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Cette vidéo explore une technique de respiration efficace pour améliorer la performance physique, réduire l'effort perçu, et optimiser la fonctionnalité corporelle. Elle détaille comment cette méthode aide à mieux oxygéner le sang sans augmenter la fréquence respiratoire, influençant positivement les systèmes nerveux, cardiovasculaire, et musculosquelettique. En utilisant l'analogie d'un système de chauffage, la vidéo illustre l'importance vitale de la respiration pour la distribution d'oxygène dans le corps. Elle met en lumière les méfets de l'hyperventilation, explique le concept d'"espace mort" respiratoire, et souligne l'impact de la respiration sur la perception de l'effort. La technique promue est facile à intégrer dans le quotidien pour des bénéfices de santé et performance. N'hésite pas à expérimenter ces idées pour explorer ces concepts.
Chapitres:
0:00 - Introduction
0:27 - L'effet de la respiration sur le fonctionnement du corps
2:15 - Conférence respiratoire gratuite du 15 février à 19h
2:48 - Pourquoi l'hyperventilation est à éviter
5:20 - La technique respiratoire à utiliser
6:42 - Mettre en application les exercices respiratoires
Les effets physiologiques de la respiration lente chez l'homme en bonne santé : www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
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QUI EST SEAN?
Sean est un préparateur physique spécialisé dans les tests physiologiques, l'entraînement d'endurance, et l'entraînement respiratoire. Il travaille avec des débutants comme avec des athlètes professionnels et les aides à booster leur capacité de travail, leur récupération et leur performance. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via ses séminaires et ses formations en ligne.
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