J'ai pensé que cet article vous intéresserait, sur mon blog: *Devriez-vous vraiment faire des exercices d’étirement?* www.denisfortier.ca/post/pourquoi-faire-exercices-etirement

@jeanlouisdoffou8075

2 жыл бұрын

J aime

@mbolarazafitsiory7456

2 жыл бұрын

Ouiiii Denis 🙏👍ça m'a fait du BIEN 💪👏✌️MERCI ❤️

@RosalineKengne

2 ай бұрын

Je sais que avec vos exercices je vais m'en sortir merci

@fadilachertouk1534

Ай бұрын

Merci beaucoup pour ces exercices très utiles

Vos vidéos sont de plus en plus sophistiqués, explicites et professionnels! Merci beaucoup, vous êtes si généreux!

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Merci, Louise. Votre commentaire me touche particulièrement. Depuis quelques semaines, je consacre beaucoup d’énergie à améliorer la qualité des vidéos. D’autres améliorations sont à venir. Passez une belle semaine!

Ces exercices me font beaucoup de bien. Donc il y a de l'espoir! moi qui croyais que mon manque de souplesse était définitif! Encore merci, de renouveler ainsi notre bagage pour améliorer notre santé.

Juste incroyable le gain en souplesse et en sensation de bien être en aussi peu de temps. Un énorme merci

@DenisFortier

2 жыл бұрын

Heureux de lire votre commentaire, Florence! 🙂

Merci Denis Fortier pour tous vos exercices salvateurs et bénéfiques à plus d’un titre .

Merci merci merci Denis vous ne pouvez pas imaginer à quel point vos exercices me font du bien😊 Mauvaise position assise ont fait des dégâts sur ma colonne vertébrale 😧

Merci Denis, vous êtes formidable et vous expliquez bien tous ces exercices indispensables à une bonne mobilité quelque que soit l'âge !

Un grand merci Denis..ça n'a pas l'air difficile...Petit à petit, surtout...❤

@DenisFortier

6 ай бұрын

Avec plaisir, Fabienne!

Merci beaucoup Denis FORTIER 🙏👍✌️ça fait du bien ces exercices que vous nous partagez ici 💪💪👌 Bonne journée et à bientôt 👏👍❤️🌹🍀

Un grand merci pour ces exercices très utiles...et merci pour votre énorme travail !!!

J’adore toutes vos vidéos un vrai bonheur

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Heureux de lire votre commentaire, Tiratay! 🙂

Vraiment efficace et agréable à posteriori. Merci beaucoup.

Je viens de faire ces exercices. C'était très facile pour moi. Merci m Fortier.

Merci Denis, bien expliqué.

👍👍Super vidéo..très efficaces vos exercices...grand merci à vous..💕💕

Merci Mr Donis vraiment vos vedeo sont formidable. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Merci pour ces exercices de souplesse très utiles vous êtes formidable et professionnel

Merci Denis pour cet exercice.

Bonjour Denis, Merci beaucoup pour ces exercices, ils sont très efficaces et les résultats mesurables. J'en suis étonné à chaque fois.

J'aime beaucoup . Sa fait du bien . Je m'assoupli facilement . Merci beaucoup . 😀

Merci Messier Denis ça m'a beaucoup de bien merci

Merci Denis 💜🙏

toujours au Top Denis merci pour ces excercices qui sont vraiment utiles

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Merci à vous. Excellente semaine!

Bonjour et merci Denis Fortier. Ces exercices sont vraiment très appropriés pour mon cas : j'ai 65 ans et j'ai subi une arthrodese dorso lombaire lorsque j'avais 15 ans. Aujourd'hui, j'ai des douleurs d'arthrose un peu partout, mais surtout en région lombaire. Je fais de la balnéothérapie 2 fois par semaine et, au quotidien j'essaye de pratiquer des exercices. Je marches aussi plusieurs fois par semaine.

Un grand merci de France😊

Merci c'est très efficace De 20cm à 14 à 9 à 5cm en une seule séance

@DenisFortier

Жыл бұрын

Oh, génial! 👍

Cet exercice est magique! Merci!

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Bienvenue, Angèle!

Merci super

Excellent merci ...la différence est notoire...salutations cordiales de l’île maurice

Je viens juste de m’abonner à ta chaîne merci pour tout

Merci 🙏🙏🙏

Merci pour ces magnifiques exercices

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Grand plaisir, Nassima!

