Mielenkiintoinen ja informatiivinen video.👍🏻 Tästä sarjasta saa varmasti uusia liikkeitä ja hyviä vinkkejä omaan treeniin.💪🏻

Hyvää settiä, kiitos!

Hyvä sarja! Lisää vaan!

Hyvä video!

Huippu Infoa 🤓 + Rocky 4 musat 🥊🇺🇸 Ei voi muuta sanoa, kun hattua nostaa 💪😎🎩

Tämä on hyvä sarja. Lisää jaksoja uuniin!

Mielenkiintoista settiä! Onko mitään training-camp -juttua tulossa? Tykkäsin katsoa noita vanhoja Kos- ja Tammela-pätkiä.

Tietämättä termeistä oon pyrkiny tekee reenei nii, että esim rinta päivänä. Haen venyttäviä liikkeitä, esim vinopenkki, sit vaik tasapenki käsipainoil ja lopus joku eristävä talja tai kone..

5:30 näissä taljoissa ja pecdeckeissähän tulee supistus ihan erin lain kuin käsipainoilla. Onko siitä haittaa kun kasaa treeniä erikseen eri kuormituspisteen liikkeistä?

@Hulkki

Жыл бұрын

Käsipainoilla (flyesseissa) ei tosiaan tule mitään vastusta supistuspisteessä, tosin se lyhyellä lihaspituudella treenaaminen (lähellä supistusta) ei ole myöskään lihaskasvun kannalta yhtä oleellista kuin venytys ja mid-range. Sanoisin siis, että ohjelmaan kannattaa sisällyttää sekä venytystä että mid-rangea kuormittava liike, supistusta painottavat liikkeet on enemmänkin valinnaisia (jos on hankala saada vaikka tuntumaa johonkin lihakseen).

Kässäriviparit ei jatkoon.