لماذا انت مرهق وحزين - كيف تحسن تركيزك وذاكرتك وحالتك المزاجية

تقدر تحصل على الخريطة الذهنية (مجانا) من اللينك ده: maalhadaf.gumroad.com/l/PE
شاهد ايضا المزيد من منتجاتنا المميزة:
كتيب الوعي الذاتي: maalhadaf.gumroad.com/l/selfa...
خريطة النوم: maalhadaf.gumroad.com/l/Sleepmap
في الفيديو ده اتكلمنا عن النشاط البدني، وركزنا على النشاط اللي الهدف منه النشاط وصحة الدماغ اكتر من النشاط اللي الهدف منه تنمية العضلات.
تقدر تشوف فيديو النوم من هنا: • ما الهدف من الأكل ؟ - ...
تقدر تشوف فيديو الاكل من هنا: • لماذا تستيقظ وكأنك لم ...
ابعت الفيديو لحد دايما مرهق وتعبان
واشترك عشان يوصلك كل المحتوى القادم
---------------------------
◀شاهد ايضا:
4 عادات لزيادة السلامة العقلية: • 4 عادات لزيادة السلامة...
💢سلسلة لماذا من حولك حمقى: • لماذا من حولك حمقى؟
✅فيديو الانضباط الذاتي : • كيف يمنعك نيوتن من ان ...
✅فيديو انجاز العمل بشكل افضل وزيادة الانتاجية: • 8 طرق لإنجاز العمل بشك...
❤فيديو كيف تكون سعيد: • كيف تكون سعيد ؟
💲فيديو كيف تكسب المال: • كيف تكسب المال؟ - الطر...
-----------------------------------
◀تواصل معنا:
🔴ممكن تنضم للجروب الخاص بالقناة من هنا:
/ 527432482415210
🔴دي كل حساباتنا لو حابب تتابعنا من منصة معينة (وتقدر تتواصل معانا من خلال رسائل الانستجرام او الفيسبوك)
KZread: / @maalhadaf
TikTok: vm.tiktok.com/ZMLjxfNXp/
FaceBook: / maalhadaf.r
Instagram: / maalhadaf
------------------------------------
00:00 ايه الفرق بينك وبين اكسل كائن على الكوكب ؟
01:36 انواع النشاط البدني - تمارين للعقل ؟
02:43 تأثير النشاط البدني على العقل- وهل يستحق العناء ؟
07:12 كيف وكم ومتى تمارس النشاط البدني ؟
10:00 رسالة الفيديو
-------------------------------
بعض المصادر:
www.who.int/ar/news-room/fact...
www.cdc.gov/physicalactivity/...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.nia.nih.gov/health/four-t...
www.pnas.org/doi/abs/10.1073/...
www.frontiersin.org/articles/...
www.sciencedirect.com/science...
content.iospress.com/articles...
www.sciencedirect.com/science...
environhealthprevmed.biomedce...
www.frontiersin.org/articles/...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.researchgate.net/publicat...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14964...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
journals.lww.com/acsm-csmr/Fu...
www.cambridge.org/core/journa...
www.sciencedirect.com/science...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Пікірлер: 1 000

  • @maalhadaf
    @maalhadaf Жыл бұрын

    في رأيك ما العنصر الذي يميز هذا الفيديو عن باقي الفيديوهات، او ما الشيء المميز في قناة ما الهدف ؟ ستساعد إجابتك في تطوير المحتوى العناصر مثل (اسلوب العرض، المواضيع، المونتاج، المعلومات... الخ)

  • @osamaalotiby6931

    @osamaalotiby6931

    Жыл бұрын

    طريقة ايصال المعلومة و وضع المصادر في الوصف هو اكثر ما يميزكم

  • @mohammedel-maree2394

    @mohammedel-maree2394

    Жыл бұрын

    الربط بين الجدية و الفكاهة و التعليم بشكل مبسط يفهمه الجميع مع لمسات تحتاج للتركيز او يفهمها فئة معينة من الناس. و لا تنسا الميمز(الكارتون المضحك). تحياتي

  • @mohammedel-maree2394

    @mohammedel-maree2394

    Жыл бұрын

    استخدام علم النفس

  • @hanasyr386

    @hanasyr386

    Жыл бұрын

    كل شي حرفيا

  • @imagine8829

    @imagine8829

    Жыл бұрын

    البساطة في ايصال المعلومات

  • @Aldeen_Elqayem
    @Aldeen_Elqayem Жыл бұрын

    مفيش موسيقى مفيش عري معلومات علمية مفيدة باسلوب بسيط محتوى نضيف في وسط تسونامي التفاهة والهبد والسطحية جزاك الله كل خير استمر واتمنى الكل يدعمك بكل اشكال الدعم

