ЛФК Остеохондроз шийний та грудний відділ | Профілактика та лікування

Остеохондроз - це дистрофічні порушення у тканинах суглобового хряща, які можуть локалізуватися в будь-яких суглобах, а також у міжхребцевих дисках. Назва захворювання походить від грецьких слів, які означають “кістка” і “хрящ”. Остеохондроз розвивається внаслідок фізіологічного (тобто нормального, передбаченого природою) ослаблення живлення міжхребцевих дисків. Це призводить до того, що хрящова тканина погано відновлюється навіть після незначних травм. Крім того, більшість людей, особливо тих, що ведуть малорухливий спосіб життя, нерівномірно навантажують м’язи спини через тривале перебування в одній позі на робочому місці, говорять по телефону, притиснувши його вухом до плеча, носять сумки на одному плечі, використовують надто м’які матраци й подушки.
Розрізняють остеохондроз шийного, грудного та поперекового відділів хребта. Проте незалежно від виду захворювання, людина завжди скаржиться на біль. В якій частині спини він проявляється та чи віддає в кінцівки, залежить від локалізації, тобто, від того, в якій частині хребта виникли дистрофічні процеси. Біль може з’явитися внаслідок різних причин, наприклад, через ущемлення (стискання) нервових корінців або грижу міжхребцевих дисків.
Біль при остеохондрозі може бути різним не лише за інтенсивністю, але й за локалізацією.
- При остеохондрозі шийного відділу виникають болі не тільки в шиї, а й у плечі, віддають в руку. Іноді пацієнти відчувають головний біль, запаморочення.
- Остеохондроз у грудному відділі хребта іноді “імітує” біль у серці. Він може посилюватися при різних рухах, бути гострим або тягнучим.
- При остеохондрозі поперекового відділу біль може віддавати в ногу. За наявності грижі міжхребцевих дисків іноді виникає оніміння кінцівки, її ніби “віднімає”. Біль в попереку значно обмежує амплітуду рухів і може впливати на роботу внутрішніх органів.
Виконуйте прості профілактичні вправи, бережіть себе та будьте здорові !💪😉🙌
Instagram: o_derlyuk?igshi...
#лфк #остеохондроз #упражнениядома

Пікірлер: 133

  • @valentinapadalko2943
    @valentinapadalko2943 Жыл бұрын

    Дякую за український контент та за чудові вправи!

  • @donline.

    @donline.

    Жыл бұрын

    Будьте здорові 💪🤗

  • @user-vt4dh2mo8g
    @user-vt4dh2mo8g8 ай бұрын

    Дякую за вправи,обовязково буду робити,і вірно сказали що наше здоров'я у наших руках,

  • @donline.

    @donline.

    8 ай бұрын

    Будьте здорові 💪🤗

  • @user-gv8tk9if2u
    @user-gv8tk9if2u10 ай бұрын

    Дякую вам за вправи,за рідну мову.Слава Україні! Героям Слава!

  • @donline.

    @donline.

    10 ай бұрын

    Будьте здорові 💪😉🇺🇦

  • @user-ru9nd1ky7o
    @user-ru9nd1ky7o2 ай бұрын

    Дякую. Щодня отримую енергетичний заряд швидко і якісно. Вірю в наших справжніх чоловіків.

  • @donline.

    @donline.

    2 ай бұрын

    Будьте здорові 🤗 Тренуймося разом 💪😉

  • @svit_lo
    @svit_lo Жыл бұрын

    Дякую за цей комплекс і розвиток українського ютубу💛💙💪

  • @donline.

    @donline.

    Жыл бұрын

    Будьте здорові 🤗 💪🇺🇦

  • @Tatiana-sz4cz
    @Tatiana-sz4cz9 ай бұрын

    Дякую за комплекс. Ніби вправи прості, а розминають плечі супер. Тепер буду робити кожного дня!😊😊😊

  • @donline.

    @donline.

    9 ай бұрын

    Дякую за зворотній зв’язок 🤝 Будьте здорові 💪🤗

  • @user-ec4wi6gr3q
    @user-ec4wi6gr3qАй бұрын

    ❤Спасибі сердечне за вправи,дуже вчасно.Благо Дарую,Благо Приймаю,шлю Любов❤

  • @donline.

    @donline.

