きゅうり活用で絶品なのにむくみ解消しちゃう3品

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

3品のきゅうりレシピはこちら
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【訂正】 4:11〜材料テロップの「鶏もも肉」正しくは、「鶏胸肉」です。
①すりおろすだけ!きゅうりと豆乳の冷製スープ
* きゅうり 1/2本
* 顆粒コンソメ 小さじ1/2(大さじ1のぬるま湯で溶いておく)
* すりおろしにんにく 1/2片
* 無調整豆乳 100ml
* 胡椒 少々
* オリーブオイル 小さじ1
②10分できゅうりとカニカマの洋風ちらし
レモン酢飯
* ごはん(玄米)1/2合(150-200g)
* レモン果汁1個分
* 砂糖 大さじ1/2
ちらし寿司具材
* しらす 20-30g
* きゅうり 1/4本
* チーズ (クリチ)10g
* かにかま 2本
* フレッシュバジルor大葉
*胡椒
③きゅうりと鶏肉のサマーソテー
ソテー
* 鶏胸肉 150g
* きゅうり 1/4本
* オリーブオイル
* 塩胡椒
・酢大さじ1
・オリーブオイル2
・マスタード大さじ1
・にんにく 小さじ1
・砂糖 小さじ1
【タイムテーブル】
サブチャンネル で双子と歩いた分だけ食べてます
おひとりさん歩
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note: note.com/cookinggeek
#きゅうりレシピ
#むくみ解消
#ダイエット
#低糖質

Пікірлер: 119

  • @haradata
    @haradata Жыл бұрын

    4:15 「体が元気になるし、心に自信もつく」 これって自炊料理がたどり着く心意気の極地だと思いました。

  • @sokkie3
    @sokkie3 Жыл бұрын

    雨降りの夜に観る一人前食堂はなんか、いい。

  • @user-en7ss4bd3y
    @user-en7ss4bd3y Жыл бұрын

    いつも短編小説を読んでいるような柔らかな気分になります。新しいお料理を教えてくださりありがとうございます。

  • @user-ln4of9iq5f
    @user-ln4of9iq5f Жыл бұрын

    「胡瓜に火を通す、炒れる?」って自分の概念を見事打ち砕いてくれました!ありがと!

  • @hmmm7298
    @hmmm7298 Жыл бұрын

    きゅうりの炒め物とか好きなので割とみんなにやって欲しい

  • @user-yh4nk6fb6r
    @user-yh4nk6fb6r Жыл бұрын

    きゅうりレシピなかなかすごいなと思います。この季節、暑いので涼しく感じます。最近、調理してなくて、おっくうな感じします。しかし身体起こして、また昔みたいにきゅうり食べようかと思ってます。きゅうりは好物で、僕はきゅうりが夜食という時代もありました。海苔を巻いて食べるのはまねしたいです。海苔にはまってますのできゅうりに巻いて食べようかと思います。良いレシピをありがとうございます😁

  • @tendouma
    @tendouma Жыл бұрын

    語り口調に、いつも癒されます♪

  • @iy8953
    @iy8953 Жыл бұрын

    雰囲気と言いレシピと言い めっちゃ良いです

  • @Self8383
    @Self8383 Жыл бұрын

    本当においしそう~いつもレパートリーが豊富ですね

  • @user-tu1gu5re7i
    @user-tu1gu5re7i Жыл бұрын

    いつも動画参考にさせてもらってます! 素麺のアレンジレシピ見たいです👀✨️

  • @user-oe7mp4wh4k
    @user-oe7mp4wh4k Жыл бұрын

    淡々としたナレーション、何か好き💕

  • @kyara_san
    @kyara_san Жыл бұрын

    きゅうりの奥深さをご教示頂きありがとうございます😃明日からのレシピに仲間入りさせたいと思います。

  • @user-cw9kd6ug3v
    @user-cw9kd6ug3v Жыл бұрын

    冷製ポタージュ美味しそう!作ってみます。

  • @KS-xu9oq
    @KS-xu9oq Жыл бұрын

    美しい人は食べるものも 美しいんだなーと再確認です! 毎回必ず見ています!