  • @musiclovers-cv7rd

    @musiclovers-cv7rd

    Жыл бұрын

    شو مشكلتك مع الموسيقى 😒

  • @Aldeen_Elqayem

    @Aldeen_Elqayem

    Жыл бұрын

    @@musiclovers-cv7rd لت انت مسلم فهي حرام عندنا ولو انت غير ذلك فليس بعد الكفر ذنب -طايب وايه دليلك ان الأغاني حرام؟ أولاً وقبل كل شي انك مسلم يعني مسلم أمرك لله عز وجل فلو شيء حرام نقول سمعنا واطعنا لأنك عبد لله عز وجل ليس لك من الأمر شيء، العبد يسمع ويطيع وطالما سلّمت لله فأنت ملزم بالسمع والطاعة وإلا كدا مبقتش عبد لله بقيت حر تفعل ما تشاء انت عبد تسمع وتطيع وليس لك من الأمر شيء كل اللي عليك السمع والطاعة لله عز وجل " ما كان لمؤمن ولا مؤمنة إذا قضى الله ورسوله أمرا أن يكون لهم الخيرة من أمرهم" - برضو إيه دليلك إن الأغاني والموسيقى حرام؟ قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:لَيكونَنَّ من أمَّتِي أقوامٌ، يَستحِلُّون الحِرَ والحريرَ، والخمرَ والمعازفَ. وأجمع الأئمة الأربعة على حرمة المعازف وربنا يهدينا جميعاً للصراط المستقيم.

  • @user-es7tx9wu7r

    @user-es7tx9wu7r

    8 ай бұрын

    ​@@Aldeen_Elqayem الاغاني بتبوظ الدماغ أثبتت الدراسات ان الأغاني او الموسيقى تتلف الخليه العصبية في الدماغ وبترفع نسبه الدوبامين وده يعتبر إدمان زي المخدرات كده وفي الاول والاخر الأغاني حرام اصلا 😊

  • @Noah83189

    @Noah83189

    6 ай бұрын

    ​@@user-es7tx9wu7rده ايه المعلومه الكوميديه دى انت لسه مألفها حالا😂😂

  • @Raduim

    @Raduim

    3 ай бұрын

    ابحث يا عديم الف-هم والعلم فعلا كلامه صحيح ..​@@Noah83189

  • @4_7.
    @4_7. Жыл бұрын

    اختصار الفيديو: نشاط بدني=عقل أقوى

  • @bek_1
    @bek_1 Жыл бұрын

    لهذا السبب الرسول وصانا بالمشي السريع و المواضبه عليه

  • @malik_101_

    @malik_101_

    3 ай бұрын

    يقول الرسول صلى الله عليه و على آله سرعت المشي تذهب بهاء المؤمن . و الله اعلم

  • @alprfbekkaali1314
    @alprfbekkaali1314 Жыл бұрын

    الفيديو بمثابة ملخص قراءة عشر كتب 📚 عن النشاط البدني 👌 مشكوووور على الفائدة 💯♥

  • @maalhadaf

    @maalhadaf

    Жыл бұрын

    😊✨🙏 سعداء انك استفدت

  • @mohamedsaeid8346

    @mohamedsaeid8346

    Жыл бұрын

    لا تنسوا الصلاة علي النبي ♥️

  • @mohamedsaeid8346

    @mohamedsaeid8346

    Жыл бұрын

    اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله واصحابه وأزواجه وأمته بعدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك وسبحان ملكوتك العظيم وكما تحب وترضي ❤️❤️

  • @a.m.a5122

    @a.m.a5122

    Жыл бұрын

    هذا المحتوى موجود حرفيا بالمئات لكن باللغة الإنجليزية، كويس في احد بدا ينقله بالعربي. و القناة باين انها مبنية على ظهر القناة ‘what ive learned’

  • @mastafaelking7882

    @mastafaelking7882

    Жыл бұрын

    @@mohamedsaeid8346 عليه افضل الصلاة والسلام

  • @youcefzed1986
    @youcefzed1986 Жыл бұрын

    ما تعلمته: تأثير الرياضة الكبير على مختلف جوانب حياتنا

  • @ghareebmohamed1654

    @ghareebmohamed1654

    Жыл бұрын

    😂😂😂

  • @doaaadib463

    @doaaadib463

    11 ай бұрын

    شكرا جزيلا

  • @tody62

    @tody62

    3 ай бұрын

    ما القيم المستفادة من هذا الدرس:

  • @_ahmed-nasser.74
    @_ahmed-nasser.74 Жыл бұрын

    اتعلمت من الفيديو •إن القاعده على الموبايل و السكرول في وقت breaks بين جلسات المذاكره هتوديني في داهيه •وإن الكسل عن أداء الصلاه في المسجد هي سبب شعوري المستمر بالارهاق الذهني والزهق

