ЛФК Остеохондроз шийний та грудний відділ | Профілактика та лікування
Остеохондроз - це дистрофічні порушення у тканинах суглобового хряща, які можуть локалізуватися в будь-яких суглобах, а також у міжхребцевих дисках. Назва захворювання походить від грецьких слів, які означають “кістка” і “хрящ”. Остеохондроз розвивається внаслідок фізіологічного (тобто нормального, передбаченого природою) ослаблення живлення міжхребцевих дисків. Це призводить до того, що хрящова тканина погано відновлюється навіть після незначних травм. Крім того, більшість людей, особливо тих, що ведуть малорухливий спосіб життя, нерівномірно навантажують м’язи спини через тривале перебування в одній позі на робочому місці, говорять по телефону, притиснувши його вухом до плеча, носять сумки на одному плечі, використовують надто м’які матраци й подушки.
Розрізняють остеохондроз шийного, грудного та поперекового відділів хребта. Проте незалежно від виду захворювання, людина завжди скаржиться на біль. В якій частині спини він проявляється та чи віддає в кінцівки, залежить від локалізації, тобто, від того, в якій частині хребта виникли дистрофічні процеси. Біль може з’явитися внаслідок різних причин, наприклад, через ущемлення (стискання) нервових корінців або грижу міжхребцевих дисків.
Біль при остеохондрозі може бути різним не лише за інтенсивністю, але й за локалізацією.
- При остеохондрозі шийного відділу виникають болі не тільки в шиї, а й у плечі, віддають в руку. Іноді пацієнти відчувають головний біль, запаморочення.
- Остеохондроз у грудному відділі хребта іноді “імітує” біль у серці. Він може посилюватися при різних рухах, бути гострим або тягнучим.
- При остеохондрозі поперекового відділу біль може віддавати в ногу. За наявності грижі міжхребцевих дисків іноді виникає оніміння кінцівки, її ніби “віднімає”. Біль в попереку значно обмежує амплітуду рухів і може впливати на роботу внутрішніх органів.
Виконуйте прості профілактичні вправи, бережіть себе та будьте здорові !💪😉🙌
Instagram: o_derlyuk?igshi...
#лфк #остеохондроз #упражнениядома
Пікірлер: 133
Дякую за український контент та за чудові вправи!
@donline.
Жыл бұрын
Будьте здорові 💪🤗
Дякую за вправи,обовязково буду робити,і вірно сказали що наше здоров'я у наших руках,
@donline.
8 ай бұрын
Будьте здорові 💪🤗
Дякую вам за вправи,за рідну мову.Слава Україні! Героям Слава!
@donline.
10 ай бұрын
Будьте здорові 💪😉🇺🇦
Дякую. Щодня отримую енергетичний заряд швидко і якісно. Вірю в наших справжніх чоловіків.
@donline.
2 ай бұрын
Будьте здорові 🤗 Тренуймося разом 💪😉
Дякую за цей комплекс і розвиток українського ютубу💛💙💪
@donline.
Жыл бұрын
Будьте здорові 🤗 💪🇺🇦
Дякую за комплекс. Ніби вправи прості, а розминають плечі супер. Тепер буду робити кожного дня!😊😊😊
@donline.
9 ай бұрын
Дякую за зворотній зв’язок 🤝 Будьте здорові 💪🤗
❤Спасибі сердечне за вправи,дуже вчасно.Благо Дарую,Благо Приймаю,шлю Любов❤
@donline.
Ай бұрын
Дякую за зворотній зв’язок!🤗 Будьте здорові 💪😉
Дуже дієві вправи.Дякую,виконую з вами кожного ранку.Хрустить в хребті,а потім легко.
@donline.
5 ай бұрын
Дякую за зворотній зв’язок! Будьте здорові 💪🤗
Вправи круті. Дякую. Повторював за вами. Їх треба робити щодня, а то і двічі на день. Підписеа без роздумів!
@donline.
6 ай бұрын
Супер 😎👍 Тренуймося разом 💪🤗
Чудові вправи, подяка!
@donline.
9 ай бұрын
Будьте здорові 🤗
Дякую. Завтра спробую. Кожного дня болі в шиї
Щиро вдячна ,приємно на Вас дивитися,ще й чути в ютубі рідну мову
@donline.
8 ай бұрын
Будьте здорові 💪🤗
Дякую за вправи та за український контент! Слава Україні та її героям!
@donline.
11 ай бұрын
Будьте здорові 💪🤗🤝
Дякую за корисні вправи Займалася разом з вами
@donline.
Жыл бұрын
Супер 💪 Будьте здорові 🤗
Дуже класні вправи👍
@donline.
