ملخص حلقة الصيام المتقطع: 1-أكد الدكتور بأنه لا يجب على من يريد اتباع الكيتوجينيك ان ينتقل من النقيض للنقيض بشكل سريع ولكن يجب اتباع ما يسمى "سنة التدرج" وهي ان يتخلص من عادات الاكل السيئه كالبيبسي والسكر والشيبس على مراحل وليس مره واحده حيث من انتقل بسرعه بدأ يعاني من مشاكل الاعياء والصداع نتيجه لذلك فلا يجوز أن يكون جسمك يعتمد على السكر بشكل كامل وينتظر 4 ساعات حتى تعطيه سكر وانت تقوم بإعطاءه دهون . 2-من يعتمد في نظام الريجيم على تقرير السعرات الحراريه وتقليل الكربوهيدرات(يأكل رز وبطاطا وفاكهة وخبز) يجب عليه الاكل خمس او ست مرات يوميا ولكن بكميات قليله لان نظامه يعتمدعلى الانسولين ارتفاعا وانخفاضا ،ولكن هذا النظام لا يؤدي الى اي تغيير لأنك بتقليلك للكربوهيدرات يبدأ جسمك بالتخلص من الماء لأن كل جزء كربوهيدرات يحتفظ ب 4 جزيئات ماء وعندما تنزل جزيئات الماء ينزل وزنك ولكن لا تصل لمرحلة الدهون ، لأنك حتى لو أكلت أكل صحي 6 أو 7 مرات باليوم هذا التردد يرفع الانسولين فصعب ينزل وزنك بهذا النظام ولكن في نظام الكيتوجينيك الدهون تأخذ حتى 10 ساعات لكي تهضم وبالتالي لا يوجد عندك احساس بالجوع والانسولين لا يتخلص من الكيتون بوديز من الدم ولذلك يوجد دائما عندك طاقه وشبعان لذلك بإستطاعتك أكل وجبتين باليوم . ما هو الصيام المتقطع : هو أن تنحصر وجباتك خلال اليوم بساعات معينه مثلا من العاشره صباحا للرابعه مساءا وبعد الرابعه صيام عن الطعام وشرب الماء او الماء والليمون والقهوة بدون سكر أو شاي أخضر أو يانسون أو نعناع .وطبعا صيام المسلمين أفضل بكثير وهو صيام رمضان أو الاثنين والخميس والفوائد افضل ب 3 أضعاف. الصيام المتقطع وفوائده وسحره: 1-"Stem Cells" وهي اللبنات الاوليه لأي نسيج بالجسم بحيث أنها تذهب للمخ لصنع خلايا المخ والكبد لصنع خلايا الكبد وهكذا وهي تزيد عند الصوم وتؤدي للتخلص من أي خلايا ميته أو ضعيفه او فيها عدوى. 2-"Macrophages" الجسم عندما يكون بحالة صيام ولا يجد طعام يبدأ بالبحث عن الخلايا المتعبه او التي لا تقوم بوظيفتها او الالتهابات قللت من قوتها للنصف يقوم بأكلها وتحويلها لطاقه أو بروتين لبناء خلايا جديده وبذلك يقوم الجسم بتجديد نفسه ويكون نسبته أثناء الصيام 300% . 3-"Anti-Aging" يؤخر ظهور علامات العجز لأنه بعد كل وجبه يوجد فترة طويله حتى الوجبه الثانيه وبذلك جهازك الهضمي مرتاح والكبد يكون عنده وقت لعمل ال "Detoxification" وهو يتم بشكل طبيعي دون اللجوء لاي شي آخر . 4-الهرمونات متوازنه وذلك لان الانسولين منخفض.وأهم ما في الموضوع بأن هرمون النمو يزيد 2000% فمن غير الممكن فقدان العضلات أثناء الصوم فالجسم يبني عضلات أثناء الصوم وعندما يكون الانسولين منخفض وهرمون النمو عالي يكون الكورتيزون منخفض جدا ...وعندما يكون الانسان صائم لا يوجد دم يذهب للجهاز الهضمي ولكنه يتوجه للمخ فبذلك تكون أفكارك أكثر نقاءا وذكاءا أو عضلة القلب وبذلك يكون الكورتيزون منخفض وأعصابك مرتاحه، أما من يتعصب أثناء الصوم وذلك لأنه يعتمد على السكر ، لذلك الصيام المتقطع لا يصلح بدون الانقطاع عن السكر لانه بعد الانقطاع عن الطعام في حالة أكله للسكر يكون الجسم أنسولينه عالي ولا يكون هناك حرق للدهون. 5-"Washing Effect" عندما يتم الوصول لمرحلة حرق الدهون في الكيتوجينيك يقوم الجسم بحرق جزء من الخليه الدهنية ويضع مكانه ماء ويستمر بذلك لفتره حتى تكون الخليه الدهنيه ثلاث أرباعها ماء والربع دهون وهذا يعني ثبات الوزن بالنسبه لك وعندما تأتي اللحظه التي يشعر بها الجسم بعدم قدوم دهون لتخزن في هذه الخليه ويحترق كل الدهون فيها يحصل لها ما يسمى بالانهيار "Collapse" ويدأ الماء بالخروج من الجسم ولكن هذه الخلايا تبقى موجوده وفي حال لخبطت بالاكل مره أخرى تفتح الخلايا مره أخرى ولذلك في بعض الاحيان أثناء يومك الطبيعي يبدأ جسمك بالتعرق الشديد ويزيد التبول لديك وهو ما يسمى ال "Washing Effect"" الناتج من إنغلاق هذه الخلايا وطرد الماء ويبدأ وزنك بالنزول وجسمك اخذ شكله المثالي . • بعض الامور المغلطه التي يتناولها الاطباء: 1-عندما تكون الدهون الثلاثيه عاليه TGS ويقوم الدكتور بإعطاءك دواء ويطلب منك تقلل دهون في طعامك ولم يتحدث عن منع الخبز والحلويات والسكريات والفاكهة يجب عليك تغيير الطبيب لأنه بذلك لن يعالج الدهون الثلاثيه وستبقى تمشي على أدويه مدى الحياه وضررها أكبر من نفعها. 2-لو أخبرك الدكتور بأن لا تأكل أكثر من بيضتين باليوم لأن الكوليسترول اللي في البيض عالي وسيسبب لك أزمات قلبيه قم بتغيير الدكتور لأن هذا الكلام تغير من 50 سنه فائته. 3-لو كان عندك قلب أو ضغط أو سكر أو تصلب شرايين أو عدم إنتظام الدورة عند البنات وحب الشباب اوالاكتئاب وطول فترة الاصابه بالبرد والدكتور المعالج لم يسألك عن تغذيتك قم بتغير الدكتور على الفور لأن المسبب هو ارتفاع الانسولين ولو قمت بمنعه حياتك وشكلك وجسمك وجلدك سيتغير للأفضل 4-الميكرويف لا يوجد أي أبحاث تثبت بأنه مضر حيث أنه عبارة عن موجه تتحرك بين الاعلى والاسفل مليار مرة بالثانيه وعند عبورة من خلال الاكل تبدأ جزيئات الماء داخل الاكل بالحركه بنفس السرعه ونتيجه لهذه الحركه تنتج الحراره وهذه الحركه لم تغير صفات الجسم وهو غير ضار لانه لا يستطيع اختراق الميكرويف نفسه (قوة اختراق ضعيفه جدا)بعكس مثلا أشعة إكس المسببه للسرطان وهو أكثر صحه من الفرن لانه الفرن بحاجه من ساعة الى ساعتين وهذا يكسر معظم الفيتامينات اما الميكروويف بحاجه لدقيقتين او ثلاثة فقط فالمغذيات او "Micronutrients" لا تتدمر خلال هذه الفتره . 5- تحدث الدكتور بأن الطبقه المخاطية المحيطه بالحويصلات الهوائيه تزيد عند أكل الدهون وتجعل النفس أفضل

