Creo que tenemos al mejor doctor de todo youtube y no nos damos cuenta..

@marcelofalaguian6558

Жыл бұрын

El tipo sabe pila si

@scandoari

Жыл бұрын

Ya nos dimos cuenta xd

@angelmontenegro4725

Жыл бұрын

Yo trato de que mis familiares vean sus videos.

@ErisApple

Жыл бұрын

Quién no se da cuenta?

@XKs-rl9rn

Жыл бұрын

Ojala nunca lo manden a matar 🤕

Este video no es para verlo, es para estudiarlo, tomar apuntes, tomar capturas de pantalla, investigar los tecnisismos para amplear el entendimiento. Está muy cargado de información y esa valiosísima opinión profecional. Muchísimas gracias Dr. La Rosa, por su gran aporte a la comunidad y le deseo que todo vaya bien en su vida tanto profesional como personalmente.

@uwu-hp2br

Жыл бұрын

y si no es para verlo entonces pa que es si es un vídeo wtf lol

@claudiomh8925

Жыл бұрын

@@uwu-hp2br uno q lee sin comprender XD

@bronconegro8557

Жыл бұрын

@@uwu-hp2br la information esta dada en solo 10 minutos y la berdad es que se podria escribir un libro Creo que para un fisiculturista deberia ser lo que la biblia es para los testigos de Jehova debe ser estudiado para entendrlo ...

@noradelvallev3464

Жыл бұрын

Yo como q necesito q me lo expliquen paso a paso con dibujitos no lo comprender todo

@arielcigarroa7088

Жыл бұрын

Yo tomo notas, tomo capturas y guardo los videos en una carpeta especifica solo para temas de fitness y tengo otra para nutricion deportiba, no estudio los tecnisismos ni los libros ni leo los estudios que se mencionan porque ya no me da tiempo entre mi hija, mi trabajo, mis clases y el futbol pero un dia lo hare porque quiero ser entrenador personal

Este tipo acaba de resumir Miles de artículos de internet sobre como ganar masa muscular derribando todos los mitos y dando los consejos apropiados ... Increíble 👌🏻

Guarden el video, lo he visto 10 veces en diferentes ocasiones es y siempre aprendo algo nuevo. 💜

El Dr de la Rosa acaba de resumir en 18 minutos todo lo que estudié en 3 diplomados diferentes cada uno de 6 semanas; definitivamente este video vale oro muchas gracias Doctor de la Rosa por sus excelentes videos de verdad que ayudan a un sin fin de personas Dios lo bendiga

@tommytommate

Жыл бұрын

Y respecto a eso, qué estudiabas?

@juansinmiedo_2020

Жыл бұрын

@@tommytommate Efectivamente. El doctor resumió 1 año que tardó mi curso técnico de estudio en este video.

@juansinmiedo_2020

Жыл бұрын

Efectivamente. El doctor resumió 1 año que tardó mi curso técnico de estudio en este video.

@Kuroade

Жыл бұрын

@@juansinmiedo_2020 te aseguro que cualquier posgraduacion sería tendrá mucho más información que esto que son 6 meses como mínimo , el sólo hablo de algunas cositas, se equivoco sobre periodizacion porque existen diferentes tipos , lineal, ondulante, en bloques, inversa, de choques, pendulo, Microciclo estructurado, el solo hablo de la p.lineal como si fuese la mejor. Hay frecuencias de entrenamiento en ciertos grupos para ciertos objetivos, pero debes medir si se adapta a ti y al objetivo planteado. Confunde cosas como estrés metabólico con usar máscaras que te dejan respirar menos que según la evidencia científica solo sirven para trabajar músculos respiratorios nada más.La recuperación muscular varía dependiendo de las variables de la carga de entrenamiento eso puede variar de 24 a 72 horas , si tengo entrenamiento mayormente con dinámicas isometricas no va a ser necesario esperar 48 horas de recuperación, así como si aplico métodos excéntricos pueden tomar hasta 72 horas. Igualmente el video para un nivel intermedio básico de conocimiento está ok

@juansinmiedo_2020

Жыл бұрын

@@Kuroade Estoy de acuerdo contigo. Vi mucho mas contenido en mi curso técnico. Mi comentario quiso resaltar la buena base fundamental que da para personas principiantes en el tema de trabajo muscular. Solo se trata de incentivar a la creación de este tipo de videos. Para profundizar mas pues hay que estudiar. No seas tan severo con el video, que por cierto esta muchísimo mejor que los que suben otros tipos "musculosos" hablando barbaridades.