  • @mi2bon
    @mi2bon Жыл бұрын

    茄子や胡瓜等瓜かを食べるように気にかけています。 いつも素晴らしい料理、ありがとうございます

  • @TV-kg4jt
    @TV-kg4jt Жыл бұрын

    きゅうり🥒とカニカマのレシピありがとうございます😋

  • @user-bq9ez6fq8v
    @user-bq9ez6fq8v Жыл бұрын

    一人前食堂さんの言葉?セリフ回しがとても好きです!

  • @mari-bf8jc
    @mari-bf8jc Жыл бұрын

    きゅうりをポタージュにするという発想がすごい!ソテーに添えると涼しげで美味しそうですネ〜😆🥒そしていつもオシャレなレシピ、ありがとうございます✨

  • @user-xs9tr1to8j
    @user-xs9tr1to8j Жыл бұрын

    きゅうりレシピ、簡単でとても美味しいのでよくリピートして作ってます🥒❣️ いつも素敵なレシピをありがとうございます☺️💓

  • @daisukeokuyama1341
    @daisukeokuyama1341 Жыл бұрын

    くぅ〜爽やかで美味しそう‼️

  • @platina_moon_mid_forest
    @platina_moon_mid_forest Жыл бұрын

    きゅうりレシピ!待ちわびてました~~🌼🌼 テレビ、放映はいつでしょうか?楽しみです🌻🎀

  • @user-hv5kx3nu6f
    @user-hv5kx3nu6f Жыл бұрын

    本当、いつも密かにお世話になってます❣️ レシピはどうやって作ってるのか、、本当、気になります❣️

  • @hanako6834
    @hanako6834 Жыл бұрын

    ポタージュ作ってみました!とてもおいしかったですー🥹❤️‍🔥リピート確定です!いつも参考にさせて頂いてます。大好きです!

  • @kojika.yamamori
    @kojika.yamamori Жыл бұрын

    きゅうりをすりおろすとは。。 いつも真似したくなります🥺

  • @user-ql3gs3uc3h
    @user-ql3gs3uc3h Жыл бұрын

    夏の定番野菜キュウリでとっても美味しそうなお料理❣️ さすがマイさんですね🥰 作ってみまーす‼️ お海苔を巻いてお醤油付けて丸かじり❗️ これも美味しそう❣️

  • @user-mj2vn5wp5i
    @user-mj2vn5wp5i Жыл бұрын

    頑張ってください! 応援してます!

  • @user-si2wp9kz9g
    @user-si2wp9kz9g Жыл бұрын

    ちょーど胡瓜あまっててレシピに困ってたのでありがたい!🥺

  • @coco8771
    @coco8771 Жыл бұрын

    夏はきゅうり、茄子、オクラたくさん食べます🥒鶏肉あるので明日作ります♫

  • @ashashm3592
    @ashashm3592 Жыл бұрын

    きゅうり🥒、香りが少し苦手だったのですが今回のレシピは美味しそう。 スープやグリルって新基軸です☺️ 先般の冷汁で、きゅうり苦手克服できたので今回のも参考にさせて頂きます😉

  • @heartblue4713
    @heartblue4713 Жыл бұрын

    きゅうり等夏野菜は傷むのが早いから、日持ちしないのが難点です。最近は浅漬けや山形だしなど作りましたが美味しかったです。和洋アレンジ料理ありがとうございます。

  • @Ank_kuni
    @Ank_kuni Жыл бұрын

    きゅうり、漬物系でしか食べたことなかった。 参考にします!

  • @user-qj5ww9by4y
    @user-qj5ww9by4y11 ай бұрын

    きゅうりだけでこんなにたくさんのレシピがあるとは~🙌

  • @user-rb3lx6ek4p
    @user-rb3lx6ek4p Жыл бұрын

    きゅうりのソテーってびっくりだけど、美味しそうー

  • @riinaiae
    @riinaiae Жыл бұрын

    きゅうりのソテー、夜ご飯の鮭のムニエルに添えてみます😊!

