J'ai grandi à une époque avec peu de voitures et beaucoup de marche. Chez ma grandparents en Allemagne, chaque dimanche nous allions marcher plusieurs heures dans les grandes collines, les forêts. J'avais environ 5 ans et mon seul objectif était de trouver des myrtilles, des fraises/framboises sauvages..... En semaine, je marchais 3 km pour arriver à la seule boulangerie où je pouvais acheter une cone de chantilly, donc 6 km pour une cone. Cela était la motivation !!!!

@julienhyardet-resterjeune

Жыл бұрын

Oh wow ! 👟😯 Ça faisait effectivement beaucoup de marches pour un si jeune âge. Avez-vous conservé cette habitude encore maintenant ? 🤗

@GrafindeKlevemark

Жыл бұрын

J'ai honte de dire que non !!! J'aimais beaucoup marché (pas les randonnés en groupe), mais j'ai trop de douleurs. De temps à autre mon fils me tire du lit et me "force" de l'accompagner à une marche. Mais à ma vitesse. A part les douleurs, je dois avouer que ma motivation n'existe plus - où trouver en France une cone de chantilly digne de ce nom (suis devenue une ânesse qui à besoin d'une carotte pour se bouger - lol !!!!!)

@soafaly38

9 ай бұрын

❤q

Merci Julien pour ces précieux conseils.La marche j'en fais tous les jours pour promener mes chiens.

ON NE TE REMERCIRAI JAMAIS ASSEZ JULIEN POUR TON DEVOUEMENT ET TA MOTIVATION TRES CONVAINCANTE ENCORE MERCI

@julienhyardet-resterjeune

10 ай бұрын

Merci beaucoup !

@nafissabelkorchi3442

Ай бұрын

Merci beaucoup pour vos conseils ( AFd) de Bruxelles 🍃

Bonjour Julien et merci bcp pour ce partage où tout a été dit, d'une manière explicite, claire avec un langage accessible à tous, sur les bienfaits de la marche . Je vous suis de l'Algérie

@julienhyardet-resterjeune

6 ай бұрын

Un grand merci !

Une très bonne explication pour nous diriger vers la marche ! Merci Julien

@julienhyardet-resterjeune

Жыл бұрын

Merci beaucoup Nanou pour ce petit message 😘

Merci Julien pour tous ces bons conseils. Je fais de mon mieux pour faire la marche chaque jour.

@julienhyardet-resterjeune

Жыл бұрын

Merci à vous ! Et félicitations pour la marche, continuez comme ça 💪🏻

@MiMi-nc2sh

8 ай бұрын

Merci vous m àvez convaincu je vais m y mettre tout de suite et je vous et je vous ferais mon rapport ok ?

Magnifique merci Beaucoup.Monsieur.

@julienhyardet-resterjeune

6 ай бұрын

Merci à vous pour ce message, ça me fait vraiment plaisir de vous lire Patrick !

Parfait !!! Merci

@julienhyardet-resterjeune

9 ай бұрын

Avec plaisir 🙂

Merci 🙏 bien plus motivée encore ! car en plus j’écoutais votre vidéo en marchant! Un grand merci !

@julienhyardet-resterjeune

6 ай бұрын

Bravo Mimi ! Continuez comme ça 💪🏻

Merci Julien pour vos encouragements

@julienhyardet-resterjeune

11 ай бұрын

Avec plaisir Jean-Luc 🤗

Merci beaucoup Julien !

@julienhyardet-resterjeune

Жыл бұрын

Avec plaisir Martine 😘

La marche est importante pour le bien-être, ça permet d'être en activité et à tout âge comme pour les personnes assez jeune j'en ai 31, j'ai déjà entendu qu'il faut faire 10000 pas par jours. Depuis quelques années je marche avec un groupe une fois par semaine dans plusieurs endroits et depuis mai 2021 je marche pied nu où je peux que ça soit en forêt, autour d'un lac et aussi dans la rue, autre que dans la rue je porte des chaussures minimalistes et je les enlève. La marche pied nu permet d'aller doucement sur les talons et avec tout les bénéfices qui vont avec.

@julienhyardet-resterjeune

9 ай бұрын

La marche est en effet essentielle pour le bien-être, à tout âge 🤗. Votre engagement dans un groupe de marche et votre pratique de la marche pieds nus sont admirables ! Cette approche favorise une meilleure connexion avec la nature et apporte des bienfaits physiques en encourageant une démarche plus naturelle ainsi qu'un meilleur équilibre. Continuez à profiter des nombreux avantages de la marche pour rester en forme et en bonne santé 😃.

