لماذا انت مرهق وحزين - كيف تحسن تركيزك وذاكرتك وحالتك المزاجية
تقدر تحصل على الخريطة الذهنية (مجانا) من اللينك ده: maalhadaf.gumroad.com/l/PE
شاهد ايضا المزيد من منتجاتنا المميزة:
كتيب الوعي الذاتي: maalhadaf.gumroad.com/l/selfa...
خريطة النوم: maalhadaf.gumroad.com/l/Sleepmap
في الفيديو ده اتكلمنا عن النشاط البدني، وركزنا على النشاط اللي الهدف منه النشاط وصحة الدماغ اكتر من النشاط اللي الهدف منه تنمية العضلات.
تقدر تشوف فيديو النوم من هنا: • ما الهدف من الأكل ؟ - ...
تقدر تشوف فيديو الاكل من هنا: • لماذا تستيقظ وكأنك لم ...
ابعت الفيديو لحد دايما مرهق وتعبان
واشترك عشان يوصلك كل المحتوى القادم
---------------------------
◀شاهد ايضا:
4 عادات لزيادة السلامة العقلية: • 4 عادات لزيادة السلامة...
💢سلسلة لماذا من حولك حمقى: • لماذا من حولك حمقى؟
✅فيديو الانضباط الذاتي : • كيف يمنعك نيوتن من ان ...
✅فيديو انجاز العمل بشكل افضل وزيادة الانتاجية: • 8 طرق لإنجاز العمل بشك...
❤فيديو كيف تكون سعيد: • كيف تكون سعيد ؟
💲فيديو كيف تكسب المال: • كيف تكسب المال؟ - الطر...
-----------------------------------
◀تواصل معنا:
🔴ممكن تنضم للجروب الخاص بالقناة من هنا:
/ 527432482415210
🔴دي كل حساباتنا لو حابب تتابعنا من منصة معينة (وتقدر تتواصل معانا من خلال رسائل الانستجرام او الفيسبوك)
KZread: / @maalhadaf
TikTok: vm.tiktok.com/ZMLjxfNXp/
FaceBook: / maalhadaf.r
Instagram: / maalhadaf
------------------------------------
00:00 ايه الفرق بينك وبين اكسل كائن على الكوكب ؟
01:36 انواع النشاط البدني - تمارين للعقل ؟
02:43 تأثير النشاط البدني على العقل- وهل يستحق العناء ؟
07:12 كيف وكم ومتى تمارس النشاط البدني ؟
10:00 رسالة الفيديو
-------------------------------
بعض المصادر:
www.who.int/ar/news-room/fact...
www.cdc.gov/physicalactivity/...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.nia.nih.gov/health/four-t...
www.pnas.org/doi/abs/10.1073/...
www.frontiersin.org/articles/...
www.sciencedirect.com/science...
content.iospress.com/articles...
www.sciencedirect.com/science...
environhealthprevmed.biomedce...
www.frontiersin.org/articles/...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.researchgate.net/publicat...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14964...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
journals.lww.com/acsm-csmr/Fu...
www.cambridge.org/core/journa...