    Ай бұрын

    Дякую за зворотній зв’язок!🤗 Будьте здорові 💪😉

  • @user-yu5kk1lw7f
    @user-yu5kk1lw7f5 ай бұрын

    Дуже дієві вправи.Дякую,виконую з вами кожного ранку.Хрустить в хребті,а потім легко.

  • @donline.

    @donline.

    5 ай бұрын

    Дякую за зворотній зв’язок! Будьте здорові 💪🤗

  • @maxtrytuz
    @maxtrytuz6 ай бұрын

    Вправи круті. Дякую. Повторював за вами. Їх треба робити щодня, а то і двічі на день. Підписеа без роздумів!

  • @donline.

    @donline.

    6 ай бұрын

    Супер 😎👍 Тренуймося разом 💪🤗

  • @user-tt7ht8hr5e
    @user-tt7ht8hr5e9 ай бұрын

    Чудові вправи, подяка!

  • @donline.

    @donline.

    9 ай бұрын

    Будьте здорові 🤗

  • @lenamykhalova6607
    @lenamykhalova6607Ай бұрын

    Дякую. Завтра спробую. Кожного дня болі в шиї

  • @user-rg8iu6tz2l
    @user-rg8iu6tz2l8 ай бұрын

    Щиро вдячна ,приємно на Вас дивитися,ще й чути в ютубі рідну мову

  • @donline.

    @donline.

    8 ай бұрын

    Будьте здорові 💪🤗

  • @shpindler3716
    @shpindler371611 ай бұрын

    Дякую за вправи та за український контент! Слава Україні та її героям!

  • @donline.

    @donline.

    11 ай бұрын

    Будьте здорові 💪🤗🤝

  • @user-pm7gg1ji6s
    @user-pm7gg1ji6s Жыл бұрын

    Дякую за корисні вправи Займалася разом з вами

  • @donline.

    @donline.

    Жыл бұрын

    Супер 💪 Будьте здорові 🤗

  • @natalisha2817
    @natalisha28179 ай бұрын

    Дуже класні вправи👍

  • @donline.

    @donline.

    9 ай бұрын

    Будьте здорові 🤗

  • @tatany4448
    @tatany444811 ай бұрын

    Дуже вдячна вам за такі вправи,пробувала не одного.,ну ваша Супер класс.Саме мучаюсь від шейно грудного остеохогдрозу..Удачі!❤❤

  • @donline.

    @donline.

    11 ай бұрын

    Дякую за зворотній зв’язок 👍 Будьте здорові 🤗

  • @user-en9wf4wg8w

    @user-en9wf4wg8w

    7 ай бұрын

    Чим ще лікуєтеся таже хвороба...

  • @DdDd-yi1vq

    @DdDd-yi1vq

    2 ай бұрын

    @@user-en9wf4wg8w нічим

  • @a.g.1634
    @a.g.16347 ай бұрын

    Дякую. Здоров'я Вам, та миру всім нам 🇺🇦

  • @donline.

    @donline.

    7 ай бұрын

    Взаємно 🤗🇺🇦 Будьте здорові 💪

  • @oksana_2610
    @oksana_2610 Жыл бұрын

    Дякую за вправи. Сьогодні почало боліти в шийному відділі. Сподіваюсь вправи допоможуть🙏 Окрема подяка за україномовний контент💙💛 Слава Україні!💙💛

  • @donline.

    @donline.

    Жыл бұрын

    Дякую Вам 🤗 Будьте здорові 💪 Героям Слава 🇺🇦

  • @user-en9wf4wg8w

    @user-en9wf4wg8w

    7 ай бұрын

    Допомогли???

  • @oksana_2610

    @oksana_2610

    7 ай бұрын

    @@user-en9wf4wg8w так

  • @ruslanabondarenko609

    @ruslanabondarenko609

    6 ай бұрын

    Ооо !!Велике вам дякую !!Це саме для мене .

  • @sofisergienko1339
    @sofisergienko1339 Жыл бұрын

    Щиро дякую! Гарні вправи, допомагають

  • @donline.

    @donline.

    Жыл бұрын

    Будьте здорові 💪🤗

  • @user-wj3hw1mh8f
    @user-wj3hw1mh8f5 ай бұрын

    Дякую за такі лічебні вправи.Будьте здорові.

  • @donline.

    @donline.

