Leche con quinua y avena para un desayuno nutritivo
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Ustedes tienen que amar esta receta tanto como yo! Una rica leche con avena y quinua que endulcé con panela, que mis hijos disfrutaron mucho en su desayuno de hoy. Una opción súper nutritiva y también económica, y que comparto con ustedes, hoy en el ‘Día Mundial de la Alimentación’. Pues les quiero contar que @tottusperu junto al Banco de Alimentos, están preparando una linda acción solidaria, donde todos, de una manera fácil podremos apoyar, para que muchas más personas puedan acceder a un plato de comida! Así estaremos luchando poco a poco, contra la desnutrición, sobre todo, en los niños.
Recuerda, si tienes Instagram, puedes subir tus preparaciones a tus historias etiquetándome como @yomadrero, así podré compartirlo con nuestra comunidad, y vean lo increíble que ustedes son en la cocina, y sientan orgullo de sus logros!!!
Cómo lavar y cocinar la quinua correctamente
• ¡Te enseñó a lavar y c...
Ingredientes:
• 3 ½ tazas de agua
• 1 tarro de leche evaporada
• ½ taza de quinua cocida
• ¼ de taza de avena
• Unas rajitas de canela
• 5 clavos de olor
• Endulzante de tu preferencia
Пікірлер: 61
Que rico, no había hecho antes Quinua con avena, lo preparé hace unos días y a mis hijos les encantó 😋😋😋
Gracias por la receta se ve muy rico lo prepararé
Muy rico sobretodo muy nutritivo 😘
Delicioso,gracias! Pueden usar leches vegetales (de soya almendra etc)para potenciar la absorbcion del hierro de la.quinoa y avena :-)
@maritzaexport
2 жыл бұрын
Las leches de soya o almendra, no don leches, y la cantidad de calcio en esos productos es mínimo, es mejor que tomes yogurt o queso con leche de vaca, solo así absorbes mejor los nutrientes, ahora para absorber los minerales como hierro, calcio es necesario un ambiente ácido como por ejemplo comer lentejas con ensalada, comer pescado al vapor y obtienes el fósforo que te sirve para absorber calcio, ya te digo, la avena no tiene hierro, tiene algunas vitaminas y fibras
@majo8576
2 жыл бұрын
Digo para la absorbcion del hierro. Yo les digo leches, pero si podriamos decir q son bebidas vegetales:-) super nutritivas
@maritzaexport
2 жыл бұрын
@@majo8576 son nutritivas, pero si es que tienen algo de hierro y absorverlas....nunca lo harás con avena o cualquier cereal. A la quinua tómalo con frutas
@aurora_divany2664
2 жыл бұрын
@@majo8576 en realidad estas en un error.
@lunaazul3667
Жыл бұрын
@@maritzaexport se puede colocar la leche al final o en la taza para combinar con la quinua?
Súper nutritivo 👍
Me encanta esta receta
Lo acabo de hacer y a mi pequeña le encanto, y a ella no le gusta la avena pero esta preparación todito todito
Qué rico exelente gracias por su receta bendiciones
Que rico se ve 😋. Me encanta todas tus recetas ❤
Debe ser muy rico y se vé muy bien, PEEEEERO, la leche procesada es malísima para la salud y lo dice un bioquímico de mucha experiencia que trabaja en "Natura Vital" y en radio está de L- V ( 6am-12am) 105.5 FM Cuiden su salud
Delicioso, nutritivo y muy fácil
Es necesario agregar leche?
Es necesario licuar la quinoa?
Ufff que rico
Muy nutritivo
Leche en el calor de la ebullición mata los nutrientes se pone al final para tomarlo ya!
La quinua la licuo con una taza de que?
@miriancoral31
23 күн бұрын
Agua
Se ve riquísimo y nutritivo yo se lo hago a mi hijos pero siempre e tenido una duda porq suelen decir q la mezcla de leche con avena hace q pierda sus nutrientes entonces es allí mi duda saber si los estoy alimentando bien??
@monicagarcia8868
3 жыл бұрын
Puedes reemplazar la leche de vaca por leche de soya o almendras!!! 👍🏻
me gusta, mi mama lo hace
¿Pero no dicen que mezclar leche y avena neutralizan sus nutrientes? Pueda que sea agradable para el paladar, pero ¿aporta sustancia al cuerpo?
Porque no preparo en esa olla llena la quinua con leche yo también puedo preparar1 taza lo facil
Lo
Es necesario licuar?
@marymarin5502
3 жыл бұрын
No no es necesario licuar, es mejor la quinua entera por qué pierde sus nutrientes si lo licuas? Bueno también depende de cada uno como le guste, si es para los niños que no les gusta ver así la quinua es mejor licuarlo, se puede agregar manzana,piña
@marymarin5502
3 жыл бұрын
No no es necesario licuar, es mejor la quinua entera por qué pierde sus nutrientes si lo licuas? Bueno también depende de cada uno como le guste, si es para los niños que no les gusta ver así la quinua es mejor licuarlo, se puede agregar manzana,piña
@karenreyes6855
2 жыл бұрын
@@marymarin5502 como se pierde sus nutrientes porque se licua, no tiene sentido
Delicioso 🤗🤗🤗🤗
No se entienden mucho las porciones de cada ingrediente. Sería bueno que ponga en el video cada paso de lo que hace, sus porciones respectivas y lo que hace en cada paso. Sds
Me lo preparé y quemé toda la cocina
😴😴
Estás cometiendo un error, que siempre hemos cometido desde hace años, nunca mezcles avena con leche, pues se forma un complejo y esto hace que no se absorba los nutrientes, la quinua es un cereal, tampoco debe ir con leche. Los cereales van interferir con la leche prácticamente a temperatura ambiente y no se aprovecha los nutrientes porque todo se bota, y solo estarías comiendo un dulce y fibra, saludos
@denissegianinnariveraramir7194
3 жыл бұрын
Exacto
@monicagarcia8868
3 жыл бұрын
Pero se se pueden poner leches vegetales alternativas (soya, almendras)
@claunic2403
2 жыл бұрын
Creo que no debe hervir la leche
@maritzaexport
2 жыл бұрын
@@claunic2403 los nutrientes de leche y avena al mezclarse a temperaturas de 20 °C para arriba, empieza a reaccionar, por lo tanto podríamos deducir que puedes mezclar a 15 a 18°C prácticamente fríos.
@maritzaexport
2 жыл бұрын
@@monicagarcia8868 claro que sí, trata de no usar leche de soya, y de preferencia a una temporada inferior a la temperatura ambiente
No se sierne verdad la coladita
Todo esta perfecto solo que la leche en tarro es totalmente dañino. Sería bueno reemplazar con la leche de ajonjolí o leche de almendras
@ybettlicelaguilarbueno7876
2 жыл бұрын
Aparte que le leche en tarro genera congestión nasal. Cualquier leche que provenga de animal es dañino. Con el tiempo genera cancer
Tanta vaina di simplemente como hacer la qyinua
Nada claro la explicación,más palabras que proceso.
No me gusto
Pobre estómago
Mujer; Emanas estrés a más no poder! Eres muy estresada y eso proyectas... Incluso no muestras todos los pasos, tu video es incompleto, buen tema pero muy desagradable video. Desmotivas a cualquiera..!