@user-mk8po5qr8i

5 жыл бұрын

السلام عليكم انا لا استطيع اتباع نظام الكيتو لان اللحمة والدهون الصحية غالية لا استطيع ان اتناولها يوميا فنحن نعتمد على الرز البرغل والقمح والخبز الابيض والبطاطا والبقوليات لانها رخيصة فهل استطيع الامتناع فقط عن الشوكولا والبيبسي والشيبسي والسكر الابيض مع المشروبات هل يعود بفوائد ونقصان بالوزن وهل استطيع تطبيق الصيام المتقطع او صيام المسلمين وهل يعود علي بخسارة الوزن ارجو الاجابة جزاك الله خيرا

@user-mk8po5qr8i

5 жыл бұрын

رجاء رد انا منتظر اجابتك

@user-mk8po5qr8i

5 жыл бұрын

وهل تنصح النساء الحوامل والمرضع ان تتبع حمية

@ahmedbicher4185

5 жыл бұрын

شكرا

@user-on8yn9dd4g

5 жыл бұрын

جزالك الله خيرا

والله الراجل ده بيتكلم صح... مين معايا

@user-kg2sb1ln1l

5 жыл бұрын

فعلا عجبني جدا 😍كلامه

@ahmdaldizl4472

5 жыл бұрын

انا عاوزة اعرف السكر الدايت ينفع ولا لا

@Lisa_328

5 жыл бұрын

اي والله كلامك صح حديثه ممتع ومفيد شخصيته راقية وانيقة كمان ربي يحفظه من كل سوء استفدت جدا من امور كنت ماافهم فيها شي 😀👍

@malakmohammed3435

5 жыл бұрын

بيفهمني نحافظ علي صحتنا بجد

@dfghjdghhh7580

5 жыл бұрын

فعلا

يسعدني اسالتكم ورايكم .. شكرا للشير❤️❤️

@moaazshataa5355

5 жыл бұрын

بعد إذنك كنت عاوز نظام لوكارب أو كيتو لمريض سكر نوع أول

@fekrtany

5 жыл бұрын

Moaaz Shataa هكلم عن ده في الحلقه القادمه

@abderhannosar1854

5 жыл бұрын

من عند استاز احمد بحيري

@fekrtany

5 жыл бұрын

Abderhan Nosar اهلا بيك

@abderhannosar1854

5 жыл бұрын

حبببي يادكتور بس له محدش بيتكلم عن الي النقص في الوزن

اقسم بالله الفضل لحضرتك بعد ربنا خليت عندي اراده بكلامك وبصوم بقالي اسبوعين وخسيت ٧كليو ومستمره علي الصيام المتقطع والصيام الإسلامي ربنا يجزيك خير ياارب

@ma7mdxdstr793

2 жыл бұрын

ممكن اعرف يومك كان ازاي والاكل ايه

@mosadeq8930

2 жыл бұрын

عيني شنو تأكلين

@mohammedagha2114

Жыл бұрын

ممكن نعرف شنو الاكل الي بتاكليه باليوم

كل اللي يشوف كومنتي يدعيلي ربنا يشفيني ويرزقني الذريه الصالحه اللهم امين يارب العالمين