  • @missa5794
    @missa5794 Жыл бұрын

    火を通したキュウリってこんなにおいしそうなんだな~レパートリーに加えてみよう!

  • @Atsuyaki_Chario
    @Atsuyaki_Chario Жыл бұрын

    三品も試してみます。なんのテレビに出られるのか気になります。

  • @Adiantum2000
    @Adiantum2000 Жыл бұрын

    季節ものなだけあって、よくキュウリを食べてますが、ポタージュって手があったか!と目から鱗でした。鳥とキュウリの組み合わせも美味しそうで良いなあ…。

  • @snowhitek5485
    @snowhitek5485 Жыл бұрын

    美味しそう!

  • @Bondoruman
    @Bondoruman Жыл бұрын

    めっちゃわかる 最近ずっときゅうりばっか食ってる🥺

  • @きんぐ_と名乗っておきましょう
    @きんぐ_と名乗っておきましょう Жыл бұрын

    最近、きゅうりをよく食べます。といっても、適当な大きさに切って 白だしに漬けて置くだけ の 即席浅漬け なので、 料理と呼べるものではありません。これしか作らないので、少々飽きてきたところに、今回のレシピ・・・タイムリーで良いです。 今回のまいさんの料理は、私のような料理ヘタでも作れそうです。きゅうりがこんなにいろんな料理の食材になることが驚きです。 明日の夜は、何か一品を作ってみます。ちらし寿司にしようかなぁ~♪

  • @user-rl6le5ib6d
    @user-rl6le5ib6d Жыл бұрын

    きゅうりレシピ求めてました! 明日やります😏 まいさん青のワンピースお似合いですね!どこのか知りたいです…

  • @user-sn2ve4fz2u
    @user-sn2ve4fz2u Жыл бұрын

    きゅうりやくとおいしいですね キュウリに味噌つけてたべるのもすき

  • @dreamer-ik6qp
    @dreamer-ik6qp Жыл бұрын

    さっぱりしたもの食べたくても、キュウリって余りがちだからなあと手が出なかったけど、これなら食べられそう‼️明日買ってきます🎵夏バテでへたばってたけど元気出ました‼️ちょうどカニかまもあるし✨まいさん、ありがとう😉👍️🎶 白米でちらし寿司作りました。チーズのまろやかさと、しらすの塩気、カニかまもキュウリもみんないい仕事してました。美味しかったです😋コショウも効いてておかわりしました🍚

  • @jojo___mammone
    @jojo___mammone Жыл бұрын

    ちょうどきゅうり3本買ったのですが2本漬物にしてしまいました、、、残りの1本ポタージュにして楽しみます🥒

  • @surukukulach9386
    @surukukulach9386 Жыл бұрын

    美味しそう…

  • @user-vo4qk3fy7r
    @user-vo4qk3fy7r Жыл бұрын

    美味しそう

  • @user-bj3rw1wc6j
    @user-bj3rw1wc6j Жыл бұрын

    カニカマ好き〜

  • @snowbear108
    @snowbear108 Жыл бұрын

    むくみ?いつもステキですよ🤗 オイラはすっかり夏バテ🤣でも、美味しそうな料理たちを見て少し食欲出てきました😋

  • @user-tf7dr4xq9q
    @user-tf7dr4xq9q Жыл бұрын

    キュウリの豆乳ポタージュ美味しかったです。簡単にできるので、この夏はずいぶんお世話になりそう。 鶏肉ソテーの皮がパリッと焼けなくてチャレンジ中。コツがあるのかな?

