【路跑實驗室】 馬拉松之神Eliud Kipchoge破紀錄速度下，你能跑多遠？ | 時速20我快吐 | 人與神的差距到底有多大？【哲睿Jerry】【天母馮迪索】ep10
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蔣介文前陣子全運會5000公尺冠軍，用了15分半左右，PACE是3分5秒，Kipchoge的每公里2分50秒的pace，連蔣介文也撐不了5K。
基普喬格在路跑界已經不是常人了，想要跑那麼快還必須考慮跑道的平坦，氣溫有沒有在13至15°C，還必須穿著碳板跑鞋，然後還必須要有神級的跑步基因，極強的最大攝氧量，然後還要擁有非洲人種的腿型和強大的紅肌纖維，步頻起碼要180以上，步幅還要噴得夠遠，聽說他可以步幅達至2米，這也要考量腿必須要細長加結實，關節夾腿輕鬆也可以越靠近屁股下緣，落腳很快，而且穿著那鞋子可以幫助推進，合乎前掌著地的高步頻的跑步方式，所以這時的夾腿也能更快，落地也快，非洲人種的體格比較容易以這樣的大步幅來跑步，所以會比較快和省力，省心肺的力，而如果是其他人種，可能大多人的紅肌不會那麼發達，所以腿腳相對粗些，所以夾腿幅度沒辦法那麼大，夾腿幅度越大，反倒容易帶動白肌纖維來做功，所以就會影響長距離的發揮，肌肉整體會先疲勞。 基普喬格我聽說他的159破2紀錄的步幅是2米，步頻是180，如果有誤請糾正一下，謝謝，我只是拿這數字來說明而已。大神的步幅達2米，步頻只有180，所以很明顯他在體格上具有大步幅的優勢，所以步頻在180也正好可以讓心肺跑在有氧區間，而他的大步幅是如前面提到的，體格和肌肉及骨骼的差異，所以步幅可以很容易做那麼大，所以這時就不會有累贅的過多沒必要做功的白肌纖維來搗亂，所以這種腿在長跑界就跟羽毛一樣輕盈，像極鴕鳥的跑步速度和那輕盈的感覺。 相反的，我們大多的人種，像教練和攝影師跑得已經很不錯了，但是步頻絕對必須要有200以上，步幅影片裡步幅沒有很遠，只是落腳非常快，所以心肺會加劇負擔，然後現在氣溫都30°C以上的，所以不要說教練了，就算是大神配速會衰減也是正常的，只是大神好像幾乎不會被氣溫影響太多，或從來沒有一場全馬是在氣溫超過30°C之下來舉辦的。 然後基普喬格破2的那場路跑他在全程的路跑，應該是旁邊都有幫忙破風的破風手在幫忙破風，然後有人會遞給他能量膠或補給的水等等。所以理論上就是除了他本身已經到神級的境界了，而且又有人為和天時地利人和的加持，所以才能再度開創人類的極限。 然後碳板跑鞋，馬拉松專業跑鞋和慢跑鞋是有極大的差異的，馬拉松鞋需要跑者本身的骨骼和肌肉夠強才能有效發揮，但如果這時換成慢跑鞋又想要跑得快，由於慢跑鞋注重腳踝和膝蓋的緩衝性，所以震度會比較大，所以肌肉的發力會被分散，跑快容易累也容易受傷，所以專業馬拉松跑者都是穿彈性很強穩定度高，不太會鎮的硬底的碳板馬拉松跑鞋。所以一般來說，如果跑者本身就算穿慢跑鞋都能在全馬跑出接近330，如果換成馬拉松鞋肯定是接近破3的，相反的，如果是對於大神來說，跑鞋的加成可能只是小幅度而已。 總而言之，人類是可以衝破極限的，但每個人的極限不同，基普喬格他只是證明了，只要肯努力，只要方法對了，哪怕只是一絲的進展都是突破，而每個人與生俱來的天賦都不一樣，只要在天賦上多付出努力，總有一天一定會有驚喜的收穫。
@coachjerry
2 жыл бұрын
太專業分析了！帶給跑友更仔細的精闢說明
@showtime9899
2 жыл бұрын
基普乔格的身高只有169，步幅却可以非常大，可见髋关节的活动度极好；另外破2 的赛道，也是nike专门铺设的，是高科技赛道，一般人也没有办法体验了
@user-ze4wo3tb3z
2 жыл бұрын
超專業分析~ 大推
@user-zv1hi5zo3m
2 жыл бұрын
精闢分析👍
@showtime9899
2 жыл бұрын
@@W82775 请问是哪一个视频，其实步幅比身高还高的典型例子是 日本的 不破圣衣来，身高一米59，步幅一米八。。。。
教練平常的慢跑速度，邊跑邊聊天，在我眼中已經是神人等級了
@coachjerry
2 жыл бұрын
你太言重啦😄
路跑實驗室很有趣,非常好看,兩位教練都好認真,可否企劃一下夢想高飛跑團的其他教練也一起的pk賽
@coachjerry
