4 عادات لزيادة السلامة النفسية - بناء عقل قوي لتواجه العالم
اهلا يا صديقي ✨🎁
بناء على طلبكم، الفيديو ده اتكلمت عن اهم العادات لبناء سلامة وقوة عقلية او Mental wellbeing
✅لينك الامانة العامة للصحة النفسية، يحتوي معلومات مبسطة لتوضيح الاضطرابات النفسية
nmhp.mohp.gov.eg/mental/web/a...
◀💎اعداد الفيديو ده استغرق ساعات طويلة من البحث والكتابة والمونتاج، لذلك نرجو منك دعمنا بمشاركة الفيديو، عشان نستمر في صناعة المزيد من المحتوى.
----------------------------------------
◀شاهد ايضا:
💢سلسلة لماذا من حولك حمقى: • لماذا من حولك حمقى؟
✅فيديو الانضباط الذاتي : • كيف يمنعك نيوتن من ان ...
✅فيديو انجاز العمل بشكل افضل وزيادة الانتاجية: • 8 طرق لإنجاز العمل بشك...
❤فيديو كيف تكون سعيد: • كيف تكون سعيد ؟
💲فيديو كيف تكسب المال: • كيف تكسب المال؟ - الطر...
-----------------------------------
◀تواصل معنا:
🔴ممكن تنضم للجروب الخاص بالقناة من هنا:
/ 527432482415210
🔴دي كل حساباتنا لو حابب تتابعنا من منصة معينة (وتقدر تتواصل معانا من خلال رسائل الانستجرام او الفيسبوك)
KZread: / @maalhadaf
TikTok: vm.tiktok.com/ZMLjxfNXp/
FaceBook: / maalhadaf.r
Instagram: / maalhadaf
--------------------------------------------------
00:00 بحاول اقولك انك مش لوحدك
01:15 صحة عقلية يعني ايه ؟
02:17 1.لا تحكّم بدون وعي
04:24 2. الوقود والصيانة
05:56 3. الفراغ
07:16 4.التواصل
08:19 كيف تساعدنا لصناعة المزيد من المحتوى
--------------------------------------------------
◀المصادر:
www.nhs.uk/mental-health/self...
www.who.int/news-room/fact-sh...
www.cdc.gov/physicalactivity/...
www.sciencedirect.com/science...
news.harvard.edu/gazette/stor...
Пікірлер: 326
افضل مثال للي عانوا وما خلوا معاناتهم تأثر سلباً عليهم الرسول صلى الله عليه وسلم ❤
عاوزين فيديو كتب مقترحه وفيديو ازاي نقدر نبحث ونوصل لي المعلومات الصح خصوصا ان سهل عمل اي معلومه او أبحاث
@maalhadaf
Жыл бұрын
بأذن الله ✨ شكرا على مشاركتك يا اسامة 🙏🌹
@eemud8303
Жыл бұрын
ألمهم تكون مصادر موثوقه من اصحاب الخبره او مواقع موثوقه ومش معروفه بمعلومات العصريه الي تجذب الناس يعني معلومات علميه بحته وليس عليها بهارات او سطحيه زي اغلب معلومات
@user-jk3zi8ou1n
Жыл бұрын
فين الينك الفوصف الفيديو
@-_-xc-_-
Жыл бұрын
@@maalhadaf تحث على اليوغا الله يهديك هذه عباده عن الهندوس
@fady19x
Жыл бұрын
@@-_-xc-_- اليوغا بحد ذاتها مش حرام ما لم يتخللها عبارات شركية او ممارسات وثنية
المحتوى العربي الي أفخر فيه :
اللهم إغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات
تحياتي من ليبيا 🇱🇾
اعاني من القلق والتمييز والعنصرية محتوى فخم سبحان الله شهادة بالله أنك مبدع كانك توصف حالتي حفضك الله ورعاك
سبحان الله الحمد لله لا اله الا الله الله اكبر
﴿ وَمَن يَعْشُ عَن ذِكْرِ الرَّحْمَنِ نُقَيِّضْ لَهُ شَيْطَانًا فَهُوَ لَهُ قَرِينٌ ﴾ - «سُبْحَانَ اللهِ» - «الحَمْدُ للهِ» - «لَا إلَهَ إلَّا اللهُ» - «اللهُ أكْبَرُ» - «سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ» - «سُبْحَانَ اللهِ العَظِيمِ» - «لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إلَّا بِاللهِ» - «أسْتَغْفِرُ اللهَ وَأتُوبُ إلَيْهِ» - «لَا إلَهَ إلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ».