  • @user-re5rf2jd7w
    @user-re5rf2jd7w Жыл бұрын

    صلّوا على من كانت ابتسامتُه تجبُر قلوب العآلمين ﷺ ..! 💙

  • @user-ks3xn1gr6k

    @user-ks3xn1gr6k

    4 ай бұрын

    صلى الله عليه وسلم

  • @user-zl8yt7yu3j

    @user-zl8yt7yu3j

    3 ай бұрын

    اللهم صل وسلم على نبينا محمد

  • @mohammedabas3377
    @mohammedabas3377 Жыл бұрын

    محتوي علمي سليم، اسلوب عرض رائع متنوع من الفيديوهات والعلوم، نبرة صوت متزنة،مع ميزه تنافسية وهي تلخيص المحتوي، كل شيئ رائع بدرجة كافية تجعلك تنهي المقطع للنهايه.احسنت العمل والمجهود وبالتوفيق في ما هو قادم ان شاء الله

  • @maalhadaf

    @maalhadaf

    Жыл бұрын

    🙏🤩✨ اشكرك

  • @mightbyson

    @mightbyson

    Жыл бұрын

    تتجوزه؟

  • @akiraff4746
    @akiraff4746 Жыл бұрын

    عش كأنك ستموت غدا و تعلم كأنك ستعيش للأبد

  • @user-cr4wr5ow6u
    @user-cr4wr5ow6u5 ай бұрын

    تعلمت من الفديو ان التمارين الهوائيه غير انها تقوي مستوى التنفس عندك وقوه القلب انها تقوي الذاكرة عندك وتعلمت ان مايصير تتمرن قبل الافصل ببدايه اليوم❤

  • @ranamohamed6880
    @ranamohamed6880 Жыл бұрын

    اتعلمت المعنى الحقيقي لجملة "العقل السليم في الجسم السليم " ، ومدى تأثير الرياضة حتى البسيطة على الصحة العقلية والنفسية والبدنية ✨ ياريت فيديوهات اكتر عن تحقيق النجاح والتطوير الذاتي وشكرا على المجهود الممتاز♥

  • @maalhadaf

    @maalhadaf

    Жыл бұрын

    ✨😊👌

  • @MR_MAJD

    @MR_MAJD

    10 ай бұрын

    @@maalhadaf كيف احمل الصورة ما عرفت حمل من الرابط

  • @albaraashalan
    @albaraashalan Жыл бұрын

    كل هذا الكلام قاله الاسلام ولكن... هل من مستمع

  • @Kami001YK

    @Kami001YK

    2 ай бұрын

    صحيح بس اليوتيوب حذف قناتو لمحمد

  • @draliqa9
    @draliqa9 Жыл бұрын

    الحركة و المشي و الجري مهما كانت متعبة فإنها خير من الجلوس ساعات متواصلة على الهاتف و برامج التواصل الاجتماعي.. شكرا جزيلا لك..💖😇

  • @_HEBA

    @_HEBA

    Жыл бұрын

    صدقت

  • @a.mohamed8337
    @a.mohamed8337 Жыл бұрын

    قبل ما يبدأ الفيديو انا متوقع عظمه بالتوفيق🥰👍❤️‍🔥

  • @maalhadaf

    @maalhadaf

    Жыл бұрын

    اشكرك، نتمنى يكون عند حسن ظنك 😊

  • @mohamedsaeid8346

    @mohamedsaeid8346

    Жыл бұрын

    لا تنسوا الصلاة علي النبي ♥️

  • @mohamedsaeid8346

    @mohamedsaeid8346

    Жыл бұрын

    اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله واصحابه وأزواجه وأمته بعدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك وسبحان ملكوتك العظيم وكما تحب وترضي ❤️❤️

  • @mrmalekalshaabi1803

    @mrmalekalshaabi1803

    Жыл бұрын

    انا محتاج الملف ملخص اريد طباعته في شخص يبعتلي ياه على تلغرام او واتس اب لان ماقدرت احملو 🥲💔💔

  • @Torky24

    @Torky24

    Жыл бұрын

    اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد

  • @user-uh7so7xn4l
    @user-uh7so7xn4l4 ай бұрын

    صراحة محتوى الفيديو يثبت أن للمشرفين على القناة عقلية موسوعية ، حيث تم التطرق للموضوع من كل الجوانب ، أتمنى لكم التوفيق و الإستمرارية .

  • @mohamedalfgany3694
    @mohamedalfgany3694 Жыл бұрын

    الرياضة هي افضل طريقة لزيادة المرونة العصبية ❤

  • @Omarrr45-ug8ub
    @Omarrr45-ug8ub5 ай бұрын

    الحمدلله...انا مدمن على الرياضة❤❤

  • @e999e
    @e999e3 ай бұрын

    المستحيل، مستحيل تكون مؤمن بالله وإيمانك متكامل وبنفس الوقت واعي.... و(تكون سعيد) مستحيل وإذا أنت سعيد يعني أنت إما جاهل أو إيمانك لله غير مستقر أو يمكن غير مؤمن تكون.

