КТО ПОВТОРИТ? Поднять пудовую гирю кистью руки!
КТО ПОВТОРИТ? Поднять пудовую гирю кистью руки.
Вот такой челлендж сегодня вечером начала наш тренер Джамшид Исматиллаев в Спортклубе "Кипарис".
Задание на первый взгляд простое - поднять на ручку и перевернуть 16-ти килограммовую гирю силой одной руки, не отрывая локтя от поверхности, на которой лежит эта самая гиря. Всего делов! У тренера это получается.
Здесь же небольшой сюжет о том, как несколько наших пытались повторить, трое-четверо пробовали и не получается.. Попробуйте! У кого получится?
Я тут задумал этот аттракцион летом на набережной за деньги показывать, например, на спор! Если ни у кого из дружественных клубов и спортсменов не получится)
#djamteam #яздесьживу #городсудак
А как у вас проходят вечера долгих новогодних праздников с каникулами?
Пікірлер: 15
Я 28 кг гирю переворачиваю, тут не пойму 16 что-ли 😂
Детский сад 16! Туда и обратно! Давайте 32! Хватит разминаться16!
Хоть кого-то я сильнее в этом упражнении, делаю так с гирей 24 кг, 5 раз подряд. В одну сторону, пока что получается.
16кг не сложно в даже в обе стороны покрутить. А вот конкретно эта гиря сложная! Здоровенная и скользкая Я на таких же учился жим вверх дном делать. После неё на обычную 24кг перейти просто, разница не особо уже ощущается)
@zippunnzipp7986
9 ай бұрын
По мне так эти кросфитовские легче залетают! 🤜🤛
@dimongrip1038
9 ай бұрын
@@zippunnzipp7986 Легче, но если сравнивать с обычными 16кг, то сложнее гораздо
@zippunnzipp7986
9 ай бұрын
@@dimongrip1038 Есть ещё такие наборные гири, знаете наверняка! Так в них ,там рычаг получается короче😊, у меня в наборе получилось 29, перевернуть! Хотя обычно (классическую) гирю только 28 (и то не всегда, под настрой) осилил! 🤝Спорта и без травм✊!
@JasonVoorhessss
5 ай бұрын
Я могу на попа поднять 16кг,ладонью жать,но перевернуть не получается,какие упражнения делать
@dimongrip1038
5 ай бұрын
@@JasonVoorhessss Просто полегче гирю взять. Технику освоите, сил наберетесь, потом уже вес добавлять
Лучше 32 кг двумя руками на ручку научите ставить не отрывая локтей закрытым хватом. Открытым могу раз 15 сделать, закрытым-0