    5 ай бұрын

    Дякую за зворотній зв’язок! Тренуймося разом 💪😉🤝

  • @user-hg7du8jr7c
    @user-hg7du8jr7c2 жыл бұрын

    Чудовий комплекс 👍

  • @donline.

    @donline.

    2 жыл бұрын

    Бери на замітку 💪😉👌

  • @user-os1hk9sw7x
    @user-os1hk9sw7x6 ай бұрын

    Щиро дякую за цей водночасспростий і дієвий комплекс)Прохрустіла зі своєю сидячою роботою😂

  • @donline.

    @donline.

    6 ай бұрын

    Супер 😁👍 Будьте здорові 💪🤗

  • @user-dc3kc5sh6h
    @user-dc3kc5sh6h6 ай бұрын

    Щиро дякую Вам,тренуюсь разом з вами

  • @donline.

    @donline.

    6 ай бұрын

    Супер!💪😎👍 Будьте здорові 🤗

  • @martavasylkevych7827
    @martavasylkevych782724 күн бұрын

    дуже дякую за вашу вправи,роблю кожного дня

  • @donline.

    @donline.

    24 күн бұрын

    Супер 🤗 Дякую за зворотній зв’язок! Будьте здорові 💪😉

  • @user-xj6sp3oq5v
    @user-xj6sp3oq5v2 ай бұрын

    дякую

  • @donline.

    @donline.

    2 ай бұрын

    Будьте здорові 🤗

  • @user-pw4wq8bt6b
    @user-pw4wq8bt6b6 ай бұрын

    Дякую, сьогодні в перше почала робити зарядку і біль стала менше ,буду робити постійно.

  • @donline.

    @donline.

    6 ай бұрын

    Супер 👍 Будьте здорові 💪🤗

  • @user-hd3se5wi8k
    @user-hd3se5wi8k Жыл бұрын

    Чудово і дякую за мову

  • @donline.

    @donline.

    Жыл бұрын

    Будьте здорові 🤗

  • @user-ho6hp1ps9y
    @user-ho6hp1ps9y Жыл бұрын

    Дякую

  • @donline.

    @donline.

    Жыл бұрын

    Будьте здорові 🤗

  • @user-vd9xk3sx3v
    @user-vd9xk3sx3v Жыл бұрын

    Дякую.Будемо робити,думаю допоможе

  • @donline.

    @donline.

    Жыл бұрын

    Якщо систематично , то точно допоможе ! Одужуйте та бережіть себе 👍

  • @doctorsmile5582
    @doctorsmile55828 ай бұрын

    Дякую ❤

  • @donline.

    @donline.

    8 ай бұрын

    Будьте здорові 💪🤗

  • @LMa212
    @LMa2123 ай бұрын

    Дякууююю

  • @donline.

    @donline.

    3 ай бұрын

    Тренуймося разом 🤗

  • @user-nl8ws1kn4q
    @user-nl8ws1kn4q2 ай бұрын

    Теж сподобався цій комплекс

  • @donline.

    @donline.

    2 ай бұрын

    Будьте здорові 🤗

  • @Pavel_Chumak
    @Pavel_Chumak8 ай бұрын

    Супер! Дякую! Зберігаю, та буду робити вправи... Лайк! Підписка❤

  • @donline.

    @donline.

    8 ай бұрын

    Дякую за зворотній зв’язок! Будьте здорові 💪🤗

  • @Vitaliy_Okrepkiy
    @Vitaliy_Okrepkiy2 жыл бұрын

    Дякую друже 👍👏 Саме маю проблему в шийному відділі 😒 Буду практикувати!

  • @donline.

    @donline.

    2 жыл бұрын

    Вправи прості! Але якщо робити регулярно, біль в рази менше турбуватиме ! Будьте здорові 😉🤝

  • @Vitaliy_Okrepkiy

    @Vitaliy_Okrepkiy

    2 жыл бұрын

    @@donline. Я 3 роки тому аж уколи брав...Перестало, а шлунок уколами посадив... Одне личиш - друге калічиш 😡

  • @donline.

    @donline.