@hodaelbahy6398

3 жыл бұрын

ربنا يشفيك ويعافيكشفاء لا يغادر سقما ويرزقك الذرية الصالحة اللى تسرك وتسعدك

@monyahmed5082

3 жыл бұрын

ربنا يشفيك يارب ويعافيك يارب وتقوم بالسلامه يارب يرزقك الذريه الصالحه عاجلا غير اجلا يارب العالمين

@totialoka4714

3 жыл бұрын

ربي يجبر بخاطرك ويعطيك الذرية الصالحة

@user-ly7rc3kb1x

3 жыл бұрын

الله يشفيك

@user-jp6rj2bf5x

3 жыл бұрын

الله يشفيكى ويرزقك الخلف الصالح عاجلا غير اجلا اللهم امين

الواحد خايف يحسد نفسه عليك ،، انت كنز ف حياة اى حد ،،، الحمدلله انى عرفت قناتك ❤❤❤

@dalalaljermawi8788

5 жыл бұрын

من جد ومحمد كيلاني بعد الله يوفقهم

@jasminemh5664

5 жыл бұрын

فعلا ، الحمد لله رب العالمين الحمد لله الحمد لله ما شاء الله ، الله يحمي الدكتور ويحمينا 🌺

@nadiatamer6240

5 жыл бұрын

حيرتنا إيش نوكل

@dalalaljermawi8788

5 жыл бұрын

nadia tamer من خيرات الارض التي لا تنفذ اختي الكريمة👍🏻💜💜

@user-zz5bs2zu6r

2 жыл бұрын

منلماعرفت قناة الدكتور كريم علي حياتي كلهاتغيرت قطعت السكر قطعت الخبز بحياتي ماكنت متخيلة اقدر اقطعهن بس كلامو بجنن بخليكي تقتنعي مية بالمية كل يوم لازم فوت واسمع فيديوهاتو صار عندي ادمان😁 الله يوفقو يارب🤲

فى دكتور إسمه بيرج بتابعه كلامكو قريب من بعضه أوى بس المصرى أفضل يكفى إنك بتذكر آلله ورسوله طول الوقت بارك آلله فى والديك ربنا يحفظك ليهم

@user-nk7dc2dc6v

5 жыл бұрын

يادكتور ياريت ترد عليا

@kkkk-xm3bl

4 жыл бұрын

@@user-fm5ev9sw3q المؤمن مهما كان عاصيا هو خير من الكافر مهما كان حسن الخلق وذلك ان أعظم الفضائل هو التوحيد واعظم الرذائل هو الشرك لذلك أخرس ولا تفتى

@Crescendo_decrescendo

4 жыл бұрын

@@user-fm5ev9sw3q غبية فعلا

@s3adahs3adah99

4 жыл бұрын

@@user-fm5ev9sw3q طبعا ذكر الله مهم جدا لتقييم اي انسان في العالم والافضلية لمن يذكر الله وللمسلم على الكافر واللي مش عاجبه يتوكل من هنا

@user-vp6fv3eu9u

4 жыл бұрын

@@user-fm5ev9sw3q 😠

12يوم بدون سكر وخبز. 💪🏼💜

@malakwafa5220

26 күн бұрын

كيف نتيجة❤

يا دكتور في حياتي ما قابلت دكتور/ة سألوني عن تغذيتي ولا حتى سمعت عن وجودهم عندنا 😢 الحمدلله على نعمة وجودك وان ربنا سخرك لفائدة خلقه ، يارب الدكاترة تقتدي في فكرك ونرتاح

دكتور ممكن تعمل جدول اغذيه فطور غداء عشاء اسبوع كامل من الكيتو حطو لايك عشان يشوف الدكتور

والله العظيم انك فوق الروعة… انا جديدة معك فقط في ايام واستفدت مليون استفادة والان انا في 9 ايام نظام غدائي ممنوع السكر فعلا رووووعة اصبحت الان في سعادة صحيا وجسديا وتفسيا… والدين هو كل شي في حياتنا ..لو كل واحد يرجع للقران لن ينقصه شي في الحياة ..مليون شكر لانك تضيف احاديث النبي عليه الصلاة والسلام ودلايل قرانية… جعلها الله في ميزان حسناتك مليار تحية مني لك من الجزائر

@samarashouralaskalani7282

5 жыл бұрын

@Broad Horizon سبحان الله الدكتور ما قال كيتو مذكور فى القرآن قال الدهون اتحرمت على اليهود بظلمهم وهذا مذكور فى سورة النحل وسورة الأنعام ونظام الكيتو بيعتمد ع الدهون اللى كلنا طنا معتقدينها أنها مضرة أنصحك تفهم وبعد كدة ترد كونك جاهل بالأمر دى مشكلتنا ولازم تكون أكثر ادبا مع الناس عيب عليك اتق ربك لأنك هتتحاسب (يتكلم الرجل الكلمة لا يلقى لها بالا تهوى به فى النار سبعين خريفا)

@Creative_Chaos_TV

5 жыл бұрын

@Broad Horizon انت عندك اسلاموفوبيا ؟!