  • @kingkong905
    @kingkong905 Жыл бұрын

    とても素敵な食べ物と家!好きな食べ物は何ですか☺️

  • @user-ek2fl8bn1v
    @user-ek2fl8bn1v Жыл бұрын

    きゅうり脂質分解酵素もあるし夏に食べたくなる😀

  • @minminmin1
    @minminmin1 Жыл бұрын

    いつも楽しみに見てます!最後の夏ソテーの材料テロップですが、鶏もも肉ではなく、鶏むね肉ではないでしょうか??間違えでなかったら申し訳ありません。

  • @sachitm8286
    @sachitm8286 Жыл бұрын

    ちらし寿司美味しそう✨

  • @xxABCDxx
    @xxABCDxx Жыл бұрын

    冷製さいこー

  • @user-sq7wh9rb6m
    @user-sq7wh9rb6m Жыл бұрын

    きゅうり案外難しいよね 炒めると案外うまくない時も多いんだけどもこれいかに

  • @cha_cha_film
    @cha_cha_film Жыл бұрын

    一人前食堂さんは聴くグルメ小説… きゅうりがこんなにお洒落になるんだってびっくり!!! 早速真似してみます!!!

  • @user-ho7uq3oz4s
    @user-ho7uq3oz4s Жыл бұрын

    まいさんおはよう~ きゅうりに脂肪分解酵素ですと!? むくみ解消にダイエットしてる私にも最適解! 作って見ようかなー😆作れるかな➰?😅 今日もまいさんの声で癒された✨ 仕事行ってきます🎵

  • @iragakikagari
    @iragakikagari Жыл бұрын

    イカチップスは、 グルだったんですね♪ 焼き海苔巻きのキュウリ! なるほどそんな簡単な手もあったんですね♪ キュウリおろしに脂肪分解酵素があったとは、 メモ物です♪ 酢飯のお酢にレモンですか! 今度試してみます♪ お漬物の印象が強いキュウリですが、 こうしてみるとレパートリー豊富なのですね♪ 今日もごちそうさまでした♪

  • @Mamiko67
    @Mamiko67 Жыл бұрын

    いつも楽しみに拝見しています🫶 きゅうりのすりおろして出来るスープは目からうろこでした。 フープロ持っていないので手作りスープ諦めていたのですが早速真似します😊 最後のチキンを盛り付けたお皿はどちらのですか? とても素敵なので購入したいなと思い😊 よろしくお願い致します。

  • @user-jy2ss1rn6o
    @user-jy2ss1rn6o Жыл бұрын

    😊生姜は熱を加えた物は、体を温め 加えない物は体を冷やすとの事😅 色々なメニュー有難う御座います❣️

  • @Yacchannel531
    @Yacchannel531 Жыл бұрын

    基本冷たいもんだと思ってたので温かいキュウリなんて嫌い!って食わず嫌いでしたが、こないだ豚バラと炒めたらとっても美味しかった 今回のお料理も美味しそうでした!ナレーションも素晴らし調味料ですね😊

  • @sakurahiroko6801
    @sakurahiroko6801 Жыл бұрын

    初めまして😃✨おすすめでこちらのチャンネルが表示されて見入ってしまって魅了されました❣️ 素晴らしすぎるお料理の腕前💦心地よい語り口調+言葉のチョイスというか表現力にどハマりしました😳💕サブチャンも登録させて頂きました😆💕これから楽しみに拝見させて頂きます😃 この出逢いに感謝…🥺🙇

  • @user-by3vj4nw1g
    @user-by3vj4nw1g Жыл бұрын

    4:15画面のレシピは鶏ももになってますが、使用してるのはむね肉に見えます、むね肉でいいんですよね?笑 きゅうりって実は炒めたり出来て美味いんですよね~ さっそく真似してみます!

