J'ai commencé l'an passé, 3 à 4 fois semaine un parcours de 5km en 1h15, ça fait du bien au corps et à la tête, même par-5 et neige sortie avec les bâtons et 8kg en moins sur la balance j'ai 66 ans

@formeetcompagnie

3 жыл бұрын

Bravo Marie 😀👍 Merci pour votre partage !

@evaarnaud8454

11 ай бұрын

@@formeetcompagnie Dire que marcher fait perdre du poids je peux vous dire que c'est archis faux! Je n'ai jamais autant marché que cet été et rien pas 1 gramme de moins , par contre j'ai des grosses douleurs aux pieds maintenant pffft!! Je ne me sens pas mieux pour autant c est meme pire, plus jamais pour moi!!

@djibrilmanga7296

Ай бұрын

😊😊

Marche active, ça fonctionne très bien! - 10 kg en deux mois. 7 km tous les deux jours. Penser à respirer très profondément, tous les quarts d'heure pendant 50 mètres. Bien à vous.

@formeetcompagnie

2 жыл бұрын

Super pour votre partage et vos résultats ! 👍😀

@Shelovedashoes

2 жыл бұрын

C’était équivalent à combien heure s’il te plaît

@andrea-_-

Жыл бұрын

@@Shelovedashoes 1h30

@ReineAutrement

Жыл бұрын

Bonjour, vous marchez avec quel type de chaussures svp

@lionelcarlier1487

11 ай бұрын

Z2xxxxx

Merci, il faut que je m'y remette. Bon courage et bonne journée. Cordialement.

J'ai repris le sport depuis 1 semaine, je marche tous les jours un peu plus d'une heure. C'est une marche rapide à raison d' 1km toutes les 10 minutes soit 7km en 1h10 effectués quotidiennement et environ 500kcal brûlés par séance. J'ai pour objectif de passer de 79,6kg à 64 kg. Soit environ 15kg dans l'idéal. Je suis déterminé pour y arriver

@formeetcompagnie

3 жыл бұрын

Super pour votre objectif 👍😀 et votre détermination 💪

@AKROFUNK

3 жыл бұрын

@@formeetcompagnie merci, j'ai oublié de préciser que mon objectif n'est pas uniquement la perte de poids mais aussi de garder la forme par une pratique sportive régulière. Après la fonte de graisse, je prévois en complément, des petits exercices de développement et tonification musculaire. Bon courage à tous ceux qui reprennent le sport notamment par la pratique de la marche simple ou active ;-)

@formeetcompagnie

3 жыл бұрын

@@AKROFUNK Oui, c'est très bien. Cela vous permettra de maintenir les résultats 😀👍

@kenzaa7599

2 жыл бұрын

Bonjour , alors avez vous obtenu vos résultats ?

@AKROFUNK

2 жыл бұрын

@@kenzaa7599 bonjour oui je suis passé de 79,6kg à 64kg. A partir de mi mai j'ai marché par palier, 6km par jour pendant une semaine, puis 7km jusqu'à 9km, environ 1 mois de marche pour ces paliers . Puis 10km jusqu'à 12 km pendant environ 1 mois Puis 13 et 14 km pendant 1 mois et j'ai enchaîné directement 16km (2h20 de marche) par jour pendant 1 mois. Depuis mi septembre je marche moins longtemps, 1h par séance de marche suffit pour garder la forme et maintenir mon poids

Excellent. Merci de cette superbe vidéo ✅👍

Merci pour vos conseils, enfin quelqu'un qui encourages.

@formeetcompagnie

3 жыл бұрын

Avec plaisir Tika Dufour ! Bonne marche 😀👍

@samirfettouhi6862

3 жыл бұрын

@@formeetcompagnie ج +

Très bien, merci beaucoup pour vos conseils, je vais l'appliquer.

Merci j ai du mal à marcher rapidement après je peux courir mais je préfère la marche je fais 7 km par jour et 2 fois par semaine 10 km et de la montagne qd est possible mon excès de poids est sur le ventre pourtant je n ai jamais eu de ventre malgré 3 grossesses c est sûrement l âge j ai 69 ans merci pour ta vidéo je vais revoir mes entraînements

Un Grand merci pour Les Conseils.

@formeetcompagnie

3 жыл бұрын

😀👍

Bonne vidéo, bonnes explications.

@formeetcompagnie

3 жыл бұрын

Merci tjs4

Bonjour jeune homme, merci pour ces explications, je suis déjà un bon randonneur , je pratique le marche régulièrement sans esprit de performance ni de record. J'espère seulement que cette activité m'empêchera de prendre du poids, car je dois suivre bientôt un traitement hormonal ; traitement qui est sensé faire prendre des kilos !