2 жыл бұрын
有適合的企劃就可以來拍😄
非常有趣的企劃
感謝實驗，昨天破紀錄之日再回來看，真的覺得超猛的啦！
@coachjerry
Жыл бұрын
神人
這企劃很棒！讓大家知道這速度跑完全馬有多難！
@coachjerry
2 жыл бұрын
下次可以挑戰 真的超難
@zyzhao9840
Жыл бұрын
人家从小追羚羊，有可比性吗😂
@8JA9
Жыл бұрын
@noname 太中肯🤣
@yu0936421234
Жыл бұрын
42公里平均每一百公尺17秒！聽就知道很難了！
@user-cb7gh2nk2p
Жыл бұрын
你好像很厭世欸
下次試試 以20km/hr 騎腳踏車 應該也很有趣
教練前面4個一百米有累積一點扣打,應該可以再多撐1~2個百米
挑戰世界級“神人”的領域 真的會感受到何謂 “望塵莫及”
@coachjerry
2 жыл бұрын
差距太可怕了！果然是神人
@coachjerry
2 жыл бұрын
遙遠望著🤨
終於等到發片！練跑的時候有看到你們（我穿橘色衣服在跑間歇XD
@coachjerry
2 жыл бұрын
有 對你有印象🤟🏻
@user-od2ym1uf2c
2 жыл бұрын
@@coachjerry 本來想去打個招呼 不過看你在講電話😅
@user-oj1ly7pc2n
2 жыл бұрын
@@user-od2ym1uf2c 跪了
@user-od2ym1uf2c
2 жыл бұрын
@@user-oj1ly7pc2n 大神好🙇♂️
教練 好厲害喔👍
@coachjerry
2 жыл бұрын
學長68你可以跑1500
最熱血的路跑實驗室又來了😆
@coachjerry
2 жыл бұрын
嘿嘿嘿💪🏻
這個企畫有趣耶
@coachjerry
2 жыл бұрын
嘿嘿😁
喜欢看跑步的影片，加油
@coachjerry
2 жыл бұрын
感謝
而且他跑完全馬還沒你們喘😆
虽然是老视频，但还是留言一下。此前在北京参加过nike活动，找了他和其他两位黑人选手一起跑操场，近距离的观察，和最顶级选手的差别是步幅，他们身高不高，但是每步迈出去差不多两米，他们悠闲的热身跑看着很慢的步频，每圈都在65-70秒，普通人能跟上的已经不多，只能把注意力从下半身转移到上半身，通过加大摆臂维持步频提高速度，跑姿就乱掉了，导致无法长时间持续。
有推薦短跑跑鞋嗎
教練加油撐個2K
@coachjerry
2 жыл бұрын
哈哈 比想像中難很多~
平常跟別人講世界紀錄馬拉松一小時五十九分，一般沒在運動的人好像聽了都沒什麼感覺沒有概念😂應該叫他照著你影片這樣跑跑看😂沒在練的人真的跑不到200公尺
@coachjerry
2 жыл бұрын
😆😆😆
不如下次找攝影師只負責拍攝 然後哲睿找幾位朋友 以接力形式在Kipchoge的兩小時內輪流跑 看最後能跑多遠😉
@coachjerry
2 жыл бұрын
不會太難嗎😂
@ebaymay2231
Жыл бұрын
可能要找100位選手才有辦法完成的大挑戰
其實在某個路段限速是20KM時 就會一堆人說 我用跑的就會超速了 機車是要怎麼騎🤣
03：33 教練的表情 超👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️❤️❤️
@coachjerry
2 жыл бұрын
🤟🏻🤟🏻🤟🏻
苡維真的很可愛❤
不要小旋風 XDDD 最近的溫度要跑時速20大概只能維持200公尺 ...
說實在的用這個馬拉松配速去跑即使5K（大概就是14：10跑完），歷代台灣紀錄上也只有兩個人達到過，而且還是拼命跑完的紀錄，更別說超過5K的距離了全台灣大概都沒人能辦到......真的超鬼神阿
@coachjerry
2 жыл бұрын
我們與神的距離😉
@PH0908
Жыл бұрын
14:10我3K還沒跑完QQ
下次企劃來個挑戰環法計時賽第一名的速度，看能撐多久
@coachjerry
2 жыл бұрын
有意思歐
@rrrrr678
2 жыл бұрын
要先能在平路飆到51km以上…沒坡或順風感覺超難
太扯了 怪物吧🎉
第一次看這主題 不錯哦~~~~~.....
