Kuat banget nafasnya, sanggup menjelaskan di atas sepeda dgn speed tinggi tanpa terengah engah👍

@abdulkadirjayusman9153

3 жыл бұрын

Wajarlah brooo atlit Indonesia dia kan...

@rafaelbanyu5750

3 жыл бұрын

Sudah terlatih

@kesatriabolodewo1255

3 жыл бұрын

Gw jg bisa. Malah bersepeda speed sambil ketawa ketiwi sambil pecanda

@muhammadrahadianmustamsir1823

2 жыл бұрын

Latihan terus bro intinya

@edisusanto2796

2 жыл бұрын

Jgn lupa , sepeda jg sangat berpengaruh 😂

Informasinya menarik, penyampain tepat, publik speaking sangat bagus, tapi sayang setiap pertanyaan ga ada yg ditanggepin

keren BikeSpa TV...terimakasih tipsnya....

Mantap bro..thanks

Terima kasih infonya semoga bermanfaat bagi para goweser...maju teruss...

mantapp, salam gowes n salam sehat sll..🤗🚴💪👍

Jozz tips nya. Sukses trus channelnya mas. 👍👍

Terimakasih Pak Pelatih. Top.

Terima kasih bikeSpa atas sharing teknik cadence, apalagi buat pemula sprt saya.

Tks mas atas semua informasi mengenai teknik bersepeda 👍👍

Terimakasih Mas atas ilmu latihan cadens agar lebih kuat gowes, salam sehat Mas.

NICE, sukses terus BikeSpa !

Mantap 👍👍

Mantaf

Mantap, Salam gowes

terima kasih ilmunya

sangat membantu...

Joss mas

Tk tips nya brother....👌👍

Mantap bang terima kasih infonya

Emang penting bgt ini cadence di terapin saat goes jauh

Mantap coct

nice video :)

Baguus tmksih

Sangat membantu sekali..langsung tak subkret dan laik😆😆😆

Mantap keren om saya pemula masi bingung konsep gear 23 dll gitu hehe

mantap

terimakasih bang.. masukan nya

terimakasih coach

tq bro

Terbaiklah info sebegini...amat berguna untuk pemula.

@BikeSpaTV

2 жыл бұрын

terima kasih semoga berkenan

Menyenangkan sekali 😊 Punya sepeda kaya gitu..🎉

Salam satu sepeda sejuta sahabat

wah mantap,dari kemarin bingung kalo lagi kecepatan tinggi kenapa badan ikut goyang, baru sadar ternyata gerakannya salah

Video tehnik pedaling yg benar udah pernah dibuat belum ya?karena dibalik cadence yg bagus ada pedaling yg bagus juga..

That Pinarello is beautiful.

i wish you'd put english captions on your next video so we could also understand..

@nicoowen7431

3 жыл бұрын

Maybe i can summarize for you. So first, dont wobble your hips when cycling, it's not efficient. Pedal in a circular motion, use clipless pedal. Dont push too hard, use 70-90% of max HR (Max HR= 220-age) Cadence training : If you can complete session 1, proceed to the next session with 5 minutes rest Session 1 Small front gear (36t) , in the back 19-23t, 95-100rpm for 15 minutes, 110 rpm 5 minutes (2x) Session 2 Small gear, 100-110 rpm for 20 minutes Session 3 Big gear 50t, in the back 23t, 100-110 rpm for 20 minutes, 120 rpm for 2 minutes 2x a week, 3x maximum

Kalcerrr

👍

Makasih coach Odon, sangat clear sgt membantu dunia gowes. Tq

@BikeSpaTV

11 ай бұрын

maaf bukan Odon, yg benar Idon 😀 🙌🏽

Terima kasih Mas atas ilmu cadens nya sangat bermanfaat

@BikeSpaTV

2 жыл бұрын

Terima kasih kembali

tips gowes ketika puasa om

Aku dari dulu tiap gowes datar dibawah 80km diusahakan avg cadence diatas 100rpm, spy klo pas mau long ride bisa enak gowes nya main di rpm 90-100

Assalamualaikum warahmatullahi wabarokatuh terimakasih atas ilmunya bersepeda dengan tehnik candence nya istimewa suksess.

Bang pakai roadbke stell donk.carbon mah enteng

Sayangnya ditempat kami gk bisa cadense yg panjang....

Om mau tanya, lampunya yg ditengah itu merk apa dan serinya ya? makasih

Halo mas, klo latihannya di indoor roller bgmn caranya?

Latihan benar & rutin...Mantap...👍👍

@BikeSpaTV

10 ай бұрын

Terima kasih untuk komen nya

Izin bertanya, om. Misalsaya latihan cadence di rute salasa kahiji di bandung, yang rutenya dari Rs Hasan Sadikin smpai Lembang, itu rutenya nanjak terus. Sekitar 12km dgn elevation 500-600m. Ada saran gmn melatih cadence di rute ini?

Bgmn latihan cadence bagi Lansia diatas 60 tahun . Krn yg biasa kami lakukan hanya endurance .

om, apakah cara cadence di road bike bisa diaplikasikan di fixgear juga atau teknik berbeda?

Kak....gimana caranya latihan cadance tanpa alat sensor

Mau tanya untuk pesepeda mtb kalau mau latihan cadence gimana?