www.sciencedirect.com/science...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Пікірлер: 1 000
في رأيك ما العنصر الذي يميز هذا الفيديو عن باقي الفيديوهات، او ما الشيء المميز في قناة ما الهدف ؟ ستساعد إجابتك في تطوير المحتوى العناصر مثل (اسلوب العرض، المواضيع، المونتاج، المعلومات... الخ)
@osamaalotiby6931
Жыл бұрын
طريقة ايصال المعلومة و وضع المصادر في الوصف هو اكثر ما يميزكم
@mohammedel-maree2394
Жыл бұрын
الربط بين الجدية و الفكاهة و التعليم بشكل مبسط يفهمه الجميع مع لمسات تحتاج للتركيز او يفهمها فئة معينة من الناس. و لا تنسا الميمز(الكارتون المضحك). تحياتي
@mohammedel-maree2394
Жыл бұрын
استخدام علم النفس
@hanasyr386
Жыл бұрын
كل شي حرفيا
@imagine8829
Жыл бұрын
البساطة في ايصال المعلومات
مفيش موسيقى مفيش عري معلومات علمية مفيدة باسلوب بسيط محتوى نضيف في وسط تسونامي التفاهة والهبد والسطحية جزاك الله كل خير استمر واتمنى الكل يدعمك بكل اشكال الدعم
@musiclovers-cv7rd
Жыл бұрын
شو مشكلتك مع الموسيقى 😒
@Aldeen_Elqayem
Жыл бұрын
@@musiclovers-cv7rd لت انت مسلم فهي حرام عندنا ولو انت غير ذلك فليس بعد الكفر ذنب -طايب وايه دليلك ان الأغاني حرام؟ أولاً وقبل كل شي انك مسلم يعني مسلم أمرك لله عز وجل فلو شيء حرام نقول سمعنا واطعنا لأنك عبد لله عز وجل ليس لك من الأمر شيء، العبد يسمع ويطيع وطالما سلّمت لله فأنت ملزم بالسمع والطاعة وإلا كدا مبقتش عبد لله بقيت حر تفعل ما تشاء انت عبد تسمع وتطيع وليس لك من الأمر شيء كل اللي عليك السمع والطاعة لله عز وجل " ما كان لمؤمن ولا مؤمنة إذا قضى الله ورسوله أمرا أن يكون لهم الخيرة من أمرهم" - برضو إيه دليلك إن الأغاني والموسيقى حرام؟ قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:لَيكونَنَّ من أمَّتِي أقوامٌ، يَستحِلُّون الحِرَ والحريرَ، والخمرَ والمعازفَ. وأجمع الأئمة الأربعة على حرمة المعازف وربنا يهدينا جميعاً للصراط المستقيم.
@user-es7tx9wu7r
8 ай бұрын
@@Aldeen_Elqayem الاغاني بتبوظ الدماغ أثبتت الدراسات ان الأغاني او الموسيقى تتلف الخليه العصبية في الدماغ وبترفع نسبه الدوبامين وده يعتبر إدمان زي المخدرات كده وفي الاول والاخر الأغاني حرام اصلا 😊
@Noah83189
6 ай бұрын
@@user-es7tx9wu7rده ايه المعلومه الكوميديه دى انت لسه مألفها حالا😂😂
@Raduim
3 ай бұрын
ابحث يا عديم الف-هم والعلم فعلا كلامه صحيح ..@@Noah83189
اختصار الفيديو: نشاط بدني=عقل أقوى
لهذا السبب الرسول وصانا بالمشي السريع و المواضبه عليه
@malik_101_
3 ай бұрын
يقول الرسول صلى الله عليه و على آله سرعت المشي تذهب بهاء المؤمن . و الله اعلم
الفيديو بمثابة ملخص قراءة عشر كتب 📚 عن النشاط البدني 👌 مشكوووور على الفائدة 💯♥
@maalhadaf
Жыл бұрын
😊✨🙏 سعداء انك استفدت
@mohamedsaeid8346
Жыл бұрын
لا تنسوا الصلاة علي النبي ♥️
@mohamedsaeid8346
Жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله واصحابه وأزواجه وأمته بعدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك وسبحان ملكوتك العظيم وكما تحب وترضي ❤️❤️
@a.m.a5122
Жыл бұрын
