thx bgt bob selama 4 bulan ini sy ngikutin bob ada perubahannya nih, dah mulai kelihatan nih, thx bgt ya bob sukses selalu

thanks bro, brkt nonton, gue bisa pasang galon didispenser tanpa tumpah...😎

@anggapradita1934

7 жыл бұрын

warbyasahh

@wahyuzuhrul2518

7 жыл бұрын

anjirrr wkwkwkwk

@instamediaid9655

7 жыл бұрын

hahaha

@lalaamora1356

7 жыл бұрын

amri ibdraseta hahahaa hebat brohhh

@zubirsyaiful7744

7 жыл бұрын

+Lala Amora huhu dah buat🙏🙏

sangat membantu yg awalnya aku punya otot ngk ada tpi pas ikut video ini badan aku makin berbentuk meskipun ngk seperti org2 yg di GYM

Bob! Request training plan buat pemula! Latihan-latihannya juga dipraktekin di gym.

bisep gua dah mulai besar pakai barbell 6kg+6kg = 12kg 💪..thk bro tutorialnya 👍

Bermanfaat biceps langsung kontraksi, Thanks Bro Bob

ini latihan Favorite yg Aku tunggu. Biceps

mantap abang ^__^ untuk ngehilangin jenuh pada saat latihan saya pesan video nya yaah abang ^___^

perlu di coba

@pasyaadhyatama9623

3 жыл бұрын

Hai ikhan , i'm gay bottom Malang City Aku pengen kamu😘😘

@muhammadsulthoni1383

3 жыл бұрын

@@pasyaadhyatama9623 goblok gay

@pasyaadhyatama9623

3 жыл бұрын

@@muhammadsulthoni1383 emang gue gay ,,, kenapa masalah buat lo tolol ??

@pasyaadhyatama9623

3 жыл бұрын

@@rizkyyanuarnugraha1070 iye elo goblok👊👊

@aryaasdikapratama3982

3 жыл бұрын

Sudah" jngn berteman

Lebih efisien yg 10menit ini bang bob, daripada yg 7menit. udah saya coba selama 3bulan. hasilnya mantap..

@fardhiansubarkah5756

3 жыл бұрын

Latihan nya stiap hari atau gimana bro

@tiardamai6906

3 жыл бұрын

Dumbell berapa kilo?

Thanks bang bobi,intruksi dari bang bobi ad perubahan...semoga sukses bang bob

Thanks kak. btw share foto sebelum berotot dulu dong hehe. before after fitness

Udah lima tahun gw ikutin boby ida dan ga keitung udah berapa kali ulang² video ini

Emmmmm. TAMVAN macoo lg 😘😍😍

Kencaaaaaang Bro Bobby ....mudah2an menyusul lenganmu.

yeay .. i got what i want ... hihihi ... thanks 😘

wow! ternyata mudah...! thanks!

Bro.Tips kamu mmg menjadi.Terima kasih

Mantap bro baru coba seminggu udh keliatan perubahan nya

ok banget sarannya .. perlu di tiru..

makasi info nya bang.. semoga saya bisa yaa..

Terimakasih ya walaupun saya masih kelas 5 badan saya ke kecil sekarang saya jadi punya otot semua videonya bagus gua like subersibe dan download .

Bobby sangat bagus lah... Saya banyak perubahan

thanks bro bisep gua sudah membesar

Saya pernah ketemu sama kak boby ida Di bintang market seminyak bali, Jujur badannya emang gede tapi saya malu buat nyapa karna ,aku mah apa atuh😂😂🤣🤣

the best pokoknya apa yg di intruksi

Mantap gua coba deh ternyata berhasil 👍😎💪👌

bang bob buat 10menit triceps dong :D

Thx ya bro untuk tutorial nya

i love work out .

mantab bro bobi

thx bro brkt nntn aku bsa mngnakn btol brisi air sja

Great..👍❤

Sangat bermanfaat.....

Mantap jiwa

sederhana alatnya ,maksimal hasilnya .

Maap broo baru comment, soalnya saya sibuk latihan dan 2 minggu otot biceps saya sudah menonjol dan terlihat. Waah mantap si.. Saya mau request bang, "10 menit latihan perut"

@zaindrarvs

3 жыл бұрын

Latihanny brp kali seminggu bro?

Bob kalo boleh sekalian latihan buat forearm dong

Nice👍

mantap ka bobby

nice!

bob...boleh nggka d gabungkan smua latihanxa..dari bahu,dada..smpe perut bisa nggk .?

10 menit untuk tricep nya dong bro ida

untuk membentuk otot lengan dan dada saya latianya cuma pushup dan di imbangi dg angkat barbel 5 kiloan slama kurang lebih 7 menit doang rasanya udah cukup, asal rutin.

this is great

Menonton videonya sdh bikin saya turun 5kg. 😂

Thank you adeku

Metode latihan yang sangat bagus dimana hanya 10 menit saja dan efektif buat Saya yang sudah diatas usia 40an menuju 50.

Thaks bro sangat membantu

mantap...

Kelihatan fresh Kamu bob 😘

serasa sesak nafas nyoba Kya gni,,gc sampai satu menit

In salah satu latihan ringan dn sgt ampuh...slain latihan konsumsi mknan perlu dijaga jg.. Biasanya kalau latihan bgni dn mknan bs dijaga 2 - 3 bulan sdh mmbentuk dan kliatan besar... Intinya latihan dg baik dan sabar.. Jgn cpt bosan... Sehari lakukan latihan 10 menit saja dg hitungan 10 - 15 menit...