  • @mrmohamedramadan9978
    @mrmohamedramadan99787 ай бұрын

    هذه القناة كنز نفيس. بارك الله فيكم و جعلكم من السابقيين المقربين.

  • @elmadsalh9791
    @elmadsalh9791 Жыл бұрын

    أسطورة تلخيص الفائدة ف 10 دقائق 💛🙃

  • @Mk-yy2pr
    @Mk-yy2pr Жыл бұрын

    أتمنى الحلقة القادمة تتمحور حول موضوع الموسيقى ، وشُكرآ لكل الجهود المباركة 💙

  • @h1ven480
    @h1ven480 Жыл бұрын

    حرفيا من احسن القنوات العربية يلي عرفتها قناة اكتر من روعة مافيها اي نوع من التفاهات ⁦❤️⁩بالتوفيق

  • @user-gp4dp8qx9z
    @user-gp4dp8qx9z Жыл бұрын

    لا يوجد شى معين نريدة استمر فقط في تطويرنا ونشر اشياء تفيدنا😊😊😊🤩🤩🤩😘😘😘 + لقد فهمت من الفيديو انه يجب علي قبل المذاكرة القيام ببعض التمارين الرياضية😇

  • @Torky24

    @Torky24

    Жыл бұрын

    ❤️❤️❤️

  • @laramel958
    @laramel958 Жыл бұрын

    محتوى تحفة كالعادة وفقكم الله و زادكم من فضله و كريم عطائه

  • @kiqzzomustapha
    @kiqzzomustapha Жыл бұрын

    البرنامج الأحد تمرين قوة 6:15am الى 7:00am الإتنين تمرين هوائي من 6:15am الى 7:00am الثلاثاء ت.ق 6:15am الى 7:00am الأربعاء ت.ه 6:15am الى 7:00am الخميس ت.ق 6:15amالى 7:00am/ت.ه7:30pmالى 8:00pm الجمعة ت.ق 6:15amالى 7:00am/ت.ه7:30pmالى 8:00pm شكرا على الفيدو الأكثر من رائع من تقديم و موشن و معلومات♥️

  • @khalfksa3272
    @khalfksa327210 ай бұрын

    والله أشكر القنوات اللي تقدم محتوى مفيد وبشكل مبسط و بفائدة عظيمة على مر السنين

  • @8_x_n
    @8_x_n Жыл бұрын

    أعتقد هذا اكثر فيديو راح يغير حياتي ومستقبلي الدراسي شكراً جزيلاً ❤

  • @helmyreda6572
    @helmyreda6572 Жыл бұрын

    عااش ♥️ معلومه من الفيديو إن الرياضه حياه 💪🏽

  • @weamnuri6717
    @weamnuri6717 Жыл бұрын

    شكرا جزيلًا علي القناة الحلوه والمفيده والمعلومات الجميلة ربنا يبارك فيكم ويسعدكم 🥺❤️❤️❤️❤️

  • @user-rl1yv2hp4i
    @user-rl1yv2hp4i Жыл бұрын

    تخيل كنت أفكر كذا. بس منا مستوعب أفهم الجمل صح فأنت أدخلتها لي بشكل الصحيح. شكراً شكراً

  • @Sisi-xf3xw
    @Sisi-xf3xw Жыл бұрын

    ذا النوع من المحتوى قاعد يكثر في اليوتيوب العربي و مررهه حبيته, شكرا على تعبكم🫶🏻

  • @Sultan-np8nv
    @Sultan-np8nv Жыл бұрын

    يا شباب نصيحه مختصرة ومبسطه جدا من اخ الكم مارس الرياضه الي تحبها ولا تجبر نفسك على رياضه تتحول كأانها عماله وتالي تجهد بدنك وتسيئ صحتك وابتعدوا عن تناول المكملات الغذائيه وعن العادات السيئه واني اتكلم من تجربة اتمنى لكم حياة سعيده صحيه

  • @MajdiOmar-lx4ch

    @MajdiOmar-lx4ch

    3 ай бұрын

    العب بالسيكل

  • @user-nt1ce8iy3w

    @user-nt1ce8iy3w

    3 ай бұрын

    لا دباب​@@MajdiOmar-lx4ch

  • @badr7777777777

    @badr7777777777

    3 ай бұрын

    صدقت انا كنت اشتغل على اللياقة هرولة على السير و الاوبتيكال و الدراجة للاسف ملل و هم صح انه نشاط لكن ممل و صرت ابحث عن شيء يكمله ، لكن صرت بعدين العب كورة او طائرة بالنادي و السباحة كلها عن حب فرحة و شيء عظيم و ضبطت جسمي بسرعة صرت انتظر روحتي للنادي ولا اعتبره غصب

  • @user-gw4zl4vm5n

    @user-gw4zl4vm5n

    3 ай бұрын

    ليش المكملات الغذائيه المفروض انها مفيده

  • @user-et6el6bt8r

    @user-et6el6bt8r

    2 ай бұрын

    اخوي سلطان مثل شنو العادات السيه

  • @hazemelsmokhly7192
    @hazemelsmokhly7192 Жыл бұрын

    متوقعتش الصراحة اني استفاد كمية المعلومات دي من جوانب مختلفة 🌟، وفكرة تحميل الخريطة الذهنية ممتازة بتخلينا نستفيد بيه مش مجرد معلومات سريعة وخلاص. مشكورين وموفقين دايماً.