@Creative_Chaos_TV

5 жыл бұрын

@Broad Horizon طب كويس اننا عندنا هبل فوبيا يعني مش بنطيق الناس الهبلة

يا ابني انت رحمة للبشرية ولاهي لكن الي يسمع النصائح و المعلومات الي تقدم فيها هذا رأي و انا عن نفسي ما بقيتش اسمع غير كلامك و نصائحك و انا حاليا في صيام لكن مش متقطع صيام مسلمين 😍

@ragaaabady5556

2 жыл бұрын

ج

بسم الله الرحمان الرحيم فقلت استغفروا ربكم انه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم بأموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم انهارا نفسي اكون سبب ب 1000 مستغفر

صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم قال خير الصيام صيام نبي الله داوود كان يصوم يوما ويفطر يوما

@user-ge3ep5wf8e

4 жыл бұрын

بوركتم في حياتكم

@Bmx-dm2uh

4 жыл бұрын

بارك الله فيكم

اقولك كلمة بامعلم في ودنك أنا سمعت لكن من اخصائين الكيتو عرب واجانب لم أجد مثلك في أخلاصك انا اعشق الناس المخلصة الصادقة مع نفسها ومن ثم مع يمتد اخلاصها للناس وحيات ربنا اللي مايحبك انسان معندوش نظر ولا فكر حتى أسم قناتك روعة ربنا يحفظك ويسعدك فالدارين

@shimaali4470

4 жыл бұрын

بارك الله فيك يادكتور بجد حضرتك انسان مخلص ومشجع جدا بس بما أن حضرتك اتكلمت على الميكروويف ممكن اسال حضرتك عن الكاتل اللي بنغلى فيه الماء له أضرار اولا هو الاكياس الشاي أو افتله

@user-xc3wr4pv4j

4 жыл бұрын

التمر يزيد الوزن للدكتور

صدقت يا رسول الله . نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع . طبقو السنة اكيد تلقاو النتيجة . مشكور يا دكتور

دائما كل الحلول تجدها في ديننا الإسلامي. بارك الله فيك دكتور

الدكتور الوحيد لقنعتنى نوقف سكر شكرااااا ...تحية من الجزائر

@user-lr5vu1pn2m

5 жыл бұрын

حتى انا بنت بلادي.ومستحيل نرجعلو....ربي يقدرنا

@ayhamdz9516

5 жыл бұрын

وقيلا قاع حنا ولاد البلاد غي هو لي خلانا نحبسو السكر انا كنت عايشة غي بالقاطو ذروك باش ندخل نص حبة نديرلها 100حساب

@user-lr5vu1pn2m

5 жыл бұрын

@@ayhamdz9516 انا من اول يوم في رمضان نحيت السكر....وخدمتو بزاف انواع القاطو لراجلي وولادي ولا حبة دخلت فمي.الحمد لله ربي يقدرنا.

@ayhamdz9516

5 жыл бұрын

@@user-lr5vu1pn2m ههه انا راني غي بشوية المهم مكنتش نقدر نعيش بلا قاطو ذرك نقصت 90٪ قالك متنقصيش ضربة وحدة يجي نهار وينتقم منك الجسم تاعك ياكل الدوبل

@user-lr5vu1pn2m

5 жыл бұрын

@@ayhamdz9516ربي يقدرني ونكمل ونزيد انحي الملح....عمري واحد واربعين عام لازم نحافظ على صحتي ربي يجيب لي فيها الخير.

بفضل الله ودكتور كريم اتعرفت ع نظام الكيتو ونزلت من 73 لل64 وتركت السكر واشرب الشاي بدون سكر وقطعت كل السكريات وحاليا تركت الكيتو ورجعت للاكل العادي بس كل نظامي اتغير تحياتي الك دكتور♥️

@tkyalhalfy8515

5 жыл бұрын

Marwa Ayad مساء الخير عزيزتي اني هم وزني ٧٣ واريد انزل ٦٣ اريد اعرف شنو الوجبات الي مشيتي عليه وكم اسبوع ونزلتي ياريت اتساعديني اختك من العراق

@maryemseghaier3064

5 жыл бұрын

كيف عدت للاكل العادي بالتدريج؟!

@user-cq9kr9fz3y

5 жыл бұрын

طيب ممكن احلي الشاي بالعسل النحل

@zusha2296

4 жыл бұрын

شو النظام الغذائي الي اتبعتيه

@OmarOmar-vu1ov

4 жыл бұрын

@@zusha2296 نظام حلو وجيد بالاكل وبنزل وزنك

جزاك الله خيراااا دكتور كريم انا علي نظام الكيتو من حوالي ٣ شهور والفرق واضح جدااا الحمدلله وبطني اللي كانت عالية نزلت إن شاء الله اكمل بالصيام المتقطع

الحلقة فعلا طويلة ولكني استمتعت بها كثيرا واستفدت منها اكثر ❣️❣️

صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم (نحن قوماً لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع)

@mahmoudalshami1557

4 жыл бұрын

بارك الله فيك هذا ليس حديث وسنده ضعيف

@mehdiguellim757

4 жыл бұрын

@@mahmoudalshami1557 شصسسسذ

قال رسول والله صلى الله عليه و سلم:{صوموا تصحوا} شكرا استاذ على المعلومات .متابعتك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿

@zaidanbaa1

Ай бұрын

الحديث ضعيف

شكراً جزيلاً على اخلاصك في أداء رسالتك دكتور كريم علي، ماشاءالله عليك كنز ثمين جدا.

في بداية رجيمي بالصدفة شفت فيديوا عن صيام المتقطع في قناتك و شفت فيديوا و تبعت فيديوا و في ربعة شهر نقصت من حوالي 125kg الى 103 و لسا مكملة ... شكر لك ☺️🥰

@MSLM200

2 жыл бұрын

ايش نظام اكلك

انت مقنعي الوحيد حياتي كلها مرض وأطباء ودواء بدون فائدة منذ عرفتك بدأت حياتي تتغير للاحسن والحمد للله في ميزان حسناتك انشاء الله.