هذا المحتوى موجود حرفيا بالمئات لكن باللغة الإنجليزية، كويس في احد بدا ينقله بالعربي. و القناة باين انها مبنية على ظهر القناة ‘what ive learned’
@mastafaelking7882
Жыл бұрын
@@mohamedsaeid8346 عليه افضل الصلاة والسلام
ما تعلمته: تأثير الرياضة الكبير على مختلف جوانب حياتنا
@ghareebmohamed1654
Жыл бұрын
😂😂😂
@doaaadib463
11 ай бұрын
شكرا جزيلا
@tody62
3 ай бұрын
ما القيم المستفادة من هذا الدرس:
اتعلمت من الفيديو •إن القاعده على الموبايل و السكرول في وقت breaks بين جلسات المذاكره هتوديني في داهيه •وإن الكسل عن أداء الصلاه في المسجد هي سبب شعوري المستمر بالارهاق الذهني والزهق
صلّوا على من كانت ابتسامتُه تجبُر قلوب العآلمين ﷺ ..! 💙
@user-ks3xn1gr6k
4 ай бұрын
صلى الله عليه وسلم
@user-zl8yt7yu3j
3 ай бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
محتوي علمي سليم، اسلوب عرض رائع متنوع من الفيديوهات والعلوم، نبرة صوت متزنة،مع ميزه تنافسية وهي تلخيص المحتوي، كل شيئ رائع بدرجة كافية تجعلك تنهي المقطع للنهايه.احسنت العمل والمجهود وبالتوفيق في ما هو قادم ان شاء الله
@maalhadaf
Жыл бұрын
🙏🤩✨ اشكرك
@mightbyson
Жыл бұрын
تتجوزه؟
عش كأنك ستموت غدا و تعلم كأنك ستعيش للأبد
تعلمت من الفديو ان التمارين الهوائيه غير انها تقوي مستوى التنفس عندك وقوه القلب انها تقوي الذاكرة عندك وتعلمت ان مايصير تتمرن قبل الافصل ببدايه اليوم❤
اتعلمت المعنى الحقيقي لجملة "العقل السليم في الجسم السليم " ، ومدى تأثير الرياضة حتى البسيطة على الصحة العقلية والنفسية والبدنية ✨ ياريت فيديوهات اكتر عن تحقيق النجاح والتطوير الذاتي وشكرا على المجهود الممتاز♥
@maalhadaf
Жыл бұрын
✨😊👌
@MR_MAJD
10 ай бұрын
@@maalhadaf كيف احمل الصورة ما عرفت حمل من الرابط
كل هذا الكلام قاله الاسلام ولكن... هل من مستمع
@Kami001YK
2 ай бұрын
صحيح بس اليوتيوب حذف قناتو لمحمد
الحركة و المشي و الجري مهما كانت متعبة فإنها خير من الجلوس ساعات متواصلة على الهاتف و برامج التواصل الاجتماعي.. شكرا جزيلا لك..💖😇
@_HEBA
Жыл бұрын
صدقت
قبل ما يبدأ الفيديو انا متوقع عظمه بالتوفيق🥰👍❤️🔥
@maalhadaf
Жыл бұрын
اشكرك، نتمنى يكون عند حسن ظنك 😊
@mohamedsaeid8346
Жыл бұрын
لا تنسوا الصلاة علي النبي ♥️
@mohamedsaeid8346
Жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله واصحابه وأزواجه وأمته بعدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك وسبحان ملكوتك العظيم وكما تحب وترضي ❤️❤️
@mrmalekalshaabi1803
Жыл бұрын
انا محتاج الملف ملخص اريد طباعته في شخص يبعتلي ياه على تلغرام او واتس اب لان ماقدرت احملو 🥲💔💔
@Torky24
Жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد
صراحة محتوى الفيديو يثبت أن للمشرفين على القناة عقلية موسوعية ، حيث تم التطرق للموضوع من كل الجوانب ، أتمنى لكم التوفيق و الإستمرارية .
الرياضة هي افضل طريقة لزيادة المرونة العصبية ❤
الحمدلله...انا مدمن على الرياضة❤❤
المستحيل، مستحيل تكون مؤمن بالله وإيمانك متكامل وبنفس الوقت واعي.... و(تكون سعيد) مستحيل وإذا أنت سعيد يعني أنت إما جاهل أو إيمانك لله غير مستقر أو يمكن غير مؤمن تكون.
هذه القناة كنز نفيس. بارك الله فيكم و جعلكم من السابقيين المقربين.