9 ай бұрын
Будьте здорові 🤗
Дуже вдячна вам за такі вправи,пробувала не одного.,ну ваша Супер класс.Саме мучаюсь від шейно грудного остеохогдрозу..Удачі!❤❤
@donline.
11 ай бұрын
Дякую за зворотній зв’язок 👍 Будьте здорові 🤗
@user-en9wf4wg8w
7 ай бұрын
Чим ще лікуєтеся таже хвороба...
@DdDd-yi1vq
2 ай бұрын
@@user-en9wf4wg8w нічим
Дякую. Здоров'я Вам, та миру всім нам 🇺🇦
@donline.
7 ай бұрын
Взаємно 🤗🇺🇦 Будьте здорові 💪
Дякую за вправи. Сьогодні почало боліти в шийному відділі. Сподіваюсь вправи допоможуть🙏 Окрема подяка за україномовний контент💙💛 Слава Україні!💙💛
@donline.
Жыл бұрын
Дякую Вам 🤗 Будьте здорові 💪 Героям Слава 🇺🇦
@user-en9wf4wg8w
7 ай бұрын
Допомогли???
@oksana_2610
7 ай бұрын
@@user-en9wf4wg8w так
@ruslanabondarenko609
6 ай бұрын
Ооо !!Велике вам дякую !!Це саме для мене .
Щиро дякую! Гарні вправи, допомагають
@donline.
Жыл бұрын
Будьте здорові 💪🤗
Дякую за такі лічебні вправи.Будьте здорові.
@donline.
5 ай бұрын
Дякую за зворотній зв’язок! Тренуймося разом 💪😉🤝
Чудовий комплекс 👍
@donline.
2 жыл бұрын
Бери на замітку 💪😉👌
Щиро дякую за цей водночасспростий і дієвий комплекс)Прохрустіла зі своєю сидячою роботою😂
@donline.
6 ай бұрын
Супер 😁👍 Будьте здорові 💪🤗
Щиро дякую Вам,тренуюсь разом з вами
@donline.
6 ай бұрын
Супер!💪😎👍 Будьте здорові 🤗
дуже дякую за вашу вправи,роблю кожного дня
@donline.
24 күн бұрын
Супер 🤗 Дякую за зворотній зв’язок! Будьте здорові 💪😉
дякую
@donline.
2 ай бұрын
Будьте здорові 🤗
Дякую, сьогодні в перше почала робити зарядку і біль стала менше ,буду робити постійно.
@donline.
6 ай бұрын
Супер 👍 Будьте здорові 💪🤗
Чудово і дякую за мову
@donline.
Жыл бұрын
Будьте здорові 🤗
Дякую
@donline.
Жыл бұрын
Будьте здорові 🤗
Дякую.Будемо робити,думаю допоможе
@donline.
Жыл бұрын
Якщо систематично , то точно допоможе ! Одужуйте та бережіть себе 👍
Дякую ❤
@donline.
8 ай бұрын
Будьте здорові 💪🤗
Дякууююю
@donline.
3 ай бұрын
Тренуймося разом 🤗
Теж сподобався цій комплекс
@donline.
2 ай бұрын
Будьте здорові 🤗
Супер! Дякую! Зберігаю, та буду робити вправи... Лайк! Підписка❤
@donline.
8 ай бұрын
Дякую за зворотній зв’язок! Будьте здорові 💪🤗
Дякую друже 👍👏 Саме маю проблему в шийному відділі 😒 Буду практикувати!
@donline.
2 жыл бұрын
Вправи прості! Але якщо робити регулярно, біль в рази менше турбуватиме ! Будьте здорові 😉🤝
@Vitaliy_Okrepkiy
2 жыл бұрын
@@donline. Я 3 роки тому аж уколи брав...Перестало, а шлунок уколами посадив... Одне личиш - друге калічиш 😡
@donline.
2 жыл бұрын
@@Vitaliy_Okrepkiy так і є нажаль … Але дивно , що уколи пошкодили шлунок , так як плюс ін’єкцій в тому, що вони ідуть помимо шлунку !🤷♂️
@Vitaliy_Okrepkiy
2 жыл бұрын
@@donline. В мене хронічний гастріт... Після курсу уколів сильно повисилась кислотність. Пів року мордувася. І не важливо, що ліки ідуть поза шлунок. Вони ідуть в кров, а кров донесе в любий орган...
@donline.
2 жыл бұрын
@@Vitaliy_Okrepkiy я зрозумів … Дуже прикро, постійно десь беруться ті болячки … Але головне не киснути і тільки вперед 🚀 Мати позитивний настрій,думки та все буде відмінно 😉
Дякую за вправи! Страшно, що у 21 рік боляче їх виконувати😢
@donline.