@remalzahbia2956

4 жыл бұрын

نعم احسنت

د. كريم مثال مشرف للطبيب و كل مصري فخور بك. ارجوك استمر. الإقبال علي قناتك و نسبة المشاهدة العالية غيرت تماما رأينا في تدني الذوق العام و اثبت لنا ان المشاهد العربي مازال يبحث عن المحتوي الجيد و مجرد ان يجده لا بتنازل عنه.

@fekrtany

5 жыл бұрын

تحياتي

@jasminemh5664

5 жыл бұрын

فعلا ياريت كل الاطبا متله والله في ناس بالقطاع الصحي سواء اطبا وممرضين مابرضوا يعطوا المعلومات ابدا

@gamalmohamedelsayed5734

5 жыл бұрын

@@jasminemh5664 ♑

@ramziess9467

2 жыл бұрын

@@fekrtany دكتور ربنا يسعد قلبك اعطيني برنامج الصيام المتقطع والاكل المسموح بيه مشكور ربنا يسعدك

@user-zg9jk7ed5q

2 жыл бұрын

يادكتور ينفع الكيتو مع مرضى الامساك المزمن

تشكر يادكتور على هذه المعلومات القيمه والنصائح التي تقدمها لنا الله يجعلها في ميزان حسناتك رب يبارك فيك ويحفظك من كل شر يارب ويوفقك ويرزقك

من مر من هنا فليصل على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

@faycal2721

2 жыл бұрын

اللهم صل على محمد وآل محمد كما صليت على ابراهيم و آل ابراهيم انك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وآل محمد كما باركت على ابراهيم وآل ابراهيم انك حميد مجيد

@user-se1xx8rj5b

2 жыл бұрын

اللهم صل على محمد وال محمد

شكرا دكتور انا مشيت على كلامك وامتنعت من النشويات والفواكه وانا مريض سكر واستخدم أنسولين وفعلا من اول يومين بفضل الله ثم بتباع توجيهاتك استغنيت عن الانسولين من أسبوعين والسكر عندي بعد الوجبة بساعتين 93 جزاك الله خيرا يادكتور كنا بغفلة وصحيتنا

@user-vw1rr5xd5r

5 жыл бұрын

بس ياريت اتقولي كيف نظام اكلك هل اتبعت الكيتو دايت بحذافيره؟

@abdelrahman1088

5 жыл бұрын

عملت أية

@amalshawky3927

5 жыл бұрын

عملت أيه ؟

@cherineelebiary6603

5 жыл бұрын

ياريت تقول بتاكل ايه جزاك الله خير

@hadeelhaisam6595

4 жыл бұрын

Follow

اول مرة دكتور عربي يقنعني وبيجبرني على متابعته باسلوبه وطريقه ايصاله للمعلومات .. رائع يا دكتور

@abosuod9458

2 жыл бұрын

الحمدلله على السلامه العرب فيهم دكاتره عباقره مالهم عدد ولا حصر

جزاك الله خيرا ووفقك إلى ما يحب ويرضى🌸

يعطيك العافيه دكتور صراحه شرحك كافي و وافي و اسلوب شرحك ممتاز كتير يعطيك العافيه يارب ♥️♥️

لو سمحت يا دكتور عايزين نموذج من الاكل للصيام المتقطع

@shaimaashimooo2730

5 жыл бұрын

+1

@user-uf7on4mz9m

5 жыл бұрын

م

@alibadr7271

5 жыл бұрын

ياريت الفواكة ممنوعة ف نظام الصيام المتقطع ولا لأ

@zaynabmerheb1061

4 жыл бұрын

@@alibadr7271 لا هيا مممنوعه بلكيتو بس بصيام المتقطع مسموحه المهم ان تكون بكميه معتدله

خسيت ١٠ كيلو في ٢٥ يوم أول مره اجرب الصيام المتقطع عملته بالصدفه و بعد كده شفت فيديوهاتك. شكرا د كريم

@afrahmalkawi6987

4 жыл бұрын

شو كانت وجباتك

@sanaah.2413

4 жыл бұрын

شو كانت وحباتك؟

@noureto7761

4 жыл бұрын

كنت بتاكل ايه علي الفطار مثلا يعني وجباتك فيها نسبه نشويات ولا كيتو مع الصيام

@user-fd9fj8lh6i

4 жыл бұрын

شو عملتي

@user-fs6zw3ov3k

4 жыл бұрын

ممكن تقوليلى مواعيد الاكل والصيام الافضل فى الصيام لانى محتاره اظبط امتى موعد الاكل والصيام

دكتور ممتاز اللهم اجعلها في ميزان حسناتك

كلمة شكرا قليله جدا بالنسبه للمجهود الجبار اللي حضرتك بتبذله علشان تبسط لنا المعلومه وتوصلهالنا بسهوله جزاك الله خيراً

والله بجد انت خسارة في الدول الاوروبية بجد مصر محتاجلك بس للاسف مالكش مكانة هناك ولاعمرك هتتعلم الكلام الجيد ده بجد من كل قلبي ربنا يبارك فيك

@nihadalkinani5212

5 жыл бұрын

السلام عليكم اني صار اسبوع اتابعك دكتور انا من العراق انا صارعندي أثناء الحمل من سنة ٢٠٠٣ ودائما مرتفع من التعصب وبديت اخس واصبح وإني ٥٤ وطولي ١٥٠ وتعبانه كلش انا من العراق والله يوفقك على نصايحك