Tienes a este hombre de nutricionista, entrenador personal y guia y te conviertes en el mejor hombre del mundo

@luisgrijalva772

Жыл бұрын

Si todos supieran fisiologia y metodologia del ejercicio seria buena la informacion ! Como diablos arman un entrenamiento si no entienden de fisiologia de 1000 personas que van al gimnasio solo dos estan bien es como ir al hospital y pedir el instrumental y uno mismo y curarse ! Si no hasta este tonto que dice ser medico y que alienta a las personas a que cojan cualquier rutina de internet y que ellos mismos la modifiquen como si fuera facil sin tomar en cuenta la edad la morfologia la fisiologia el metodo el tipo de nutricion patologias y el sistema neuromuscular ! Sera medico enserio ? Esa es la pregunta

@fabigudi

Жыл бұрын

@@luisgrijalva772 aflojale Luis jajajjajajja ya te vimos

@thefighter1929

Жыл бұрын

​@@luisgrijalva772 uyyyh que hombrecito tan ácido

Empecé en plena cuarentena a escuchar al maestro, hoy mi salud y estado físico están espectaculares! Gracias por siempre💚

Llevo entrenando 15 años, 5 o 6 días a la semana ininterrumpidamente y puedo decir que este es uno de los videos que mejor explica todos los procesos del entrenamiento y la ganancia del musculo de una forma muy clara y seria (basado en mi experiencia a lo largo de los años).

@guerrero1972canalla

11 ай бұрын

No entendi bien lo de 10 a 20 set por semana de grupo muscular, como seria ´por ejemplo el lunes haciendo pecho y triceps?

@sofias1598

11 ай бұрын

@@guerrero1972canalla por ejemplo se deben tener 10 series por grupo imagina que un día haces dos ejercicios de pecho de 3 series allí tendrías un total de 6 set y a los dos días otros dos ejercicios con otras 3 series por cada uno de ello, con esto tendrías otros 6 set, por total en la semana en el grupo muscular del pectoral habrás realizado 12 set en total

@guerrero1972canalla

11 ай бұрын

@@sofias1598 Gracias !! se me habian mezcaldo las series con los set !!

@normamartinez7167

10 ай бұрын

Hey Bro, que recomiendas para una persona endomorfa que busca bajar de peso y a la vez formar músculo?

@robotparanoico

8 ай бұрын

Pasa rutina

Rutina de ejercicios ideal (Resumen): 1 Volumen (El mayor volumen posible que nos podamos recuperar para el próximo entrenamiento) 2 Consistencia 3 Sobrecarga progresiva (+ peso + volumen + intensidad) 4 Periodización (periodización ondulante) 5 Intensidad (llegando cerca del fallo) 6 Frecuencia del entrenamiento (dos veces por semana) 7 Tensión mecánica 8 Recuperación 9 Estrés metabólico 10 Resensibilización 11 Ciclos de entrenamiento A- Microciclo = 1 semana B- Mesociclo = 4 a 8 semanas C- Macrociclo = varios meses (Que termina con un microciclo de descarga o sea menos volumen del normal) 12 Entrenar cada grupo muscular 2 veces x semana 13 Recomienda hacer: A- 2 mesociclos de 7 semanas acumulando volumen y 1 semana de descarga con la mitad del peso B- Hacer un tercer mesociclo con enfoque en el estrés metabólico haciendo más repetición, menos peso, descansar menos tiempo y agregando superseries.

@lizethmoron5104

Жыл бұрын

Gracias por tomarte el tiempo de resumir

@samirb1607

Жыл бұрын

Gracias crack

@martinschule7640

Жыл бұрын

Gracias

@avatargaming1008

Жыл бұрын

Que es eso q dice de 10 a 20 ser de ejercicio por grupo muscular, no entendí. Sería algo así? Osea cada ser es una serie, ej en total 20 series de bíceps por ejemplo?

@miguelgenao4084

Жыл бұрын

@@avatargaming1008 exacto! 1 set se refiere a la cantidad de repeticiones que antes de llegar al fallo. Así por ejemplo un día puedes hacer 5 sets de 8 repeticiones y otro día 5 sets de 12 repeticiones sumando un mínimo de 10 sets en una semana.