  • @user-pf1be5fu4l
    @user-pf1be5fu4l3 ай бұрын

    من زمان ما شفت مقطع مفيد وجميل وممتع ويقدم معلومات مثل هالفيديو الله يجزاك خير واستمر ❤❤

  • @Al_mutlaq
    @Al_mutlaq Жыл бұрын

    يا سلام، مقطع عن عشرات المقالات والمحاضرات، أنا بأعتبره مرجع لي، تستاهل الإشتراك

  • @ahmadjamel577
    @ahmadjamel577 Жыл бұрын

    عظمة كالعادة🔥🖤

  • @alaa.orabi1
    @alaa.orabi1 Жыл бұрын

    استفدت : - معرفة كيفية قياس شدة التمرين . - معرفة أفضل الأوقات للتمرين . - أهمية الرياضة للعقل والخطورة القائمة على عدم وجود رياضة فى حياتك . - أهمية التمارين الهوائية ( بعيد عن إنزال الوزن ) - هناك قنوات ممتازة تقدم محتوى بجودة فوق الممتازة زى قناتكم - اسلوب عرض فوق المتميز - الكوميديا اللى استخدمتوها كانت سلسة ومتبعدش المتلقي عن الجو العام ولا استعنيتو عنها فكان جو الحلقة رتيب - احسن حاجة شفتها فالقناة جزء اكتب فالكومنتات .. اول مرة اعمله وحاسس انى بثبت اهم الحجات فعلا اللى جت فدماغى واللى عايز استفيد منها وانقلها للناس الانفوجراف ممتاز .. ربنا يكرمكم ❤️

  • @maalhadaf

    @maalhadaf

    Жыл бұрын

    🤩🌹✨ شكرا على مشاركتك سعداء انك استفدت 🌹✨

  • @Ha77778

    @Ha77778

    Жыл бұрын

    مثلك نفس الفايدة

  • @user-js6ob2ok8v

    @user-js6ob2ok8v

    4 ай бұрын

    ​@@maalhadaf هذا الرمز ✨ لا يجوز لأنه صليب يرمز إلى الآب والإبن والروح القدس وتعالى الله عن ذلك علوًا كبيرا

  • @user-vc7gf7il1j
    @user-vc7gf7il1j Жыл бұрын

    أشجعك على المحتوى بدون موسيقى وغناء بارك الله فيك

  • @RAYLE01
    @RAYLE01 Жыл бұрын

    ما شاء الله أسلوب إلقاء مميز وفريد وممتع مع محتوى توضيحي أكثر من رائع، بارك الله فيك وزادك الله علماً والله يوفقك 👍

  • @youcefzed1986
    @youcefzed1986 Жыл бұрын

    اخيرا . بعد طول انتظار .. كل التقدير للمجهودات الجبارة المبذولة في تقديم هذا المحتوى

  • @maalhadaf

    @maalhadaf

    Жыл бұрын

    😊🙏✨

  • @hamza-fort2840
    @hamza-fort2840 Жыл бұрын

    كل ما زادت الحركة زاد فرز هرمون الكورتيسول في الجسم و كلما زاد فرز هرمون الكورتيسول زاد النشاط و زاد التركيز 🤙

  • @7io_
    @7io_ Жыл бұрын

    رجع حماسي للبدء من جدييد القناة فنانة

  • @ghostmane8018
    @ghostmane80184 ай бұрын

    ما شاء الله إخوتنا المصرين ديما تلاقي عندهم فصاحة السان و محتوى تثقيفي مفيد الله يجعله في ميزان حسناتكم ❤

  • @user-tv2vv2go7j

    @user-tv2vv2go7j

    3 ай бұрын

    ما شاء الله هكذا تكتب

  • @Rayyan915
    @Rayyan915 Жыл бұрын

    ياخي أنت عظمة والله❤️❤️

  • @ad.5a
    @ad.5a Жыл бұрын

    ياخي انت ايش ؟!! شاكر لك ما تقدم والله يجعله في ميزان حسناتك اتمنى لك التوفيق والنجاح والله ينفعك وينفع بك الاسلام والمسلمين ♥️♥️