يصعب وصف جمال هاذه التلخيص وهاذه الابداع.
باين ان متعوب على محتواك كل الدعم❤️
@maalhadaf
Жыл бұрын
✨🤩🌹 شكرا لك سعيد ان المحتوى عجبك ✨
فعلا أنا أعاني من الإرهاق النفسي وأثر عليّ جسديا لكن رغم الصدمات التي تعرضت لها لازلت بخير الحمد لله أنا قطعت الكثير من العلاقات مع الناس ( الإستغلاليين ، المتشائمين الدائمي الشكوى ،....) لأنها علاقات سامة من وجهة نظري أثرت علي سلبا وبدأت أفكر في حلول جدية لمشاكلي المادية والنفسية ( عانيت من نوبات الهلع واضطراب الهلع)
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ♡♡♡
التعب النفسي ناجم عن قلق من المستقبل و الخوف من المستقبل بيحطك في مكان انك مستعد لتقبل الإيحاء ، و الإيحاء الخارجي بيكون سلبي ، ف اهم شيئ يمكنك ان تفعله هو ان تبني مهارات عملية على سبيل الميثال مهارات التسويق ، البرمجة ، التصميم
@kaya202
Жыл бұрын
بس شلون واحد يتعلمهن؟
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله واصحابه وأزواجه وأمته بعدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشه ومداد كلماته وسبحان ملكوتك العظيم وكما تحب وترضي ❤️❤️
فوق الممتاز ما شاء الله واتمنى اي احد يشوف يطبق مش يشوف وخلاص
لا بجد انا نوعا ما كنت مجمع معلومات وكل ما افتكر معناتي اللي متقبلها لاكن مش عارف احلها احاول ادور على حل شكرا ليك على توضيح الطريق ❤️
@maalhadaf
Жыл бұрын
اهلا بيك يا سنبل 🌹🙏 سعيد جدا ان المحتوى كان مفيد ليك ✨
ممتنة اني صادفت قناتكم ، كل الدعم 👍
@maalhadaf
Жыл бұрын
✨🙏😊
فيديوهاتك طاقه ايجابيه بامتياز
اولا : شكرا على المعلومات القيمة والمفيدة جدا ملاحظتي اخي انك ذكرت اليوغا في انواع الرياضات التي يجب ممارستها وهذا مخالف لديننا وعقيدتنا الاسلامية فهي في النهاية طقوس بوذية شركية محرمة ، اتمنا ان تنتبه لخطورة الموضوع صديقي ومسيرة موفقة مع قادم افضل بإذن ❤️اللــــــ💙ــــ ـه💛
انتظرت الفديو بشوق من بعد التصويتات ♥🌹 وكان كما ينبغي في القمة 🔥
@maalhadaf
Жыл бұрын
🥹🙏✨ شكرا لك سعيد انه عجبك ✨🤩
اعمل فيديو لتشجيع الشباب على مواجهة صعوبات العمل بدل من الانتظار استجابة للخوف من المواجهات وكل ما هو جديد
مستقبل القناة راح يكون باهر
@maalhadaf
Жыл бұрын
شكرا✨😊