  • @sm-te4ln
    @sm-te4ln Жыл бұрын

    ちょうど胡瓜マヨまるかじり生活に飽きてきたところ 冷静ポタージュお手頃でよさげ、試してみよう! トマトまるかじりもそろそろ変化ほしい…

  • @love_amo370
    @love_amo370 Жыл бұрын

    ベランダのドア開けて夏の虫の声聞きながら一人前食堂みるの幸せ

  • @Bwine
    @Bwine Жыл бұрын

    野菜などの持っている酵素は胃で分解されるみたいですね。きゅうりが例外かどうかは知りません。きゅうりの栄養は先頃記事で見たので納得。漬物もやって下さい。

  • @user-es2ur8ew3x
    @user-es2ur8ew3x Жыл бұрын

    さっそく、きゅうりと豆乳の冷製スープを作りました✴︎ おいしくておいしくて、きゅうりのストックがすぐになくなりそうです☺︎

  • @user-xq5nu7bo6u
    @user-xq5nu7bo6u Жыл бұрын

    今家にきゅうり30本くらいあって、毎日漬物とか食べてるからこういうレシピ嬉しい! スープにするとか自分じゃ考えもしないから思いつけるのすごい…

  • @user-ol7rs1ho2h
    @user-ol7rs1ho2h Жыл бұрын

    きゅうりにのりを巻くのはノルウェイの森の影響かしら…😂私もやります〜

  • @user-dj6el6jh4j
    @user-dj6el6jh4j Жыл бұрын

    レモン酢めしおいしそう🍋 きゅうりを胸肉と一緒にソテーするのも 簡単そうで今度やってみたい🙌

  • @user-mh8sm9hd5t
    @user-mh8sm9hd5t Жыл бұрын

    いつも通りの美味しそうなお料理ですね。夕食後に見ているのに食べたくなります。まさかのきゅうりのソテーは味わってみたいです。TV出演したんですね。事前告知してくれれば録画して見たのに残念です。まぁ、でもKZreadならいつでも見られるから良いですけどね。でもTVだといつもと違うマイさんに逢えたのにと思うとやはり残念です。

  • @jibun_daisuki.okan.
    @jibun_daisuki.okan. Жыл бұрын

    🥒きゅうり 炒めても美味しいよね。

  • @user-yk5wn1eg9p
    @user-yk5wn1eg9p Жыл бұрын

    マイさんお疲れ様です😃 むくんでるなんてとんでもないですよ✋ マイさんはスタイルも顔もスリムでキレイです👌 でも料理はさっぱりだけどボリュームもあって素晴らしいです💪コメントもわかりやすく最高です♪

  • @user-jw1fn8xz4g
    @user-jw1fn8xz4g Жыл бұрын

    ポタージュやソテー、洋なキュウリ料理なんてあったんですね すごいなぁ!作ってみようかな テレビ撮影頑張って下さい。 どんなまいさんでもかわいいですよ🌼 おいしいもの食べて笑顔になってるまいさんが素敵です!

  • @yoshihirokanagawa
    @yoshihirokanagawa Жыл бұрын

    きゅうりを焼いたことが無かったので試してみたら、しっとりした食感で、今まで見たことのないきゅうりの表情を見たように感じました。 鶏肉、ソースとも相まって美味しかったです。 あ、当初の目的が「ついでに」になってる(笑)

  • @ojiichanneru
    @ojiichanneru Жыл бұрын

    イカチップ美味しいんだよなぁ

  • @user-um3vh2bh2x
    @user-um3vh2bh2x Жыл бұрын

    なぜかいつもきゅうりを使いきれないので助かります

  • @user-ce5ju6mg2c
    @user-ce5ju6mg2c Жыл бұрын

    4:52 「今日の主役」のテロップに笑ってしまった

  • @kino0504
    @kino0504 Жыл бұрын

    夏ソテー、概要欄とアテレコには胸肉とありましたが、動画内の材料にはもも肉とあったので、どっちかな?と気になりました。

  • @foreverlove194
    @foreverlove194 Жыл бұрын

    全然浮腫んでないじゃん😳相変わらず天才的な発想で羨ましいです。キュウリが主役美味しそう😋

  • @chanemi
    @chanemi Жыл бұрын

    良き

  • @GB-kx5gb
    @GB-kx5gb Жыл бұрын

    もう少しで100万人だと…

  • @user-gm1hy6cu6c
    @user-gm1hy6cu6c Жыл бұрын

    きゅうり大好きです。 だけどレシピのレパートリーが無くてあっさり漬け物かサラダ。 ご飯食べたくなくて…夏バテですかね。 塩分調整に良いんですね。 楽しく視聴させて頂きました。