@formeetcompagnie

4 жыл бұрын

Bonjour Bob Le joyeux retraité, Super effectivement la marche est une très bonne activité pour garder la Forme et les Formes. Avec le traitement hormonal, il sera bon de surveiller votre alimentation. Vous pouvez également ajouter du renforcement musculaire à votre pratique sportive.👍

@boblejoyeuxretraite8330

4 жыл бұрын

@@formeetcompagnie Bonjour, merci pour vos recommandations, j'ai attaqué un programme de marche, chaque matin vers 6 h 30, je fait une heure de marche active, soit environ 5,5 kms et ma fois ça a l'air de fonctionner, j'ai eu ma première injection il y a une semaine maintenant et je ne ressens aucun effet indésirables pour le moment en tout cas. Je fais aussi un peu de musculation, mais ça reste limité, j'ai bientôt 70 ans. Allez, je m'abonne à votre chaîne, vous êtes quelqu'un d e bon conseils, à bientôt !

Pour perdre du poids marchez et mangez une à deux fois par jour sans réduire vos portions (c'est pas une diète vous pouvez manger consistant et gras mais zéro sucre (attention il se cache partout le mieux c'est d'exclure tous les produits transformés industriellement et zéro grignotage entre les repas): résultats garantis et durable. -12kg en 1 mois et demi et contrairement aux régîmes pas de baisse de métabolisme, pas de sensation de privation. se laisser du temps entre les repas et aussi important que de manger sainement pour maigrir et rester en forme.

@formeetcompagnie

4 жыл бұрын

Bonjour Peter, -12 kg en 1 mois, vous avez perdu beaucoup de muscles et beaucoup d'eau. Les retombées de ce type de régime sont catastrophiques pour la santé. Je vous conseille vivement de vous faire suivre par un nutritionniste. Si vous suivez Programme 66, vous n'auriez pas posté ce message où dans l'alimentation, on n'enlève jamais jamais les sucres et on ne saute pas forcément de repas quand on veut perdre du poids. C'est juste un conseil.

@peterferry1646

4 жыл бұрын

@@formeetcompagnieAbsolument pas... la perte de muscle est liée à une restriction calorique ce n est pas le cas du jeûne intermittent. Je vous suggère de vous pencher sur les nombreux travaux du Dr Fang. Le but pour perdre du poids c'est de supprimer les résistances à l'insuline et pour ça il faut supprimer les sucres transformés (le sucre des fruits et légumes suffisent amplement, le corps se charge d'effectuer la glycogénèse à partir de nos réserve de gras pour alimenter le cerveau. Le glucose et le fructose sont à l'inverse responsable de la glycolyse). La perte de poids, la perte de muscle ne sont pas tant une question de déficit calorique qu'une question de réponse hormonale et la principale cause de la prise de poids ce sont les pics fréquents d'insuline et le sucre raffiné. Je n'irai certainement pas consulter un diététicien, c'est une pratique gratuite qui demande juste de ne pas fréquemment durant la journée et sans aliment transformé. L'homo sapiens n est pas adapté au sucre raffiné et à la formule des trois voir plus repas par jour. Le petit déjeuner est par exemple une invention très récente 20e siècle qui sert surtout les intérêts de l'industrie agro alimentaire et accroit les risques de diabète de type 2 à cause de la quantité de glucide qui est ingéré. On ne meurt pas si on ne mange pas pendant plus de 16h /24h/36h/72h, ça ne pose aucun problème à l'organisme. Le corps stock car il est adapté à ne pas être nourri en permanence. Les hormones de croissances sont libérés au bout de 18h de jeune ce qui limite la perte de muscle surtout si vous mangez des aliments nutritifs entre les périodes de jeûnes. Vous remarquerez que les problèmes d'obésités sont concomitantes avec l'avènement des produits très voir ultra transformés et d'une vie sédentaire. Les régimes ne répondent pas à la question de la dépendance à l'insuline, ils affament l'organisme et font perdre du poids ponctuellement. Je vous laisse à vos croyances et à vos diètes lucratives.

@formeetcompagnie

4 жыл бұрын

@@peterferry1646 Je n'ai pas à vous convaincre, ce n'est pas ma façon de travailler et je respecte votre point de vue. Bonne continuation. PS je ne fais pas de diètes, bien au contraire.

Merci je vais suivre vos conseils merci

@formeetcompagnie

4 жыл бұрын

😀👍

merci pour ces bons conseils. Je vais m'y mettre....à marcher.