Quede loco con el vídeo. Es sencillamente increíble, como condensaste toda la información Todo lo que me hubiera gustado saber cuando empecé. Le das una información muy valiosa a las personas que estan iniciando y les ayudas a que no pierdan el tiempo y alcancen más rápido sus objetivos físicos. Increíble el vídeo 🔥🔥💪🏻

@elatinomamadisimo5227

Жыл бұрын

Realmente es increíble cómo nadie se tomaba el tiempo de hacerlo asi de bien, realmente todo ésto lo aprendí viendo un montón de videos y leyendo durante meses, es muy bueno que lo haya hecho y así muchos se ahorran tiempo en investigación y lo emplean en la acción

@lucasbjhd7870

Жыл бұрын

me explican no entendí nada

@gastonchevez4568

Жыл бұрын

Una persona puede concentrar tanta informacion cuando realmente sabe d lo q habla !! Simplemente tiene el conocimiento y la capacidad d tramsmitirlo d mamera rapida y facil ! Exelente video Dc!

Gracias Dr de la Rosa Dios te bendiga

He mirado prácticamente uno a uno cada video del doctor. No hay uno q no sea interesante, importante y elemental, pero éste es perfecto, atrapante, explicativo, sin desperdicio de principio a fin. Particularmente diría q es el q más me gusto y me ha hecho bien. Es un servicio a la comunidad. Gracias Doctor!! Espero te sientas recompensado por la ayuda que generas. Un abrazo!!

Como estudiante de docencia y medicina imagino un mundo utópico donde tus videos los pasen por la tv pública. Gracias tordo!

@AdrianRodriguez-tm3qj

Жыл бұрын

Gracias a dios está en youtube y gratis, sólo hace falta compartir su trabajo para que llegue a más gente😁

@hllo7058

Жыл бұрын

Envidia

@alvxd2264

Жыл бұрын

Aqui llega a mas gente, hoy en dia la tv ha perdido audiencia.

@Javier-mu4ht

Жыл бұрын

@@hllo7058 por qué? Si hasta agradece al tipo

@soinet

Жыл бұрын

@@hllo7058 Lecto-compresión horrible.

Gracias Sebastian! Excelente! Por tus consejos entreno 6 veces por semana y hago ayuno intermitente 8/16 todos los días. A veces paso las 16 horas de ayuno para que se produzca la autofagia. Tengo 53 años y me siento súper bien. Estoy feliz! Gracias Doc 🙏❤️🌈🦋

@quobou

Жыл бұрын

No le digas por su nombre por algo no lo menciona.

@berz2912

Жыл бұрын

@@quobou siempre tiene que salir,el niño frustrado, asiendo comentarios innecesarios

@ihaliramirez3198

Жыл бұрын

Saludos! Estoy en una situación muy, muy similar a la tuya. Tengo 51.

@Maxi-iu2ou

Жыл бұрын

@@berz2912 pero no dijo nada malo :(

@berz2912

Жыл бұрын

@@Maxi-iu2ou hay algo que se conoce como, la envidia al gusto ajeno, significa que buscan cualquier motivo para criticar y opacar,la positividad de uno y fue lo que él hizo, que no mencioné su nombre no significa que no le guste,ya que antropolicamente atender al llamado de nuestro nombre da placer así mismo,esto significa que, nos gusta que nos llamen por nuestro nombre

muchas gracias Doc por compartir su conocimiento

Gracias Dr!! Sos muy Genio!! realmente se siente que sos una persona muy especial esas que de vez en cuando aparecen en la humanidad Gracias Gracias!! EL VIDEO de entrenamiento PARA MUJERES🙏 estaremos atentas

Es extraordinario como transmite es un profesor explicando. Me lo llevaría a mi mesita de luz 👩‍🦳🙈

@rapaii7608

Жыл бұрын

ta cachonda lau

@letygalleta

Жыл бұрын

Jajajaja tu muy bien

@l.a.u.r6217

Жыл бұрын

@@rapaii7608 ni ahí. Bien podía ser mi hijo. Ojalá estaría consultándolo por mis dolencias.

No para de sorprenderme con el valioso material que publica desinteresadamente para que todo el mundo lo tenga al alcance de la mano, este tipo es un fenómeno !!