    2 жыл бұрын

    @@Vitaliy_Okrepkiy так і є нажаль … Але дивно , що уколи пошкодили шлунок , так як плюс ін’єкцій в тому, що вони ідуть помимо шлунку !🤷‍♂️

  • @Vitaliy_Okrepkiy

    @Vitaliy_Okrepkiy

    2 жыл бұрын

    @@donline. В мене хронічний гастріт... Після курсу уколів сильно повисилась кислотність. Пів року мордувася. І не важливо, що ліки ідуть поза шлунок. Вони ідуть в кров, а кров донесе в любий орган...

  • @donline.

    @donline.

    2 жыл бұрын

    @@Vitaliy_Okrepkiy я зрозумів … Дуже прикро, постійно десь беруться ті болячки … Але головне не киснути і тільки вперед 🚀 Мати позитивний настрій,думки та все буде відмінно 😉

  • @liz.vizardini
    @liz.vizardini7 ай бұрын

    Дякую за вправи! Страшно, що у 21 рік боляче їх виконувати😢

  • @donline.

    @donline.

    7 ай бұрын

    Будьте здорові 💪 Робіть тренування систематичними, і будете почувати себе набагато краще!

  • @user-en9wf4wg8w

    @user-en9wf4wg8w

    7 ай бұрын

    Допомогло....

  • @user-uu6pd5kv4c

    @user-uu6pd5kv4c

    3 ай бұрын

    Допомогло?)

  • @user-br7sf7mj4k
    @user-br7sf7mj4k2 жыл бұрын

    Дякую 💖💖💖

  • @donline.

    @donline.

    2 жыл бұрын

    😘

  • @user-uq7ht8od8i
    @user-uq7ht8od8i2 жыл бұрын

    Как раз то, что нужно! Спасибо 🙏😉

  • @donline.

    @donline.

    2 жыл бұрын

    😉👌

  • @wkng511
    @wkng5114 ай бұрын

    дякую, я почав краще бачити.

  • @svetlanababenko-dm9ey
    @svetlanababenko-dm9ey3 ай бұрын

    🙏🇺🇦❤️

  • @donline.

    @donline.

    3 ай бұрын

    💪🤗🇺🇦

  • @tanyufka3806
    @tanyufka38062 жыл бұрын

    🤘🏻❤️

  • @donline.

    @donline.

    2 жыл бұрын

    💪😉🙌

  • @user-mh4bd7yj3b
    @user-mh4bd7yj3b Жыл бұрын

    👍👍👍

  • @donline.

    @donline.

    Жыл бұрын

    Будьте здорові 💪

  • @user-ys6kt6ik5b
    @user-ys6kt6ik5b Жыл бұрын

    💪

  • @donline.

    @donline.

    Жыл бұрын

    💪😉🙈

  • @smertin601
    @smertin6012 жыл бұрын

    Привет!👍👍🤝

  • @donline.

    @donline.

    2 жыл бұрын

    Здравствуйте👋 😉🤝

  • @user-ru9yt7ix1n
    @user-ru9yt7ix1n6 ай бұрын

    Доброго часу! Дякуємо за вправи! Ваша думка, чи можна пити (помірно) каву при остеохондрозі шийного відділку, чи посилює вона сразми судин?

  • @donline.

    @donline.

    6 ай бұрын

    Моя думка, що можна ! Нічого подібного ніколи не чув!

  • @vita8403
    @vita840329 күн бұрын

    А при болях можно робити?

  • @user-db4cf4dm1w
    @user-db4cf4dm1w9 ай бұрын

    Доброго вечора.У сина така проблема що одне плече вище а друге нижче.І ортопед сказав що сколіоз.

  • @vladheletei4821
    @vladheletei48213 ай бұрын

    Скажіть будь ласка при виконанні вправ дуже швидко заливає трапецію і болить не реально що робити ?)

  • @user-hk8xv8mp5z
    @user-hk8xv8mp5z3 ай бұрын

    Чи може від цього діагнозу боліти та німіти рука. Дякую вам.

  • @Marina-pu3pv
    @Marina-pu3pv4 ай бұрын

    Гостре запалення ,можна ці вправи робити?Дякую)

  • @donline.

    @donline.

    4 ай бұрын

    Вправи можна виконувати, тільки після зняття запальних процесів!

  • @KPOP_INFO_
    @KPOP_INFO_3 ай бұрын

    добрий день,коли роблю 8 вправу плечі як,не знаю як описати,хрустять та і за цього маленький дискомфорт,це нормально?