@formeetcompagnie

4 жыл бұрын

Super Jacqueline 😀👍

3 жыл бұрын

Bon courage . Vous allez y arriver !

Merci pour cette vidéo

@formeetcompagnie

3 жыл бұрын

Merci 🙏

j adore

Moi je me promene. Marche rapide merci bien. J en ai fait apres mon embolie, maniere de perdre aussi par la meme occasion. Resultat. Tendinite moyen fessier et kiné depuis mai. Alors je marche 1 jour sur 2. Moins vite. Et je garde mes kilos. Tant pis.

@formeetcompagnie

Жыл бұрын

Il n'y a pas besoin de marcher tous les jours. Comme vous le faites 3 à 4 fois par semaine avec un jour de repos, c'est très bien. Pour la perte de poids, rajouter du renforcement musculaire et une alimentation adaptée !

J adoore trop marcher tout les jours c est une addiction de ma part.........😎

@formeetcompagnie

4 жыл бұрын

Bonjour Nadia, continuez, c'est une superbe activité.😀👍

@gilletannick4763

4 жыл бұрын

Quelle chance

3 жыл бұрын

Vous avez raison Nadia . Une addiction ! Je vous comprends .

DEPUIS QUE JE MARCHE TOUT LÈS JOUR 2H DEPUIS PLUS DE 3MOIS JE SUIS A 7KG

@bibakhim294

4 жыл бұрын

A 7 kg ?

@marioomit6178

4 жыл бұрын

Sofia Boudebagh c une blague 😂

@denisdelpit3213

4 жыл бұрын

Ma Rioo Mit ben non j’en suis à -5 kL pendant ces 2 mois de confinement

@djameltamouneit2835

4 жыл бұрын

2h de marche tout les jours vous êtes sûr

@denisdelpit3213

4 жыл бұрын

djamel tamouneit avec le confinement j’en ai profité pour augmenter mes sessions. Et oui je suis sûr. D’ailleurs je continue sur ma lancée.

Bonjour, moi je marche 6 jours sur 7 et environ de 10 à 12 kilometres a chaques foie . C est quelque chose de vitale mon corps me le demande. Je vous le conseil à tous .

@formeetcompagnie

4 жыл бұрын

😀👍

@nikkyj2402

4 жыл бұрын

Exact Val..... idem pour moi....Nikky

3 жыл бұрын

Je suis d'accord avec vous . j'en ai même fait une chaine youtube . merci

Merci j’ai adorée votre vidéo😃👍🏻 et surtout vos conseils, je marche entre 7et 12 kilomètres par jour , exemple hier soir j’ai foulé en 1h40 8km J’aimerais encore améliorer ma posture au niveau des épaules et de ma nuque qui quelques fois me pose problème

@formeetcompagnie

4 жыл бұрын

Bonjour Anne, pour la posture, le Pilates est une bonne gymnastique. Vous pouvez également faire des automassages pour les épaules et la nuque avant et après la marche.

@annejamolli6618

4 жыл бұрын

Programme 66 Merci pour votre soutien , je vais y penser

@lilybigoudis

4 жыл бұрын

Anne Jamolli Oui le pilâtes aide vrmt bien pour la posture et pour les muscles profonds en renforcement musculaire doux J’en fait avec la chaîne Happy Coach, Angélique Bataillé aussi et Émilie Dupré. elles expliquent vrmt bien tt les mouvements etc si tu veux essayer...

Bonjour ! merci infiniment pour ces infos ! je suis intéressée par ce logiciel pour calculer distance et vitesse. Pouvez-vous me donner le nom ? Un grand merci !

Merci beaucoup 😚

@formeetcompagnie

9 ай бұрын

Avec plaisir 😊

Une marche rapide accompagné d un régime alimentaire , sa aide à perdre du poids , sinon la promenade de plusieurs kilomètres ne fait pas fondre de graisses et rien de gagné en muscles

@paulinesimon2257

3 жыл бұрын

Bonjour ! je n'ai pas le même point de vue que vous, si vous permettez : la marche est une activité tellement bénéfique pour L'INTEGRALITE DU CORPS, que même si vous ne perdez pas de graisses et ne gagnez rien en muscles, croyez-moi, il faut en faire. De tout coeur avec vous !

C est vrai que depuis que j ai repris la marche tous les jours en moyenne 10 kms en 1h...je me suis affinée...et musclée... j ai maigri aussi ! je suis petite 1m59...pour 50 kgs...Je faisais 52,5....aussi j aaddoorree cuisiner.. manger ..sans excès. et faire du sport.... hors de question de faire 1 régime...Nikky.