السلام عليكم قال رسول الله صلى الله عليه وسلم نحن قوم لاناكل حتا نجوع واذا اكلنا لانشبع هاذي هي سر في تخصيص

عجز لساني عن دعائ لك وعجز لساني عن شكري لك وعجز لساني عن وصفي لك انت طبق دهبي يقدم لنا انا بفرح بوجودك في كل حلقه وكل حلقه تتحدا الحلقه انت معجزه ونحنا وجميع العرب سكته وجهله وغير مسمرين بشي بتحدا كل واحد في قناه فكر يطلع لي دكتور مسمر في الطب غير كريم على وكمان بخلاء حتى العندهم الخبره يبيعون لنا المعلومه القيمه ويندمو انهم باعوها لنا 💔 انت وبكل اختصار راح تدخل جنه الدنيا قبل جنه الاخره وربنا راح يبارك لك في قلبك وجميع اعضائك وراح يبارك لك في عيالك وراح يرزقك الولد الصالح الها يكمل طريقك معانا نحنا الضعفاء المرضانين بسبب محبين الفلوس والدنيا انت كنز ولا قلت شي عنك انت رحمه من الله ولا قلت شي عنك انا عاجزه عن شكري 🙊🙊🙊🙊🙊🙊

عاوزه اقول لحضرتك انا كان بيحصلي نوبات ضربات قلب سريعه كان لازم افضل في الطوارئ ساعتين من وقت ما منعت السكر والدقيق وصيام متقطع اللهم لك الحمد ٦ شهور ماحصليش نوبه قلبيه الحمد لله اللهم انعم علينا جميعا بالصحه والعافيه

والله يدكتر انه اكره الفيديهوات الطويل اسعر بلملل بسرع فاترك الفيدو او اسرعو عشان يخلص بسرعه لكن والله فبديهاتك الوحيده الي اكملاها دون ملل سبحان الله معرفشي لي ربنه يحفضك ويزيدك بعلمو يارب ويحميك من شر حاسد اذا حسد

@safaanasr2253

4 жыл бұрын

فعلا كلنا بنزهق بس مع د.كريم بنكمل لاخر الفيديو بس حاول تكلم عربي ...بارك الله فيك

@lamiaskhab9633

4 жыл бұрын

انا لحد الآن معرفش كمية لحم في اليوم يلزم أكلها 100 غ أو أكثر و سلطات كمية محدودة أو حتى اشبع بنسب لصيام المتقطع ممكن اشرب ماء أو شاي

@user-jf7km2kq7l

4 жыл бұрын

والله الله يحفضك

@Vision_Com

4 жыл бұрын

@@lamiaskhab9633 حسب كلام الدكتور فعدة فديوهات يؤكد على اكل السلطة حسب الرغبة وحتى تشبعي ليس هناك اي اشكال .. ما يحدر منه هو الفاكهة لان بها فريكتوز يعلي الأنسلين ويكون ذهون ثلاثية بالكبد مما يؤثر على الصحة ولا يساعد عاى نقص الوزن .. والله المعين !

اصبحت مدمنة فيديوهاتك يا دكتور . انت الوحيد الي يقنعني بكلامو

@angeloladebrouilleclean3973

5 жыл бұрын

Honaka docteur Mohamed lfayd ktir hilwe min Maghreb

@user-yf5nx8wp6s

5 жыл бұрын

وانا كمان مدمنه ع الفيديوهات خلصت ع كل الفيديوهات بأسبوع عاوزين اكتر يا دكتور

@yarab5266

5 жыл бұрын

وانا برده انا ادمنتك

@asmaaalmasry1259

5 жыл бұрын

جزاك الله خيرا

@user-by2jp8nk4m

5 жыл бұрын

وانا متلك بقتنع بكلامو وبوثق فيه وبتابعو بس الله يحميه

بارك الله فيك يا دكتور وجزاك الله خيرا فينا على المعلومات القيمه والمفيده

سلام الله عليك ياحبيبي يارسول الله عندما قال 🌹صوموا تصحو🌹

اتمنى من الدكتور يعمل فديو عن الصيام المتقطع فقط بدون الكيتو يعني نوع الاكل المسموح بالوجبتين وعادي ناكل الفواكه خلال احدى الوجبات ياريت يقره التعليق

سبحان الله الوحيد اللي يقنعني وأستفيد من الكلام بتاعو.أتابع كل الفيديوهات. و برجع لفيديوهاتو.🙄🙄🙄ده ملاك 😇

دكتور انت غيرت حياتي للاحسن بارك الله فيك ومن نجاح الى نجاح ومن ابداع الى ابداع متابعتك من العراق

إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﷺ [الأحزاب:56]

موضوع التدرج الذي وضحته هام جدا جدا جدا انا متاكد ان كثيرين لم ينتبهوا الى اهمية الموضوع ..... معلوماتك كثيره وهامه جدا

@monaahmed8590

5 жыл бұрын

تبقى في ايه التدرج دا لو سمحت عشان مفهمتش بالظبط ....