أسطورة تلخيص الفائدة ف 10 دقائق 💛🙃
أتمنى الحلقة القادمة تتمحور حول موضوع الموسيقى ، وشُكرآ لكل الجهود المباركة 💙
حرفيا من احسن القنوات العربية يلي عرفتها قناة اكتر من روعة مافيها اي نوع من التفاهات ❤️بالتوفيق
لا يوجد شى معين نريدة استمر فقط في تطويرنا ونشر اشياء تفيدنا😊😊😊🤩🤩🤩😘😘😘 + لقد فهمت من الفيديو انه يجب علي قبل المذاكرة القيام ببعض التمارين الرياضية😇
@Torky24
Жыл бұрын
❤️❤️❤️
محتوى تحفة كالعادة وفقكم الله و زادكم من فضله و كريم عطائه
البرنامج الأحد تمرين قوة 6:15am الى 7:00am الإتنين تمرين هوائي من 6:15am الى 7:00am الثلاثاء ت.ق 6:15am الى 7:00am الأربعاء ت.ه 6:15am الى 7:00am الخميس ت.ق 6:15amالى 7:00am/ت.ه7:30pmالى 8:00pm الجمعة ت.ق 6:15amالى 7:00am/ت.ه7:30pmالى 8:00pm شكرا على الفيدو الأكثر من رائع من تقديم و موشن و معلومات♥️
والله أشكر القنوات اللي تقدم محتوى مفيد وبشكل مبسط و بفائدة عظيمة على مر السنين
أعتقد هذا اكثر فيديو راح يغير حياتي ومستقبلي الدراسي شكراً جزيلاً ❤
عااش ♥️ معلومه من الفيديو إن الرياضه حياه 💪🏽
شكرا جزيلًا علي القناة الحلوه والمفيده والمعلومات الجميلة ربنا يبارك فيكم ويسعدكم 🥺❤️❤️❤️❤️
تخيل كنت أفكر كذا. بس منا مستوعب أفهم الجمل صح فأنت أدخلتها لي بشكل الصحيح. شكراً شكراً
ذا النوع من المحتوى قاعد يكثر في اليوتيوب العربي و مررهه حبيته, شكرا على تعبكم🫶🏻
يا شباب نصيحه مختصرة ومبسطه جدا من اخ الكم مارس الرياضه الي تحبها ولا تجبر نفسك على رياضه تتحول كأانها عماله وتالي تجهد بدنك وتسيئ صحتك وابتعدوا عن تناول المكملات الغذائيه وعن العادات السيئه واني اتكلم من تجربة اتمنى لكم حياة سعيده صحيه
@MajdiOmar-lx4ch
3 ай бұрын
العب بالسيكل
@user-nt1ce8iy3w
3 ай бұрын
لا دباب@@MajdiOmar-lx4ch
@badr7777777777
3 ай бұрын
صدقت انا كنت اشتغل على اللياقة هرولة على السير و الاوبتيكال و الدراجة للاسف ملل و هم صح انه نشاط لكن ممل و صرت ابحث عن شيء يكمله ، لكن صرت بعدين العب كورة او طائرة بالنادي و السباحة كلها عن حب فرحة و شيء عظيم و ضبطت جسمي بسرعة صرت انتظر روحتي للنادي ولا اعتبره غصب
@user-gw4zl4vm5n
3 ай бұрын
ليش المكملات الغذائيه المفروض انها مفيده
@user-et6el6bt8r
2 ай бұрын
اخوي سلطان مثل شنو العادات السيه
متوقعتش الصراحة اني استفاد كمية المعلومات دي من جوانب مختلفة 🌟، وفكرة تحميل الخريطة الذهنية ممتازة بتخلينا نستفيد بيه مش مجرد معلومات سريعة وخلاص. مشكورين وموفقين دايماً.