@formeetcompagnie

4 жыл бұрын

Bonjour Nikky, le meilleur régime, c'est de ne pas en faire. Super pour vos résultats. 😀👍

@pamplemoussemirabelle7714

4 жыл бұрын

Bien sûr , c'est pas nécessaire un régime avec un poids de 52 kilos 500

J'ai beaucoup marché mais ça ne m'a jamais fait perdre de poids malheureusement, pourtant je ne mangeais pas énormément. Ça m'a beaucoup déçue.

@formeetcompagnie

4 жыл бұрын

Bonjour KoriKori, La perte de poids dépend de plusieurs facteurs. La marche n'est peut-être pas suffisant ; Vous pouvez ajouter une autre activité physique. Je reprends vos mots "je ne mangeais pas énormément" : Parfois c'est parce qu'on ne mange pas assez et le corps stocke. Ce n'est bien sûr qu'une hypothèse dans votre cas. N'hésitez pas à me contacter si besoin. Sportivement, Fabien

@tafreterz

4 жыл бұрын

@@formeetcompagnie merci de votre réponse c'est gentil. J'ai marché 1h20 6 jours sur 7, à un bon rythme, tout l'été. Je mangeais léger parce qu'on était en été, je mange toujours moins. Mais je n'ai rien perdu. C'était très décevant pour moi.

@tafreterz

3 жыл бұрын

@adonis bel merci c'est gentil,! 😊

Je pratique la marche rapide depuis 8 mois. J'ai perdu environ 8 kilos, mon taux de hb1ac (je suis diabétique) s'est amélioré, mes taux de dos atténués. Pour un bénéfice maximal, monter des côtes à bonne allure si c'est possible.

@formeetcompagnie

2 жыл бұрын

C'est vraiment top. Rien de tel que la marche pour être en forme.

C est vrai depuis que je marche j ai perdu du poids et je suis hyper musclé des jambes

@Nina83000

4 жыл бұрын

Sam s complètement et ça muscle aussi le bas du dos et faite travailler vos abdos en rentrant le ventre en marchant, c'est ce qu'on m'a apprise en rééducation

@nikkyj2402

4 жыл бұрын

@@Nina83000 Exact...Nikky

@audek533

4 жыл бұрын

Merci pour la réponse j'allais demandé !! Bon depuis le covid ...je fais de la marche d'abord a la maison maintenant a côté de chez moi et c'est super....c'est une méthode douce pour le corps et le plein air fait du bien

@Nina83000

4 жыл бұрын

@@nikkyj2402 👍

@mariemaurice8833

8 күн бұрын

Moi j'attends que l'eau de mer ce réchauffe un peut et j'y retourne 3 fois par semaine ,,bien sûr je marche 30 mn par jour après le repas du midi ,,bon courage à vous biz

J'aime marcher mais je pose les pieds de la mauvaise façon. Je vais corriger cela. Merci pour les conseils.

@formeetcompagnie

10 күн бұрын

C'est génial que vous aimiez marcher ! Corriger sa façon de poser les pieds peut vraiment améliorer votre expérience de marche. Concentrez-vous sur une démarche naturelle et confortable, et n'hésitez pas à ajuster votre posture au besoin. Bonne correction et bonne marche ! 🚶‍♂️

@savedbygrace190

9 күн бұрын

​@@formeetcompagnieMerci!

Moi mon travaille necessite 8h a etre debout et marcher d'un atelier à un autre et j'ai perdu en 2 semaines 4kg ..

@aquaazul8059

4 жыл бұрын

Bravo

@pamplemoussemirabelle7714

4 жыл бұрын

em na rassurez moi que c est pas une perte répétitifs , à la rigueur au démarrage d un nouveau travail le premier mois . Sinon faut mangé pendant la pause

Il a raison la marche c est efficace pour tout chacun sa vitesse 👍

@nigthbm83

5 жыл бұрын

Moi je fais 5 kmh

@frankdueffel5281

5 жыл бұрын

Moi jefait 3km

@frankdueffel5281

5 жыл бұрын

@@nigthbm83 moi tjr chaque matin jefait 3km

bjr, on ne marche pas ayant pour objectif de maigrir. On marche pour des raisons, pour des objectifs cardio-vasculaires, respiratoires, cérébrales, pour la lubrification générale des articulations.... perso, j'ai été opéré à coeur ouvert pour la pose d'une prothèse Tirone David et une seconde fois pour une ablation. 4 mois après, de manière progressive, je marche actuellement 63 km par semaine, soit 9km en 1h30 tous les jours. Alors, oui, j'ai maigri mais et surtout par association à un contrôle plus strict de mon alimentation, bonne continuation

Bonjour, je marche régulièrement depuis 4 ou 5 ans, je ne perds pas de poids , mais je me maintiens au même poids sans grossir , et en sachant que je ne fais pas trop attention à mon alimentation!

