تقوي العضلات السفلية
جزاك الله خير