Merci beaucoup. Ce sont des exercices que je pratique après les avoir expérimentés chez mon kiné et j'ai retrouvé une souplesse à laquelle je ne croyais pas... A très vite sur une prochaine info lettre 🙏

Jai beaucoup aimer et ca ma enormement aider merci 😁

J'ai apprécié ses exercices Merci

@DenisFortier

2 жыл бұрын

Bienvenue, Anne. Excellent week-end!

un grand merci de la Suisse, je vous fais régulièrement vos routines notamment pour les épaules

@DenisFortier

3 ай бұрын

Grand plaisir, @user-ss7xx6uo9u! Salutations depuis le Québec. 🙂

J'aime vos vidéos,

Top ça fait un bien fou tout en douceur

Merci beaucoup, pour ces exercices. Partie piquante au début, mais très agréablement surprise par cet incroyable bien-être juste après. J'hésiterais presque à le faire tous les matins.

Merci pour cet exercice, merveilleux.

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Grand plaisir, Jane!

Merci cher Denis Fortier excellent vos vidéos ❤❤❤❤❤❤😂😂😂

@fathiabaccouche

6 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤

Merci Denis! Très utile. J'ai beaucoup souri avec votre 'nos pouces nous jouent parfois des tours' 👍

Merci j’adore ces étirements ,je ferai à tous les jours ♥️ 🙋‍♀️

@clefde1390

2 жыл бұрын

Alors? Ça donne quoi?

Merci pour toutes vos explications

@DenisFortier

Жыл бұрын

Bienvenue, Odile!

merci Denis que Dieu vous bénisse

Merci ! Vos exercices sont vraiment bénéfiques .

@DenisFortier

3 ай бұрын

Grand plaisir, @rachidrachida4437!

Merci beaucoup

G vraiment apprécié cet exercice et le bonus c que à la fin g réussi à atteindre le sol avec mes mains, magique.merci bcp.j'ai 61 ans et je vous suis depuis l'Algérie.A bientôt

@DenisFortier

2 жыл бұрын

Bienvenue, Nacera! 🙂

Une autre belle vidéo 👍

Merci pour cet exercice simple qui me ramène qq années en arrière et qui est vraiment bénéfique !

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Bienvenue, Thierry!

Super. J'essaie demain matin. Encore merci

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Bienvenue!

Merci bien pour vos infos c'est gentil bonne continuation

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Bienvenue, Chantal!

Merci 🙏

Merci beaucoup pour tous ces exercices, on se sent tres en confiance , c'est super

@DenisFortier

2 жыл бұрын

Bienvenue, Sylvie!

Thank you for revealing me such exercises. I know that they will help me.

@DenisFortier

2 жыл бұрын

You are more than welcome!

Merci❤

Merci pour cette vidéo super pédagogique .

@DenisFortier

9 ай бұрын

Avec plaisir!

Vraiment efficace, merci

@DenisFortier

3 ай бұрын

Grand plaisir, @chioccileo7180!

Merci pour cette vidéo

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Bienvenue, M CHA!

❤merci beaucoup

merci pour ces conseils bien mérité s encore merci

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Bienvenue, Francette!

Bonjour Denis Merci pour ces exercices. Je pense que dans quelques temps, je pourrai plier les genoux complètement.👍

@DenisFortier

Жыл бұрын

Avec plaisir.

Super, merci

@DenisFortier

2 жыл бұрын

Bienvenue, Monique!

Merci

Merci Denis pour cette vidéo et bon courage pour ton livre :-)💯✨

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Merci Linda. Étonnamment, je mettrais ma main au feu que j’ai répondu à votre commentaire, mais je ne vois plus ma réponse. Vous me direz, Linda. Ou sinon, j’ai le cerveau en surchauffe. :-)

@lindaben9399

3 жыл бұрын

@@DenisFortiernon Denis, votre cerveau ne s'échauffe pas 🤣 , il y sûrement un bug. Et comme je n'ai pas pu assister à votre direct hier mercredi, il n'y a pas de vidéo, même celle de l'annonce ! Soit vous l'avez supprimé pour le montage - bon courage, mais mettez la telle qu'elle, c'est pas grave Denis - soit ? ? Aucune autre idée :-)

@DenisFortier

3 жыл бұрын

@@lindaben9399Je comprends, alors. Il n’y pas eu de direct, hier, en raison d’une mauvais connexion internet. La publication a effectivement été supprimée. À bientôt, Linda.

