อาหาร 5 อย่าง ลดโคเลสเตอรอล ได้แก่ 1.ถั่ว ทุกชนิด ไม่เกิน1กำมือต่อวัน 2.ข้าวกล้อง กลุ่มข้าวไม่ขัดสี ขนมปังโฮลวิท มื้อละไม่เกิน 2ทัพพีต่อมื้อ 3.หอม,กระเทียม 4.ผลไม้ พร้อมเปลือก เช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง ชมพู่ วันละประมาณ 2 กำมือ 5. ผักใบเขียว ต้ม นึ่ง อบ ถ้าใช้ทอด ใช้นำมันรำข้าว

@bar1x263

3 жыл бұрын

ท. อ

@titannosaurusrex2057

3 жыл бұрын

ข.ค.ท.ส.ห.ข.จ.ง.ข.

@user-wj8ie2kd1d

3 жыл бұрын

ฝฝ

@user-is2mr3lh3b

3 жыл бұрын

ดีมากเลยครับที่พิมพ์ให้อ่าน

@sununtasanongdech653

3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะที่สรุปให้

ขอบคุนค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ

มีประโยชน์มาก ขอบคุณมากค่ะ

ให้ความรู้มากๆเลยค่ะ

สุดยอดคะ ดีมากเลย ชื่นชมค่าา

คุณหมอพูดน่าฟังมากชอบมากค่ะ

ขอบคุณคุณหมอ Top มากครับ ขอบคุณมากครับ ขอบคุณมากครับ

ชอบความรู้ค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ🥰👍🙏❤️🌸🌸🌸🇯🇵

ขอบคุณคุณหมอที่แนะวิทยาทานค่ะ

ขอบคุณค่ะ..คุณหมอ.อธิบายชัดเจนมากค่ะ..❤❤❤

ขอบคุณทริปดีๆฟังเข้าใจง่าย

ขอบคุณหลายๆเด้อค่ะคุณหมอ

ขอบคุณสาระดีๆค่ะ

ความรู้ที่ดีมากค่ะ ขอบคุณนะคะ

ข้อมูลมีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณนะคะ

สุดยอดค่ะคุณหมอ​ จะนำความรู้ไปใช้ค่ะ

มีประโยชน์มากค่ะ

ขอบคุณมากจริงๆค่ะ

สวัสดีค่ะ🙋 คุณหมอ😎 ขอบคุณมากๆค่ะ 🙏🌷❤ Fc 🐪

เป็นความรู้ที่ดีมากคะ

มีประโยชน์ดีคะ ขอบคุณคะคุณหมอ

คลิปดีมากค่ะ....ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ..ที่ให้ความรู้กับพวกเรา

1. ถั่ว ไม่เกิน วันละ 1กำมือ 2. ข้าวกล้อง 3. หอม กระเทียม 4. ผลไม้พร้อมเปลือก ควรทาน ประมาณ 2 กำมือ ต่อวัน 5. ผักใบเขียวต่างๆ ขอบคุณคุณหมอค่า FCค่า

คุณหมอน่ารักขอบคุณค่ะ

ขอบคุณความรู้สุขภาพดีค่ะคุณหมอ

ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ ช่วงนี้epนี้คุณหมอหล่อสุดๆ😘😘😘😘🥰🥰🥰🥰

ชอบกินถั่วอยู่แล้วค่ะ ขอบคุณคะ

สุดยอดค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

คุณหมอหล่อ.ฟังเข้าใจง่าย

ขอบคุณ ข้อมูลดีๆ คะคุณหมอ หล่อเหมือน ณเดช เลย

ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อมูลดีๆ

คุณหมอพูดได้น่าฟังมากๆค่ะ👍

สวัสดีค่ะคุณหมอทอป ขอบคุณค่ะกับสิ่งที่ดีๆค่ะ

สุดยอดภูมิความรู้ค่าา

ขอบคุณค่ะคุณหมอ 🙏🍀😇👍👍👍👍

เยี่ยมมากค่ะคุณหมอ แจ่มแจ้งทีเดียว

ขอบคุณครับคุณหมอกระชับ ชัดเจนดีคับ

ขอบคุณนะค่ะคุณหมอ

ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ ที่แนะนํา สิ่งดีดีมาบอกค่ะ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ​ มีประโยชน์มาก​ มีอะไรที่สงสัยอยากถามหมอที่โรงพยาบาลแต่คนไข้เยอะไม่สะดวกเลย​ มาดูคลิปนี้​ หายสงสัยเลย แถมได้ความรู้อะไรดีๆเพิ่มอีก​ ขอบคุณจริงๆค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากสำหรับสาระที่มีประโยชน์ต่อร่างกายค่ะ ชอบดูวีดีโอ Healthy Tips ของคุณหมอมากๆค่ะ Hope you and your sweet family have a great week ค่ะ! 😍👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏😍

มีสาระมาก ขอบคุณค่ะ

คุณหมอผิวใสกิ๊กดูสุขภาพดีแบบนี้ ต้องเป็นเพราะภรรยาของคุณหมอขยันทำอาหารดีๆมีประโยชน์ให้คุณหมอทานแน่ๆเลยค่ะ ^^ ขอบคุณมากๆสำหรับความรู้ดีๆนะคะคุณหมอ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอได้ความรู้มากๆ