من زمان ما شفت مقطع مفيد وجميل وممتع ويقدم معلومات مثل هالفيديو الله يجزاك خير واستمر ❤❤
يا سلام، مقطع عن عشرات المقالات والمحاضرات، أنا بأعتبره مرجع لي، تستاهل الإشتراك
عظمة كالعادة🔥🖤
استفدت : - معرفة كيفية قياس شدة التمرين . - معرفة أفضل الأوقات للتمرين . - أهمية الرياضة للعقل والخطورة القائمة على عدم وجود رياضة فى حياتك . - أهمية التمارين الهوائية ( بعيد عن إنزال الوزن ) - هناك قنوات ممتازة تقدم محتوى بجودة فوق الممتازة زى قناتكم - اسلوب عرض فوق المتميز - الكوميديا اللى استخدمتوها كانت سلسة ومتبعدش المتلقي عن الجو العام ولا استعنيتو عنها فكان جو الحلقة رتيب - احسن حاجة شفتها فالقناة جزء اكتب فالكومنتات .. اول مرة اعمله وحاسس انى بثبت اهم الحجات فعلا اللى جت فدماغى واللى عايز استفيد منها وانقلها للناس الانفوجراف ممتاز .. ربنا يكرمكم ❤️
@maalhadaf
Жыл бұрын
🤩🌹✨ شكرا على مشاركتك سعداء انك استفدت 🌹✨
@Ha77778
Жыл бұрын
مثلك نفس الفايدة
@user-js6ob2ok8v
4 ай бұрын
@@maalhadaf هذا الرمز ✨ لا يجوز لأنه صليب يرمز إلى الآب والإبن والروح القدس وتعالى الله عن ذلك علوًا كبيرا
أشجعك على المحتوى بدون موسيقى وغناء بارك الله فيك
ما شاء الله أسلوب إلقاء مميز وفريد وممتع مع محتوى توضيحي أكثر من رائع، بارك الله فيك وزادك الله علماً والله يوفقك 👍
اخيرا . بعد طول انتظار .. كل التقدير للمجهودات الجبارة المبذولة في تقديم هذا المحتوى
@maalhadaf
Жыл бұрын
😊🙏✨
كل ما زادت الحركة زاد فرز هرمون الكورتيسول في الجسم و كلما زاد فرز هرمون الكورتيسول زاد النشاط و زاد التركيز 🤙
رجع حماسي للبدء من جدييد القناة فنانة
ما شاء الله إخوتنا المصرين ديما تلاقي عندهم فصاحة السان و محتوى تثقيفي مفيد الله يجعله في ميزان حسناتكم ❤
@user-tv2vv2go7j
3 ай бұрын
ما شاء الله هكذا تكتب
ياخي أنت عظمة والله❤️❤️
ياخي انت ايش ؟!! شاكر لك ما تقدم والله يجعله في ميزان حسناتك اتمنى لك التوفيق والنجاح والله ينفعك وينفع بك الاسلام والمسلمين ♥️♥️
@maalhadaf
Жыл бұрын
🤩✨🙏 شكرا
استفدت كتير ...استمر بنشر محتوي زي ده..معلومات مفيده وطرق ازاااي تعيش يومك وتحسن حالتك النفسيه والبدنيه ..اسلوب شرحك حلوجدا جدا
استمر فهناك من يتابعك محتوى مفيد بارك الله فيك
معلومات متكاملة زي ماتعودنا♥️ لتمنى تتكلم عن زيادة الطول وهل نقدر نتجاوز الجينات لان في اشخاص تجاوزو الجينات بدون عملية وشكرا💪
نبغاك تتكلم عن الاستمرارية وأثرها على المدى الطويل 😇💛+ مجهودك يشكر يشيخ اتمنى لك النجاح والتوفيق الدائم لك 😻.