  • @maalhadaf

    @maalhadaf

    Жыл бұрын

    🤩✨🙏 شكرا

  • @gemysleem2906
    @gemysleem2906 Жыл бұрын

    استفدت كتير ...استمر بنشر محتوي زي ده..معلومات مفيده وطرق ازاااي تعيش يومك وتحسن حالتك النفسيه والبدنيه ..اسلوب شرحك حلوجدا جدا

  • @user-mt5wu4xc3o
    @user-mt5wu4xc3o Жыл бұрын

    استمر فهناك من يتابعك محتوى مفيد بارك الله فيك

  • @Diablo-ro1vp
    @Diablo-ro1vp Жыл бұрын

    معلومات متكاملة زي ماتعودنا♥️ لتمنى تتكلم عن زيادة الطول وهل نقدر نتجاوز الجينات لان في اشخاص تجاوزو الجينات بدون عملية وشكرا💪

  • @majdabdullrahman3906
    @majdabdullrahman3906 Жыл бұрын

    نبغاك تتكلم عن الاستمرارية وأثرها على المدى الطويل 😇💛+ مجهودك يشكر يشيخ اتمنى لك النجاح والتوفيق الدائم لك 😻.

  • @mohaamadzaqi1481

    @mohaamadzaqi1481

    Жыл бұрын

    انا عداء مسافات طويلة و سرعات جرب بنفسك بدال ماتستنى فيديو عن اثرها للمدى الطويل لانه يبغاله ١٠ سنوات يحكيلك عن اثرها قوم تحرك بدال الكسل و انتظار المعلومات و سماعها فقط😅😅😅😅

  • @MENNA_EMAD_

    @MENNA_EMAD_

    10 ай бұрын

    معاك حق 🗿💪​@@mohaamadzaqi1481

  • @abooddp
    @abooddp Жыл бұрын

    شكراً جزيلاً على الفيديو الهادف. الفيديو فتح عيني على حاجات كتيرة متعلقة بالرياضة

  • @Mujahid_Abdulaziz
    @Mujahid_Abdulaziz Жыл бұрын

    دعواتكم انا بعاني من هذه الأشياء والحمدلله الله يجيرنا من هذه الاشياء يارب 🤲🏻 وشكرا على النصايح ❤

  • @halafattouh1751
    @halafattouh1751 Жыл бұрын

    ما شاء الله عنكم قناة رااائعة ومفيدة بالمعنى الحرفي الله يكرمكم بكرمه الواسع كمان وكمان ومن نجاح لنجاح ان شاء الله... 🌧️💚

  • @maalhadaf

    @maalhadaf

    Жыл бұрын

    🙏😊✨ شكرا جدا

  • @lohht7g
    @lohht7g Жыл бұрын

    "يُقاس رُقِي الإنسان بتقلُّص مساحات الفضول لديه حول خصوصيات الآخرين وتفاصيل حياتهم، بنأيه عن حَشر ذاته فيما لا علاقة له به من شؤون غيره، فلا يصب اهتمامه على ما لا يعنيه، ولا يحفل بالقيل والقال، وكثرة التطفُل والسؤال."

  • @mr.azoz999
    @mr.azoz999 Жыл бұрын

    حرفيا كنت محتاج هذا الفيديو الله يسعدك ياصاحب القناة ♥

  • @SalmawyAfndy
    @SalmawyAfndy Жыл бұрын

    اشكرك بجد.. سرعة توضيح مالها مثيل ربنا يجازيك كل خير

  • @Victor-vh1fj
    @Victor-vh1fj Жыл бұрын

    فيديو غني جداً ❤️

  • @ahmedshoiep1628
    @ahmedshoiep1628 Жыл бұрын

    شكراً الفيديو جميل جداً ،إستفدت إن الرياضه تأدي إلي تحسين الذاكره وهدوء الأعصاب وحاله نفسيه هادءه

  • @maalhadaf

    @maalhadaf

    Жыл бұрын

    😊👌✨

  • @ELMANSEmax
    @ELMANSEmax Жыл бұрын

    اقسم بالله انت عظمه احسنت واشتركت واول مره اسمعك

  • @HVIP
    @HVIP Жыл бұрын

    محتوي علمي سليم، اسلوب عرض رائع متنوع من الفيديوهات والعلوم، نبرة صوت متزنة ، مع ميزه تنافسية وهي تلخيص المحتوي، كل شيئ رائع بدرجة كافية تجعلك المقطع للنهايه. احسنت العمل والمجهود وبالتوفيق 🤍

  • @user-xi2jz1ii5u
    @user-xi2jz1ii5u Жыл бұрын

    والله الفيديو استفدت منه صدق وان شاء الله نحاول نتعلم من الفيديو اكثر

  • @maalhadaf

    @maalhadaf

    Жыл бұрын

    سعداء انك استفدت 😊

  • @Ahmed_Siamreal
    @Ahmed_Siamreal Жыл бұрын

    رائع رائع رائع بمارس الرياضه تلت مرات اسبوعيا وفعلا فرقت معايا نفسيا وكمان في شكلي كل التوفيق انت انسان مبدع ومجتهد وملهم لكتير مننا كشباب ❤