สวัสดีมีความสุขค่ะคุณหมอค่ะ

ขอบคุณ​มาก​ๆ​ค่ะ​คุณ​หมอทีแนะนำมีประโยช์​มากๆค่ะ

ขอบคุณนะคะคุณหมอ กัยสาระดีๆๆค่ะ

ขอบคุณสาระดีๆค่ะ ชอบฟังแถมพูดตลกให้ได้หัวเราะด้วย คุณหมอพูดดีแถมหล่อด้วย

ขอบคุณนะคะคุณหมอ

เพิ่งเริ่มติดตามคุณหมอ ขอบคุณที่ให้ความรู้ดีๆ กับคนที่ป่วย

ฃอบคุณมากที่ให้ความรู้

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ติดตามอยู่ค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ให้ความรู้

ดีมากคะ ขอบคุณมาก

คุณหมอพูดน่ารักมากๆค่ะ ใช้ภาษาง่ายๆแบบชาวบ้านฟังเข้าใจง่ายดีค่ะค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอรูปหล่อ

ขอบคุณคะคุณหมอ

ขอบคุณค่ะข้อมูลดีๆ

ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอ

ชอบมากเลยถั่วทุกชนิดเย้

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เป็นโรคนี้อยู่พอดีค่ะ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

ขอขอบคุณ คุณหมอมากๆที่นำสิ่งดีๆมาให้ต่อยอดชีวิตให้ยาวขึ้นกว่าเดิมนะขอรับ

ขอบคุณมากๆคะ

ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้ กับคนที่มีไขมัน และลดไขมันได้ 5 ชนิดที่ต้องกิน ค่ะ

ขอบคุณค่ะ คุณหมอท้อป

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

ขอบคุณค่ะ ลูกหมอ

ขอบคุณ​มาก​คะ​คะความรู้​ดีมากดูแล้วสนุกสนาน​เฮฮา​ราเริงร่า​ฮา่ดีมาดคะยา🥰🙏

ขอบคุณค่ะหมอมากค่ะ

สวัสดีค่ะขอบคุณค่ะ

ขอบคุณคุณหมอนะคะ

ขอบคุณคุณหมอมากคะ

กราบงามๆ หมอบอกคุณมีเพิ่มสอีก1โรค เห้อชีวิต เจอพอดี กราบสาธุ

ขอบคุณ​คุณ​หมอครับ

พึ่งรับฟังค่ะ24/12/20 ขอบคุณคุณหมอค่ะ ได้ความรู้เพิ่มขึ้นหลายอย่างค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

ชอบฟังมากๆๆคะ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ สิ่งที่คุณหมอแนะนำก็ปฏิบัติตามค่ะ

ขอบคุณ หมอท็อป มากครับ

หมอท๊อปเก่งมาก ติดตามมาตลอดทานตามหมอบอกตอนนี้ไขมันดีขึ้นมากเลยคะ ขอบคุณมากนะคะ

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ

ขอบคุณค่ะที่แนะนำสิ่งดีๆมาตลอด🙏💐

ขอบคุณคุณหอมมากๆค้า

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤

❤❤❤หมอท็อป น่ารักมากค่ะ ชัดเจน มีความรู้ ให้ประโยชน์มากเลยค่ะ สรุปสั้นแต่ได้ใจความ ขอให้ทำคลิปแบบนี้ไปเรื่อยนะคะ😊😊😊

ที่หมอบอกกินเป็นจำอยู่แล้ว ขอบคุณหมอมากๆ

ดีค่ะคุณหมอ

ขอบคุณมากๆครับ

หมอท๊อปน่ารักมาก มากค่ะ

ขอบคุณ​หมอท๊อบครับ..

สวัสดีค่ะคุณหมอToppy หล่อจัง น่ารักที่สุด❤️❤️❤️ บังเอิญเจอคลิปคุณหมอ หัวข้อเนื้อหาน่าสนใจก็เลยแวะเข้ามาฟังดูค่ะ มีสาระดีมีประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากมากค่ะ🙏🤟🏻

สุดย้อดเลยค่ะ

คุณหมออธิบายได้เข้าใจง่ายมากค่ะ ขอบคุณค่ะ❤❤❤

ขอบคุณคุณหมอมากๆๆนะคะ🤟🤟🤟

ขอบคุณมากคะคุณหมอ,สำหรับความรู้ดีๆที่มอบให้คะ

เยึ่ยมครับ👍👍

ประโยชน์สุดๆค่ะ กลัวโรคไตมากๆ แต่มีความดัน กับไขมันประมาณหนึ่ง สามารถช่วย ในคนอายุ 45-50 ก่อนเปนโรคไตได้ดีมากกค่ะ ว่าแต่ดื่มมมมบ่อนมากมีอะไรช่วยบ้างคะ หมอ ท้อป😂😅😅😂😂

ขอบคุณ คุณหมอท็อบครับนำเสนอได้ดีมีประโยชน์มาก

ขอบคุณคะ