يا جماعة هو صحيح معلوماته جيدة ولكن هناك طريقة افضل لو فعلتموها رح كل الي قاله يتبعه وهو هو ان تدعوا الله وبيقين وحسن ظن بالله : اللهم اتنا في دنيا حسنة وفي الاخرة حسنة وقنا عذاب النار ورزقني حياة طيبة. صدقوني والله كنت ادعوها في سجودي لما كنت اعانيه من اضطرابات نفسية ولمدة طويلة حتى ظننت اني لن اشفى منها حتى دعوت هذا الدعاء وصدقوني صرت اسعد الناس وهموم الدنيا صارت هينة علي ولا تؤثر في كثيرا وحافظوا على صلاة وصيام نوافل وقراءة القران اقسم بالله افضل علاج و وقاية..ارجو من الله ان تكون وصيتي صدقة جارية لي لمن اتبعها وسلام عليكم
بجد أنت محتواك عظيم ❤️❤️
نطلب حلقة عن المونتاج لديكم
من روائع ابن القيم : - مجالسة الصالحين تحولك من ستة إلى ستة: ١-من الشك إلى اليقين. ٢-ومن الرياء إلى الإخلاص. ٣-ومن الغفلة إلى الذكر. ٤-ومن الرغبة في الدنيا إلى الرغبة في الآخرة. ٥-ومن الكبر إلى التواضع. ٦-ومن سوء النية إلى النصيحة. - فالفرد بدون صحبة الصالحين كاليد بدون أصابع
@sukinh.923
Жыл бұрын
معندي صحاب صالحين 😓
@570RM
Жыл бұрын
@@sukinh.923 حتا أنا 😥 والله المستعان ممكن نكون أصحاب
@570RM
Жыл бұрын
@@sukinh.923 نصيحة لك صاحب القرأن فهو خير من كل الأصحاب , ولا تنساني من صالح دعائكم
@AachraF.
Жыл бұрын
انا الهدرة تاعك هدي تطغي الراس
@sukinh.923
Жыл бұрын
@@570RMلا عشان انا بنت ، صدقت والله
ليس كل ناس متشابهين كما نعلم ان اجساد ناس مختلفة فالانطوائيين بعضهم يملك احترام لنفسه ليس لغيره كما يعلم انه افضل من غيره لهدا فهوا يحتاج للفرصة ليس للعلاقات اما العلاقات فتعلم استغلال المواقف لصالحك لا ان تربط حياتك بشخص يمكن ان يكون فاشل يجرك للهلاك او شخص نرجسي يدمر عاطفتك من دكاء العاطفي ان تتخلى على العاطف وتركز عن نفسك فمتلا هناك من يخاف من دماء ويحتاج لشخص معه ليقول له لا تخاف بينما هناك من لا يخاف ولا يهتم اصلا و معضمهم ناجححين وانطوائيين وايضا حذرين
اخيرا~ اخيرا لقيت فيديو بيتكلم عن طرق السلامه النفسيه من غير ما يجيب في سيرة الدين و القران و الكلام ده لازم الناس فعلا تفهم ان الاكتأب و الاعراض النفسيه بتيجي لكل الناس مش بس المؤمن ولا الملحد
@user-rx7ul8cs8w
Жыл бұрын
من خلق(نشأ) هذا الكون؟ ماهي الغرض من وجودك على هذه الأرض؟ وما مصير دوي الإعاقة أو الاحتياجات الخاصة، أو من مات في عمر صغير. ولم يعش في الحياة سوى أقل من عام أو أكثر؟ وما مصير المسيء والخبيث والظالم الذي لم يعاقب في الدنيا، كما يجب. أو دفع الرشوة لكي يفلت من العقاب؟
انت الك مستقبل كبير جدا واتمنى تكثرنا بفيديوهاتك ❤ لان عم نستفيد كثير