Gracias Dr. La Rosa,estaré atenta del vídeo para las mujeres, ud, a sido una gran ayuda para mí. Vivo en un pueblo cerca a la capital de Colombia, y veo que los entrenadores les falta más conocimientos. Muchas gracias, Dios lo bendiga.

IMPRESIONANTE!!! el contenido de este y en general del canal. Para mí, el mejor, valor incalculable. Gracias Dr. es usted totalmente increíble! 🙌🙌🙌🙌

No puedo estar más agradecida de haber descubierto al Dr. de la Rosa ya hace tiempo. Es incalculable la labor tan grande que hace haciendo llegar todos sus conocimientos a tantísima gente y ayudando a mejorar su salud "de manera no ortodoxa" 😉 Gracias por tanto doctor. Quedo a la espera de la mejor rutina de entrenamiento para la mujer. Mil veces gracias!!!

Buen video doc. Por favor, no olvides compartir todas las colaboraciones y entrevistas que haces en otros canales en tu pestaña comunidad, de esa forma quienes te seguimos podemos apoyar dichos proyectos y dar más vistas al contenido, siempre son súper interesantes. Un abrazo.

Dr: Rosa, muchas gracias,es fenomenal su intructivo.

Por dios!!!! que bien explicado!!!! Cuanta información valiosa en un solo video , que orgullo que seas Argentino!!!! Hace 23 años que no estoy en argentina y no te conocía!!!! GRACIIIAS

Doctor llevo viendo sus videos por 1 mes y la verdad desde que le puse seriedad al tema de mi salud, de a poco vengo aplicando sus recomendaciones y el cambio a sido brutal, me siento menos cansado, baje mi porcentaje de grasa, tengo mas agilidad mental, mi estado de animo cambio para bien. Es el mejor, espero seguir aplicando las enseñanzas de sus videos hasta un punto donde me sienta completamente bien con mi salud en general.

bueno Doc, no dejo de decirlo, sus consejos son muy productivos y los sigo, en su mayoría. Es verdad lo que habla sobre el volumen total de entrenamiento, descansos, fuerza, hipertrofia, alimentación, etc. mi caso, no había podido pasar de 74kg y hace poco más de un año que lo conocí y seguí sus vídeos y consejos en entrenamiento y suplementación y descanso. Logré llegar a 80kg (actualmente) siendo una persona ectomorfa. Muchas Gracias.

@carloszerpa7660

Жыл бұрын

Cuánto es tu estatura amigo?

Eres simplemente un doctor espectacular,todas tus explicaciones son únicas.gracias por existir!🙏

Mas CLARO, imposible Doc!! Un genio! Y a poner en práctica sus consejos!

Soy un joven de 27 años y me gusta este doctor desde que lo mire aquí en KZread. Excelentes consejos 👍👍💟

Esto es una Masterclass en su totalidad, muchas gracias DR la Rosa...

Muchas gracias Dr. De la Rosa este video lo necesitaba ❤

Es increíble, he visto este video como 8 veces y cada vez aprendo algo nuevo.

Hola Dr ,cada vez que me llega notificación de sus videos corro a verlos muchas felicidades.. el mejor contenido en cuanto Salud se refiere, usted si que es un verdadero influencer. Saludos de Mexico.

@luisgrijalva772

Жыл бұрын

Si todos supieran fisiologia y metodologia del ejercicio seria buena la informacion ! Como diablos arman un entrenamiento si no entienden de fisiologia de 1000 personas que van al gimnasio solo dos estan bien es como ir al hospital y pedir el instrumental y uno mismo y curarse ! Si no hasta este tonto que dice ser medico y que alienta a las personas a que cojan cualquier rutina de internet y que ellos mismos la modifiquen como si fuera facil sin tomar en cuenta la edad la morfologia la fisiologia el metodo el tipo de nutricion patologias y el sistema neuromuscular ! Sera medico enserio ? Esa es la pregunta

La claridad de estos videos del Dr. La Rosa me ayudan por la alta calidad de su contenido y resultan en una gran motivación.