@miguelchevair4553

4 жыл бұрын

ben voyons arrête de manger du gâteau à longueur de la journée sa va peut etre marcher esti

@nadiaromain336

4 жыл бұрын

Mdr Miguel Chevair 😅😅😅😅😅

@josetorti2629

4 жыл бұрын

@@nadiaromain336 rire pour se foutre du monde faut vraiment être abruti

@josetorti2629

4 жыл бұрын

@@miguelchevair4553 qu est ce que c est drôle et t en sais rien en plus alors va te coucher

@josetorti2629

4 жыл бұрын

Miguel et nadia sont des gamins de 10 ans. .........

atteinte d arthrose aux 2 genoux , je marche 30mn plusieurs fois par semaines et cela depuis cette été et perdu 4kg et les genoux me font moins mal

@The30is

4 жыл бұрын

Rebecca Buysschaert salut le lait de chamelle est pour éradiquer l’hartrose pouvez même le prendre ajun. Ou en poudre lait de chamelle

@jeannetesson3175

4 жыл бұрын

U8

MARCHER NE SUFFIT PAS !! Je pratique la marche rapide depuis plus de 10 ans. Il y a trois mois, félure du ménisque. Je me suis dit que j'allais grossir en trois mois d'inactivité. Eh bien à ma grande surprise NON. J'ai 70 ans et je peux affirmer que la marche ne pourra pas vous faire maigrir si vous ne mangez pas intelligemment. Après physio , repos, je marchais à 7 km/H, je remarche à 6.00k h. Je connais des personnes qui marchent avec leur gros bide depuis des années, suant et soufflant mais qui continuent à manger en dépit du bon sens ( oui tout droit ) Pour marcher, ils marchent, mais pour maigrir, ça ne marche pas. C'est le cas de le dire !

Bonjour Monsieur Fabien Je cherche un cooche Je voulais savoir si vous êtes a Paris . Si c'est possible de me contacter. Merci Attou

Je m'y mets dés demain .

@formeetcompagnie

4 жыл бұрын

Super 😀👍

Le sport ne fait pas maigrir, pour maigrir il faut cramer plus de calories que ce que l'on ingurgite, donc pour maigrir faites du sport et mangez moins et équilibré.

En 5 jours déjà-700g avec 10 000 pas par jour minimum + 30min 3x semaine de vélo d'appartement sans oublier les petites balades 2 à 3 fois par jour en plus pour le chien. Il a minimum 2 mini balade de 10 à 15mn, plus la grosse balade d'une heure.

@formeetcompagnie

Жыл бұрын

Super, c'est top 👍

Bonjour. Merci pour cette belle vidéo que je viens de découvrir. Comment obtenir votre programme dont vous parlez pour la séance marche rapide et marche normale en 15 minutes svp? Merci belle journée

@formeetcompagnie

2 жыл бұрын

Merci pour votre retour. C'est un vieux programme qui n'est plus disponible. Vous pouvez prendre le protocole suivant. 30 secondes de marche facile suivie de 30 secondes de marche rapide. Alternez ces 2 intensités pendant 15 minutes.

@myweddinghelper3125

2 жыл бұрын

@@formeetcompagnie ah ok c'est pour ça que je trouvais rien sur votre chaîne you tube 😃 ok super je vais faire ça. Merci pour vos conseils.

Maururu maitai (Merci) de la Polynésie....

Je m'y mets aujourdh'ui

3 жыл бұрын

Faut qu'ça marche ...! Je vous encourage !

J étais sportif je marchais beaucoup j ai été opéré des deux sacré iliaque Je me force à marcher 30mn à 1 heure max Mais au retour je souffre pas pissible

@formeetcompagnie

4 жыл бұрын

Bonjour Marie-France, je vous conseille de renforcer le corps avec une gymnastique douce comme le Pilates. Des automassages avant et après l'entrainement seront également très bénéfiques. 😉

Je marche depuis des années 3 fois par semaine 1h30 à 2h à chaque sortie. Pendant les vacances des rando de 3 à 5h. J'ai jamais perdu de poids.

