ส่วนมากถ้าจะทานขนมปังเราอบเองค่ะ ใช้โฮลวีทล้วน บางทีก็ผสมข้าวโอ๊ตลงไปด้วย ใช้น้ำมันมะกอก แทนเนย ใช้เมเปิลไซรัปแทนน้ำตาลทรายขาว ไม่ใส่ไข่ค่ะ แต่จะชอบทานข้าวไรซ์เบอรี่มากกว่าค่ะ ทานผักก่อนอาหารหลักทุกมื้อ ☺️ ยังไงขนมปังไม่ว่า จะโฮลวีทหรือไม่ก็เป็นอาหารแปรรูปนะคะ เพราะต้องแปรรูปให้เป็นแป้งก่อนนำมาทำขนมปัง สู้อาหารต้นทาง พวกเผือก มัน ข้าวกล้อง ไม่ได้อยู่ดี ☺️

คุณหมอน่ารักมากค่ะ อธิบายน่าฟังและเห็นภาพมากค่ะ

@DrBankFoodDoctor

3 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ รอติดตามคลิปใหม่ๆนะครับ

อธิบายละเอียด เข้าใจง่าย ข บคุณหมอค่ะ

แยกส่วนอธิบาย ชื่อ ที่มา องค์ประกอบ ส่วนผสม สภาพ รสชาด วิธีสังเกต การเลือกชื้อขนมปังมีคุณภาพ กินไม่อ้วน ชัดเจน ฟังเข้าใจดี ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะคุณหมอ เป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆแบบนี้อีกนะคะ คุณหมออธิบายเข้าใจมากๆเลยค่ะ

@DrBankFoodDoctor

3 жыл бұрын

อธิบายได้ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณความรู้ใหม่นะคะ

@DrBankFoodDoctor

3 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ​ ที่อธิบายเรื่องโฮลวีท​ ทำให้เข้าใจในการเลือกสิ่งที่ดีเพื่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น​ค่ะ

@DrBankFoodDoctor

2 жыл бұрын

😊😊😊♥️♥️♥️

ชอบเวลาหมอแบงค์พูดเรื่องคาร์บ

เด่วต้องไปอ่านส่วนผสมแล้วคะ แต่ส่วนตัวทำขนมปังทำเองคะ

มีประโยชน์มากเลยค่ะคุณหมอ

@DrBankFoodDoctor

3 жыл бұрын

ลองปรับดูนะครับ ขนมปังที่ดีก็มีอยู่คับ :)​

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ นะคะ กำลังหาศึกษาเพิ่มเติมเพื่อจะทำขนมพอดี 😊

@DrBankFoodDoctor

3 жыл бұрын

อธิบายเข้าใจง่ายดีครับ

@DrBankFoodDoctor

2 жыл бұрын

❤️

ได้ความรู้เยอะค่ะ โฮลวีท ขอบคุณ คุณหมอนะคะ

@DrBankFoodDoctor

3 жыл бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ

ได้ความรู้จริงๆคะหมอ ไม่เคยมีใครอธิบายขนมปังได้ชัดเจนมากเท่านี้

@DrBankFoodDoctor

3 жыл бұрын

ดีใจที่ชอบนะครับ รอคลิปใหม่ๆหมอนิดนึงนะครับ :)

มีประโยชน์มากๆค่ะคุณหมอ ติดตามแล้วนะค่ะ ขอบคุณค่ะ

@DrBankFoodDoctor

3 жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอแบบว่ากินเช้า2แผ่นเย็น1แผ่นจะดีไหมค่ะอย่างเดียวค่ะ

ขอขอบคุณสำหรับข้อมูลคุณหมอ 🤤😋👏👏👏

ขอบคุณความรู้ดีๆนะคะคุณหมอ

@DrBankFoodDoctor

2 жыл бұрын

กระจ่างเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ 🥰🙏

@DrBankFoodDoctor

3 жыл бұрын

ทำทานเองเลยค่ะ ง่ายมาก ตามยูทูป. ไม่นม เนยไข่.

มีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณนะคะคุณหมอ

@DrBankFoodDoctor

3 жыл бұрын

ยินดีเลยคับ รอคอนเท้นใหม่ๆนะคับ สนุกไม่เคยฟังที่ไหนแน่นอนครับ

ขอบคุณคุญหมอมากค่ะ ขอให้คุณหมอจงมีแต่ความสุขความเจริญที่มาแบ่งบันค่ะ

หมอน่ารักมากเลยรักหมอแบ้งค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ เราทำขนมปังทานเองชื้อแป้งโฮวีด 100%ค่ะ และใส่เม็ดงา เม็ดฟักทอง เม็ดทานตะวันค่ะ

@DrBankFoodDoctor

2 жыл бұрын

❤️

เราพอมีองค์ความรู้ตรงนี้อยู่บ้าง เลยไม่ได้ลง ครอส์ แต่จะไม่กดข้ามโฆษณา เพื่อเป็นการสนับสนุนค่ะ เพราะเรารู้สึกว่าได้รับประโยชน์มากมายและนำไปประยุกต์ใช้ได้จริงในชีวิต (ป.ล. หมอแบงค์ เป็นจะเป็นยูทูปเบอร์คนเดียวที่เราไม่กดข้ามค่ะ) และขอให้ซับขึ้นไวๆนะคะ

@user-qn2bl2my4q

2 жыл бұрын

ขอให้หมอต่อยอด จากการทำตรงนี้ หา อาหารดีๆ มาจำหน่ายได้เลย คนน่าจะซื้อเยอะ เพราะหมอมีจิตคิดที่จะให้มากกว่า มองตรงนี้ว่าเป็นธุรกิจค่ะ

@DrBankFoodDoctor

2 жыл бұрын

สุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันนะครับ ❤️ ขอบคุณ​มากๆครับที่คอยติดตาม สนับสนุนหมอครับ 🙏

ขอบคุณสำหรับตวามรู้ต่ะ

@DrBankFoodDoctor

3 жыл бұрын

ทำกินเองค่ะ ใช้หญ้าหวานเป็นน้ำตาล หรือน้ำผึ้งเพิ่มความหอม ใส่ธัญพืช ดีกว่าด้วย

ขอบคุณมากคะคุณหมอ

สาระดีมากค่ะอธิบายละเอียดข้อมูลแน่น.ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏

@DrBankFoodDoctor

3 жыл бұрын

@user-hr9si3pq6l

2 жыл бұрын

หวยลา . /าว

พึ่งดูกดติดตามค่ะ.มีประโยชน์ขอบคุณ.คุณหมอค่ะ

@DrBankFoodDoctor

3 жыл бұрын

รอคอนเท้นใหม่ๆ นะคับ ช่วงนี้ซุ่มอยู่คับ :)​

ขอบคุณคุณหมอค่ะ❤️❤️❤️

ขอบคุณค่ะประโยชน์ดีๆ

ทำทานเองเลยค่ะ. ไม่นม เนย ไข่. ตามยูทูป. อร่อยและสุขภาพค่ะ.

@richrichrich4944

2 жыл бұрын

ใส่อะไรบ้างคะ😊

@mlkw7449

2 жыл бұрын

ขนมปัง พื้นฐาน มีน้ำ ยีสต์ เกลือป่น แ ป้งโฮลวีทชนิดละเอียด อาจผสมแป้งขนมปังไม่ขัดสีลงด้วย50 %รึน้อยกว่าก็ได้ค่ะ ถ้าต้องการความนุ่ม ถ้าติดหวานใช้ลูกเกดรึน้าผึ้งเล็กน้อย ถ้าจะใส่ธ้ญพืชลดแป้งลงค่ะ ลองดูในยูทูปนะคะ ทำทานเองตลอดตั้งแต่โควิด ใช้ข้าวโอ๊ตผสมกับแป้งโฮลวีทก็อร่อยค่ะ ทำไปนานๆจะพลิกสูตรได้ค่ะ ถ้ามื้อไหนทานขนมปังจะไม่ทานข้าว ใช้โปรตีนจากไข่ต้ม และผักสดรึลวก ผลไม้ค่ะ

