Książki treningowe które polecam
Спорт
Linki do książek znajdziesz tutaj
alsquad.pl/blog/ksiazki-treni...
Nie Zapomnij ZA SUBSKRYBOWAĆ! / @mralphafit
DRUGI KANAŁ - Daniel Ortega (motywacja, life style, biznes, porady życiowe) / ortegafitnessfactory
********************************************************
Tutaj w Alsquad pracujemy razem z Tobą aby osiągnąć Twoje cele! Nikt nie powiedział że będzie łatwo ale dopilnujemy że dojdziesz do swojego celu w najszybszym czasie.
Jeżeli potrzebujesz więcej porad, treningów, planów żywieniowych oraz trenera który Ci pomoże osiągnąć cel, wejdź na stronę alsquad.pl/
Nie czekaj, nie przekładaj swoich marzeń i celów na później.
Bądźmy szczerzy..."Później" nigdy nie nadchodzi.
*******************************************************
Znajdź mnie na portalach społecznościowych!
FACEBOOK / danielortegafitness
INSTAGRAM / daniel_ortega_official
SNAPCHAT @alsquad.ortega
Strona WWW alsquad.pl/
Пікірлер: 39
Ksiązke Ashleya Kalyma kupiłem , i nie zaluje . Swietny rozwiniecie tematyki treningow z waga wlasnego ciała , tematyki super poruszanej na tym kanale. W kazdym razie cwiczenia na barki i brzuch lepiej zaprezentowane tu na kanale niz w ksiazce. Pozdrawiam )
O fajnie że nowy odc 🙂
Super Film
W Mechanice Zdrowych Pleców są świetne testy, które wprowadziłem do diagnostyki klientów
kupilem książkę z miniaturki 2 tygodnie temu! Mega przyjemnie sie czyta ( widzę błędy ) ale ogólnie super książka
Jak Pojadę do Miasta to je kupię te dwie ostatnie 😎💪
W przyszlym roku bede pisal prace licencjacka dotyczaca suplementacji kreatyny u sportowcow, masz jakies ksiazki o tej tematyce lub znasz jakies i mozesz polecic?
Pierwsza książka zamówiona 😻
Moglbys powiedziec co sadzisz o ksiazce skazany na trening?
Polecam książki od Marcina Osmana, dużo merytoryki ;)
Jakie ksiązki z przepisami polecasz? (bardziej pod budowe masy niż sam fit ,fit :D ) Kończą mi sie pomysły i internet też mi nie pomaga :)
Czy Frederic Delavier "atlas treningu siłowego " to dobra książka ?
A jaka książkę bys polecił w której fajnie jest wyjasniona progresja oraz różne jej sposoby ? Pozdrawiam
@MrAlphaFit
5 жыл бұрын
W każdej po części jest to wyjaśnione. Ale planuje taki filmik
Pytanie mam co myślisz o książkach Skazany na trening i Skazany na trening 2 ?
@MrAlphaFit
5 жыл бұрын
Z tego co widzę ludzie polecają. Ja nie mogę się w pełni wypowiedzieć bo nie czytałem całej tylko tak na szybko przejrzałem.
Czy w tej ksiazce o kalistenice jest opisane dokladnie jak trenowac i progresowac treningami, jak je ulozyc, ile % siły na powtórzenia w serii itp.?
czemu takie małe zasięgi?
Jest ktoś w stanie mi wytłumaczyć jak się tworzy tkanka tłuszczowa? Tylko od nadmiaru kalorii, czy to co się spożywa również ma na to wpływ?
@MrAlphaFit
5 жыл бұрын
Chcesz prostą czy skomplikowaną odpowiedź. Dobra dam Ci tą szybką - przyrost tkanki tłuszczowej jest bezpośrednio spowodowany zbyt dużą ilością kalorii. Ale jest też bardziej skomplikowana odpowiedź bo to ile tłuszczu i gdzie się od odłoży zależy od wielu czynników.
@baltazarsb606
5 жыл бұрын
@@MrAlphaFit czyli nie ma znaczenia czy jem przykładowo 2000kcal z węglowodanów czy 2000kcal z tłuszczy to i tak poziom tkanki tłuszczowej będzie rósł identycznie? (Oczywiście zakładając że 2000kcal to już dodatni bilans kaloryczny)
@hastenn
5 жыл бұрын
@@baltazarsb606 tak , mozesz jesc nawet 0 kcal z tłuszczu (OCZYWIŚCIE TYLKO HIPOTETYCZNIE BO BEZ TŁUSZCZU SZYBKO WYKITUJESZ), i mozesz robic tkanke tluszczowa
@baltazarsb606
5 жыл бұрын
@@hastenn to chciałem wiedzieć, dzięki!
A skazany na trening używałeś?
@razjelfrey7260
5 жыл бұрын
Ja przeczytałem i używam i mogę bez problemu polecić, bo książka jest super
@maciekbigaj5030
5 жыл бұрын
@@razjelfrey7260 dzięki za radę pozdrawiam
@maciekbigaj5030
5 жыл бұрын
@@razjelfrey7260 a ile już używasz ją?
@razjelfrey7260
5 жыл бұрын
Od czterech miesięcy i czuć poprawę w sprawności, mobilności a nawet w samopoczuciu
@maciekbigaj5030
5 жыл бұрын
@@razjelfrey7260 okej dzięki pozdrawiam
2:04 - pompki na rękach bez nóg? xD
@xyloooamv
5 жыл бұрын
Nie ważne, już wiem o co chodzi
Pierwszy
Pozdrowisz:)
@MrAlphaFit
5 жыл бұрын
Pozdrawiam
@palma4156
5 жыл бұрын
@@MrAlphaFit dzięki;)))
zawalcz na fame mma ;D
@Raywan1988
5 жыл бұрын
za dobry na fame :D
biblia treningu siłowego co sądzisz o niej