Lage rugpijn - McKenzie oefeningen tegen pijn in de onderrug en been
Спорт
McKenzie extensie strek oefeningen voor hernia, discus, lage rugpijn en beenpijn. Bevorderen van de extensie/strekking in de lage rug. Alle variaties in buiklig.
McKenzie extensie strek oefeningen voor hernia, discus, lage rugpijn en beenpijn. Bevorderen van de extensie/strekking in de lage rug. Alle variaties in buiklig.
Пікірлер: 10
Eindelijk iets wat helpt! Dankuwel 🙏
Top Bedankt dit is een blijvertje
Danku wel!!
Het is oké,het is welkom, bedankt.ook andere rug oefening is altijd goed.Onderug.
probeer het volgende, ga op een grote eet tafel liggen op je buik, met je heupen net voor de rand houd de zijkanten vast zodat je daarna je benen gestrekt naar boven kunt optillen, een soort mckenzie echter dit verstevigt tegelijk je rugspieren en je buikspieren omdat ze onder spanning komen, heb hernia gediagnosticeerd gekregen, dit heeft mij erg geholpen
@surinda5786
11 ай бұрын
Top!! Ik ga dit proberen, bij mij zit hij L4&L5
Geen enkele oefeningen werkte bij mij. Backstretcher heeft me echt geholpen bij lage rugpijn en nekpijn 🙂
@Flszms
9 ай бұрын
Nog steeds alles ok? Of tijdelijke oplossing?
Ik ben pijn in me rug..denk niet ik lieg