  • @maalhadaf

    @maalhadaf

    Жыл бұрын

    👌✨😊 عظيم

  • @Tmes-wd8sc

    @Tmes-wd8sc

    Жыл бұрын

    ممكن اسألك ايش نوع الرياضه الي تسويها

  • @N.NF5

    @N.NF5

    Жыл бұрын

    وش نوع الرياضيه اخوي

  • @OREN19
    @OREN19 Жыл бұрын

    فيديو جميل جداً ولاسيما المونتاج العظيم استمر 🖤🖤🖤🖤

  • @maysonsairafi3568
    @maysonsairafi3568 Жыл бұрын

    اسلوب بسيط ومحبب للشرح ويشجع على تطبيق المحتوى

  • @abdelrahmanmohamed6726
    @abdelrahmanmohamed6726 Жыл бұрын

    اي الغيبه الطويله دي ي جدعان استفدنا جدا والله 😘❤️❤️❤️❤️

  • @maalhadaf

    @maalhadaf

    Жыл бұрын

    😊🙏✨

  • @husseinsuliman9604
    @husseinsuliman9604 Жыл бұрын

    انا بعاني من النسيان وقلة التركيز والحساب شكرآ ع الفيديو كتير مفيد 💜

  • @Kingrgr5

    @Kingrgr5

    Жыл бұрын

    نصيحتي هية ترك السكر او التقليل منه بنصحك تشوف دكتر بريدج و فيدوهاته عن السكر و النسيان

  • @anamedo9617

    @anamedo9617

    Жыл бұрын

    بطل سجاير

  • @varacod
    @varacod Жыл бұрын

    انا خلصت جري رجعت لاقيت الفيديو ده

  • @adhm_alsharaoy4586
    @adhm_alsharaoy4586 Жыл бұрын

    انا مش قادر اوصف جمال الفيديو

  • @ahmedaymands7095
    @ahmedaymands7095 Жыл бұрын

    القناة دى مظلومة

  • @safaeilyass5692
    @safaeilyass5692 Жыл бұрын

    جزاكم الله خيرا،، مشتركة جديدة،، قناة مفيدة وفيديو حفزني أكثر استمر على الرياضة بدأت فقط منذ 5ايام وسأستمر للأبد ان شاء الله، ،بالتوفيق لي ولكم جميعا. 🤝👌

  • @maalhadaf

    @maalhadaf

    Жыл бұрын

    ☺️✨🌹شكرا

  • @SR_T2_A
    @SR_T2_A4 ай бұрын

    هيج محتوى يستاهل اكثر من مليون مشترك الله يوفقك ويرزقك على هاي المعلومات 🤍

  • @dray.__.84
    @dray.__.84 Жыл бұрын

    احبببب جداااا ذي المقاطع !!!، سريعععع جدااا و مفيد ، و عندي لك فكره فيديو تكلم فيها عن طريقه فيثاغورس للتذكر محد يتكلم عنه (:

  • @MohamedSenbl
    @MohamedSenbl Жыл бұрын

    عاش يا بطل والف مبروك على الميت الف ان شاء الله توصل لي العشرة مليون سبحان الله انا لسه امبارح من قررت اني هبدا اللتزم على تمرين الكارديو قبل المذاكرة وانت جيت بعديها بيوم خلتنى اتمسك بالكرار اكتر ❤ شكرا ع الفديوهات الجامده دي

  • @maalhadaf

    @maalhadaf

    Жыл бұрын

    🤩✨👌👌

  • @adammarzok9152
    @adammarzok9152 Жыл бұрын

    تكلم عن "the cognitive biases" او التحيزات المعرفيه سمعت عنها كثير +اتوقع انه موضوع مناسب لمحتواك

  • @maalhadaf

    @maalhadaf

    Жыл бұрын

    بالفعل قدمنا 5 حلقات عن التحيزات المعرفية تقدر تتابعها على القناة

  • @jncy

    @jncy

    Жыл бұрын

    شوف سلسلة لماذا من حولك حمقى بالقناة

  • @rmadmery1030
    @rmadmery1030 Жыл бұрын

    من افضل القنوات الي اتابعها باليوتيوب♡♡♡

  • @aliwalid9627
    @aliwalid9627 Жыл бұрын

    ما تتأخرش علينا يا برو ❤️❤️

  • @zena649
    @zena649 Жыл бұрын

    تعلمت انه التمارين المتوسطة او النشاط المتوسط مفيد للذاكرة والذكاء 🌚👍 الي هو الجري وركوب الدراجة وصعود السلم وتعلمت انه اذا النشاط الي ينفرز وقت الجهاد البدني مفيد بس اذا كان إجهاد نفسي فهو مضر وراح يكون بلا فايده وما شاءالله علي انا من النوع الكسول