@adhancartenz6278

5 жыл бұрын

betul,tetp semangat aj

@sergioifan3586

4 жыл бұрын

Berapa kalinatihannya dalam satu hari bng?

bang gue udah subscribe chanel lho boleh request cara buat otot tangan masa otot lengan besar tapi tangan kecil please buatin ya bang

bob..thanks

Apakah latihan six-pack dpt dilanjutkan dengan latihan otot dada dll? , berapa jam latihan sehari bagi pemula baik bagi yg sdh berusia di atas 50 thn? Terima kasih Bobby Ida

@fakhrussyauqi1999

7 жыл бұрын

Fransiskus Wisnu Paranto duduk dirumah sambil minum kopi ajaa

@sutrisnopratama6461

7 жыл бұрын

Fakhrus Syauqi sambil mbaca koran.

@bagusnote5128

7 жыл бұрын

Fransiskus Wisnu Paranto cukup 1 jam bang dalam sehari,,, seminggu 3x

@muhammadarifin649

6 жыл бұрын

Kalo buat pria 25 an Latihan pemula berapa jam + brrpa hari dlm smgg Thanks guy

Thanks boss 💪👍😅

bob kalo latiham dada dan biceps bersamaan boleh ngak bersamaan atau setiap kali harus ada waktu mean hari masing2

Keren kau bang

Sangat mantap

i like this

thank you. tiga minggu aja padahal

makasi bro untuk gua latihan untuk tambah kuat gua masih sd kealas 5 enga bohong untuk tambah kuat

tangan gua hampir copot😁😁😁

Bang bob Ijin berkenan utk berbagi keterangan tiap 1 set gerakan dilakukan per berapa menit.

Terimakasih Bobby

Gila ini sih.. gausa praktek jg udah kebayang kok rasanya.. 1 menit ga rest wkwkw

Lebih efektif yang mana sama vidio yang 1 lg untuk pemula bang bob?tolong dijawab🙏

oke banget.. sip..

@herulaksito8771

7 жыл бұрын

0

Mantaps

Mkn NY sebelum latihan pemanasan dulu

bajeng, ngelakuin gerakan pertama pake repetisi sampe 50x pake dumble 5kg.. tangan ane langsung bengkok ga bisa lurus.. 😆 mantep bgt ini buat latihan bicep 👍👍

@sanjayagusje983

5 жыл бұрын

Emang bro sakit cuman bisa 90derajat , jalannya juga kaya robot . Gw pernah ngalamin😂😂

@auzan7

4 жыл бұрын

Yg berat di tangan terlemah kalo gua tangan kiri agak berat buat latihan gitu

kerenn saya tertarik

Ada tips makanan untuk menurunkan berat badan ?

good boys

Bagi tips pemakanan untuk bulking

bob. gw ngikutin jadwal home workout yg lu bikin.. udah jalan 3 minggu and its getting better! my body shape is now more visible :) jangan lupa check channel kita di "apaan coba" video penghibur untuk kalian :)

@budihermawan8691

2 жыл бұрын

Jadi nampak berotot ya bang?

Thanks guys saranya

Om bob.perlu waktu brapa lama untuk kliatan hasil dengan pola latihan 2 kali seminggu dengan cara yg benar mohon di jawab........

Latihan bisep 10menit di rumah..berapa kali dlm seminggu di lakukan nya .?mksh bobby ida

Bro saya mau tanya... Latihan satu hari itu yang efektif berapa lama ya waktunya? Biasanya di gym itu ada yang sampe 1-2 jam

👍👍👍💪💪

It's enough only 10 minute per exercise?

Terima kasih banyak .....

kau sangat baik

Ijin bertanya gan, menggabung otot dada dan bicep bolehkah

Bagus banget ini. Tapi kenapa yg kena cuma tangan kiri aja

sya mau ny ini klo latihan tiap mlm kira kira . bdan bisa jd. sekitar brp Minggu ya ... dan aph Z. mknan atu. minuman yg d lararang d mkn . atu d minum mksih..

aku suka video nya

Om booby barbel yg hijau sering om pakai it brat ny berapa KG?

Setelah 1 tahun gw melakukan semua gerakan ini akhirnya gw bisa ngangkat galon dengan easy

Bro Bob, video workout yang kamu buatkan banyak versinya, contohnya untuk latian otot biceps aja ada yang 5 menit, 7 menit, 10 menit, nah gua bingung enaknya ngikutin yang mana dulu? Atau terserah Thanks

@PauziHasan

4 жыл бұрын

Terserah sih bro, yg penting latihannya rutin jangan angin2an

bro mau tanya sebaiknya latihan biseps itu di lakukan berapa kali seminggu??

request latihan workout di rumah biceps level expert please..

@shafirabachdar3770

7 жыл бұрын

kalau mau yang expert bukan disini tempatnya. chanell lain banyak kok. ini untuk orang awam aja.

@eryansubakti8216

7 жыл бұрын

Shafira Bachdar , terserah gue dong, guwe cuma request aja, ntar setuju enggak nya Bobby Ida bukan kamu

kembaran nya aa utap

bang bisa ngga kalau gerakan yg menggunakan dua tangan menggunakan beban 5kg sedangkan gerakan yang satu tagan menggunakan beban 2 kg ? thanks

Makasih, siku dalam saya sakit, tangan susah di lurusin 😂

Uwow😱

Bang mau tanya, tolong jawab ya bang🙏🏼 ...itu dilakukan setiap hari apa setiap seminggu berapa kali

ini kan latihanya bang.. lah makan dan minuman ap aj yg bisa buat tubuh kita biar tmbah gede bang dg umur sya yg bru 20..atau cukup latihan aj kah biar bisa gede itu bang????