سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم، سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر.

ليش ماحكيتي يا خانم انو الرياضة بتمنع فقدان عضلات وبتعلي الحرق اما رياضة ودايت غلط لانو بتصير تجوعو . الافضل رياضة واكل صحي

الله ييسرها

أهم شي بتثبيت الوزن الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه ونقيس الوزن

@zahraahmed5592

Жыл бұрын

طيب انا ماعم يثبت وزني جاي يقل اكثر

@user-kz8pc6oy4r

Жыл бұрын

@@zahraahmed5592 شوفي كم ينزل مثل اذا نزل نص كيلو بلسبوع تظيفي 150 سعراة حرارية الى نظامك الغذاني حسبي السعرات الي نزلتي وقسميها على ايام وظيفيها على طعامك

@zahraahmed5592

Жыл бұрын

@@user-kz8pc6oy4r تقريبا بالشهر ينزل كيلو واريد اثبت. ماعرف احسب سعرات اكل الموجود بلبيت لحد ماحس بداية الشبع اتوقف والحلويات تقريبا يومين بالاسبوع وامشي نصف ساعه يوميا وبين يوم ويوم العب رياضة

@user-il5jr7iw8s

Жыл бұрын

@@zahraahmed5592 وزنج هوة هوة اذ سوين هيج وتكلين كل شي لو شلون بلا زحمة عليج ردي