@mohaamadzaqi1481
Жыл бұрын
انا عداء مسافات طويلة و سرعات جرب بنفسك بدال ماتستنى فيديو عن اثرها للمدى الطويل لانه يبغاله ١٠ سنوات يحكيلك عن اثرها قوم تحرك بدال الكسل و انتظار المعلومات و سماعها فقط😅😅😅😅
@MENNA_EMAD_
10 ай бұрын
معاك حق 🗿💪@@mohaamadzaqi1481
شكراً جزيلاً على الفيديو الهادف. الفيديو فتح عيني على حاجات كتيرة متعلقة بالرياضة
دعواتكم انا بعاني من هذه الأشياء والحمدلله الله يجيرنا من هذه الاشياء يارب 🤲🏻 وشكرا على النصايح ❤
ما شاء الله عنكم قناة رااائعة ومفيدة بالمعنى الحرفي الله يكرمكم بكرمه الواسع كمان وكمان ومن نجاح لنجاح ان شاء الله... 🌧️💚
@maalhadaf
Жыл бұрын
🙏😊✨ شكرا جدا
"يُقاس رُقِي الإنسان بتقلُّص مساحات الفضول لديه حول خصوصيات الآخرين وتفاصيل حياتهم، بنأيه عن حَشر ذاته فيما لا علاقة له به من شؤون غيره، فلا يصب اهتمامه على ما لا يعنيه، ولا يحفل بالقيل والقال، وكثرة التطفُل والسؤال."
حرفيا كنت محتاج هذا الفيديو الله يسعدك ياصاحب القناة ♥
اشكرك بجد.. سرعة توضيح مالها مثيل ربنا يجازيك كل خير
فيديو غني جداً ❤️
شكراً الفيديو جميل جداً ،إستفدت إن الرياضه تأدي إلي تحسين الذاكره وهدوء الأعصاب وحاله نفسيه هادءه
@maalhadaf
Жыл бұрын
😊👌✨
اقسم بالله انت عظمه احسنت واشتركت واول مره اسمعك
محتوي علمي سليم، اسلوب عرض رائع متنوع من الفيديوهات والعلوم، نبرة صوت متزنة ، مع ميزه تنافسية وهي تلخيص المحتوي، كل شيئ رائع بدرجة كافية تجعلك المقطع للنهايه. احسنت العمل والمجهود وبالتوفيق 🤍
والله الفيديو استفدت منه صدق وان شاء الله نحاول نتعلم من الفيديو اكثر
@maalhadaf
Жыл бұрын
سعداء انك استفدت 😊
رائع رائع رائع بمارس الرياضه تلت مرات اسبوعيا وفعلا فرقت معايا نفسيا وكمان في شكلي كل التوفيق انت انسان مبدع ومجتهد وملهم لكتير مننا كشباب ❤
@maalhadaf
Жыл бұрын
👌✨😊 عظيم
@Tmes-wd8sc
Жыл бұрын
ممكن اسألك ايش نوع الرياضه الي تسويها
@N.NF5
Жыл бұрын
وش نوع الرياضيه اخوي
فيديو جميل جداً ولاسيما المونتاج العظيم استمر 🖤🖤🖤🖤
اسلوب بسيط ومحبب للشرح ويشجع على تطبيق المحتوى
اي الغيبه الطويله دي ي جدعان استفدنا جدا والله 😘❤️❤️❤️❤️
@maalhadaf
Жыл бұрын
😊🙏✨
انا بعاني من النسيان وقلة التركيز والحساب شكرآ ع الفيديو كتير مفيد 💜
@Kingrgr5
Жыл бұрын
نصيحتي هية ترك السكر او التقليل منه بنصحك تشوف دكتر بريدج و فيدوهاته عن السكر و النسيان
@anamedo9617
Жыл бұрын
بطل سجاير
انا خلصت جري رجعت لاقيت الفيديو ده
انا مش قادر اوصف جمال الفيديو
القناة دى مظلومة
جزاكم الله خيرا،، مشتركة جديدة،، قناة مفيدة وفيديو حفزني أكثر استمر على الرياضة بدأت فقط منذ 5ايام وسأستمر للأبد ان شاء الله، ،بالتوفيق لي ولكم جميعا. 🤝👌
@maalhadaf
Жыл бұрын
☺️✨🌹شكرا
هيج محتوى يستاهل اكثر من مليون مشترك الله يوفقك ويرزقك على هاي المعلومات 🤍
احبببب جداااا ذي المقاطع !!!، سريعععع جدااا و مفيد ، و عندي لك فكره فيديو تكلم فيها عن طريقه فيثاغورس للتذكر محد يتكلم عنه (:
