Amikor azt mondod, hogy a középiskolában biztos tanultuk, akkor ugye Te is majdnem elröhögted magad? :D Köszi a videót!

Жыл бұрын

Utólag rájöttem, hogy ez nem ennyire egyértelmű. :)

Szia Pista nem ide tartozik de a véleményed szeretném kérni óra kapcsán garmin forerunner 265 vagy 965 szerinted? Csak futás és okosóra funkcióra kellene.

Жыл бұрын

Szia! Az Istvánt jobban szeretem. :D Sajnos ebben nem tudok segíteni, nem ismerem a Garmin órákat. De gondolom részletezve van a termékoldalon, hogy milyen funkcióik vannak. :) Okosóra funkcióból is tengernyi van már. Az én szabályom erre, hogy kb. 200 ezer Ft-nál többet nem költenék órára, de ez természetesen elég egyéni, kinek milyen igényei, lehetőségei vannak.

Ennyi! ...stúdió. 👌🤘

Fura. Nekem úgy rémlik élettani tanulmányaim alapján, hogy alapból szénhidrátból "dolgozik" a szervezet, és tartósan (20-30 perc egyéntől függő) fennálló teljesítmény kell ahhoz, hogy beinduljon a zsírfelhasználás. Ehhez képest most azt mondod, hogy már nyugalomban is eleve zsírt égetsz, és fokozódó teljesítmény hatására egyre magasabb arányban kezd szénhidrátot felhasználni. Itt tényleg van némi ellentmondás, vagy félreértettem valamit? Köszönöm.

Жыл бұрын

Szia! Jól látod az ellentmondást! Még nekem is tanítottak ilyet, hogy X perc után "kapcsol be" a zsírégetés... de már mérhető, hogy egészséges szervezet esetében a zsíranyagcsere dominál nyugalmi állapotban. Nem (csak) a terjedelem határozza meg elsősorban azt, hogy miből nyer a szervezet energiát, hanem az intenzitás. :) Szintén egy városi legenda, hogy 30 perc után "kapcsol be" a zsírégetés. Erről is lesz majd videó. Mérhető, hogy alapállóképességi edzések (alacsony intenzitás) során már a 0. perctől eleve a zsíranyagcsere dominál, ahogy a videóban látható méréseken is látszik. De ha rákeresel (inkább angolul) a spiroergometria, respirációs kvóciens kifejezésekre, vagy arra, hogy nyugalmi helyzetben a zsíranyagcsere dominál, akkor elég sok találatot kapsz rá. :)