La mia Dieta per Perdere Grasso: cosa mangio e come mi alleno + unboxing Prozis
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Пікірлер: 78
Sempre ben gradito Eli💋
Adoro 20 minuti di video ❤️💘
@Zoopylicious
22 күн бұрын
💖💖💖💖💖
Che meraviglia 20 minuti di video, adoro! 😍 Corro a vederlo, sei un raggio di sole Ele ✨
@Zoopylicious
22 күн бұрын
🩷🩷🩷🩷🩷
Tipologia di video favolosa adoro Ele😍♥️
@Zoopylicious
22 күн бұрын
Grazieee 🩵
Stupenda Ele e’ un piacere seguirti sia qui che su insta Ma poi sempre sincera su tutto♥️ti adoro
@Zoopylicious
22 күн бұрын
Grazie Robi 💖
Ele adoro il tuo vibe, la calma e tranquillità che trasmetti! In più sei mega d’inspirazione per l’alimentazione e l’allenamento! Adoro i tuoi video!! 😍 Continua così ❤
@Zoopylicious
17 күн бұрын
Grazie tesoro 🥹💕💕🩷
Bellissimo video Ele 🩷 molte vibes estive 🥰🥰
@Zoopylicious
20 күн бұрын
Grazieee Giuli 🩷🩷
Ciao Ele! Video adorabile. Chi ti segue da tanto,sa bene che la tua alimentazione è varia e di base sana. quello che mostri è solo un giorno di tanti. Non si può giudicare la dieta di qualcuno da un video. un bacione
@Zoopylicious
22 күн бұрын
Grazie mille davvero💖
Il completino azzurro ti sta benissimo 😍
@Zoopylicious
21 күн бұрын
Grazieee 💖
quando hai messo la salsa e hai detto “sembra altro” ho riso troppo ahahahah😂❤
@Zoopylicious
21 күн бұрын
😂❤️❤️❤️
Appena ho visto quella salsa ho pensato subito ad un'altra cosa,poi lo hai detto pure tu e a quel punto sono scoppiato a ridere
@Zoopylicious
22 күн бұрын
Ahahhahahaahhaha❤️
Ciao Ele come sempre video carinissimo! Io mangio molto simile a te, l'unica cosa tendo ad esagerare con le verdure.. tu come fai a regolarti con le quantità? La pesi o fai a sentimento? E la zucca quanta ne mangi a volta più o meno?
@Zoopylicious
21 күн бұрын
Non le peso ma cerco di non esagerare troppo altrimenti mi gonfio e non le digerisco bene ❤️
Ciao! Con i fiocchi di teff viene un porridge buonissimo....io li unisco a fiocchi d'avena e fiocchi di miglio....squisito!😊
@Zoopylicious
22 күн бұрын
Devo provare 😍🤌
❤❤❤
@Zoopylicious
22 күн бұрын
🥰❤️
ottimo contenuto top super like
@Zoopylicious
15 күн бұрын
Graziee
Sei meravigliosa 😘Ti voglio bene 💝🌷
@Zoopylicious
20 күн бұрын
Grazie tesoro 💖 ti voglio bene anch’io 🥹🫶🏻
quali elettroliti utilizzi a inizio video? :)
@Zoopylicious
21 күн бұрын
Di prozis ai frutti di bosco ❤️
Buono ❤
@Zoopylicious
20 күн бұрын
❤️❤️
Ele, se metti scritte bianche su bianco si legge poco🤣
@Elee87
22 күн бұрын
Io le leggo benissimo😟
Ciao Eleonora, ci tenevo a fare questo commento, per te in primis, ma anche per tutte le persone che ti seguono: ti consiglio di cuore di non prendere più tutti quegli integratori, non ne hai davvero bisogno e scientificamente non servono proprio a niente, eccetto casi di carenze diagnosticate con esami del sangue o malattie che comportino carenze particolari. Stiamo parlando di metanalisi, non di un clinical trial, un case report, no.. metanalisi. Se la tua alimentazione è varia e bilanciata nei nutrienti, non c'è bisogno di integrare niente, salvo vitamina B12 ma non nel tuo caso perchè non segui un'alimentazione vegetariana. Anzi: un eccesso di omega 3, anche se sono grassi sani, anche se sono grassi anti-infiammatori, causa l'effetto opposto. Perchè comunque risultano in eccesso. Nel momento in cui mangi: pesce, uova, semi, frutta secca, olio evo.. te ne prendi di omega 3 a sufficienza. Lo stesso per gli elettroliti, le vitamine, il magnesio.. è tutto in più salvo deficienza comprovata: dalla frutta e verdura, legumi e cereali ne prendi a sufficienza. Nonostante siano tutti minerali e vitamine essenziali, un eccesso non è buono, anzi, eccessi di magnesio sono svavorevoli proprio per questa ritenzione idrica di cui parli molto, ti danno proprio l'effetto opposto perchè magnesio e potassio sono in equilibrio tra di loro e regolano l'equilibrio idrico del corpo in funzione anche dell'equilibrio salino. Un eccesso di uno rispetto all'altro, cosa che non puoi controllare prendendo dei supplementi oltre a quello che ingerisci con cibo e acqua, sbilancia questo equilibrio, detto proprio in soldoni. Oltretutto, queste salse prozis, ma di qualsiasi brand in generale sono cibi ultraprocessati, da definizione scientifica e in qualsiasi laurea in scienze dell'alimentazione: nonostante guardando ogni ingredienti uno dica che insomma, non hanno niente di strano, comunque sono ultraprocessati perchè partono da alimenti