  • @donline.

    @donline.

    3 ай бұрын

    Доброго дня) Якщо під час виконання якоїсь вправи є певний дискомфорт то слід виконувати її менш інтенсивно і з меншою амплітудою. Якщо все одно боляче, то краще перейти до іншої.

  • @KPOP_INFO_

    @KPOP_INFO_

    3 ай бұрын

    ​@@donline. дякую,сьогодні на 8 вправі плечі не хрустили 😊

  • @donline.

    @donline.

    3 ай бұрын

    Супер 💪😉

  • @user-rk9ji6px9m
    @user-rk9ji6px9m8 ай бұрын

    0:24

  • @user-ve7do2up2s
    @user-ve7do2up2s3 ай бұрын

    В мене на 8 вправі починає німіти затилок.Це нормально?

  • @donline.

    @donline.

    3 ай бұрын

    Ні, не нормально ! Якщо підчас виконання вправи є больові відчуття чи дискомфорт, то краще не виконувати!.

  • @user-ve7do2up2s

    @user-ve7do2up2s

    3 ай бұрын

    @@donline. Дякую вам,я зрозумів.

  • @donline.

    @donline.

    3 ай бұрын

    @@user-ve7do2up2s будьте здорові 😉🤝

  • @Adele_1096
    @Adele_1096 Жыл бұрын

    Коли я роблю плечима в мене серце тупо вилітає задовбав цей острозондроз я спочатку не думала що він дає тахокардія одне питання він виліковується?????

  • @donline.

    @donline.

    Жыл бұрын

    Доброго дня! Так таке може бути , в більшості випадків якщо остеохондроз грудного відділу. Вправи ЛФК завжди були і є гарним помічником для профілактики . Але якщо є дуже велика біль і дискомфорт краще звернутися в лікарню до спеціалістів та пройти обстеження , зробити МРТ , що дасть більш чітку відповідь і визначить на якій стадії розвитку він знаходиться . Від цього залежить яку можна використовувати терапію. Бережіть себе та будьте здорові !

  • @Adele_1096

    @Adele_1096

    Жыл бұрын

    @@donline. острозондроз шийного відділу хребта та грудного відділу (

  • @user-uu6pd5kv4c

    @user-uu6pd5kv4c

    3 ай бұрын

    2 рік болі від цієї біди

  • @user-wh8wy6oz3v
    @user-wh8wy6oz3v2 жыл бұрын

    😁😁😁😜🙁

  • @donline.

    @donline.

    2 жыл бұрын

    😉👋

  • @user-sg1tw7oy2p
    @user-sg1tw7oy2p2 жыл бұрын

    лайк паставил?

  • @hope5889
    @hope58897 күн бұрын

    Дякую. Але музика зайва

  • @user-zm2iu3df9e
    @user-zm2iu3df9e11 ай бұрын

    Ну і де тут вправи на шийний відділ???

  • @oksanayaman7002
    @oksanayaman7002 Жыл бұрын

    Самі вправи гарні але музика дуже гучна,не комфортно виконувати,не можна розслабитися. Не сподобалося

  • @donline.

    @donline.

    Жыл бұрын

    У всіх різний музикальний смак ..) Вправи запам’ятаєте і будите виконувати під свою улюблену музику 😉👍 Дякую за зворотній зв’язок та будьте здорові 🤗

  • @user-pf9ub8en2m
    @user-pf9ub8en2m6 ай бұрын

    Ви пишіть коли в стадії загострення такі вправи не можна робити

  • @user-cf5uw7ce6l
    @user-cf5uw7ce6l3 ай бұрын

    Вилікувати остеохандроз,такими вправами неможливо.Черговий брехливий "блохуєр"...

  • @user-bp9tz6lc1x
    @user-bp9tz6lc1x11 ай бұрын

    Дякую❤

  • @donline.

    @donline.

    11 ай бұрын

    Будьте здорові 🤗

  • @benik13
    @benik13 Жыл бұрын

    Дякую

  • @donline.

    @donline.

    Жыл бұрын

    Будьте здорові 💪🤗

  • @user-ts3gk9rn8v
    @user-ts3gk9rn8v7 ай бұрын

    Дякую

  • @donline.

    @donline.

    7 ай бұрын

    Будьте здорові 💪🤗

Келесі