Enhorabuena por el video, Doctor. Cuando comenzaste como youtuber, ya demostraste tener un nivel de conocimiento muy alto y una gran capacidad como comunicador en el mundo de la salud en lengua española o castellano. Sin embargo, en muy pocas ocasiones hablabas de ejercicio. Afortunadamente desde hace unos dos años, especialmente durante este ultimo, has aumentado considerablemente los vídeos dedicados a la actividad física, siempre con el mismo rigor científico y calidad expresiva que te caracterizan. Muchas gracias y me alegro mucho por el espectacular y merecido aumento en el número de suscriptores. Yo mismo soy uno de ellos y a mis familiares, amigos y conocidos te recomiendo. Solamente te pido, si es posible, que nos ofrezcas también vídeos con detalladas rutinas de ejercicio y dieta diseñadas para diferentes fines y destinadas a personas con diversas características. ¡Mucho animo!!!

Francamente sólo puedo decir y escribir este video es Impresionannnnnnnteeeee!!! Asombroso...y me siento felizzz con ese próximo video para entrenamientos en la mujer. Graciasssss Dr de La Rosa es Ud impresionante..y este canal vale oro. Miles de gracias por tanto trabajo y por darnos la oportunidad de aprender tannto. Le admiro absolutamente. Infinitas gracias!!!

Creo que atraje este video, lo esperaba... Llevaba unos días sin verlo pero este me llamó la atención y lo veo y me es inevitable ver lo apuesto que luce... Gracias Dr. La Rosa... Por enriquecer mi vida

Soy tan feliz viendo los videos del Dr La Rosa 💕 Gracias por tanto!

Me gusta como esplica y su trabajo muchas gracias

Que bien explicas dr!!!!me encanta escucharte por tu gran sabiduría.y por lo tanto a nosotros nos sirve un montón y aparte aprendemos!!

Hola joven es un honor escucharlo gracias por sus ejercicios saludos desde Ovalle Chile 🇨🇱🙋‍♀️👍❤️

Hola Doctor es la mejor información que he escuchado me gusta siempre que todo lo comparar con la evidencia científica de la mano

Doctor es lo máximo gracias por compartir su sabiduría

Doc , muchas gracias por todos sus consejos, tan profesionales definitivamente eres el mejor ,Dios te bendiga 🙏🙏🌹

Excelente doctor gracias por regresar a regalarnos esa información importante

Excelente vídeo, Dr. agradecido

Ufff de los mejores videos que lo explican. Excelente

Esperaré ese vídeo para nosotras las mujeres!! Gracias doctor, muy útil su información. 💪🏼😊

Uffff 🤯🤯🤯 tendré que verlo muchas veces para poderlo entender, muchas gracias 🙏

Increiblemente excelente. Gracias por su aporte.

La información es muy útil e interesante. Muchas gracias por este video. Lo tomaré en cuenta para planear mis ejercicios.

Gracias Doc, retome hace 1 mes mi rutina de ejercicios y desde hoy aplicare lo de shegar al fasho!

Entreno hace 5 meses todos los dias y me intento informar. Nunca nadie me explicó muchas de estas cosas. La verdad totalemente agradecido, gracias por tanto, perdon por tan poco. No te merecemos!!!

@luisgrijalva772

Жыл бұрын

Si todos supieran fisiologia y metodologia del ejercicio seria buena la informacion ! Como diablos arman un entrenamiento si no entienden de fisiologia de 1000 personas que van al gimnasio solo dos estan bien es como ir al hospital y pedir el instrumental y uno mismo y curarse ! Si no hasta este tonto que dice ser medico y que alienta a las personas a que cojan cualquier rutina de internet y que ellos mismos la modifiquen como si fuera facil sin tomar en cuenta la edad la morfologia la fisiologia el metodo el tipo de nutricion patologias y el sistema neuromuscular ! Sera medico enserio ? Esa es la pregunta

Este canal y el contenido es impecable Dr la Rosa, mis más sinceras felicitaciones!! Dios lo bendiga!!

Sus videos aportan mucha luz, Dr la Rosa

Qué estupendo vídeo. De verdad, Dr. La Rosa, muchas gracias por traernos esta información tan sintetizada y clara. Eres el mejor ❤

Espero con ansias el video de la rutina para mujeres, ya q como dices, los objetivos cambian y con eso el entrenamiento. Gracias!