primari che vengono lavorati e rilavorati, oltretutto contengono sempre aromi (non definiti) e sucralosio, che è uno zucchero, e quindi palatabilità al dolce in ogni cosa che si mangia. Oltre alla palatabilità, le linee guida ci consigliano di limitare il più possibile i cibi ultraprocessati. Questo non vuol dire panico alimentare: ma tra il dolcificante che metti nei pancake, e nel caffè, e la salsa prozis a colazione, e di nuovo nella salsa nel pranzo.. io ti consiglio di farci attenzione, che poi io.. le linee guida della sana alimentazione che guidano ogni professionista. Oltretutto, questo è un what i eat in a day, ma in generale nei tuoi prevalgono sempre derivati animali: carne, pesce, uova.. Ti consiglio di nuovo di seguire le linee guida: carne bianca 2-3 volte settimana/max; pesce bianco magro 3 volte settimana max; pesce grasso (salmone, tonno,...) una volta settimana max. Consuma più cereali, più legumi, vedrai come ti troverai meglio: sia a livello di gonfiore che di ritenzione. Io mi baso ovviamente su quello che dici perchè con un leggins lungo non posso parlare di ritenzione ci mancherebbe. L'aggiunta di proteine in polvere poi è inutile, sia che tu voglia fare massa sia che tu voglia fare qualcosa di simile ad un cut. Ne prendi a sufficienza dall'alimentazione. E' sfavorevole l'eccesso, di nuovo: causa di ritenzione e gonfiore. Per il collagene ormai non mi pronuncio più perchè per tua scelta, giustamente, decidi comunque di consumarlo, ma per tutti: non serve a niente, zero. Si parla di metanalisi, su questo si basano i dati scientifici, non su un clinical trial su due case reports, non ce ne facciamo niente ed è persino inutile citare "c'è proprio un caso di...", no, e per fortuna direi. Spero di essere d'aiuto a tutti.
@Zoopylicious
22 күн бұрын
Guarda franci, ti rispondo per quanto riguarda i dolcificanti, per quello concordo che potrei diminuirli e dovrei.. la salsa a pranzo ne metto davvero poca e giusto per consumarla, non la ritengo affatto necessaria perché gia le mie insalate sono abbastanza condite e saporite.
@martinabet6787
22 күн бұрын
negli amminoacidi attenta che non ci siano metionina o omocisteina 😘
@chiara7594
21 күн бұрын
Infatti secondo me un alimentazione sana dovrebbe essere priva di dolcificanti, meglio dolcificare con il miele, anche se è zucchero almeno è naturale e 15 grammi al giorno non fanno male
@francescascantamburlo8053
21 күн бұрын
@@chiara7594 ma allora questa cosa non è del tutto vera. Nel senso che anche il miele è chimico, come lo zucchero, come il dolcificante, sono molecole, siamo fatti di chimica. Le metanalisi ad oggi non riportano rischi nel consumare i dolcificanti come l’eritritolo, sono studi però fatti a breve termine, perché sono in utilizzo nell’ultimo decennio e meno, quindi su lungo termine non si può ancora dire se abbiano conseguenze o meno. Comunque di fatto sono sicuri, in piccole dosi ovviamente, io lo utilizzo per i miei pazienti per dolcificare lo yogurt greco per esempio, ma una volta al giorno al massimo e anche meno. Non ha molto senso dividere alimenti in sani e non sani, piuttosto in alimenti nutrienti e meno nutrienti, ma che hanno senso di esserci comunque in un’alimentazione per il benessere psicologico della persona. Mangiare una volta a settimana la pizza va bene, come va bene mangiarsi un toast e una fetta di torta o i biscotti gocciole per intenderci. L’importante è bilanciarlo nel pasto e nel resto della giornata. Però esagerare con i dolcificanti certo non va bene, soprattutto per la palatabilitá a cui ci abituiamo. Siamo fatti per una alimentazione base, 80% alimenti nutrenti e 20% alimenti meno nutrienti, ma buoni per la nostra testa. Questo è l’equilibrio. Dolcificanti ovunque, sucralosio, tic, eritritolo da mattina a sera di certo non vanno bene, e non lo dico io ecco. Decisamente qui c’è un abuso
@chiara7594
21 күн бұрын
@@francescascantamburlo8053 Concordo dottoressa. Io ho notato per esempio che il sucralosio non lo posso mangiare, accuso sempre nausea. Infatti ormai l'ho eliminato e uso il miele nello yogurt ogni giorno
Sei una bambolina ❤
@Zoopylicious
17 күн бұрын
🥹💕💕💕grazie
Bello seguire ogni tuo progresso e rivoluzione :) Ps. peccato Prozis abbia tolto le monoporzioni delle farine aromatizzate :(
@Zoopylicious
17 күн бұрын
Spero torneranno ❤️❤️
Uao❤
@Zoopylicious
21 күн бұрын
❤️
😂morta " sembra altro" Però a parte quello volevo sapere se sa di aglio?