Excellent exposé sur la marche Julien tout est dit !! ☺

@julienhyardet-resterjeune

Жыл бұрын

Merci beaucoup Jean-Marc 🤗

Merci bcp pour la vidéo,j'ai aimé

@julienhyardet-resterjeune

10 ай бұрын

De rien et merci à vous pour ce gentil message ! 😀

Je marche énormément et j adore ça ❤

@julienhyardet-resterjeune

4 ай бұрын

Bravo !! Continuez comme ça 😀

Merci❤

@julienhyardet-resterjeune

9 ай бұрын

Merci à vous !

Merci Julien. Je marche beaucoup et des maintenant je prendrais mes batons

@julienhyardet-resterjeune

Жыл бұрын

Avec plaisir ! Oui, vous devriez essayer, ça vous plairait à coup sûr ! 😃

Merci Julien pour ta motivation! Malgré le temps pluvieux, j'y vais! 🚶‍♀🙂

@julienhyardet-resterjeune

Жыл бұрын

Excellente initiative Vera ! 😃 Bonne marche !

Merci Julien de nous apprendre toutes ces choses pour les personnes d'un certain âge 😊

@julienhyardet-resterjeune

Жыл бұрын

Merci beaucoup pour ce gentil message ! Je suis vraiment content de pouvoir vous donner tous ces conseils, c'est vraiment mon objectif de vie. Bon week-end 😃☀️

Merci beaucoup pour votre vidéo , vous vous adressez à moi , j ai 71ans , la marche a été pour moi une chose normale mais si dans des moments difficiles j ai laissé .... A ce jour je marche 😂😂😂

@julienhyardet-resterjeune

Ай бұрын

Merci Christine pour votre retour ! Je suis ravi que ma vidéo vous parle. C'est inspirant de voir votre persévérance malgré les difficultés. Continuez à marcher et à garder le sourire !

Je suis à la retraite mais je travaille encore à mi temps et bien avec mon chien qui court plutôt qu'il ne marche le soir je marche 8 km tout les jours. Et quand je travaillais à plein temps pas dans les bureaux,4 à 5 fois par semaine je courais dans la forêt de Fontainebleau et pourtant j'avais du trajet pour aller travailler et j'avais ma fille. Il faut juste avoir de la motivation.

@julienhyardet-resterjeune

4 ай бұрын

Impressionnant ! Votre engagement et votre motivation sont vraiment inspirants, surtout avec un emploi du temps chargé et des responsabilités familiales. Continuer de bouger est la clé.

J'ai cinquante six ans et je vais travailler a pied tout les jours sept kilomètre je pèse cinquante deux kilos et mange énormément j'ai pas pris de pois depuis la dernière naissances de ma fille quit a trente deux ans j'ai trois enfants 😊

@julienhyardet-resterjeune

10 ай бұрын

Félicitations 🥳

du Maroc merci bp julen ouallah j execute ts vos conseils bravo

@julienhyardet-resterjeune

10 ай бұрын

Merci à vous !

Un avantage de la marche et qui n' est pas des moindres c' est que c'est un sport doux . Donc il préserve des troubles musculo squelettiques (TMS ) à l' inverse de sports plus " violents" pour les articulations comme la course à pied, le tennis , le football, l' athlétisme , etc ... J avais tendance à minimiser les troubles musculo squelettiques (TMS) , grossière erreur ! Depuis que j'ai eu une tendinite à l'épaule droite je peux vous dire que ça peut être un vrai calvaire au quotidien. Rien que le fait de se coiffer ou faire du bricolage peut entraîner des douleurs tenaces et handicapantes pendants plusieurs jours !! Ça va mieux maintenant mais ça m' a tellement impressionné ces douleurs à l' épaule que maintenant je me méfie ( peut être un peu trop) des sports qui peuvent solliciter durement les articulations. Maintenant je chouchoute mes articulations. Je ne pratique qu' un sport : la marche et mes articulations me disent un grand " MERCI " !!!

@julienhyardet-resterjeune

27 күн бұрын

La marche est effectivement un excellent choix pour préserver les articulations. En plus d'être douce, elle améliore la circulation et renforce les muscles sans surcharger le corps. Votre expérience avec la tendinite montre bien l'importance de choisir des activités adaptées pour éviter les TMS.

On peut également ajouter l'activation du systeme lymphatique. 😉 Merci pour votre vidéo.

@julienhyardet-resterjeune

6 ай бұрын

Merci pour cette précision Marc, vous avez raison 😌

Merci TB expliqué😅

@julienhyardet-resterjeune

3 ай бұрын

Avec plaisir 😁

Bonjour, nouvelle abonnée, ❤❤❤

@julienhyardet-resterjeune

4 ай бұрын

Merci et bienvenue !

Je faisait 20 km à pieds chaque jour pendant des années pour aller à l'école. Depuis Sénégal.

@julienhyardet-resterjeune

5 ай бұрын

Bravo pour votre ténacité ! Vous avez toute mon admiration.