@maalhadaf
Жыл бұрын
😊✨ شكرا
ابداع ماشاء الله بجد✨✨
انت عبقري
يارب فوّضت أمري إليك، أنت المُيسر وأنت المُسهّل يارب سهّل عليَّ ما أستصعبه وأجعل لي من توفيقك نصيب . 🤍
اني عن نفسي ماأحب أتواصل هواي ويه الناس أحس براحة أكثر لو چنت وحدي حته الأشخاص القريبين عليه ممكن أكلمهم بين فتره وفتره بس إذا ضلوا كل شويه يحاچوني أضوج والحمد لله هذا مامأثر ع حياتي
استمر ونحنا معك ❤️❤️
كنت احتاج هذا الفيديو
جامد، لسه عارف قناتك امبارح و حرفيا مدمن على فيديوهاتك 🔥
@maalhadaf
Жыл бұрын
اهلا بك ✨🙏 سعيد ان المحتوى عجبك 🌹
مبدع💙
الله يجزاك خير 🌷
من أفضل القنوات الي تابعته ، أهنئك على هذا المحتوى واتمنى الك كل التوفيق ، استمررر
@maalhadaf
Жыл бұрын
شكرا جداً 🤩🌹
براڤو عليك حقيقي 👏
عشت عشت احلى قناه ❤️
اقدر كلامك ونشر الايجابيه للناس شكرا ❤
بارك لله فيك على المعلومات المفيدة
❤️❤️ محتوى ممتاز بالتوفيق
أبدعت💙
محتوى راقي 👏✨
مبداع ماشاء الله
فيديو رائع جزاكم الله خيرا
استفدت بشكل كبييير شكرا شكرا شكرا الحمدلله
@maalhadaf
Жыл бұрын
يعداء انك استفدتي 😊✨🙏
محتواك بجد رائع وبيستفيد منو كتير 💗💗
@maalhadaf
Жыл бұрын
شكرا. سعيد ان المحتوى عجبك وافادك
بارك الله فيك ♥️🤲🏼
مستقبل القناه دي باهر 🥰
ابداع❤️❤️
إبداع ، أستمر ❤️
@maalhadaf
Жыл бұрын
شكرا ✨🌹
الله يعطيك الصحه ❤️🧠
ابدااااااااع 😍😍
محتوي تحفه فعلا
ملخص الحلقة من (وجهة نظري) : ١) فكر وتأمل في تفاصيل حياتك و المشاكل اللي تتعرض لها في حياتك اليومية، ابحث في تفاصيل المشكلة ولا تجعلها تتراكم فتتفاخم، استخرج منها ما يفيدك لتوخي الحذر منه المرة القادمة، وما يؤذيك فتتخلص منه و يسهل عليك تخطى الأمر (واستخدم الورقة والقلم او التفكير المرتب الحيادي يفيد في هذا). ٢) باختصار طبق مقولة العقل السليم في الجسم السليم واهتم بصحتك العقلية، بالتغذية السليمة والحركة او الرياضة البسيط اللي لا تمل منها فتتركها. ٣) لا تترك وقت فراغ في يومك تسمح لأفكارك السلبية ان تسيطر عليك لأنها لن تضيع الوقت فقط بل وستؤذيك وتؤذي صحتك النفسية... اقترب من الله تعلم شيئاً او اصنع شيئاً نمي ثقافتك فتجعلك فخورٌ بنفسك وتشعر بالانجاز الذي سيوقف التفكير السلبي عند حده. ٤) التواصل مع الآخرين
@rfz.313
Жыл бұрын
وباختصار (اعمل ولاتتكاسل وتواصل مع الناس) بس مايكون الناس الي تتواصل وياهم فاشلين وتافهين
@zenomkemng5502
10 ай бұрын
@@rfz.313شيعي قذر.