ชอบขนมปังโฮลวิตปิ้งแห้งๆ แล้ว ป้ายอโวคาโด จะพยายามเลือกตามที่หมอแนะนำ🙏 ชอบสุดๆคือกุ๊ยช่ายแป้งชมพูแต่ไส้ข้าวเหนียวนะ ทอดกรอบๆ ฟิน😋ไม่ได้กินบ่อย เพราะหาซื้อยาก เลยเป็นข้อดีค่ะ😆

แนะนำดีมากๆเลยคะ คุณหมอ

ขอบคุณครับหมอแบงค์🎉

หมอเรียกของแข็งนึกว่าทานหิน 55 น่าจะเรียกว่าของแห้งมากกว่านะคะ แต่ได้ความรู้มากค่ะ

@DrBankFoodDoctor

2 жыл бұрын

จริงด้วยคับ 555

อายุ17หนัก150สุง180เช้าตื่นนอนผมกินน้ำอุ่น+มะนาวพอได้ไหมคับเเละตามด้วยขนมปังโฮลวีตไข่ต้มทุกเช้าวันละ3-4ฟองกลางวันหรือเย็นกินข่างกับต้มเลือดหมูเเละตามด้วยน้ำมะนาว+โซดาก่อนนอนมะนาว+น้ำอุ่นพอได้ไหมคับ

@user-nb5rq6vk4p

2 жыл бұрын

ได้ครับแต่ต้องกินโปรตีน คุมอาการ+ออกกำลังให้ถูกด้วยเช่นการเล่นเวท

ขอบคุณสาระดี ๆ คะ

@DrBankFoodDoctor

2 жыл бұрын

❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟

ขอบคุณในความรู้ดีดีค่ะ

@DrBankFoodDoctor

2 жыл бұрын

❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

@DrBankFoodDoctor

Жыл бұрын

สุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันนะครับ ❤️

คุณหมอพูดเข้าใจง่ายคะ💗

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดีค่ะ ทำให้การลดน้ำหนักมีความสุขมากก

@DrBankFoodDoctor

2 жыл бұрын

❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟

ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณค่ะ

กำลังสงสัยพอดีเลยค่ะ

เข้าบอกว่าขนมปังโฮลวีดกินเเล้วอวนจิงไม

ไปเรียนเบอเกอรี่มาเหมือนกันค่ะ เรียนจบไม่กินเบอเกอรี่เลยค่ะหมอ😁

ขนมปังเจ ซื้อที่ฟูดแลนด์โฮลวีทจริง ๆๆ ฝืดคอมากๆๆ

@DrBankFoodDoctor

2 жыл бұрын

❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟

แล้วของฟาร์มเฮาท์ซองเขียวที่เป็นโฮลวีทดีไหมค่ะ กินแบบนั้นมาตลอดเลย แง้

ทำขนมปังทานเองค่ะ ตามท้องตลาด ผสมแป้งสาลีหมด

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆๆครับเราคิดผิดมาตลอเลย😭

@DrBankFoodDoctor

2 жыл бұрын

ผมเป็นโรคไต....ทานขนมปัง Grain ได้ไหมครับ

ระหว่างข้าวกล้องกับข้าวไรซ์เบอรี่อันไหนมีประโยชน์มากกว่ากัน

อยากกินขนมมากคะแต่ไม่กล้ากินขอบคุณมากกกกค่ะ

@DrBankFoodDoctor

2 жыл бұрын

ทานได้เลยคับ แต่ขอใส่ของมีประโยชน์​ไปก่อนคับ ^^

ขนมปังโฮลวีทของฟาร์มเฮ้าส์ จะอ้วนมั้ยครับ แบบซองสีเขียวที่หมอรีวิวเลยครับ

@DrBankFoodDoctor

2 жыл бұрын

โอกาสสูงครับ

และข้าวกล้องหอมมะลิทานได้ไหมคะ

หมอคะถ้าเป็นขนมปังซาวโดอ่ะคะ

คุณหมอคะหนูอยากกินกับไข่ต้มขนมปังขนมปัง+ ไข่ต้ม 1 ฟองทั้งหมด 3 เวลาเช้าเที่ยงเย็นได้ไหมคะ