Moi qui adopter un husky je fait 1 heure le matin et 2 à 3 heure l après-midi et on plus j habite en forêt la classe

@julienhyardet-resterjeune

9 ай бұрын

Génial ! 😃 C'est vrai qu'avec un animal de compagnie, on est doublement motivé : plus d'excuses ! 😊

Bonjour. Il y a d’autres chaînes qui disent que la course à pied est beaucoup plus bénéfique que la marche. Ces kinés disent qu’il ne faut pas avoir peur de l’arthrose des genoux ou des problèmes dorsaux qui pourraient être induits par la course. Au contraire, il disent que la course à pied est protectrice pour ces pathologies. Moi, j’ai 55 ans et je me suis mis à la marche rapide depuis le début de l’année. Aujourd’hui je fais 30 kilomètres par semaine en marchant à environ 7,5 km/h. Au vu du discours de ces kinés je me pose la question de me mettre au jogging. Mais j’ai deux opérations de hernie discale derrière moi et j’ai un peu peur d’essayer la course. Qu’est-ce que vous en pensez ? Merci d’avance pour votre réponse.

@julienhyardet-resterjeune

9 ай бұрын

Bonjour, il est important de prendre en compte votre situation personnelle. Étant donné vos antécédents d'opérations de hernie discale, il est essentiel de consulter votre médecin avant de vous lancer dans la course à pied. Votre médecin pourra évaluer votre état de santé actuel et vous fournir des conseils adaptés à votre condition. La prudence est de mise pour éviter d'aggraver d'éventuels problèmes dorsaux.

@CHDEXTER5

9 ай бұрын

Bonjour. Merci pour les conseils. Bonne journée.

Bonsoir Julien,quand on a de l'arthrose au pieds 😅 difficile de trop marcher, Non?que puis-je faire à la place?😊

@julienhyardet-resterjeune

Жыл бұрын

Bonjour Christine ! En effet, l'arthrose au pied peut rendre la marche difficile et inconfortable. Heureusement, il existe des alternatives pour rester actif malgré cette condition. Voici quelques suggestions : ✅ Exercices à faible impact : Optez pour des activités douces comme la natation, l'aquagym, le vélo stationnaire, le yoga ou les exercices Fondation présents dans Rester Jeune. Ces exercices réduisent la pression sur vos pieds tout en permettant de maintenir votre mobilité et de renforcer les muscles environnants. ✅ Étirements et renforcement : Faites des exercices d'étirements pour maintenir la souplesse de vos pieds et des exercices de renforcement musculaire pour soutenir les articulations touchées par l'arthrose. ✅ Orthèses et chaussures adaptées : Consultez un podologue ou un spécialiste des pieds pour obtenir des semelles orthopédiques ou des chaussures conçues spécifiquement pour soulager la douleur de l'arthrose au pied. ✅ Thérapies complémentaires : Certaines personnes trouvent du soulagement grâce à des thérapies alternatives comme l'acupuncture, la chiropraxie ou la physiothérapie. Parlez-en à votre médecin pour voir si cela pourrait vous être bénéfique. Il est essentiel d'écouter votre corps et de ne pas forcer si vous ressentez de la douleur. Si une activité provoque une gêne importante, arrêtez et essayez une autre option. L'objectif est de rester actif tout en ménageant vos pieds pour minimiser l'impact de l'arthrose sur votre quotidien. Prenez soin de vous ! 😊

La marche me manque, vivement que je trouve à Le refaire régulièrement. Jai 75 ans, et je voulais vite trouver un endroit pour le faire

@julienhyardet-resterjeune

5 ай бұрын

Je vous souhaite d'y arriver Jean-Loup, j'ai confiance en vous 💪🏻

@jean-loup2186

5 ай бұрын

merci pour votre encoutagement

C’est bien comment faire pour pas attraper des gros mollets

@julienhyardet-resterjeune

6 ай бұрын

Bonjour ! Il est impossible de cibler spécifiquement une zone pour la perte de graisse ou de poids. Pour affiner vos mollets, il faut brûler des calories globalement. En plus de la marche, envisagez des sports aquatiques comme la natation, qui sollicitent l'ensemble du corps et peuvent aider à tonifier les jambes. L'alimentation équilibrée est également essentielle pour obtenir des résultats optimaux. Merci pour la question et continuez comme ça dans votre démarche 💪🏻🥗

De vous ecouter ça me donne envie d y aller.mais je suis en pleine ville v Ville.ce n est pas agreable

@cardonnachristiane8420

7 ай бұрын

😢

@julienhyardet-resterjeune

7 ай бұрын

Bonjour Christiane, je comprends tout à fait ! Vous pouvez toujours essayer les parcs végétaux en pleine ville, ça peut être une bonne alternative.

