💖 Get your BETTER POSTURE IN 5 DAYS program for free! www.flowwithmira.com/Better-Posture-in-5-Days

@ranidwimurti2257

2 жыл бұрын

Terimakasih ka baru rutin 5h .. skrng DR aku udah 2 jari 😊

Ya allah akhirnya nemu chanil ini, sudah dicoba olah raga berat tp gak sanggup

Ini yg aq cari ❤️mksh kak 🙏

Terimakasih mbak sangat bermanfaat

Terimakasih kak ini aku mau praktein yah, sangat bermanfaat

Terimakasih, mau dipraktekkan.

Saya udah coba. Beneran ampuh banget deh ini. Makasih ya mbak... ❤

Singkat tapi gobyoss. Keringat ngucur ❤

Thankyou so much for sharing

@AalayaPilates

2 жыл бұрын

You are so welcome Rosevelv

Nemu juga

Terimakasih kak 🥺🙏 ini yang saya cari

Bersyukur banget nemu channel ini. Harapan memperbaiki otot perut semangat lagi. Salam kenal dan terimakasih share solusinya kak 🥰🙌🏻

@miashania

11 ай бұрын

Beli korset sara anna

Thanks..

bismillah

Waktu terbaik melakukannya saat kapan

Terimakasih sharingnya kak.....pasca lahiran sc kembar 5thn lalu....DR ku parah banget...bikin insecure 😢

@na.kitchen2622

6 ай бұрын

Gmn mba skrg, ad perkembangannya ga? Sy pascalahiran 11bln, perut msh kyk hamil 6bln.

Untuk yg yerakhir melahirkan 8 thn lalu, masih bisakah memakai metode ini ?

Klu hbis operasi angkat rahim boleh kah ikut latihan ini

Bisakah untuk yang habis secar 4bulan?

Bolehkh dilakukan br yg sdh lama melahirkan tp perutnya buncit

Tanpa korset ya Bun?

Waktu hamil sering kenceng2 saat 7 bulan, dan setelah lahiran ternyata sakit di otot perut belum juga sembuh dan masih suka sakit ketika bergerak berjalan atau mengambil sesuatu barang yg ada di lantai. Saya ada diastasis recti. Lahiran baru dua bulan lalu, apakah latihan ini bisa di lakukan sekarang atau tunggu perut saya tidak sakit lagi ya kak?

Kalau udah 2 tahun melahirkan apakah msh bs diperbaiki dg cara ini ?

Tarik nafas dan lepaskan nafas disetiap gerakan itu gimana teori y mbk?apa setiap gerakan otot perut di tahan ke dalam?

Klo usia sesar nya udh 3tahun lebih ? Apa bisa bun digabungin lagi otot perutnya ???

Berapa minggu pasca lahiran SC, bisa lakukan teknik ini?

Apakah kalau sdh 4 tahun, diastasis recti masih bisa diperbaiki dengan olah raga?

Itu selendang nya kalau tarik nafas , selendang ikut ditarik juga?

Saya baru 4 minggu melahirkan sc...apa boleh saya melakukan gerakan ini?

apa cocok untuk pasca melahirkan sc?

salam kenal..sy juga sama ibu2 ank udh 3 thn perut msh buncit kyk 5 bln hamil😢

Kak mau Naya klw yg operasi secar bisa ga melakukan senam ini

@susiyanti1959

Жыл бұрын

Bunda DR juga kah?

Setelah lahiran berapa minggu ka boleh olahraga ngecilin perut buncit?

Kalau belum 40 hari habis lahiran, boleh gak lakuin gerakan ini

Latihan ini boleh dilakukan setelah berapa lama pasca melahirkan?

Udah 3 bulan melahirkan apa msh bisaaa

Walaupun 8 bulan sudah melahirkan, apakah msh bisa?

Kalau 4 tahun pasca melahirkan masih bisa kembalikan ototnya?

Baru pertama kali praktik, ini tadi rasanya otot saya tegang sekali kaku dan sangat pegel,, apa memang seperti itu ya bun

Ini harus pemanasan dulu gak ya?