ك. دكتور اعرف مراه ماحملت ٧ سنين بس عنلت ريجيم تاكيتو وحملت بعد ٣ شهور ماشاء الله

حلقاتك ممتازه .. ربنا يباركلك .. عايزين بقى حلقات قبل رمضان ازاي نستفيد ونخس مع عمل نظام غذائي سليم خلال الشهر الكريم

تغير كل نظام اكلي و حياتي بسببك حليا بعمل الصيام المتقطع و الكيتو دايت و جسمي بلش يتغير شكرا دكتور 🙏

ماشاء الله عليك يادكتور ممكن تقولنا اسباب تراكم الدهون بالبطن والحل لتخلص منها وجزاك الله كل خير

انا كان عندي ادمان من السكر ومنذ شهرين تقريبا صار عندي ادمان عليك يعني لازم اسمع كل كلمة تقولها اونصيحة واعمل بيها لازم ههههه الله يخليلك صحتك وكل الناس الي تحبهم ربي ينور طريقك زاي ما نورتلنا حياتنا وخرجنا من الجهل والضلام لي كنا عايشين فيه شكرا الهام من الجزأئر

يعني جزاك الله خيراً وزادك علماً إلى علمك، ونفع بك، كل الشكر لك من الأردن 🌹 كثير غيرت بتفكيرنا وبعاداتنا للأفضل 🌹

ماشاءلله دكتور ممتازه جدا اول مره اشوف دكتور عند ضمير فى كل حاجه زى ما رسول الله صلى اللله عليه وسلم بلغنا الى عند علم يعلم به الناس

يعني الملخص :- امنع النشويات -السكريات -الفاكهة -الملح اتباع الكيتو جينك دايت:- خضار +بروتين +دهون صحيه ثم اتباع الصيام المقطع ألي جانب الكيتوجينك:- الأكل من الساعه 10 ص حتي 4 ظهرا ثم صيام عن الطعام ولكن مسموح بالمشروبات الساخنه بدون سكر أو لبن وأيضاً شرب الماء بوفرة. .

@user-li2cb5rs9i

5 жыл бұрын

هل يفيد للغده الخامله

@meriemmeriem8849

5 жыл бұрын

S P A C E 1 9 9 6 الملح ضروري

@maryamtmimi3713

5 жыл бұрын

@@wawhamed أكيييد ممنووووع

@najetmoujoud2900

5 жыл бұрын

S P A C E 1 9 9 6 hhhhh

@user-yy1ob5wn9d

5 жыл бұрын

بعد اذنك ممكن تكتبولي اكل ايه اول اسبوع

د. كريم أروع من يتحدث عن النظام الصحي الغذائي ...لانه يشرح بطريقة مفهومة وبسيطة والاهم انها مقنعة

بوركت يا دكتور وجزاك الله خيرا على هذه المجهودات الجبارة

ماشاءالله دكتور كريم احس انت عايش بنص الجسم وفاهم الجسم بدقه كانما تتحدث مع شخص تعرفه الله يزيدك من العلم وتفيدنه بمعلوماتك متابعتك من العراق

ياليت دكتور تعمل جدول لبعض انواع الماكولات التي نستطيع تناولها اثناء الصيام المتقطع انا بديت من اسبوع ولكن بشوف فيديوهات بحس ان الاكل فيها غلط وشكرًا لك

@mohamedsemmouk2353

4 жыл бұрын

الممنوع النشويات مثل القمح الشعير الشوفان الأرز الخضار الشمندر (الجزر ممكن نسب قليلة) الفواكه

@mohamedismael8091

4 жыл бұрын

@@mohamedsemmouk2353 بس الدكتور في كلامه سمح الأرز

@mohamedsemmouk2353

4 жыл бұрын

@@mohamedismael8091 الأرز ممنوع في الكيتو دايت

@imadou9694

4 жыл бұрын

ان وجدت جوابا لاستفسارك أفدنا معك حضرتك ...

@hodaabdala5724

4 жыл бұрын

شكرا

يا دكتور عايزين فيديو لاستعاده البطن بعد الولاده القيصرية...مهم جدا لانها بتأثر علب نفسيه كثير من سيدات...لو سمحت من فضلك

@user-bs8dt8gq5x

4 жыл бұрын

ياااريت معاكي في الطلب ده

@ouahibaamouche7775

4 жыл бұрын

صح معاكي

@ll9581

4 жыл бұрын

يارييييت

@safaamoustafaasafaa

4 жыл бұрын

اناكمان معاكي

@koka4636

4 жыл бұрын

ياريت يادكتور تعمل حلقه ترجع البطن بعد عمليه رفع الرحم

كل الإحترام والتقدير والمحبة لك دكتور ،أتابع فيديوهاتك وأنت إنسان راقي ورائع ومتواضع وكلامك مقنع وسلس وبيدخل القلب .

ما شاء الله ....روعةفي الاسلوب وفي تقديم المعلومة وتحليلها ...يكسبك التميز عن باقي الدكاترة.....حفظك الله ونور عليك

أجمل الفيديوهات اللي سمعتها عن الصيام المتقطع ...بجد جزاك الله خيرا يارب 🌹

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صلِّ على محمد

الله يبارك بعمرك ويعطيك الصحه والعافيه والله كلامك كله مفيد جداً وكله في ميزان حسناتك يارب

يا اعظم طبيب بالعاااااالم .. تسلم ويخليك لنا ❤❤❤

سابقاً كانت عندي مشاكل كبيرة بالذاكرة .. الحمد لله بعد الصيام المتقطع والكيتو حسيت بفرق كبير .. شكرا لك

@kaltoumafquir847

5 жыл бұрын

@@Alimadrid886 من فضلك علي ممكن طريقتك فصيام المتقطع بتفصيل في مزان حسناتك شكرا

@Alimadrid886

5 жыл бұрын

Kaltoum Afquir انا اعتمدت في البداية طريقة ١٦:٨ اللي تتكون من ١٦ ساعة صيام ومن ضمنها ساعات النوم وآكل وجبتين خالية من السكريات والكاربوهيدرات عدا الخضراوات ... تكون اول وجبة الساعة ١٢ وآخر وجبة الساعة ٦ مساءاً .... وفي ساعات الصيام مسموح القهوة السادة والماء والشاي الاخضر ....

