Näin treenaan JALKOJA!
Спорт
Meidän nettisivut ja verkkokauppa: ristiote.fi
Joonaksen jalkatreeniä tällä kertaa videolla. Laita peukku jos haluat lisää näitä! Video on tehty kaupallisessa yhteistyössä Valio PROfeel kanssa.
Ruoki tavoitteitasi ja tutustu Valio PROfeel tuotteisiin: bit.ly/2Iu3PKK
Joonaksen IG:
joonashaapasaari
Jopen ja Ristiotteen IG:
joosuavisuri
ristiote
Пікірлер: 90
Lisää salitreenistä videoita = peukku videolle!
@voimahirmu5699
4 жыл бұрын
Aika pienet jalat... Pitäs varmaan enemmän keskittyy jalkojen tekemiseen.. Eikä muutenkaa nuo sinun pikkupumppailut tuo niihin massaa.. Unohat sen hauiksen kun näytät tyhmälle ku yläkroppa iso sit alakroppa pieni
@voimahirmu5699
4 жыл бұрын
Ja siihen nähden että teet yleensä vaan yläkroppaa ei mikään paras fysiikka..
@voimahirmu5699
4 жыл бұрын
Saako sulle ehottaa miten kannattaa reenaa jalat?
@akuleppanen680
4 жыл бұрын
@@voimahirmu5699 Hauska kaveri
Salitreeniä lisää ehdottomasti 💪👍👊!!!
Nää salivideot on hyviä!
Podcasti löpinää kuulokkeista kyykkyjä tehdässä 😂 hulluks on maailma menny
Voisitteko tehdä videon, missä te näyttäisitte mitä liikkeitä teette esim olka,hauis ja rintapäivinä?
Joo enemmän sali videoita!!👍👍
oon katellu noita urheilukelloja ja sulla näyttää olevan tollane polariksen nii onko ollu hyvä ja riittävä salitreeniin ja muuhun?
Tätä lisää!
Pääpaino sais pysyy salivideoilla mut ei siitä haittaa oo jos sillo tällön tulee jotain diipadaapaa
Mitä pitäs tehdä jos seinä on tullut vastaan ihan täysin, oon treenannu nyt sellasen 2 vuotta ja koskaan ennen ei oo tullu tällästä seinää vastaan että kehitystä ei vaan tule, oon koittanu eri treenitapoja ja eri liikkeitä mutta kehitystä ei vaan tule. Mikä neuvoksi?
Hyvää viikonloppua💪👍
Ite ainakin tykkään kattoo tämmösiä progressio videoita niin olis kyl hieno jos tekisit tästä jonkun pienen sarjan mistä vois sit seurata tätä kehitystä ja ehkä oppia omiin voima progressio tavoitteisiin kikkoja
Salilla ei ole koskaan liian viisas, niinpä nämä salitreenivideot ovat aina tärkeitä, vaikka olis välillä vanhan toistoa!👍
Mikä tuo pramea auto oli, kun eiks sulla ollu se vuosituhannen lopun/alun punanen golf?😄
mikä kello (liikunta-analysaattori) sulla on?
Hyvä video
Oliko roinat päällä vielä sillon ku kyykyn sarjapainot oli 180kg?
8kk dieetti, viitikkö kertoo lisää. Että oliko niin paljon ylimääräistä painoa tai vedit semmoisen chillin ja pitkän dieetin? Tai mikäs siinä oli että noin pitkä dieetti piti vääntää
@are3287
4 жыл бұрын
Veikkaan että on lähtenyt lihat katoamaan itsekseen roinan käytön loputtua. Ja sitten samalla rasvat ottanut myös pois.
@sammybabizin
4 жыл бұрын
@@are3287 köyttäny viimeks roinaa joku 10v sit tämä ukko
millä salilla käyt
Painonnostokoulu eli tempaus, rinnalleveto ja työntö
@eamh2002
4 жыл бұрын
Mave.
@emils6734
4 жыл бұрын
@@eamh2002 eipä ole mave tuo liike
Jesjes lisää salivideoita😎
Hyvä et on monipuolisesti erilaisia videoita, mutta salitreenaaminen kiinnostaa itseä eniten, joten lisää vaan niitä 😊👌
Sanoit videolla että haluut saada kyykkyjen sarjapainot takas 180kg tuntumaan. Paljonko oot tehny toistoja tollasilla painoilla?
Millon uutta aijjacastia?
Onko vantage m?
Kannattaa ostaa sukset vaikka ficherin kilpasukset ne kestää 10 v ite oon kilpahiihtäjä käytän ficherin kilpasuksia on muuten kovat
Asiallista eli fiksua treenaamista 👍
Salitreenit👍🏻
Tekemisen meininki! 💪
Siis mitä!? Treenaat jalkoja??
@galifianakis2808
4 жыл бұрын
No einyt sentään feikkipainot kyykyssä käytössä ja muissa liikkeissä kuvasi vain ekan sarjan ja kun kamera ei ollu päällä kävi kyykky rackissa tekemässä hauista ja naureskeli mennessään
@waris6755
4 жыл бұрын
@@galifianakis2808 curl rackissa*
Joonaksella on uus auto!
Onko pakko treenata jalkoja jos ei halua ja pitää aina pitkiä housuja jalassa
Lisää vaa.
