Jaman fitness masih di Lembah Fitness UGM tahun 2019.
Pas latihan ini kalo nggak salah beban plate (2x27,5kg)+20kg berat bar.
Berhubung memory di HP mau habis jadi simpen videonya di KZread ya gais.. hehe
Dan sedikit komentar buat video lama ini, aku masih bener2 ngejar beban/ intensitas latihan, dengan harapan badan bisa cepet gede, tapi realitanya nggak juga sih, karena waktu itu nutrisiku itu sebenernya kurang terutama variasi sumber proteinnya. Dari teknik bend over row nurut aku itu masih lumayan bagus, cuma karena lagi-lagi bebannya cukup berat jadi posisi badan kurang horizontal buat lebih fokus di mid back.