7 ай бұрын
Будьте здорові 💪 Робіть тренування систематичними, і будете почувати себе набагато краще!
@user-en9wf4wg8w
7 ай бұрын
Допомогло....
@user-uu6pd5kv4c
3 ай бұрын
Допомогло?)
Дякую 💖💖💖
@donline.
2 жыл бұрын
😘
Как раз то, что нужно! Спасибо 🙏😉
@donline.
2 жыл бұрын
😉👌
дякую, я почав краще бачити.
🙏🇺🇦❤️
@donline.
3 ай бұрын
💪🤗🇺🇦
🤘🏻❤️
@donline.
2 жыл бұрын
💪😉🙌
👍👍👍
@donline.
Жыл бұрын
Будьте здорові 💪
💪
@donline.
Жыл бұрын
💪😉🙈
Привет!👍👍🤝
@donline.
2 жыл бұрын
Здравствуйте👋 😉🤝
Доброго часу! Дякуємо за вправи! Ваша думка, чи можна пити (помірно) каву при остеохондрозі шийного відділку, чи посилює вона сразми судин?
@donline.
6 ай бұрын
Моя думка, що можна ! Нічого подібного ніколи не чув!
А при болях можно робити?
Доброго вечора.У сина така проблема що одне плече вище а друге нижче.І ортопед сказав що сколіоз.
Скажіть будь ласка при виконанні вправ дуже швидко заливає трапецію і болить не реально що робити ?)
Чи може від цього діагнозу боліти та німіти рука. Дякую вам.
Гостре запалення ,можна ці вправи робити?Дякую)
@donline.
4 ай бұрын
Вправи можна виконувати, тільки після зняття запальних процесів!
добрий день,коли роблю 8 вправу плечі як,не знаю як описати,хрустять та і за цього маленький дискомфорт,це нормально?
@donline.
3 ай бұрын
Доброго дня) Якщо під час виконання якоїсь вправи є певний дискомфорт то слід виконувати її менш інтенсивно і з меншою амплітудою. Якщо все одно боляче, то краще перейти до іншої.
@KPOP_INFO_
3 ай бұрын
@@donline. дякую,сьогодні на 8 вправі плечі не хрустили 😊
@donline.
3 ай бұрын
Супер 💪😉
0:24
В мене на 8 вправі починає німіти затилок.Це нормально?
@donline.
3 ай бұрын
Ні, не нормально ! Якщо підчас виконання вправи є больові відчуття чи дискомфорт, то краще не виконувати!.
@user-ve7do2up2s
3 ай бұрын
@@donline. Дякую вам,я зрозумів.
@donline.
3 ай бұрын
@@user-ve7do2up2s будьте здорові 😉🤝
Коли я роблю плечима в мене серце тупо вилітає задовбав цей острозондроз я спочатку не думала що він дає тахокардія одне питання він виліковується?????
@donline.
Жыл бұрын
Доброго дня! Так таке може бути , в більшості випадків якщо остеохондроз грудного відділу. Вправи ЛФК завжди були і є гарним помічником для профілактики . Але якщо є дуже велика біль і дискомфорт краще звернутися в лікарню до спеціалістів та пройти обстеження , зробити МРТ , що дасть більш чітку відповідь і визначить на якій стадії розвитку він знаходиться . Від цього залежить яку можна використовувати терапію. Бережіть себе та будьте здорові !
@Adele_1096
Жыл бұрын
@@donline. острозондроз шийного відділу хребта та грудного відділу (
@user-uu6pd5kv4c
3 ай бұрын
2 рік болі від цієї біди
😁😁😁😜🙁
@donline.
2 жыл бұрын
😉👋
лайк паставил?
Дякую. Але музика зайва
Ну і де тут вправи на шийний відділ???
Самі вправи гарні але музика дуже гучна,не комфортно виконувати,не можна розслабитися. Не сподобалося
@donline.
Жыл бұрын
У всіх різний музикальний смак ..) Вправи запам’ятаєте і будите виконувати під свою улюблену музику 😉👍 Дякую за зворотній зв’язок та будьте здорові 🤗
Ви пишіть коли в стадії загострення такі вправи не можна робити
Вилікувати остеохандроз,такими вправами неможливо.Черговий брехливий "блохуєр"...
Дякую❤
@donline.
11 ай бұрын
Будьте здорові 🤗
Дякую
@donline.
Жыл бұрын
Будьте здорові 💪🤗
Дякую
@donline.
7 ай бұрын
Будьте здорові 💪🤗