عاش يا بطل والف مبروك على الميت الف ان شاء الله توصل لي العشرة مليون سبحان الله انا لسه امبارح من قررت اني هبدا اللتزم على تمرين الكارديو قبل المذاكرة وانت جيت بعديها بيوم خلتنى اتمسك بالكرار اكتر ❤ شكرا ع الفديوهات الجامده دي
@maalhadaf
Жыл бұрын
🤩✨👌👌
تكلم عن "the cognitive biases" او التحيزات المعرفيه سمعت عنها كثير +اتوقع انه موضوع مناسب لمحتواك
@maalhadaf
Жыл бұрын
بالفعل قدمنا 5 حلقات عن التحيزات المعرفية تقدر تتابعها على القناة
@jncy
Жыл бұрын
شوف سلسلة لماذا من حولك حمقى بالقناة
من افضل القنوات الي اتابعها باليوتيوب♡♡♡
ما تتأخرش علينا يا برو ❤️❤️
تعلمت انه التمارين المتوسطة او النشاط المتوسط مفيد للذاكرة والذكاء 🌚👍 الي هو الجري وركوب الدراجة وصعود السلم وتعلمت انه اذا النشاط الي ينفرز وقت الجهاد البدني مفيد بس اذا كان إجهاد نفسي فهو مضر وراح يكون بلا فايده وما شاءالله علي انا من النوع الكسول
@maalhadaf
Жыл бұрын
عظيم ✨👌
@zena649
Жыл бұрын
@@maalhadaf شكرا 🌚💗💗
سؤال : هل رفع الأثقال تشمله الفوائد الي في الفيديو ولا هي فوائد التمارين الهوائية بس ؟ + شكرا على المحتوى الرائع
@maalhadaf
Жыл бұрын
بالطبع رفع الأثقال له العديد من الفوائد ولكنها قد تختلف بعض الشيء عن التمارين الهوائية على سبيل المثال... بعد التمارين الهوائية يفترض ان تشعر بالنشاط والحيوية اما بعد رفع الاثقال فانك تشعر ببعض الألم في العضلات مما يُشير الى بنائها وقوتها لذلك قد تكون مرهق بعد رفع الاثقال
عظمةةةةة استمروا وفقكم الله ان شاء الله تحصلون او تحصل على ما تتمنى
من اجمل القنوات التى صادفتى ع يوتيوب بجد شابو ع المحتوى والشرح استمر ❤❤
ياخي اقسم بالله انه افضل فيديو شفته بكل حياتي
أفضل محتو علي الاطلاق حبيبي استمر 😔❤️🔥🔥🔥🔥
يا الله شگد قناة مُفيدة 🙈♥️
استمر. معلومات وحقائق استفدت منها. الله لا يحرمك الأجر.
الله يعطيك العافية مقطع فخم من جميع النواحي❤️ إذا ممكن تضيف مصادر للمعلومات في الحلقات القادمة بكون شيء جميل جدا واحترافية عالية🌹
جميل استمر متابعك فلسطيني بحبك وبحب شعب مصر العظيم ♥️♥️
عظمة مونتاج و اداء
مشكورين قيمه عظيمه والله 💜
مجهود واضح في إعداد الفيديو
قناتك جدًا جدًا رائعة لا توقف استمر مرة مفيدة و أحب المواضيع اللي نفس كذا❤
مقطع عظيم ، لخص بسرعة وببساطة ❤❤
برافو عليك فيديو متعوب عليه. بالتوفيق يارب
هذا الفيديو خلاّني أتابع القناة ♥️
انت عسل هذي اكبر كلمه اقدر اوصفك فيها والله
بسم الله ماشاء الله عليك فتح الله عليك فتوح العارفين بجاه سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
القناة هذي نعمة يارب تحفظها وتظل عايشه للأبد😂🤞
شكرا جدا على هذه المعلومات الصحيحة التي أتت في الوقت المناسب 😊
محتوي علمي قيمه المجهود في البحث واضح ❤
مشاءالله إطلاع واسع وبحث دقيق ومثمر ربنا يوفقك
فيديو رائع متعوب عليه بطريقة عجيبة واصل يا بطل