Древнее учение гласит: "Количество счастья в жизни пропорционально вашей дисциплине."
Дисциплина в контексте йоги означает просто помнить кто мы и кем мы не являемся. Дисциплина начинается с ежедневного осознавания.
Постоянное возвращение к центру - состоянию здесь и сейчас - и есть непрерывная практика.
Крия Хатха Йога Бабаджи может просто применяться для улучшения вашего здоровья.
Правила Крия Хатха Йога Бабаджи:
1. Боль блокирует уровень энергетики. Не допускайте никакого насилия в упражнениях.
2. Асаны выполняются по парам. Эффект от позы усиливается, когда выполняется контрпоза.
3. Дышите в естественном темпе. Никогда не задерживайте дыхание, иначе у вас появится одышка.
4. Расслабляйтесь после каждой асаны столько же времени, сколько вы делали её. Освободитесь от любого напряжения, где бы оно не было: в теле или в уме.
В крия хатха йоге расслабление - это ключ к пониманию асаны.
5. Удержание каждой позы в течение 1-2 минут укрепит ваше здоровье. Для излечения конкретных рас-стройств асаны можно делать и дольше, но не более 5 минут. Если появляется дрожь в мышцах - остановитесь.
6. Фокусируйте внимание на физическом теле, на своих ощуще¬ниях и степени напряжения. Не позволяйте уму отвлекаться на другие объекты.
7. Каждый день практикуйте все 18 асан или по крайней мере некоторые из них, предпочтительно утром или вечером (или и утром, и вечером) перед выполнением пранаям и медитаций.
______________________________________________
0:00 • Начало
1:57 • Настрой на практику
2:39 • Крийя Сурья Намаскар - Приветствие Солнцу (направление энергии праны в каждую чакру)
10:18 • Крийя Асана Ванаккам - Поза приветствия (тело - храм, требующий постоянной заботы)
12:37 • Сарвангасана - Стойка на плечах (королева всех поз)
15:40 • Минасана - Поза рыбы (контрпоза)
18:46 • Ниндра Коккуасана - Стоящий Журавль
21:19 • Виласана - Поза лука (контрпоза)
24:00 • Випарита Карани - Перевернутая поза (полустойка на плечах)
25:30 • Пати Минасана - Половинная поза рыбы (контрпоза)
26:05 • Калапой Асана - Поза плуга
26:50 • Памбу Асана - Поза змеи (контрпоза)
28:47 • Йога Мудрасана - Поза йогического символа
29:45 • Наби Мудра
30:22 • Пати Чакрасана - Половинная поза колеса (контрпоза)
31:47 • Амарита Коккуасана - Поза сидящего журавля
33:50 • Виттеласана - Поза кузнечика (контрпоза)
37:06 • Ваджроли Мудрасана - Лежачая поза прочности и света
39:51 • Супта Ваджрасана - Коленная поза прочности (контрпоза)
41:42 • Триконасана - Поза треугольника
46:50 • Пурна Шава Шанти Асана - Поза полного покоя и расслабления
______________________________________________
😍 Благодарим за просмотр!
👍 Если вам понравилось видео, ставьте 👍👍.
👉 Подписывайтесь на наш канал surl.li/cnxwv.
🔔 Жмите колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
📹 Вас ждет еще много интересного и полезного!
💌 Делитесь вашими впечатлениями и результатами от практики в комментариях.
📢 Любая ваша реакция помогает в продвижении данного канала.
💗 Занимайтесь вместе с нами и будьте здоровы!
🙏 С уважением, Центр ЗОЖ.
______________________________________________
Вы можете внести свой материальный вклад для развития нашего канала, чтобы и в дальнейшем ролики выпускались. Заранее Благодарим всех отзывчивых.
💳 Банковская карта - 5168 7554 3280 0023
______________________________________________
💙 Facebook: / centrzozh
💛 Instagram: / centrzozh
______________________________________________
🔻 РЕКОМЕНДУЕМ 🔻
✔️ КРИЙЯ ЙОГА: Активная Йога Действия | 50 минут
• КРИЙЯ ЙОГА | Активная ...
✔️ КРИЯ ЙОГА: Дыхание по Чакрам
• КРИЯ ЙОГА: Укрепляем И...
✔️ ХАТХА ЙОГА. Оздоровление всего тела. Комплекс для всех
• ХАТХА ЙОГА. Оздоровлен...
✔️ ПРАКТИКА ЙОГИ НА ВСЕ ТЕЛО за 15 МИНУТ
• ПРАКТИКА ЙОГИ НА ВСЕ Т...
✔️ УТРЕННЯЯ ПРАНАЯМА: Разогревающая Дыхательная Практика
• УТРЕННЯЯ ПРАНАЯМА: Раз...
✔️ ХОРОШИЙ СОН - Залог Здоровья
• ХОРОШИЙ СОН - Залог Зд...
______________________________________________
#крийя #крия #бабаджи #хатхайога #крийяйога #крийя_хатха_йога_бабаджи #йогадляначинаюших #йогачернигов #центрзож #зож #крийя_хатха_йога #хатха_йога #йога_бабаджи