@Zoopylicious
22 күн бұрын
Nuuu non sa di aglio
@JeeBanana
22 күн бұрын
@@Zoopylicious grazie cara💖
Scusa la domanda ma tu fai colazione pranzo cena sempre sola? Cioè nei video almeno sembri sempre sola
@saracravini8301
22 күн бұрын
Anche io l’ho notato, ma forse quando fa i video solo
@Zoopylicious
22 күн бұрын
Si tranne quando sono con Giulio ☺️
Sicura che la vitamina b 6 è l'inositolo?
@Zoopylicious
19 күн бұрын
In realtà è la vitamina b7 ad essere l’inositolo, ma anche la b6 aiuta con le funzioni ormonali 😅 mio momento di confusione. Scusatemi
Ciao ele! Certo che i tuoi piatti sono sempre pericolosamente invitanti 😬 (nonostante io ormai segua un'alimentazione quasi vegana). Il teff, a quanto ricordo, è uno pseudocereale molto coltivato in africa: è sostenibile perché richiede poca acqua e ha un ottimo profilo nutrizionale! Ah, ti avevo detto che io con le zucche di mettiteloinzucca mi sono trovata male??? Con restani invece benissimo 😉
@Zoopylicious
22 күн бұрын
Come mai ti sei trovata male? :( io le adoro
@mariachiaravailati2532
22 күн бұрын
@@Zoopylicious guarda... 2 su 3 mi sono arrivate ammuffite (ed erano siciliane garantite)! Comunque penso sia stato un caso e loro si sono comportati bene: mi hanno risarcito metà pacco 😃
Nn ci sono le ricette?
@Zoopylicious
21 күн бұрын
Sono scritte sopra nel video
@cleliadinardo6502
21 күн бұрын
@@Zoopylicious grazie mille 😘
è consigliato bere gli elettroliti dopo allenamento per reintegrare - appunto - i sali persi con il sudore (loro principale funzione) e inoltre diluirli in 500 ml di acqua, non in un bicchiere, perchè sono lassativi
Ciaoooo,...alla pentita....pentita del bulk,.....ma vedi o ritorni studentessa, o cominci a dire di no alle uscite mangerecce, sempre se Giulio non si dispiace più di tanto. Buono il tuo super ordine che ti mantiene per mesi anni secoli ahahahah. A parte gli scherzi ti vedo veramente bene con il peso che hai raggiunto, dovresti mantenerlo, ma non con le pizze...ok allora alla prox sempre da Roma anche se penso che ora con le vacanze ti sarà più difficile mantenere gli. Appuntamenti, la speranza è l'ultima a morire....eeeeeee ora...saluti dalla sabina ....❤
@Zoopylicious
21 күн бұрын
Cercherò di fare il mio meglio e essere sempre presente ❤️ grazie mille!! Non voglio scendere di peso, solo ripulirmi un po’
Usa il kefir 0%
@Zoopylicious
22 күн бұрын
Sisi prendo quello
Se vuoi migliorare mangia tutto in bianco e bollito
@Zoopylicious
22 күн бұрын
Oddio ahaha nooo
Per migliorare fai lei insalate miste
prima
@Zoopylicious
22 күн бұрын
Ciaooo 🫶🏻
@influenceritaliani
22 күн бұрын
@@Zoopylicious ciaoo