Julkase sitte hiihtämis videoita. Hyvä vidi
@jonsku8964
4 жыл бұрын
moro moro kai sääny hiihtää osat ilman vinkkivideoita
@lauri233
4 жыл бұрын
@@jonsku8964 juu, mut pittäähän se nähä ossaako joonas hiihtää
Just satuin tänää asettamaan tänää uudet treenitavoitteet 😅 kyykky 1,5x kehonpaino, mave 2x kehonpaino, penkki 1x kehonpaino ja push press 0,75x kehonpaino
3 jakonen ohjelma ois kiinnostava nähdä miten se ois paras mahdollinen tapa toteuttaa käytännössä 💪👍
Olisi mukava jos tulisi salitreenivideoita vaikkapa kerran viikossa, näitä on mukava katsoa.
Pohkeille isommat romut.tossa tais olla 60kg miinus se mitä smith antaa vielä myöten.kokeile käsipainoilla pohkeet lankulla
Muuten hyvä video, mutta tuo, että 18 grammaa proteiinia sisältävä rahka riittäisi jalkapäivän palkkariksi, on hieman hassua, vaikka kyseessä onkin mainosyhteistyö. Hiilareitahan tuossa ei juurikaan ole ja glykogeenivarastojen täydentäminen olisi paikallaan treenin jälkeen.
@jonsku8964
4 жыл бұрын
miikael85 muutenki proteiini pakkomielle on ihan järjetöntä, proteiinin määrä on varmaab helpoin asia saada kasaan
@are3287
4 жыл бұрын
Eipä niitä hiilareita välittömästi tarvi täydentää, ja useimmat syö niitä tarpeeks muutenkin. Proteiinia sen sijaan useimmat ei syö tarpeeks.
@jonsku8964
4 жыл бұрын
Are tää menee just päin vastoin, kaikki kattoo vaan proteiinisisällöt ja niitten määrä on varmaan helpoin osa saada täyteen
@are3287
4 жыл бұрын
@@jonsku8964 Niin kaikki kattookin ne, koska on vitun vaikeeta saada tarpeeks proteiinia ruokavalioon. Hiilarit saa helpommin. Alimmatkin protskusuositukset salimakeille on 1.3g per kg eli ~110g jo 85kg miehelle. Ite saan jotain 80g syötyä normaalipäivänä.
@tasik94
4 жыл бұрын
@@are3287 Kai muistat laskee myös ne makarooneista yms tulevat proteiinit, vaikka ne eivät täydellisiä aminohappo koostumukseltaan ole? Esim tumma makaroni sisältää 15 g proteiinia / 100 g keittämätöntä tuotetta
Kyllä kerta viikossakin joskus jalat on hyvät vetää jos ei pelkää pahaa oloa
👍
Ootko nytten ripped? Koska 8kk dietti takana☺️🤔☺️
Lisää salia ja haluaisin nähdä sinun olkapäätreenin ja selän treenin!
Lisää salivideoita, on innostavaa kattella kun kun muut on puntilla, tulee itsellekkin himo päästä salille. Kun niistä tavotteista tuli puhe, niin oma salainen tavoite on joku päivä, ehkä viiden vuoden päästä seistä bikinit päällä body fitness-lavalla.
@lilturo
11 ай бұрын
Näin kolme vuotta myöhemmin, miten sujuu?
Tykkään teidän salivideoista koska tykkään ottaa niistä mallia omilla salikäynneillä
Joku uusi ylävartalo treenit video kiinnostais👍👍
Itel kasvaa jalkalihakset sillee että joka päivä 30 minaa kuntopyörällä
Kyllä salitreenit on se miksi tätä seuraan, mutta ei varmasti haittaa muutkaan liikunnan muodot.
Jes! Treenivideot kiinnostaa, ne huumorivideotkin on kivoja mut voisko niille olla oma kanava😊
kyykkykengillä askelkyykkyjä ? miks
@RaspiRoope
4 жыл бұрын
Koska voi
Kesällä tais Joonas siinä 29 faktaa videossa sanoa ettei ole ikinä omia kuulokkeita salilla,mutta nykyään näköään oppinut että onhan se mukava jotaki kuunnella siinä samalla kun vääntää
Kokeiles nostaa jalkoja ylöspäin tossa takareisi koneessa silleen että loppu osassa pehmuste osuuu taittokohtaan.saatat yllättyä positiivisesti🤗
@trtiftherealthinginfinland874
4 жыл бұрын
Huom jännitä pakaroita yhteen liikkeen lopussa
Never skip leg day
Kiinnostais tosi paljon nähdä sisältöö tosta tulevasta hiihtoreenistä
Tehkää joku video missä neuvotte jonkun ns rasvanpolttotreenin.. Joo teil on on jo yks yläkropalle mutta joku uusi video
Älkää kattoko 2.15
Gymgym
Haasta roni punnerruskisaan
pitun jalat
Nyt ei talvi oikein ole suosinut hiihtäjiä. Toivottavasti Joonas ei ehtinyt suksikauppaan.
Vai että 70kg lisää kyykkyihin
@Ristiote
4 жыл бұрын
Jonsku no ei nyt sentään 70kg :) tuohon voin millon vaan 20kg lisätä ja varmasti jää varojakin. Siihen kun lisäilee vähän vyötä ja nostelee kehonpainoa samalla kun treeniviikkoja kuluu niin en pidä minkäänlaisena haasteena.
@jonsku8964
4 жыл бұрын
Ristiote 👍🏻
50kg penkistä 7lk oon nyt 6lk
toi kaksi kertaa viikossa jalat on varmaan ihan hyvä....pohkeet sullakin laahaa niin perässä