Uda dua tahun apa masih bisa ..,?

Klo sdh 2th lalu lahirannya msih ngefek kh??

Aku gak bisa ngikutin

Halo.. Bisa d coba untuk anak nya usia 1.5thun tidak ya?

Anakku udh mau 6 taun apakah masih bs kak sudah kalori defksit turun 8 kilo 5x dlm seminggu angkat beban plank dll.tpi perut ttp buncit

@wistocandrawati6750

Жыл бұрын

Kalo diastasis rectj belum boleh plank sit-up dan push up /angkat berat Bun . Olahraga yg d video untuk perbaiki diastasis rectj . Moms ikutin dlu d video baru nti cek lagi . Klo kurang dri 2 boleh situp push up

Kelihatannya gampang tapi susah😅

Ini dilakukan pascalahiran normal setelah nifas atau bisa langsung dilakukan pasca lahiran?

😢Sekedar sharing, perut saya seperti hamil 9 bulan sangat besar dan menggelambir pasca melahirkan normal tanpa korset, karena saya sakit selama 1 bulan setelah melahirkan. Diet tidak bisa membuat perut buncit ini kempes😢 saya stres dan merasa sangat depresi.

@khairunnisa1032

20 күн бұрын

Terus sudah coba cara ini gak bun? Berhasil gak?

Baca komen banyak pertanyaan knp ga di kasih jawaban cuma di love² doang 😢 Apakah bisa di lakukan setelah 3th lahiran normal? Apakah korset atau stagen bisa membantu mengecilkan perut juga,? Trimakasih semoga terjawab

@indahkebunku

11 ай бұрын

Bantu jawab.. bisa. Dan habis melahirkan bagusnya langsung pakai stagen atau gurita perekat, lalu bertahap diganti dengan korset. Nasihat dokter kandungan saya dulu begitu

Ini lebih susah dari cardio

Gerakan ini boleh dilakukan brp bulan setelah operasi sesar kak ? Saya masih 3 Minggu pasca SC tp utk dipake gerak sudah enak dan leluasa sudah tidak pernah nyeri lagi

@susiyanti1959

Жыл бұрын

Bunda DR juga kah?

Ya Allah perut bener2 kayak diguncang 😢

Apakah ini penyebab hamil kedua dan ketiga saya gantung?

@kemalasari2024

4 ай бұрын

Iya ka hamil ku dibilang hamil gantung pas setelah lahiran perut masih seperti hamil

Makan sdkit tp kmbung trs

Halo,latihan diactasis recti ini hanya 1 kali repetisi saja kah?dan bolehkan di lakukan setiap hari dan bolehkan dilakukan 2x dalam sehari?

Perut saya masih buncit, padahal anak 7 bulan. Saya risih bnget sana sini orang bilang saya hamil... Mereka gk tau perjuangan pengen bnget ngecling perut

@sanwanijay4545

2 жыл бұрын

Gmn ka sekarang masih buncit ga??

@annavinski

Жыл бұрын

Sama, saya malah anak udah umur 4th. Perut masih kayak hamil 5 bulan. Kayak nya harus operasi deh diastasi rekti itu. 😭😭

@nura_camelia

Жыл бұрын

Sama Bun saya apalg perut buncit bgt, tp intinya jgn dengar apa kata orang, kita brushaa saja utk olah raga dengan happy, dan utama latih pernafasan dlu bukan olah raga atau diet klo yg punya diastasis recti,,🙏

@renisukses

Жыл бұрын

I feel you mba... Saya malah anak dah dua tahun, tapi masih kayak orang hamil 6 bulan. Semangat semuanya yah... Semoga sehat slalu

@068umirizkiyah6

Жыл бұрын

​@@annavinski 5 tahun masih gini gini aja bun perutnya, gimana sekarang bun udah kempes belum?