@lindaben9399

3 жыл бұрын

@@DenisFortier ha, ok, très bien, alors je n'ai rien râté 😂 merci Denis pour tout et bonne continuation 💯✨

vraiment merci

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Bienvenue, sie desire!

génial ! sa fait du bien ^^

@DenisFortier

2 жыл бұрын

👍

Génial..merci 🙏🙏

Merci mon grand .

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Bienvenue, mais je ne suis pas si grand...

Merci beaucoup , j'aime bien vos exercices que je fait e je me sens bien avec em plus j'en soufre merci encore bonne journée .

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Heureux de lire votre commentaire, Maria! 🙂

@mariadossantos1500

3 жыл бұрын

@@DenisFortier Grand merci a vous bonne soirée

Merci cest très gentil

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Grand plaisir, kaframasolégend!

fabien, sud de la france, merci beaucoup de votre séance, je vous ait suivi pas a pas, aprés la premiere séance, le ressenti du dos est extremement agréable, plus appaisé, moins 'rigide' mais plus souple 👍

@DenisFortier

Жыл бұрын

Avec plaisir, Fabien!

Je vais aller chercher vos livres

Merci Denis...ces étirements m’ont tellement aidé à enrayer mon mal de dos...

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Heureux de lire votre commentaire. Bienvenue, Helene, et portez-vous bien! 🙂

@perrinemboumba1136

3 жыл бұрын

Merci Docteur. Moi, j'ai une prothèse à chaque genou. Auriez-vous des exercices spécifiques à me fournir? Merci d'avance pour votre compréhension. Cordialement

Bonjour, merci pour vos vidéos que je regarde souvent. Que peut-on faire quand on est «trop» souple? Ma souplesse pose un énorme problème pour me remettre de «dérangements intervertébraux mineurs». Merci et belle journée à vous.

à quel moment de la journée faire ces ces exercices merci beaucoup a vous bonne journée

Franchement excellent, merci de votre belle vidéo, je touche mes mains par terre et ai perdu du poids en faisant des exercices au jardin.

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Merci, Guillaume!

Bonjour Denis, j'ai écouté l'interview que vous avez donné à Pénélope concernant votre dernier livre "VA PRENDRE L'AIR". Sera-t-il en vente en France ? Bonne journée.

Bonjour Denis ! Lorsqu’on se penche en avant pour aller vers le sol jambes droites, ne faut-il pas plier légèrement celles-ci pour se relever afin d’éviter de trop tirer sur les lombaires ?

bonjour bravo pour vos videos. quels exercices sont à faire après pose prothèse totale du genou ; merci

@DenisFortier

3 ай бұрын

Je retiens votre question pour une prochaine vidéo, @stephaneboniface3613. Merci!

Bjr , je vis en Rdcongo, et just ai un probleme avec ma Jambe gauche depression plus de trots mois. J arrive past a marchers correctement. J ai fait des radio mais ring n a ete trouve et je pense que Vos exercises peuvent m aider. Ou allows que Faire?

Bonjour Denis ! J'ai commencé à peine l'exercice aujourd'hui et je voulais demander si c'était normal de ressentir de fortes fourmis au niveau des pieds ou si alors je faisait l'exercice mal. Merci de ton travail !

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Je réponds à cette question dans le dernier direct sur la souplesse. D'ailleurs, des versions plus courtes seront mises en ligne d'ici les prochaines semaines. Impossible de vous répondre en quelques mots. Bon week-end, Nero.

Bonjour cet exercice est-il adapté pour la sciatique ?

Super intéressant, car j'ai commencé le yoga et je trouvais que je manquais de souplesse au niveau des hanches

Cet exercice est-il recommandé en cas de hernie discale ? Il me donne de légères tensions lombaires.... merci beaucoup. Anne 47 ans

😊

Merci pour cette super video, je vais m'y mettre très vite. J'ai 69 ans et je dois absolument retrouver de la souplesse. Cet exercice me semble approprié. Par contre j'ai un mal de fou à me relever, ce que je trouve terriblement handicapant. Auriez-vous des conseils à ce niveau-là? Mille mercis d'avance, Angie

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Merci de votre commentaire, Angelika Bonhomme. Malheureusement, il m'est impossible de vous donner des conseils individuels sans avoir fait une évaluation. Cela contreviendrait d'ailleurs à mon code de déontologie. Merci de votre compréhension. Cela dit, les personnes qui ont du mal à se relever ont souvent une force musculaire insuffisante aux membres inférieurs. Cette vidéo de ma chaîne propose des exercices pour augmenter cette force: kzread.info/dash/bejne/fqZ8kqxsYsKTeZs.html

@angelikabonhomme5193

3 жыл бұрын

@@DenisFortier merci beaucoup de votre réponse.