  • @maalhadaf

    @maalhadaf

    Жыл бұрын

    عظيم ✨👌

  • @zena649

    @zena649

    Жыл бұрын

    @@maalhadaf شكرا 🌚💗💗

  • @alisaoud6032
    @alisaoud6032 Жыл бұрын

    سؤال : هل رفع الأثقال تشمله الفوائد الي في الفيديو ولا هي فوائد التمارين الهوائية بس ؟ + شكرا على المحتوى الرائع

  • @maalhadaf

    @maalhadaf

    Жыл бұрын

    بالطبع رفع الأثقال له العديد من الفوائد ولكنها قد تختلف بعض الشيء عن التمارين الهوائية على سبيل المثال... بعد التمارين الهوائية يفترض ان تشعر بالنشاط والحيوية اما بعد رفع الاثقال فانك تشعر ببعض الألم في العضلات مما يُشير الى بنائها وقوتها لذلك قد تكون مرهق بعد رفع الاثقال

  • @karark8a808
    @karark8a808 Жыл бұрын

    عظمةةةةة استمروا وفقكم الله ان شاء الله تحصلون او تحصل على ما تتمنى

  • @alimadkouraboelazz9036
    @alimadkouraboelazz9036 Жыл бұрын

    من اجمل القنوات التى صادفتى ع يوتيوب بجد شابو ع المحتوى والشرح استمر ❤❤

  • @jassarkhaled9962
    @jassarkhaled9962 Жыл бұрын

    ياخي اقسم بالله انه افضل فيديو شفته بكل حياتي

  • @user-ph6uk8ry4r
    @user-ph6uk8ry4r Жыл бұрын

    أفضل محتو علي الاطلاق حبيبي استمر 😔❤️🔥🔥🔥🔥

  • @_.ei4_
    @_.ei4_ Жыл бұрын

    يا الله شگد قناة مُفيدة 🙈♥️

  • @omaralamri781
    @omaralamri78111 ай бұрын

    استمر. معلومات وحقائق استفدت منها. الله لا يحرمك الأجر.

  • @basharjadallah597
    @basharjadallah597 Жыл бұрын

    الله يعطيك العافية مقطع فخم من جميع النواحي❤️ إذا ممكن تضيف مصادر للمعلومات في الحلقات القادمة بكون شيء جميل جدا واحترافية عالية🌹

  • @hussainfares183
    @hussainfares183 Жыл бұрын

    جميل استمر متابعك فلسطيني بحبك وبحب شعب مصر العظيم ♥️♥️

  • @oussamakh9530
    @oussamakh9530 Жыл бұрын

    عظمة مونتاج و اداء

  • @mustafayassin7052
    @mustafayassin7052 Жыл бұрын

    مشكورين قيمه عظيمه والله 💜

  • @dido203
    @dido2035 ай бұрын

    مجهود واضح في إعداد الفيديو

  • @Maramalll
    @Maramalll6 ай бұрын

    ‏قناتك جدًا جدًا رائعة لا توقف استمر ‏مرة مفيدة و أحب المواضيع اللي نفس كذا❤

  • @rakdaali9346
    @rakdaali93466 ай бұрын

    مقطع عظيم ، لخص بسرعة وببساطة ❤❤

  • @mohammedabdo1663
    @mohammedabdo1663 Жыл бұрын

    برافو عليك فيديو متعوب عليه. بالتوفيق يارب

  • @luffy2557
    @luffy2557 Жыл бұрын

    هذا الفيديو خلاّني أتابع القناة ♥️

  • @user-ik8wp4zb5j
    @user-ik8wp4zb5j Жыл бұрын

    انت عسل هذي اكبر كلمه اقدر اوصفك فيها والله

  • @5gf120
    @5gf120 Жыл бұрын

    بسم الله ماشاء الله عليك فتح الله عليك فتوح العارفين بجاه سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

  • @On_1ila
    @On_1ila Жыл бұрын

    القناة هذي نعمة يارب تحفظها وتظل عايشه للأبد😂🤞

  • @doah6327
    @doah6327 Жыл бұрын

    شكرا جدا على هذه المعلومات الصحيحة التي أتت في الوقت المناسب 😊

  • @eslammahmoud8879
    @eslammahmoud8879 Жыл бұрын

    محتوي علمي قيمه المجهود في البحث واضح ❤

  • @Libyanallday
    @Libyanallday Жыл бұрын

    مشاءالله إطلاع واسع وبحث دقيق ومثمر ربنا يوفقك

  • @z.m-m3045
    @z.m-m3045 Жыл бұрын

    فيديو رائع متعوب عليه بطريقة عجيبة واصل يا بطل

Келесі