@luisgrijalva772

Жыл бұрын

Si todos supieran fisiologia y metodologia del ejercicio seria buena la informacion ! Como diablos arman un entrenamiento si no entienden de fisiologia de 1000 personas que van al gimnasio solo dos estan bien es como ir al hospital y pedir el instrumental y uno mismo y curarse ! Si no hasta este tonto que dice ser medico y que alienta a las personas a que cojan cualquier rutina de internet y que ellos mismos la modifiquen como si fuera facil sin tomar en cuenta la edad la morfologia la fisiologia el metodo el tipo de nutricion patologias y el sistema neuromuscular ! Sera medico enserio ? Esa es la pregunta

@tatianasuarezasesorcomerci5714

Жыл бұрын

Si lo subió el doctor?? El video de ejercicios para mujeres? 😢😢😢

@elenaquintanilla2996

Жыл бұрын

Aún no creo

@ErraticOverthinker

8 ай бұрын

​@@luisgrijalva772No sé mucho de este tema, pero cuando uno es principiante és difícil encontrar y contrarrestar un buen coach/conocedor de gimnasio. Yo trato de coger consejos de diversas personas de internet porque no encuentro otra opción más económica. A mi me inspiran mucho leafpatty, saiyankiwi y otra chica muy maja que es crossfitter (no me acuerdo de su nombre). Creo que dan buenos consejos, pero si que es verdad que al ver al Dr. este como que no me fio.🤔

@EstebanHiguita

8 ай бұрын

Saben si ya está el de mujeres?

Es lo masssss❤❤❤❤ admiro todo su conocimiento.❤❤

Todo esta dicho mi doctor eres genial y tu profesionalismo hace un aporte maravilloso para los que te seguimos, creo que es parte de la ética profesional lograr el aporte para otros y mucho mas si se trata de la salud, mil gracias doctor, Dios lo bendiga y le siga dando sabiduría para seguir compartiendo❤️

Hola, Dr la rosa, soy entrenador, felicidades, excelente explicación!

Muchas gracias, es una joya de contenido ❤ Esperamos con ansias el video sobre entrenamiento enfocado en mujeres.

Saludos de Miami para todos excelente el mejor yo e aplicado su información en mi super 🙏

Impecable ! Como todos sus vídeos. Este canal fue uno de los mayores descubrimientos que hice en el 2022!

Por favor el video para mujeres Dr. 🙏 Me interesa mucho. Gracias por tenerlo contemplado. Saludos desde México 🇲🇽 🇲🇽

@markpolvora7344

Жыл бұрын

Igual. No cambian los principios. A lo sumo la mujer tolera un poco más de volumen y recupera un poco más rápido entre series. Lo demás es prioizar músculos distintos a lo sumo que no tienen relación con la diferencia de sexos.

@Martin.sadir.88

Жыл бұрын

Hola cómo estás?! Veo que te interesa el contenido fitness, te invito a que te subscribas al canal que estoy creando donde voy a subir contenido sobre entrenamiento, alimentación y Suplementacion 💪🏻 así también asesorías gratuitas 🏋🏻‍♂️. Espero que te sea útil. Saludos!

@luisgrijalva772

Жыл бұрын

Si todos supieran fisiologia y metodologia del ejercicio seria buena la informacion ! Como diablos arman un entrenamiento si no entienden de fisiologia de 1000 personas que van al gimnasio solo dos estan bien es como ir al hospital y pedir el instrumental y uno mismo y curarse ! Si no hasta este tonto que dice ser medico y que alienta a las personas a que cojan cualquier rutina de internet y que ellos mismos la modifiquen como si fuera facil sin tomar en cuenta la edad la morfologia la fisiologia el metodo el tipo de nutricion patologias y el sistema neuromuscular ! Sera medico enserio ? Esa es la pregunta

@ernestofavio6735

Жыл бұрын

Es lo mismo doña

Gracias Dr. por toda la información y técnicas que nos da. Quedamos a la espera del video dirigido a la mujer para lo mismo. Gracias

Excelentes todos sus videos para saber y conocer nuestro cuerpo y así cuidarlo,gracias Dr de la Rosa y si me gusta su propuesta de darnos el video para mujeres, Saludos y mi super agradecimiento😊

Gracias por compartir tus conocimientos Dr. La Rosa

De verdad llevo mucho tiempo viendo tus vídeos son de exelente ayuda muchas gracias por tanto conocimiento para nosotros de verdad has ayudado demasiado nunca cambies y siempre sigue con ese gran excito

Gracias por compartir estos conocimientos y mejorar la calidad de vida de muchas personas

Excellent 👌 que Bien explicado. Muy Buena information . Me alludo mucho! Gracias!