@DrBankFoodDoctor

2 жыл бұрын

ทานได้ครับ แต่มีทางเลือกที่ดีกว่านั้น ให้ลองดูคลิป 3 เคล็ดลับนะครับ สู้ๆ ❤️❤️

จะทานแต่ขนมปังโฮลวีตกับทานแต่ข้าวกล้องอันไหนลดน้ำตาลดีกว่ากันครับ

@user-wg4qb8yy8c

Жыл бұрын

ข้าวกล้องค่ะ ดีกว่าเยอะ

ขอบคุณมากๆนะครับ🤍🤍🤍🤍

กรดไหลย้อนทานได้ไหมครับ

ควรทานกี่แผ่นถึงจะดี

@DrBankFoodDoctor

2 жыл бұрын

ควรทานอาหารสีเขียวก่อนครับ แล้วตามด้วยขนมปังได้ครับ

ชอบกินต้องกินโฮวีทแท้

@DrBankFoodDoctor

3 жыл бұрын

ใช่เลย ครับ :)

ทำเองค่ะขนมปังไม่เคยชื้อคะ

@DrBankFoodDoctor

2 жыл бұрын

ดีมากๆเลยครับ แฮปปี้

ได้ดูคลิบหมอแบงค์เหมือนยุไนห้องเรียนเลยคร้า

@DrBankFoodDoctor

3 жыл бұрын

แบบนั้นเลยนะครับ ^^

ถ้ากินกะนมข้นขะอ้วนไหมครับ

@Watanyoo2538

Ай бұрын

อ้วนแน่นอน😂😂

ว่าละ ทำไมขนมปังโฮลวีท บางตัวถูก ถุงละ30 บางยี่ห่อราคาเกือบ100 เพราะปริมาณแป้งโฮลวีท เยอะหรือน้อยนี่เอง

@DrBankFoodDoctor

Жыл бұрын

ขอให้มีสุขภาพที่ดีนะครับ ❤️ 🍋🍇🍎🥝🌽🥭🍊

❤

พวกขนมคลีนล่ะคะ

ขอบคุณมากค่าหมอแบงค์ได้ความรู้เยอะเลย 👍👍⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

ถ้าผม กินข้าวกล้องแต่จัดหนัก หมดหม้อเลย ก็อ้วน อยู่ดีไหมครับ 555

@DrBankFoodDoctor

2 жыл бұрын

ตามทฤษฎีใช่เลยครับ แต่ในทางปฏิบัติ ลองดูได้ครับ จะอิ่มนาน มากๆ มื้อถัดไปจะไม่อยากทานครับ อิ่มข้ามวัน

หมอแบงค์ผอมแล้ว ดูหน้าเด็กลงค่ะ

ฟาร์มเฮ้าส์ขาวจั่วของมันเลย🐷

ใช้สูตรผมน่ะ ถ้าอยากผอม 1.นอนตี3ทุกวัน 2. กินข้าวไห้ได้น้อยที่สุด ผอมจริง

@DrBankFoodDoctor

2 жыл бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️ 🍊 อย่าลืมกดเพิ่มเพื่อนไว้นะครับ เวลามีคลิปใหม่ๆจะได้ไม่พลาดครับ 👉 lin.ee/dU7WWryM

@SAYAKA4740

Жыл бұрын

ผอมจริง แต่ไม่มีแรง สุขภาพแย่ ก็ไม่ไหวนะครับ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

มีประโยชน์มากเลยค่ะคิดอยู่จะทานขนมปังเหมือนกันค่ะตอนนี้เริ่มมาทานข้าวกลอ้งแล้วค่ะ

@DrBankFoodDoctor

2 жыл бұрын

❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