@formeetcompagnie

4 жыл бұрын

Bonjour Hélène, la perte de poids est multifactorielle. Cependant, la marche vous a peut-être empêché de prendre du poids. Marchez-vous dans l'objectif de perdre du poids ou de vous faire plaisir ?

@helenelebars8036

4 жыл бұрын

Pour ma santé morale et physique. Mais je sais que si je veux perdre du poids, il faut faire un régime trop strict et intenable et au moins courir 2h 3fois par semaine... pfff.... Merci les hormones.

@charlesalpha8873

2 жыл бұрын

@@helenelebars8036 Il y a marche et marche...Faite donc plusieurs sorties de 1H30 à 6,5km/h de moyenne, vous verrez si vous n'arrivez pas à vous affiner!

@helenelebars8036

2 жыл бұрын

Je marche à 6km par heure 😤

@ir6296

Жыл бұрын

@@charlesalpha8873 non mais arrêtez marcher 6.5k/h pendant 1h30 la blague si vous êtes dehors, sur un tapis de marche ok mais arrêtez les gens de dire ça

Bonjour monsieur Fabien J'aime bien marché et je confirme qui y a bien un résultat pour la perte de poids lorsque le sport de la marche est atteint mais par contre depuis le confinement j'ai très peu marcher du à certaines douleurs Une question est ce que faire du vélo d'appartement fais aussi le même effet que la marche certe mais sachant que je souffre de douleurs dans un de mes genoux ais ce que le faite de faire du vélo va amélioré mes douleurs pour mes genoux ou l'inverse merci de votre réponse

@formeetcompagnie

4 жыл бұрын

Bonjour Claude, le vélo aura le même effet que la marche si vous y trouvez autant de plaisir. Pour les douleurs de genoux, le mieux c'est de tester et de tester en douceur au départ. Des automassages avant la séance peuvent être très bénéfiques.

Bonjour, je marche plusieurs fois par semaine et aucun kg de perdu... Je ne peux pas marcher vite... Malheureusement

@formeetcompagnie

4 жыл бұрын

Bonjour, ajoutez une autre activité ou ajustez votre alimentation. La solution est multifactorielle donc individuelle. N'hésitez pas à me contacter 😀👍

Je souffre du dos j ai un stimulateur des que je marche plus de 15 mn je boite car je souffre du dos et cela sur ma ce répand sur ma jambe gauche

@formeetcompagnie

4 жыл бұрын

Bonjour Gene, Il est effectivement pas normal de souffrir du dos quand vous pratiquez la marche. Je vous conseille de vous rapprocher de votre médecin traitant. À distance, il est difficile pour moi de vous aider. Votre médecin vous guidera vers le bon spécialiste.

Et quand on a une apronevrose peu ton marché quand même merci de vos conseils

@formeetcompagnie

4 жыл бұрын

Bonjour Annie, c'est possible que cela augmente les micro-traumatismes. Je vous conseille de demander à votre médecin le traitement adéquate avant de marcher.

@anniebarthel9995

4 жыл бұрын

Mais j'ai reçu des séances de kiner ça va mieux

@formeetcompagnie

4 жыл бұрын

@@anniebarthel9995 Le plus apte à répondre à votre question c'est votre Kiné 😉

Merci beaucoup ce très bien

bonjour vous dite que 30 minutes perde 100 a 150calorie waaa quant en mange un pain au chocolat fait 180 calories donc pour bien perdre il faut 2 a 3 heures de marche..sinon il faut rien manger????????

@steffletallec9064

5 жыл бұрын

perdre du poids c'est tout un processus donc faut régler tout, alimentation saine et activité sportive, sinon ca sert.

@dreazy155

5 жыл бұрын

Bah il faut pas manger beaucoup

@nigthbm83

5 жыл бұрын

Ben faux pas faire le teubet tu peut faire 12 kilomètre met si tu mange macdo au finale ça sert à rien 😂😂😂😂

@kalszzz1818

5 жыл бұрын

Tu m'a fait rire ... Bah oui malheureusement. Mange une pomme c'est moin chère et mieux pour ta santé lol

!!! Régime fait par une diététicienne, 30 minutes de marche par jour et pourtant je ne perds rien.

@kawavulcan8411

2 жыл бұрын

30 minutes c est pas assez ça commence à taper dans les graisses minimum au bout de 45 min !!

@kawavulcan8411

2 жыл бұрын

30 minutes c est pas assez ça commence à taper dans les graisses minimum au bout de 45 min !!

@kawavulcan8411

2 жыл бұрын

30 minutes c est pas assez ça commence à taper dans les graisses minimum au bout de 45 min !!