@abdlazezabdo3339

5 жыл бұрын

@@Alimadrid886 طيب ماناكل فواكه حتى التمر يعني كذا مايحصل نقص فيتامينات

@shereenfayad1881

5 жыл бұрын

@@Alimadrid886 لو سمحت حضرتك بتاخذ فيتامينات ؟ وهل بين الوجبتين بتاكل حاجه ؟

@ma7mdxdstr793

2 жыл бұрын

@@Alimadrid886 .

ما شاء الله عليك د كريم فاهم كل حاجه و بتوصلنا المعلومه ببساطه شديده بجد اقنعتنى ان امتنع عن السكر و النشويات بارك الله فيك و ف اولادك 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

الله يفتحها لك يارب، وينور لك الطريق، ويزيدك علما.... كده استوعبت القصة جدا الحمد الله. لخصت قصة الصيام المتقطع ببساطة 👌👌👌👌🌹🌹🌹

الشيء الجميل انو مهما كان الفيديو طويل فاننا لا نحس بالملل ونستفيد ونتسلى معاك ربي يوفقك يادكتور ياجميل

المشكله .. اللي قصو معدتهم صعب جداً يلتزمو بالصيام المتقطع 😢 نصيحه لوجه الله .. لا تفكرو بهذه العمليه ابدا ابداً

@user-vo6kf1lm7h

3 жыл бұрын

شو السبب

جزاك الله خيرا. أنت فعلا إنسان مثقف ومحترم وبتفيدنا بمعلومات كتير بنجهلها

الله يباركلك يا دكتور ويعطيك الصحه والعافيه يارب ❤️❤️❤️

جزاك الله خير

اقسم بالله احلى دكتور في العالم ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب تغيير حياة الملايين 🌹

اروع ماسمعت عن الصيام...ربنا يزيدك من علمه وفضله ..جزاك الله كل الخير والسعاده وراحه البال والصحه

انت انسان رائع ربنا يعطيك الصحة ويديم عليك الصحة والعلم

الله يسعدك دكتور كريم ويعطيك ليرضيك والله كلامك صحيح ومفيد ...فيديو رائع فهمت كتير شغلات ماكنت لاقيلها جواب

انت بتشرح بطريقة مميزة وبشغف يحفز المستمع على التفاعل معك بنفس طاقتك الإيجابية. ربنا يحميك ويوفقك.

الشخص الوحيد الذي اقنعني بكلامه ❤

الله يبارك ليك في كل حياتك إنت بتغير حياة ناس، بندعيلك دائما.. أخوك من تونس

ربي يخليك لينا انت هدية ربانية شرح وافي معلومات قيمة دكتور تحياتي من العراق حياكم الله

انت جميل قوي ومحترم ومقنع، ربنا يبارك لك يارب.

والله الدكتور هذا يستاهل الشير في كل القنوات عشان الناس تستفيد وتعرف الحقائق العلميه الصحيحه

بارك الله فيك على كل المعلومات والمجهودات ،غيرت حياتي للافضل

اااه يا دكتور كريم ... بتقول غيروا الدكتور منين والله مافي نحن نحتاج اطباء مجددين للطب متل حضرتك

أوافقك الرأي شكرا يا دكتور بدأت الصيام المتقطع باكل إلا الخضراوات وصدر دجاج أو بيض وزبادي وعمل رياضة بحس بنشاط ابتعدت عن السكر والنشويات انا مرتاحة الحمد لله

الله يجزاك الف خير الحين اشتري مكرويف وانا مرتاحه وانا الحمدلله كيتو وصيام متقطع ونزل وزني كثييير بس باقي لسه وكله بفضل ربي ثم بفضلك ي ارقى دكتور😍

سر الروقان وعدم التوتر قلة الكورتوزن, شكرا لك جدا جدا فيديو ومعلومات مفيده ربي يسعدك

الف شكر وتحيه من شفتك وسمعتك اتغيرت حياتي واصبحت جيده وانا حسيت صحتي دتتغير وانت استاد شاطر وبروفي الله يحفظك

الحمد لله الي عرفني عالكيتو صار شهرين بالكيتو ونزلت 20 كيلو واحمد ربي على قناتك وقناة احمد سمارة

@maryemseghaier3064

5 жыл бұрын

عملت ابه بالضبط بليز

يعطيك الصحة دكتور كلامك يريح النفس تحية من الجزائر

الف شكر لكل معلومه ربنا يحفظك وينطيك الصحه والعلم الي تفيد به الناس

و الله يا دكتور مش عارفين كيف نشكرك انت بالفعل دكتور رائع متابعتك ثراء لنا

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم معجزة الصيام و الخلايا الله اكبر

يااااااااااافخر ما أنجبت مصر يادكتور كريم.. لو ربنا رزقني بولد لازم اسميه علي اسمك وادخله الازهر.... ان شاءالله 🌺🌺🌺❤️❤️❤️

@user-ks9ph7zs5e

3 жыл бұрын

وانا كمان

@user-ub7mb8zh8u

3 жыл бұрын

وانا

شكرا ليك على الكم الهائل لي تديهولنا من المعلومات في كل فيديو الله يجزيك الخير ... متابعتك الوفية من الجزائر⁦♥️⁩