Gcs Dr Rosa. Excelente info. Pls danos información de la caliestia. Gcs. Haces un trabajo espectacular.

Un millón de gracias Dr La Rosa,por usted aprendi a haser OMAD,a saber el porque de alimentarnos mejor y haora con ansias esperaré el vídeo de entrenamiento para mujeres por cierto tengo 45 años de edad y estoy feliz GRACIAS 😊 a su informaccion.

Respecto a las repeticiones, yo recomendaría a los que recién empiezan a partir con pesos pequeños (por muy fácil que parezca o no genere dolor o cansancio), ya que la primera fase es la reactivación muscular + técnica correcta + consciencia del trabajo muscular en el grupo al que apuntamos. De lo contrario, vamos directo a compensar y a lesiones que nos retrasan en el mediano plazo, justo cuando empezamos a ver resultados.

@normamartinez7167

10 ай бұрын

Para los principiantes recomiendas entrenar casi llegando al fallo o solo con un número fijo de repeticiones?

@octavioaguilarbejarano

8 ай бұрын

Me orientas Diego nunca e. Hecho entrenamientos y no se por dónde empezar.

Por ahora el mejor vídeo que he visto de Dr. La Rosa, doctorazo en habla hispana

Una maravilla! ❤️❤️ muchísimas gracias por su consejos Dr. 💪💜

Gracias Doctor! Estaré muy atenta al audio para mujeres pero le pido por favor que tenga en cuenta a las mujeres que apenas empezamos hacer ejercicio y no entendemos mucho de esto y gracias de antemano yo he aprendido muchísimo de usted en mi alimentación del ayuno intermitente y las vitaminas todo lo he puesto en práctica y he visto los resultados,felicitaciones por su maravilloso canal y su lenguaje tan diáfano

@genaroatilano9845

9 ай бұрын

Supongo q el entrenamiento es el mismo talves en recuperaciobaria

Mr encanta , tu bienestar tu tono de voz es tan convincente y motivante . Muchísimas gracias ; he compartido tus videos desde que vi “ como mantener tu cuerpo hidratado naturalmente “ agradecido de tu información ❤

@Amoraespiritu

Жыл бұрын

Alfredo desde Miami Florida

Buenísimo su look Doc. Y mil gracias por sus enseñanzas!.

Lo amo Dr la Rosa ❤ siempre aprendo mucho de usted.

Woooow! Una gran cátedra! 😮🤩siempre tan interesantes temas y tan bien abordados! Espero el video para mujeres! 👏🏽🙌🏽😍

La información es de gran ayuda, soy una persona delgada mi peso es el mismo en 30 años hectororma mi condición física es excelente estoy agradecido con mi cuerpo me siento bien 👍 Gracias Doctor La Rosa

Muchas gracias Dr. Excelente.

Excelente como siempre Dr de la Rosa..

Que interesante es toda la información que nos compartió Dr La Rosa! Yo ando con mi cuaderno personalizado exclusivamente de su canal apuntando lo más importante😆. Doctor me gustaría que diera información de rutina para mujeres. Yo practico crossfit pero siento que me falta una rutina más concreta. Gracias Doctor La Rosa!!!❤️

La fase excéntrica es la que en realidad desarrolla la fuerza. Excelente video. Gracias.

Eres rl mejor Dr.LaRosa te debo mi salud,gracias eres lo mejor de lo mejor 👌 te amo!

Mas que claro. Que decirte, gracias dr por tu aporte... Impecable siempre corazón

Me encantó que próximamente haga un vídeo específico para el entrenamiento en mujeres. Lo espero con ansias!!! Gracias doc

@noheyanes9492

10 ай бұрын

Está explicación es para ambos sexos, ejercicio no se divide por sexos los ejercicios son para todos los seres humanos . Osea que está explicación aplica para ambos

Excelentes tips !!! Anhelooo ver el video de rutina para mujeres mujeres! Gracias por tan buenas explicaciones doc

WOW un genio. Muchas gracias Dr La Rosa. Excelente explicacion. Aprendo mucho con sus videos!

