Coba donk bang. Buat vidio yang panjang.. Saya fans sampean

Terimakasih sdh mengharumkan nama bangsa di kancah internasional, bang. Terimakasih

Mantapp 🏆 #1 IFBB Pro Indo

Bang Chris lagi viral ni di channel luar karena bentuk back-nya yg fenomenal Keren

Emang ngeri ya tu badan.. wkwkwk.. serba bulat ototnya.. hmm.. mantab..

sharing ilmu nya next level bang.. blom ada jumpa kayak gini .. jelas.. salam dari mlysia.. mantap!

Maa syaa Allah , Terbaik bang khris , terimakasihhh , izin save and share

Thankyou tipsnya bang. Suka sama videonya singkat padat dan jelas 🙏

Mantul ilmunya broo

mantap bang biar gk cidera.. thx ilmunya

Bg chris ini bnyak ilmu yg di bagikan..

Tbaik bro..

Terimakasih tipsnya bang kris

Bang Chris makasih banget video dan edukasinya, semoga aku bisa rutin latihan! 🔥

Suka sma penjelasan ya detail dan mudah di pahami

Penjelasannya kyk tukang seles detail banget tapi mudah dipahami 😁👍

Next ,,,latihan fokus inner chest kang....

bang kris joss ilmunya

Mantap bikin versi workout bang 👍👍👍👍

mksh tutorial nya bg, ini yg gw tunggu "

Trima kasih ilmunya bang cris, bahu saya paling susah jd, pdhal sdh lthn banyak variasi

makasih bang kris selama ini jadi tutor online ku

A big greeting to you, my dear brother, your brother from Morocco, from Africa

Mantap🎉

Jgn lupa gear dan juicenya kang biar mantap sebesar kacang wkwkwkwkwk😂😂😂 layu bak padi menguning padi nya punya hasil tp kacang nya kesepian rage lagi tuh wkwkwkwkwk🎉🎉🎉

Memang sudh ahlinya

Makasih bang mantap ni

mantab besok coba

Uda ta sbricb pake hp 4 bang..smga tmbh suksesss

Sering-sering upload ginian bg🎉

Oke siap boss👍🙏

Bang latihan triceps dong pake dumbell

Makasihhh bg crisss

Jelas sekali

Mantap bg

Mantab

Tips latihan perut bang

tricep sma dada dong bg cris gerakan gym sma yg di rumah bg

Bangkrut olahragauntukpunggung

Bang akuu pengenn kayakk bang Chris badannya💪

SAYA SUKA KERENDEHAN HATI BANG CRIS

Bang nutrisi perlu pake suplemen ato realfoodnya dah cukup yauda?

apakah boleh bang habis latihan shoulder jarak 16menit kemudian latihan chest

Bg spill in untuk latihan dada nya dan otot sayapnya dong....

Kak Cris.. bagaimana mereka yang sedang bangun body,namun memiliki asam Urat,yang ga boleh tahu,tempe,soya bahkan kacang kacangan..😊😊

Kalau Shoulder gimana bang bro

vidio leg bang pakai alat dirumah

SEMANGAT SALAM DARI H0KI777

upright row nya belom bang 😁

Bang, apakah pergelangan tangan bisa di besarkan ??

Bang kalau seated rear delt itu yg krasa emang bagian tulang belikat kah? ( maaf saya blum bisa krasa banget rear delt nya) jdi malah krasa nya punggung atas, bagian belikat

💀njr angkat nya kaya ga ada beban

Misal aku pakai botol kresek yang sering ada di sisi terang kehidupan dulu pernah coba tapi belum tentu bisa karena beban berat lebih baik beban ringan yang bisa dilakukan kalau itu sanggup termenung

klo gw angkat beban bang gak minum suplement atau makan protein jarang jarang karena keuangan apakah otot akqn jafi

Saya biasa 30 kali angkatan Tapi tampa beban bisa bentuk gak bang

terlalu berat nanti kena rotator cuff nya nangeeesss

om harus minum susu ap biar badan ga sakit

bang kalau smsal kita pakainya 10 repetisi dengan 6set boleh gak gak bg kan sama hutungnnya 15 rptsi dengan 4 set

Bang upright row yang bener gimana bang?

jadi kalau repetisi dibawah 15 beban terlalu berat ya?

Itu suplementnya kena sinar matahari bg

Beratnya berapa kilo ya ?

Perut mlentis bisa gak bang di kencengin

bareng *HOKI777*

Gerakan back bang, main 5 bulan gk ada perubahan

Mau di sponsor H0K1777 ga ka?

Pakek Roid Biar makin jadi

Tinggi badan bang crish berapa sih bang

Bang sya pengen gedein otot lengan ,tapi saya cuma punya 1 dumble berat 8kg...apa bisa bang .?.kalo bisa bang tolong peragain dong...🙏🙏🙏otot lengan abdi beh terehh gede bang

Kenapa pas naiknya tinggi bgt yh bang Chris.. Sebagian krng katanya cukup sejajar bahu aja? Mohon pencerahan nya bang Chris.. Kasih kerasss😊

@joeshelby3352

17 күн бұрын

ada di video aderai bang alasannya katanya aderai mah buat jaga2 nggak kena titik maksimalnya, tpi gak ketinggian juga, *koreksi kalau saya salah

@Hiken234

17 күн бұрын

Tonton videonya ade rai pernah di bahas

@lelena8463

5 күн бұрын

Ade rai bilang biar sampai titik maksimum nya (sejajar)

@hi-techrev145

2 күн бұрын

Sebagian siapa yg bilang? Emang manusia butuhnya cuma ngangkat tangan sebahu aja? Kan nggak juga.. jgn membatasi pergerakan ototmu.. nanti lama2 jadi kaku..

👑H0KI777👑

cuma disini yang pasti di HOKI777

beda ya binaraga profesional jelasin sama yg trainer tembakan

@aldyshinwa

17 күн бұрын

Tau istilah ilmiah tiap bagian otot dan tulang pula 👍💪

🎉H0KI777 DI KASIH CUAN TERUS🎉

murah banget yah, cuma 500 rb doang, 😂😂😂😭😭😭

*HOKI777* LAGI PATEN BANG

kenapa latihan berat juga ngak nonjol gitu ka anggun..

Bang chris natural kah bang? Atau pernah suntik2?

😢😢😢😢😢😢😢😮😊

Realistis aja mau latian 100 tahun klo natty mah gak mgkin tu shouoder bs kyk gtu 😂

H0KI777 LAGI PATEN BANG

Biar apa bg sampai besar gitu.malah jelek.kecuali mau jadi atlet binaraga.

H0KI777 apaan sih

Guna Steroid

ya pake steroid gampang gedenya wkwk

pake steroid bang?

@niggachan_

6 күн бұрын

pasti.

parah woyy, H0K1777

parah woyy, H0KI777