Bonjour Denis, quelle est l'alternative pour cet exercice lorsque nous n'avons pas de mur comme support ? Merci et bonne journée

@giseleguignard6893

2 жыл бұрын

Contre une porte fermée. J ai le même problème 😈

Cherche exsecice perinée merci

🙏🏾🙏🏾🙏🏾😍😍😍😍👍

Bonsoir Pouvez m'aider à retrouver une souplesse par le biais de vidéo ? Merci

J'ai des douleurs lombaires depuis un bon bout de temps, est-ce une contre-indication de faire cet exercice. Comment améliorer mon sort?

@susannabellet526

3 жыл бұрын

@Ginette Paradis - Bonjour :), J'ai moi-même souffert du dos vers 60 ans et comme j'ai perdu 2 cm par rapport à ma grandeur de jeunesse, mon médecin m'a dit que j'avais de l'ostéoporose. Après de longues semaines d'exercices d'élongation des muscles, pratiqués presque tous les jours, mon mal de dos est disparu et j'ai regagné 1,5 cm de ma taille. Je suppose que les exercices d'élongation écartent et soulagent les disques intervertébraux qui peuvent alors reprendre du volume et ainsi les vertèbres reprendre leur place et ne plus écraser les nerfs. Personnellement je doute fort que de tels exercices puissent causer du tort si on les fait sans forcer, comme le recommande Denis Fortier. Il me semble, qu'au contraire, ils remettent les vertèbres en place.

Je voulais savoir si vous avez arrêté les soins en cabinet car faire de tels programmes ça prends du temps. Je pense que la remontée est aussi importante également sur l'exercice debout du début. Il ne faut pas peser trop lourd pour celui contre le mur..... Bonne journée

@DenisFortier

2 жыл бұрын

Je ne suis pas certain de comprendre votre question, Véronique... Oui, je pratique toujours, en téléconsultation et en soins à domicile. Je ne vois malheureusement pas de nouveaux patients. Mon horaire est plus que complet. 🙂 Oui, la remontée est aussi importante que la descente (entre chaque pause de l'exercice de souplesse), notamment en raison du travail musculaire en excentrique des extenseurs (lors de la descente) et du contrôle musculaire lors de la remontée.

J'ai effectué les exercices pendant une période de raideur et le résultat était époustouflant j'ai gagné pratiquement une dizaines de centimètres de souplesse ! A pratiquer régulièrement. Merci Denis pour vos conseils et exercices toujours pertinents

@isabelleripaux7733

Жыл бұрын

Excellent . Au bout de combien de scéances avez vous obtenu des résultats ? Merci par avance

Bonjour je fait de la musculation au poids du corps et je souhaiterais savoir si ces exercices de souplesses je pouvais les faire à la fin de mes séances ? Merci

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Merci de votre commentaire, Andy. Malheureusement, il m'est impossible de vous donner des conseils individuels sans avoir fait une évaluation. Cela contreviendrait d'ailleurs à mon code de déontologie. Merci de votre compréhension. Cela dit, ces exercices de souplesse peuvent généralement être faits après un entraînement. C'est ce que je fais moi-même. À bientôt.

J'en ai BESOIN

Bonjour je ne comprends pas car on dit qu'il ne faut pas se baisser ça fait dit-on levier sur les lombaires .

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Bonjour Chantal. J’ai souvent parlé de cela dans mes vidéos et dans mes livres. Donner comme conseil général de ne pas se pencher vers l’avant est excessif et contre-productif. Au contraire, il est recommandé de préserver un maximum de souplesse pour, justement, parvenir à effectuer des mouvements de flexion antérieure sans générer de tensions. Merci d’avoir commenté.

Il faut que je me remet au cardio … allez-y ! come on then

J ai eu de problèmes dans le cou en faisant cet exercice, et je me demande comment le faire correctement ,surtout la position de la tète il m ont dit de essayer de toucher les chevilles

Est-ce que je 0eut faire cette exercice au lit et mettre mes jambes au mur je ne peut pas mettre par terre je ne serai pas capable de me lever