  • @user-ct9xf8yn3t
    @user-ct9xf8yn3t Жыл бұрын

    かわいい

  • @momchan6129
    @momchan6129 Жыл бұрын

    若鶏と彩り野菜のソテー、某パン食べ放題のある飲食店でしょうか?わたしアルバイトしていました👨🏻‍🍳

  • @user-dr6ou5vo2l
    @user-dr6ou5vo2l Жыл бұрын

    落ち着く声( *´꒳`* )

  • @kosuke112
    @kosuke112 Жыл бұрын

    いままでも、これからも、一人前には多い、だがそれが良き

  • @chiaki2344
    @chiaki2344 Жыл бұрын

    きゅうりのレシピって割と知らなくて、なので焼いてしまうとか目からウロコでした😅 ちらし寿司もポタージュも真似したくなります。 頂くことが多いきゅうりなのでとてもわかりやすいレシピ嬉しいです。 まいさんの声にも癒されました(* ´ ` *)ᐝ

  • @gcat8340
    @gcat8340 Жыл бұрын

    テレビ撮影ってなんですか???。絶対見たいので詳細教えて下さい!

  • @nazarsislegalalienwithouttax
    @nazarsislegalalienwithouttax Жыл бұрын

    きゅうりはあまり得意ではないけれど、確かに海南鶏飯に添えてあるキュウリは特別な副菜。棒々鶏も。美味しいですよね。相性が良いのかな。

  • @user-hh2fk3so4d
    @user-hh2fk3so4d Жыл бұрын

    キュウリ🥒の美味しい食べ方ありがとうございます!! ぜひ、ナス🍆バージョンもお願いしますm(_ _)m

  • @n.hiroko6167
    @n.hiroko6167 Жыл бұрын

    こんばんは(^^) 玄米ご飯はどんな炊き方してるんでしょう? 今度教えて欲しいです。 今度作ってみますね。 上手くできたら彼にも作ってあげようかな(笑)

  • @attomatto17
    @attomatto17 Жыл бұрын

    鶏肉ときゅうりの焼き加減がわからなかったけどとりあえずずっと中火で辛抱強く待ったら出来ました ソースを作る時にオリーブオイルを少しずつとあとから言われ、最初っから入れていたので失敗したけど美味しかったのでokです noteはリンク切れですかね?

  • @nobuta72able
    @nobuta72able Жыл бұрын

    撮影スタジオまで走ってむくみ解消👍

  • @user-rw6od6jb1t
    @user-rw6od6jb1t Жыл бұрын

    キュウリにキムチのせて胡麻油かけて食べながら見てた。のりを巻いて食べるの初めて見た😄 なんのテレビ番組に出るの?

  • @epicurean9164
    @epicurean9164 Жыл бұрын

    最近はきゅうりばっかり食べている

  • @knightpapa2
    @knightpapa2 Жыл бұрын

    体調悪く、目を開けるのも辛いので、今日は聞くだけにします。

  • @shizurindo9807
    @shizurindo9807 Жыл бұрын

    中2女子です。まいさんの落ち着いた喋りや、すてきなキッチン、料理に憧れています(*‘ω‘ *)きゅうりさっぱりで美味しそう!

  • @user-xp9fd7tb4f
    @user-xp9fd7tb4f Жыл бұрын

    ワタナベ君のキュウリ...!!!!

  • @user-hu5bj6ef7y
    @user-hu5bj6ef7y Жыл бұрын

    きゅうりのスープはやった事ありました(^^)美味しいですよね ポタージュは考えてなかったです 美味しいに決まってます🎵 自分は冷静のスイーツスープにしましたから、牛乳ときゅうりの果肉部分とハチミツ、バニラエッセンスで風味程度にメロン要素になります 良かったら是非 まいさんのポタージュはゆるく固めても朝に食べたりします ありがとうございます(^^) いつもいつもありがとうです 癒されました ブギーちゃんも可愛いです ちょっと身長伸びましたね🐕 またです👋

  • @user-hu5bj6ef7y

    @user-hu5bj6ef7y

    Жыл бұрын

    ほたひたはたはづ

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