وقعت في لقنااااةةة ما شاء الله استممررر 🔥
مبدع 👏
تحياتي لك عزيزي المبدع 😍🙏
@maalhadaf
Жыл бұрын
شكرا لك ✨
استمر يا مبدع
القناة دي عظمة
@maalhadaf
Жыл бұрын
✨🤩 تسلم يا عمر سعيد ان المحتوى عجبك🌹
@OmarOmar-jl3tp
Жыл бұрын
@@maalhadaf تستاهلو😘
انتوا قناة فعلا في قمة الروعة حاجة كدا من الاخر ❤️
@maalhadaf
Жыл бұрын
شكرا جداً ✨🌹
جزاك الله خيراً
عاشت ايدكم 🤍
قناة تستحق المتابعة ❤️
@maalhadaf
Жыл бұрын
شكرا يا زهراء ✨🌹 سعيد ان المحتوى عجبك
قمة في الابداع 💚🌱 مبدع يا رائع 🦋🌏
@maalhadaf
Жыл бұрын
شكرا😊✨🙏
ونحن كمسلمين لدينا إرث عظيم وكلام كثير في كيف يكون لديك اتزان نفسي والطريقة الغربية مختلفة عن الطريقة الإسلامية
جزاكم الله خير وبارك فيكم
الحلقة دي حلوة و مهمة جدا تسلم ايدك والله
تحياتي لك ،محتوي رائع 👍👍👍
طرحك جميل للموضوع وممتع
بارك فيك اخوي متابعك من العراق 🇮🇶 🧡🫶
شغلك جميل
جزاكم الله خير
قناتك خرافية استمر العقبال ل100k
@maalhadaf
Жыл бұрын
شكرا 😊🙏
ماشاء الله ابداااع
شكرا لك على هذا الموضوع الرائع
براڤو عليك بجد ڤيديو توجيهى فوق الممتاز.... استمر 🤝❤️
@maalhadaf
Жыл бұрын
😊🙏✨ سعداء انه عجبك
طريقة شرحك اجننن وسهلة استمر متابعتك من العراق 👏
بجد بجد بجد طريقه شرحك مبسط جدا جدا جدا وروعه جدا و أن شاء الله تكون القناة من أقوي القنوات بس الاستمرارية مهمه جدا جدا جدا متشكر لحضرتك ع المجهود دا 😍😍❤️❤️❤️✨
@maalhadaf
Жыл бұрын
شكرا ليك 🙏✨ سعيد ان المحتوى عجبك
جزاك الله خيرا
جزاك الله خير
مبدع بمعنى الكلمة 👍
@maalhadaf
Жыл бұрын
✨😊🙏 شكرا
مشالله تبارك احب قناتك🔥🔥❤️🇸🇦🇸🇦🇸🇦
ربنا يديمك ويخليك استمر والله عم نستفيد منك إن شاءالله 🤍
@maalhadaf
Жыл бұрын
شكرا يا مؤمن ✨🌹 سعيد انك بتستفيد من المحتوى
best channel for ever ❤❤❤❤
@maalhadaf
Жыл бұрын
Thanks alot 🤩✨🙏
شكرا جدا❤️
أحسنت اختيار الموضوع و توصيله بطريقه سهله و سلسه للعقول 👍👌🌺🌺زدنا ابداع يا صديق بموضوعات جديده و مفيده 🌺🌺🌺🌺
@maalhadaf
Жыл бұрын
😊✨🙏 شكرا
شكرا على المحتوى الرائع ❤
@maalhadaf
Жыл бұрын
🤩🙏✨
شكراً 😊
كل الدعم للقناة محتوى فوق الرائع مفيد جدا
بالمقارنة بمعاناة جنكيز خان أدركت أني عايش في نعيم 🙂
قناة رائعة !
اتمنى ان تفيدنا بتنزيل المزيد من المقاطع وشكرا❤
الله ينور عليك
محتوى قمة في الروعة بالتوفيق الدائم ان شاء الله ❤
@maalhadaf
Жыл бұрын
🙏🙏✨😊 شكرا لك
فيديوهاتك كلها رائعة أتابعك من المغرب🇲🇦
لك جزيل الشكر على هذه المادة القيمة. أقترح مدنا بملخص مفيد عن كتاب قوة العقل الباطني.