Excelente Dr. La Rosa, mis saludos desde Vzla., le comento tengo 61 años y llevo entrenando de modo individual desde hace 7 años aprox., he obtenido buenos resultados , mido 1.70, tengo 75.5 kg, buen indice de grasa, en fin ojo si aparatos solo con mi propio y barras, ahora bien el punto es cada vez que deseo incrementar en mis rutinas de ejecicios , megeneo afecciones a nivel lumbar waooo q dolores tan antipaticos manejables pero lo son, este año tuve q acudir a terapias de electricidad, frio y caliente, pero nada le pregunto por tema edad sera q ya estoy limitado tengo toda la apyitud, el deseo y la intencion, de aumentar rutinas, pero ya me estoy acobardando, me ejecito 3 veces por semana entre fuerza, piernas, brazo y abdominales, agradecido doc. Fuerte Abrazo.

Justamente estoy en proceso de certificación para Entrenador deportivo y todo lo indicado en el video (de muchísimo valor) es para tomar en cuenta. Gracias Doctor.

@huecomundo6380

Жыл бұрын

no es para tomar en cuenta es mas valioso que los libros que estas leyendo 😄

Excelente info, solo me gustaria comentar para tener en cuenta, sobre la entrada en calor, la cual, al igual q el entrenar casi al fallo en vez de un numero fijo de reps, en la entrada en calor podemos usar la perspiracion para saber cuando estamos listos para entrenar, en vez de un numero fijo de minutos, ya q esto va a variar segun muchos factores, los mismos q los q nos guian para planear nuestro entrenamiento.

@luisgrijalva772

Жыл бұрын

Si todos supieran fisiologia y metodologia del ejercicio seria buena la informacion ! Como diablos arman un entrenamiento si no entienden de fisiologia de 1000 personas que van al gimnasio solo dos estan bien es como ir al hospital y pedir el instrumental y uno mismo y curarse ! Si no hasta este tonto que dice ser medico y que alienta a las personas a que cojan cualquier rutina de internet y que ellos mismos la modifiquen como si fuera facil sin tomar en cuenta la edad la morfologia la fisiologia el metodo el tipo de nutricion patologias y el sistema neuromuscular ! Sera medico enserio ? Esa es la pregunta

@erickdejesussolismedina1252

Жыл бұрын

@@luisgrijalva772 el mejor ejercicio es el que se hace... Obviamente no todas las rutinas van a servir de buena manera para todas las personas, pero si te quedas a esperar la rutina perfecta para ti, estás perdiendo mucho tiempo, ya que, cómo vas a saber si algo te funciona o no, si no lo haces? Esto se trata de probar rutinas e ir puliendo detalles hasta que encuentres la rutina ideal para tu organismo, pero no vale esperar a tener la "rutina perfecta" para empezar a ejercitarte, lo mejor es iniciar con el ejercicio de una vez. Además, siempre hay cosas que pulir y modificar, ya que el cuerpo no es estático y tenemos que variar los entrenamientos.

@maribelberrios217

Жыл бұрын

@@erickdejesussolismedina1252 No se preocupe en explicarle a Luis, él está copiando el mismo mensaje en todas partes.

Gracias Dr. Dios lo bendiga 👍

A la espera del nuevo video dedicado al cuerpo femenino. Es brutal este canal!🔝

@susanaalvarezcastro6643

Жыл бұрын

Siii yo también !! 😁

@giovanniramirez9752

Жыл бұрын

Es igual para hombres y mujeres 😉

Comencé con la rutina HST y me dio muchos resultados pero no entendía la descarga y el descanso. Que buena información!

Como siempre toda la información que usted da es excelente y respetuosamente es guapísimo, gracias Dr.

Me encanta este canal, no me aburro de usted, doctor. Eres el mejor. Saludos desde España

⭕ Hay algo llamado "Calidad", y es de esto que lamentablemente carece el 90% del contenido cibernauta. Agradezco enormemente el aporte que haces. ⭕ Ya he compartido el video con todos mis amigos Fit. ⭕ Nunca he ido al Gym, pero, según mi nutriólogo, mi cuerpo está de revista: por el estilo de vida. ⭕ Ahora, Empezaré ha aplicar todo lo que me enseñaste. Me tomaré fotos y volveré en ocho meses a mostrar los resultados. ¡Suerte a todos! 🙂🙌

@tobafit1021

Жыл бұрын

Estás son las bases de la clalistenia, procura no entrenar por grupo muscular.

Muchas Gracias Dr , por tan valiosa información ❤, espero el video para chicas, como profesional de la Educación Física, me parece muy relevante