@jeannem.6432

9 ай бұрын

Les régimes font grossir

Je peux vous dire que marcher ne fait en aucun cas perdre du poids ,j'ai testé cet été en vacances nous avons énormément marcher à presque (30.000 pas ) en mangeant normalement par jour et rien pas 1 seul gramme en moins! Tout est dans l'alimentation , j'étai inscrite à la gym l'an dernier et je n'ai rien perdue. Il faut plus manger pour perdre du poids c'est horrible!!

Je marche tous les jours 10km depuis quelques semaines ; en revanche je ne sais pas si j'ai vraiment maigri ou autre changement physique ! Jai peur de me peser ahah

@formeetcompagnie

4 жыл бұрын

Bonjour Crayon à papier, comment vous sentez-vous maintenant dans votre corps et votre tête (par rapport à avant que vous ne commenciez la marche) ?

@jehannemarie9289

3 жыл бұрын

Ta silhouette a forcément changé meme si peut etre tu es plus lourd

30 minutes de marche par semaine? Moi je fais deux heures de marche par jour; je pèse un certain poids, mais c'est plus des muscles que de la graisse; j'ai de bons abdominaux à force d'avoir fait beaucoup de vélo; récemment j'ai eu une double facture tibia/péroné, avec gros hématome dans le pied; à cette occasion, j'ai perdu du poids, mais je reste quand même à un certain niveau; je ne peux pas devenir très léger, parce que cela voudrait dire perdre ma masse musculaire, et la masse musculaire, c'est de la bonne masse contrairement à la masse graisseuse.

@kervilou5905

4 жыл бұрын

bien vu

mais on ne peut pas maigrir en marchant lentement ?

@formeetcompagnie

3 жыл бұрын

Oui bien sûr, si toutes les autres conditions sont réunies (alimentation, pas de stress, sommeil de qualité...). Il peut être interessant de varier les allures de marche pour que ce soit plus efficace. 😉👍

@_reniau_8040

3 жыл бұрын

@@formeetcompagnie bonjour, merci beaucoup 😊

J'ai commencé il ya peu de temps qaund j'ai découvert aue j'avais le souffle du coeur. Mais est-ce qu'on peut perdre du poids grâce à la marche à pied seulement surout quand on est jeune ?

@formeetcompagnie

16 күн бұрын

Merci pour ton commentaire ! La marche à pied est un excellent début pour améliorer ta santé cardiovasculaire et ta condition physique générale. Cependant, pour perdre du poids de manière efficace, il est souvent nécessaire d'adopter une approche multifactorielle. Cela inclut non seulement l'exercice régulier comme la marche, mais aussi une alimentation équilibrée et adaptée à tes besoins, ainsi que d'autres formes d'activité physique qui peuvent aider à augmenter ton métabolisme et à brûler plus de calories. Si tu as des préoccupations spécifiques comme le souffle du cœur, il serait également judicieux de consulter un professionnel de la santé pour un programme d'exercice adapté à ta condition. Bon courage dans ton parcours vers une meilleure santé !

Voiture

bonsoir monsieur, moi je marche tout les jours, je fait en moyenne 17000 pas part jour.

@formeetcompagnie

Жыл бұрын

Bonjour ! Wow, félicitations pour votre routine active !

@freddy5886

Жыл бұрын

@@formeetcompagnie bonjour oui je marche pour m entretenir

Je marche 5km par jour, est-ce que je vais perdre du poids ?

@formeetcompagnie

4 жыл бұрын

Bonjour Nicole, qu'en pensez-vous ?

@nicolehamm6521

4 жыл бұрын

Programme 66 je ne sais pas justement.

@nicolehamm6521

4 жыл бұрын

Programme 66 j'espère

@formeetcompagnie

4 жыл бұрын

Le mieux c'est d'essayer ! Et si vous y croyez et que vous prenez du plaisir à faire de bonnes marches, je pense que vous êtes sur la bonne voie. La marche est une très bonne activité physique.

J ai fait 670 kilomètres en 30 jours

@formeetcompagnie

2 жыл бұрын

20 kilomètres par jour, c'est pas mal. Dans quel cadre tu as fait cela ?

@yayaom5766

2 жыл бұрын

Sa fait plus 23 plus des pompe ados c pour être en forme

يتكلم كيف philipe chovelsky 😜

@harounekabir6853

3 жыл бұрын

انت عربي

J’ai horreur de marcher seule et hélas je suis seule. De plus au bout d’une heure il faut absolument que j’aille aux toilettes donc pas question de partir avec un club

@BluebutterflyofJune

4 жыл бұрын

Motives toi ne laisse pas ta poitrine te dicter ! C’est le petit diable qui te donne des excuses ! Je t’encourage fortement !! Hehe 😁

3 жыл бұрын

Je t'encourage , je marche toujours seul . Il y a tant de chose à découvrir !