@coachjerry
2 жыл бұрын
這企劃其它影片我也挺喜歡 你可以看看😁
這個速度半馬就超級難了!何況是全馬!@
加油！這種跑速你能維持1500公尺，我就訂閱你
你的影片....都很ㄎㄧㄤˉ的感覺ouo
@coachjerry
2 жыл бұрын
感謝 我當做你稱讚我💪🏻😄😁
小旋風直接軟腳😂
感謝SHOKZ乾爹，我也是愛用者，抽獎抽起來
@coachjerry
2 жыл бұрын
超讚的 謝謝他們
400m要68s內完成…基神好屌 板主也很屌
攝影師好帥
@coachjerry
2 жыл бұрын
被小炫風圈粉了嗎
一般人來挑戰才會讓我們知道有多難.這次的商案文案寫的不錯
@coachjerry
2 жыл бұрын
謝謝你喜歡！我們繼續努力
两小时之内的那个算是商业路跑，这个记录不受承认。 但是受到承认的世界纪录也就是两小时一分多钟，没慢多少，配速同样是快到离谱的2分53秒。
@coachjerry
2 жыл бұрын
都很神呀☺️
2分50秒共170秒 100公尺要17秒 一般人來說是半衝刺 但但但…這是42公里的平均 等於是100公尺17秒要連續420次 神人
最累的是苡維吧哈哈哈
實驗室系列太有趣啦～～✨ 不知道大家可以挑戰看看最近爆紅的日本可愛正妹拉的人力車嗎XD
真的是馬拉松之神... 這速度...
@coachjerry
2 жыл бұрын
真的狠呀☺️
最強的還是攝影師
重點是神每次進終點感覺也沒很累，最後一段還揮手，超可怕！
@coachjerry
2 жыл бұрын
都輕飄飄的感覺😁
@goodwaldo8402
Жыл бұрын
沒錯，看起來很輕鬆的樣子
馮迪索真的很忠於人設耶!!!
@coachjerry
2 жыл бұрын
😁😁
太困難了~😱
@coachjerry
2 жыл бұрын
果然是當今破二唯一一人
馮迪索也太大有戲了。😆😆😆
@coachjerry
2 жыл бұрын
😎😎😎
挑戰一下官方正式的2:01:39會跑比較遠嗎
@coachjerry
2 жыл бұрын
一樣差很多🤣
哲睿戴上耳機的笑容好變態唷 我喜歡
@coachjerry
2 жыл бұрын
充滿力量
@coachjerry
2 жыл бұрын
😅😅😅😁
超讚的 之前跟朋友說2小時內差不多這種速度跑全馬 他們完全不相信
@coachjerry
2 жыл бұрын
神一搬存在
這速度太恐怖了吧！
@coachjerry
2 жыл бұрын
我們拍完都累癱了😅
東吳的操場！
頻道更名為小旋風
基普是有氧跑，我們是400m衝刺...
@coachjerry
2 жыл бұрын
真的！我超喘
時速20真的很快，比一堆歐巴桑歐吉桑騎機車的速度快多了.....
ㄟ不是~~~你們含攝影過程~~~跑了更多呀!!!!!!好累!!!
@coachjerry
2 жыл бұрын
終於有人發現亮點了🤣
跑比較快的不能扣掉吧，到點就重算17秒不準
請問戴此款耳機還可以戴墨鏡嗎？
@coachjerry
2 жыл бұрын
可以喔 我帶在一起不影響
我1500米的PR是4:30，正好是每小时20公里的配速。 也就是说，按照Kipchoge跑马拉松的速度，我只能跑1.5公里…
@ap2563
Жыл бұрын
4分30是配速3分整喔🤣🤣🤣 喬神2分50的配速是超過時速20的
@kennychu27
9 ай бұрын
@@ap2563 對呀，阿伯今年48歲了，44歲時也曾試著挑戰三分速過， 跑完1K就不行了，2分50阿伯跑不到! 年紀越大時那敏捷度真的會下降， 耐力、體能、肌力都在，可是短跑速度真的會下降!