Oui....ma mère ( 86ans) ne marche plus car fatiguée et perte d équilibre... et effectivement sa santé se détériore et elle déprime 😩😩😩

@julienhyardet-resterjeune

2 ай бұрын

Je suis désolé d'apprendre cela. Peut-être qu'un professionnel de santé pourrait proposer des exercices doux ou des activités adaptées pour l'aider à se sentir mieux. Courage à vous et à votre mère.

Je fais un peu pres 10km de marche par jour a cause de mon travail c'est bien non ? 😅

@julienhyardet-resterjeune

6 ай бұрын

C'est parfait 😊💪🏻

je m'astreint à une marche quotidienne dans la pampa, par tous les temps, et pour l'instant je tiens le coup. J'ai une légère hernie discale et lorsque je rentre ça me lance un peu. C'est normal?

@julienhyardet-resterjeune

9 ай бұрын

Bonjour Sophie et merci pour votre question ! Oui, c'est normal d'éprouver une légère douleur avec une hernie discale lors de la marche. N'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé pour des conseils spécifiques si besoin. 🤗

Avant la modernisation pour manger et boire il fallait marcher car la ceuillette et la chasse impliquaient cela. Donc ont est conçu pour cela ce qui conditionne notre bien être. La vie est belle quand on ne va pas contre nature.

@julienhyardet-resterjeune

4 ай бұрын

Absolument, vivre en accord avec notre nature - marcher, manger sain et rester actif - est essentiel pour notre bien-être. La simplicité et le retour aux fondamentaux de nos ancêtres peuvent grandement améliorer notre qualité de vie. La vie est plus épanouissante quand on suit le rythme de la nature.

@maxmatou2163

4 ай бұрын

Voilà! Quand je pense que les pays "développés" avec tous ces conséquences, se sont moqué des pays dites primitives depuis toujours en esclaffant leur supériorités. La nature reviens et réclame toujours ses droits.

je connais un petit de 88 ans qui marche 45 minutes part jour, et il m'a dit que ça fait 60 ans qu'il marche.

@freddy5886

2 ай бұрын

un papi je voulais dire

@julienhyardet-resterjeune

2 ай бұрын

Un bel exemple ! 💪🏻

@freddy5886

2 ай бұрын

@@julienhyardet-resterjeune ho oui un belle exemple

bonjour monsieur, moi ca fait 3 ans que je marche tout les jours

@julienhyardet-resterjeune

2 ай бұрын

Bravo Freddy c'est super !

@freddy5886

2 ай бұрын

@@julienhyardet-resterjeune tout les matins je fait ma culture physique plus 30 minutes de vélo d apparemment et les après-midi je vais marcher

Bonjour c est patrick je fatigué tout le temps

@julienhyardet-resterjeune

8 ай бұрын

Bonjour Patrick ! Cela peut être dû à plusieurs facteurs environnementaux, et il est difficile de vous répondre convenablement car cela dépend de votre situation. Sachez en tout cas qu'en cette période hivernale, il est normal d'avoir des coups de mou à cause des températures plus froides. Le corps se met "au repos" naturellement. N'hésitez pas à consulter votre médecin pour qu'il puisse par exemple vous prescrire des compléments alimentaires (Vitamines C/D).

Je peut vous dire que faire ça marche commencer à fatiguer mais prendre au même moment une envie ultra pressente bizarrement ta un regain d'énergie 😂

@julienhyardet-resterjeune

11 ай бұрын

Haha ! Oui c'est bien vrai 🤗 ! Le corps est bien fait

Minimum 40 d'un pas rapide et SANS S'ARRÊTER ! Si on veut cueillir de vraies dividendes.

@julienhyardet-resterjeune

5 ай бұрын

La marche rapide et continue est en effet un excellent moyen d'optimiser ses bienfaits sur la santé. Chaque pas compte vers un bien-être accru. Merci pour ce rappel motivant !

1800 kms sur le chemin de Compostelle = 2 tailles en moins Yeah

@julienhyardet-resterjeune

8 ай бұрын

Félicitations ! Bravo !

Marcher pieds nus pour un sujet hémiplégique ça a quel impact?!

@julienhyardet-resterjeune

2 ай бұрын

Bonjour, merci pour votre question ! Marcher pieds nus peut offrir des avantages pour un sujet hémiplégique. Cela stimule les terminaisons nerveuses des pieds, améliore la proprioception et l'équilibre, et peut renforcer les muscles du pied et de la cheville. Cependant, il est crucial de le faire sous supervision médicale pour éviter les blessures, car la sensibilité et la coordination peuvent être altérées. Il est conseillé de commencer sur des surfaces sûres et d'évaluer régulièrement les progrès avec un professionnel de santé.

*Promo sm*

@julienhyardet-resterjeune

Жыл бұрын

Bonjour, je n'ai pas compris votre message ou question. Pourriez-vous la reformuler s'il vous plait ?