Apakah masih bisa untuk yg udah lahiran lama 2 tahun gitu

@yovitadebbie9521

2 жыл бұрын

Up

Saya udh 4 thn abis lahiran,bisa kah otot perut saya kembali menyatu?mohon pencerahan nya

@noniknovitasari70

2 жыл бұрын

Sma ni aq dh 3thn setelah melahirkan.. tp dicoba pasti bisa.. sma atur pola mkn kak..

@trianarima8962

2 жыл бұрын

Sama ak jg ud 2 thn pasca sesar skr msh buncit

@iindwipusvitawati5569

Жыл бұрын

Sama kak aku 2 tahun habis SC perut masih seperti hamil 2 bln

Jujurly aku gak ngerti gimana caranya, katanya tarik nafas buang nafas tp sambil di jelaskan, saran aja sih sebaiknya penjelasan nya di awal, jd pas sesi wo nya jd konsentrasi, ini saya jd engap bingung ,, malah gak jd ikutan wo😢

@MaksudiMaksudi-jh3mb

5 ай бұрын

Cara nafasnya liat di chanel "eh olahraga yuk" yg diastatic recti

@rafikazahra2732

5 ай бұрын

@@MaksudiMaksudi-jh3mb iya bener banget kalo di eh olahraga yuk aku gampang ngerti nya+ mudah d mengerti untuk aku yg masih pemula😁

halo, kalau mau terapi dari awal untuk diastasis recti harus kemana ya bun ?

@nopiraudatul8548

2 жыл бұрын

Nitip

Bingung pas buang nafas itu gimana sih maksudnya? Tarik pelviks flow ke atas, gimana itu maksudnya.. 🤔

@rinaharun2594

2 жыл бұрын

Pelvic floor kayanya mba maksudnya

@stephanienatalia8771

Жыл бұрын

Kayak kita nahan pipis kak

Apakah latihan ini bisa untuk pasca melahirkan 2thn yg lalu Bun😭

@yovitadebbie9521

2 жыл бұрын

Up

@Meong114

2 жыл бұрын

pas tau DR anakku udah umur 3 tahun mba.. 🙂 jadi aku coba aja latihan ini, alhamdulillah ngefek atau mungkin klo ingin yg lebih mantap konsul dulu ke dokter

@ekasupriyati1086

2 жыл бұрын

@@Meong114 beneran mba ngefek soalnya aku jg baru tau ini,latihannya berapa x seminggu dan terlihat hasilnya setelah berapa bulan dijalani

aku ikutin ini udah hampir seminggu dari yg tadinya di pusar ada gap 3 jari, skr jadi 2 jari. yg ingin sy tanyakan, kapankah saya bisa olahraga spt sit up / plank ?

@mommyaa1131

2 жыл бұрын

Latihan yg ini mbak ??? Saya juga DR 😭 bingung mo latihan apa

@Meong114

2 жыл бұрын

iya dicoba aja setiap hari, baru 2 x nyoba aja udah berubah gap nya.. semangat

@kamieliyo

2 жыл бұрын

Serius mba? Aku DR parah efek hamil gantung, tp anakku dah setahun apa masih bs?

@mosaparamosa1219

2 жыл бұрын

Iy aq jg Bru cb sekali lgsg kerasa

@Meong114

2 жыл бұрын

@@kamieliyo serius mba dicoba aja, beneran ngefek ke otot perutnya.

Perutku besar bgt setelah melahirkan caesar..anak udah usia 7 bulan tp perut kaya masih hamil 8bulan

@tridianita7853

2 жыл бұрын

Sama bun perut masih besar bgt

@sintiahusnurroshida9687

2 жыл бұрын

Sama bund, kata ayahku, q kyk msih hamil 7bulan.. kalo kmn2 dikira masih jd bumil😅

@ekasupriyati1086

2 жыл бұрын

Sama perutku buncit diatas malah😭

@RaniRani-fz8uy

2 жыл бұрын

Sama lah 🤣

@alfiahsepta452

2 жыл бұрын

Sama aku di kira msh hamil.. Sedih bgt

sumppah ribet bgt dia ngomong

Saya baru 4 minggu melahirkan sc...apa boleh saya melakukan gerakan ini?