Berlaku juga buat MTB ya Om...

ini berdasarkan teori atau dari pengalaman aja om.....good video

Om akuratkah caident di aplikasi HP. Maklumlah belum punya sepedo yg seperti punya om

Sepedanya keren❤️👍🏼

@nodreterdramecbrevert5199

3 жыл бұрын

Gabung kak.. Saya roadbiker jatim.. Pengen kumpul teman teman.

Om saya mau nanya, saya pernah gowes > dari 3 jam ke area pegunungan. Satu kondisi kaki saya paha bawah sampe lutut seperti jadi warna ungu, bahkan sampe keram. Apa karena celana sepeda yg ngetat atau knpa ya? Boleh juga d bahas om fungai baju sepeda yg terlihat ketat 🙏🙏

bang coba dalam penyebutannya jangan ukuran chainring, tapi sebutkan total rasionya aja gmna, karna kadnag jenis seped aukuran chainring berbeda.. misal rasi 53/23 =2.304,, misal abang sebut rasio 2.304 dengan cadence 100RPM atau rasio brpa gitu..kira2 saya sallah ya bang kalau sebutan begini

Mantab. Sepedaan paling jauh udah sampe mana mas?

Lebih enak cadens ga terlalu ringan ga terlalu berat. Jarak tempuh lebih cepat ternyata

@BikeSpaTV

2 жыл бұрын

Ya betul enak utk endurance

Mas mau tanya nih aku lagi melatih anak aku umur 8 tahun , biasanya menu latihan nya untuk umur segitu apa dulu ya ? Terimakasih

nanya donk om, latihan strength dulu atau cadence dulu bu ?

Om bajunya bli dmn

Brrti latihan 3 sesi brpa lma itu total wktunya coach...

Utk seminggu, berapa kali kita idealnya latihan cadende ?

Pake camera apa yg di bawah cyclocomp

Enak sih kalo jalannya rata. Jalan di tempat Gw banyak lobak dan gundukan😅

Om knp kitnya selalu hitam?

Ketika interval gear tetap pakai gear pemanasan apa dipindah kak?

Sepedanya Naruko Shoukichi

bang kalo lg jalan tanjakan terus tiba tiba macet auto stop, itu gmna ya tipsnya? cape bgt kadang klo di kondisi gitu 😅

cara ukur cadence gmn? beli alat dmn

maaf mau tanya , kalau untuk pemula lebih baik langsung latihan cadence atau latihan zona 2 dulu ya?

Ini pakai mic apa om?

kalo Fixed gear gimana 😂

Cara mengetahuinya gimana ?

Speed max berapa ka?

Cadence tanpa alat cara mengukurnya bagaimana? Maklum keterbatasan alat.

Coba pakai mtb dong bang

Perlu pake cleat ga ya?

Kalau latihan cadence gini zona berapa batasan HR nya?

Bole minta review jenis air utk minum supaya bertenaga lebih lama..salam dari.malaysia

@burjoketan355

3 жыл бұрын

Es cendol mantap..👍

@zanimansulong70

3 жыл бұрын

@@burjoketan355 wah, es cendol mmg terbaik😁

@renyyulita4563

3 жыл бұрын

Bawa madu sachet.. sy setiap long ride, ditiap km 30-50 minum madu tuk menambah energi..

@daronda3804

2 жыл бұрын

Tuyo petak

om kalau di kota saya yang hampir 99 persen jalanan mendaki dan menurun itu cadence nya bagus nya berapa..soalnya hampir semua jalanan mendaki ada yg 30 sampai 40 derajat sudut kemiringan..yang landai nya saja sampai 15 derajat....

@christianalida

11 ай бұрын

coba perhatiin di menit 7:05, udh dijelasin, cadence nya dijaga tetap dg cara ringanin gearnya

👏👏👏👏👏👍🇫🇷🇫🇷🚴🏻‍♂️

Kak mohon pencerahan..saya newbie bt TB 175 sp sya cocok nya beli RB size apa y?

@chrisnaradityatama6098

3 жыл бұрын

Bantu jawab size 50 atau 51 masuk om

kereta angin

KALIAN KALIAN KALIAN

7:25 difoto om

Sepedanya framenya besar apa spedanya tidak berat bos

95 s/d 100 speednya brp om?

Om, latihan cadence yg optimal lbh bgs di jln tanjakan / turunan ?

@BikeSpaTV

2 жыл бұрын

sebaik nya di jalan datar saja yah

Om sy pemula, latihan cadence perlu di gigi brp utk yg RD? Utk FD yg besar atau kecil? Thanks..

@BikeSpaTV

2 жыл бұрын

kalo pilihan gigi tergantung dari watt per orang nya, lebih bank lihat dari cadence meter nya. coba gowes di 110-125

Kak tolong pake bahasa awam gk ngerti apa itu rpm dan istilah2 lain

Kebanyakan di senayan kayaknya nih

Ukuran chainring dpn itu brp om kok keliatan gede..

@muhammadrahadianmustamsir1823

3 жыл бұрын

53 39 kayanya itu

Klo pake fixed gear latihan cadence nya gmn ya?

@tiorezky1234

2 жыл бұрын

Di turunan mas:v

@tiorezky1234

2 жыл бұрын

Di jamin

Apalagi pemain pro ya misale atlet. Vo2max aja bisa duakali lipat 🤫

@BikeSpaTV

2 жыл бұрын

iya betul

Om mau tanya kalau tinggi badan 165 cm idealnya pake size berapa yah..trimks

@ifalbaihaqi3330

2 жыл бұрын

Roda 3