这个速度跑800也才2分16啊，800是什么配速
10公里跑完28分20秒 但不到1/4距離 2分50秒/K 真的好快
@coachjerry
2 жыл бұрын
咻咻咻的
我覺得沒有破風員真的不行，一定要安排一下啊
@coachjerry
Жыл бұрын
沒那麼多人力😅
跑馬古道跑馬拉松賽
他是神啊...凡人只能膜拜 XDD
@coachjerry
2 жыл бұрын
🙏🙏🙏
平均每公里2分50秒 奇迹 我们初中最快3分钟1000米男生。那是全校最快的。就是说全校就一个人能做到 而且只跑1000米。我们初中初一18个班初二16个班初三12个班全校3000多人。
之前試過大約700公尺而已，不能再上去了~
@coachjerry
2 жыл бұрын
厲害👍🏻
1小時59分不是不算世界紀錄嗎
300公尺之後跑姿都變了 馬拉松之神真的很可怕這個配速跑全馬跑姿都沒什麼變
@coachjerry
2 жыл бұрын
是呀 很可怕
時速20K😱。會不會很傷膝蓋？我的經驗是天氣愈冷愈好跑，寒流來的時候跑最快😆
@coachjerry
2 жыл бұрын
暖身要很確實☺️
拿青春去換啊，Eliud Kipchoge年僅３８歲，面容卻如６８歲，可得知過勞換來的不只有榮耀，還有時間濃縮後的代價。
我覺得200m我可以，300應該就爆了
原來他的名字這樣唸 我以前都唸Eliud kipchoge
@coachjerry
Жыл бұрын
哈哈 我也都念 Eliud Kipchoge
你們不試我不知道喬神強的這麼誇張@@
摸腰真的是入門馬拉松的學費
@coachjerry
Жыл бұрын
哈哈哈
神的领域不是凡人可以进入
@coachjerry
2 жыл бұрын
是呀😉
這個速度在大白天測試真的會出事
@coachjerry
2 жыл бұрын
很熱呀 當天😉
第一位很像美食博主智明
跑神都用2分速……這速度持續42K、跟神ㄧ樣，太難了🤣
@coachjerry
2 жыл бұрын
太神啦！這速度好難
@ironmanliaoliao2591
2 жыл бұрын
@@coachjerry 真的😂
白黃色的是什麼跑鞋
@coachjerry
Жыл бұрын
Hoka rocket
他跑很快 有可能是心臟麻醉 有可能不會喘
馮迪索真的有瘦欸
@coachjerry
2 жыл бұрын
慢慢減 我都急了
还得有人帮忙破风LOL
Now is kiptum
看來我只能用騎機車來挑戰了😂
@coachjerry
2 жыл бұрын
😳😂
骨傳是甚麼
@coachjerry
2 жыл бұрын
用骨頭震動傳達音樂資訊
神，不是人能挑战的😂
重點都不用喝水 有人幫她破風 真的很神
@coachjerry
2 жыл бұрын
真的太變態了！那個速度超快
@user-ww9nt2by2k
2 жыл бұрын
其實基普喬格有喝水啦！他也是人，只是誇張的是他到了30K才喝第一口水，真的省了很多補給的時間，超狂！
他的名字要唸：kip秋給，這樣才是正確的喔🥲
@coachjerry
2 жыл бұрын
😳
哇，你们怎么可以跑那么快！？你们都练成了轻功水上飘吗？
@coachjerry
2 жыл бұрын
😂😂
eliud平常是不是不用汽機車，只用雙腳代步通勤
@coachjerry
2 жыл бұрын
這個 用飄的吧😆
@tanshlai1339
Жыл бұрын
遇到塞車，直接下來跑就到了～
@user-hi9xp1to2y
9 ай бұрын
@@tanshlai1339車子停在路中間喔😂
有在跑路跑實際試過一公里2:49我的極限了
@coachjerry
Жыл бұрын
真的好快的可怕境界
世界紀錄不是1:59.40歐 那是不被田協承認的成績
@coachjerry
2 жыл бұрын
應該說是人類有史以來考最快的成績（當然這是不被認可的
我跑過600米1分24秒，再來就沒再上去了！
@coachjerry
2 жыл бұрын
很快了欸！
還以為戴了耳機跑速可以+50 媽的這什麼鬼速度....
@coachjerry
2 жыл бұрын
😂😂
冯迪索没有经过髋关节训练，跑姿也没有纠正，需要长时间的 跑步训练， 才能跟上教练的节奏
@coachjerry
2 жыл бұрын
錯是呀😄他需要訓練
@hakutamatata
9 ай бұрын
時隔一年左右，天母馮迪索已經變身超級賽亞人一了😂
@showtime9899
9 ай бұрын
@@hakutamatata 羡慕他有Jerry这么好的教练指导，他自己却不知道好好珍惜，也许这就是命运的安排吧
東吳操場，懷念的大學時光啊⋯⋯
@coachjerry
Жыл бұрын
嘿嘿 常在那錄影
所以 他用這個速度跑了 將近50公里嗎…… 他背著無重量氧氣罐嗎
@coachjerry
Жыл бұрын
他可是世界馬拉松之神😤
有一個胖的好像黃大謙
@coachjerry
Жыл бұрын
😂😂😂
这个速度我可以跑800米左右
Kipchoge又破紀錄了
@coachjerry
Жыл бұрын
是呀好狂