Je ne peux pas pratiquer de la marche rapide, j'ai de l'arthrose et de la fibromyalgie, donc je marche lentement, les escaliers j'en ai ma dose, j'ai 18 marches que je fais une douzaine de fois par jour

@formeetcompagnie

4 жыл бұрын

Bonjour Michèle, marchez à votre rythme, pas de souci ! c'est très bien quand on a de l'arthrose 😀👍

Je marche beaucoups rien m'aide je maigris pas pourtant j'aime Tous les sports .

@formeetcompagnie

4 жыл бұрын

La perte de poids est multifactorielle, le sport, l'alimentation... Je conseille également de toujours ajouter un renforcement musculaire en plus de la marche.

@sabinechaves9916

4 жыл бұрын

Je dois plus bouffé

Tu a des origines italienne he he

La marche à pieds 🤔🤣🤣

@formeetcompagnie

4 жыл бұрын

Bonjour Lilla, je n'ai pas compris votre commentaire ?

@boost_asio

4 жыл бұрын

@@formeetcompagnie la marche ne peut être qu'à pied...c'est ça que lilla voulait dire je crois.

@formeetcompagnie

4 жыл бұрын

Oui, effectivement, j'ai compris 🤪🤣

@maimounacisse936

4 жыл бұрын

Pléonasme.ha ha ha ha ha ha. Il y en a tellement :monter en haut, voir avec ses propres yeux, s'assoir sur ses fesses...

@soulefso99

4 жыл бұрын

@@boost_asio biiiiieeennn vuuuuuu 😁👌

Tu dis ''la régularité est vraiment z'importante''' à 3 minutes 43 du début

@formeetcompagnie

4 жыл бұрын

Z'est parce que z'est vrai 🤪 (Merci Jean 😉🙏)

@jeangalimard

11 ай бұрын

:)))))))))))))))))))))

Pouvais vous me faire une conclusion svp:)

@user-gx3bo8iv6z

3 жыл бұрын

@@yasmeen8268 HAHAHAHHAHA. DR

@user-gx3bo8iv6z

3 жыл бұрын

@@yasmeen8268 yoyoyoyoyoyooy

@user-gx3bo8iv6z

3 жыл бұрын

@@yasmeen8268 j di ça pour avoir la rep

@user-gx3bo8iv6z

3 жыл бұрын

Mdr

J'ai 47ans et ça fait plusieurs années que je fais de la marche rapide plusieurs fois par semaine mais je ne perd pas de poids

@formeetcompagnie

4 жыл бұрын

Bonjour Rachel, c'est comme je dis toujours : "si on ne perds pas de poids, il faut appuyer sur un autre bouton". Cela peut être ajouter une autre activité sportive, adapter son alimentation... N'hésitez pas à me contacter si besoin. Sportivement, Fabien

@josetorti2629

4 жыл бұрын

Parce que tu remplaces la graisse par du muscle qui pèse aussi .500 g de muscle =500 de graisse

Srx j'espère que sa fait perdre des calorie

@nigthbm83

5 жыл бұрын

Jai déjà Perdu 4 kilo met moi c'est pas vraiment comme lui il dis

@nigthbm83

5 жыл бұрын

@Charles-Antoine Goulet j'en suis à 14 la 😏😂

@myriams927

5 жыл бұрын

LgamerDu 83 grâce à la marche seulement?? Tu as changé ton alimentation aussi?

@nigthbm83

5 жыл бұрын

@@myriams927 disons je marche bcp et je mange moins et plus équilibré

Je n'aime pas la marche à pied.

@formeetcompagnie

3 ай бұрын

Pas de souci ! La marche à pied n'est pas la seule méthode pour perdre du poids. Il existe de nombreuses autres activités physiques qui peuvent être tout aussi efficaces et qui correspondent mieux à vos préférences. L'essentiel est de trouver une activité que vous aimez et qui vous motive à bouger régulièrement. Trouvez ce qui vous convient et continuez à être actif ! 💪🚶‍♂️

@fortounattoremi2835

3 ай бұрын

@@formeetcompagnie le sport, c'est trop physique.

C'est faux il suffit de marcher a son rythme plus vous marchez chaques jours plus votre allure s'accèlère naturellement , 30minutes c'est insufisant 2h /jours 5fois semaine le reste du temps bougez autre activité physique .