По разным данным, от 60% до 80% россиян испытывают недостаток витаминов и минеральных веществ. У кого-то это связано с неправильным рационом и вредными привычками, у кого-то со стрессом. При этом, по данным «ФИЦ питания и биотехнологий», только 10-15% населения страны регулярно употребляют витаминно-минеральные комплексы. Можно ли восполнить нехватку полезных элементов только продуктами питания или все-таки необходимо принимать витамины в таблетках? Об этом в интервью Фание Магановой рассказывает Юлия Чехонина к.м.н., терапевт, диетолог, старший научный сотрудник «ФИЦ питания и биотехнологий».
00:00 - Анализы на витамины и микроэлементы
03:48 - Как понять, что в организме есть недостаток витаминов и микроэлементов?
05:16 - Важные для организма витамины
07:10 - Можно ли получать витамины только из продуктов питания?
08:40 - Дробное питание
09:50 - Соотношение белков, жиров и углеводов в ежедневном рационе
11:59 - Когда и чем лучше ужинать?
13:26 - Какие продукты нужно употреблять ежедневно?
14:41 - Непереносимость глютена и лактозы
16:50 - Какие продукты лучше ограничить?
18:20 - Рацион питания диетолога Юлии Чехониной
_________________________________________________________________
Подробнее о препаратах на основе терпенов: initium-pharm.com/
Также на: кардиоорганик.рф/molodost
На Ozon: ozon.ru/t/XY5Wa9G
На WB: clck.ru/39T55b
Горячая линия Инитиум-Фарм 8 (800) 234-83-04
info@initium-pharm.com
_________________________________________________________________
Вы также можете подписаться на аккаунт «Долго и счастливо»
На Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/62208ae0752d...
и Вконтакте faniyamaganova