Krafttraining für Fußballer zu Hause - Muskelaufbau ohne Geräte - Workout zum Mitmachen
Спорт
Muskeln aufbauen und ergänzendes Krafttraining zum Fußball ohne Geräte und auch zu Hause durchführbar. Mit diesen Übungen kannst du allround deine Fitness als Fußballer ergänzen und verbessern. Insgesamt bekommst du 15 Übungen, die du live nachmachen kannst. Die Durchgänge kannst du beliebig oft wiederholen und dich natürlich auch steigern. Das Workout bzieht sich auf den ganzen Körper.
-Camill
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Пікірлер: 191
6 Wochen Trainingsprogramm für individuelles Fußballtraining: 🤜 bit.ly/TOPFORM Fußballprogramme: 💪⚽️ spielentscheider.de
@ahuansalah5907
2 жыл бұрын
Ich habe eine Frage wie oft die Woche soll ich das workout machen
@Sorias_101
21 күн бұрын
@@ahuansalah5907ich würde Montag Mittwoch und Freitag sagen
DANKE Camill, Super Set!
vielen vielen dank für die krassen übungen bester youtuber
Super Video hilft mir gerade in den Zeiten 😀
1:39
vielen dank für dieses gute und informative video! :)
Die Übungen sind sehr gut.. Wenn man 2-3 mal die ganzen Übungen macht ist es effektiver
Starkes workout!! 💪🏼🔥
Danke für die Übungen
Richtig gutes Programm jetzt für zuhause beim lockdown
Wirklich sehr gute Übungen!!!
Übungen sind sehr gut auf den Fussballsport zugeschnitten.
@camillhauser
4 жыл бұрын
Ja zum Fußball gehört einiges dazu :)
Mega nice 🤙🔥
Stark! Danke für den plan👍
Hammer Video 👍
Super Video 😊
chillig grilliges workout
Ich bin einfach sprachlos das hat mir so was von geholfen danke!!!!!
@sxmu7642
2 жыл бұрын
Wie oft hast du das gemacht
Vielen Dank sehr gutes video
Danke
Klasse Video
Einfach ein prima Video dicke Probs an dich
Julian Reischl krasses Workout!
Meine Corona-Sportaufgaben
@swimmgirl4988
3 жыл бұрын
Same
@tomskab
3 жыл бұрын
Same
@sausierr
3 жыл бұрын
same
@loadingbrawlstars3302
2 жыл бұрын
same💪
Sehr nice
Nice
Danke hat geholfen gutes video 💪🏽
@camillhauser
4 жыл бұрын
Sehr schön!✊💪
sehr gute übungen
Dieses Workout ist jetzt Teil von meinem Trainingsplan
Cool
Danke für diese coolen Übungen😃
@camillhauser
3 ай бұрын
Kein Problem 😊
Kriege zwar keine Liegestützen hin aber den Rest mach ich und es macht tatsächlich Spaß
Die Übungen mach ich jeden Tag. Klasse Video👍
@frilipp1348
3 жыл бұрын
deine muskeln bracuen auch regeneration
@i7583
2 жыл бұрын
@@frilipp1348 Ne
@andigrmusic
2 жыл бұрын
@@i7583 Dann wird auch nix weitergehn, muskeln wachsen in der regeneration
ich merke während dem fussball training, wie mir die Leiste oder das Knie schmerzt, weswegen ich keine 100% geben kann. Ich werde jetzt deine Übungen jeden zweiten Tag machen 💪
@feizu1591
2 жыл бұрын
Und? Hat es was gebracht?
@samuelghirmay9163
6 ай бұрын
?
Du bist einfach der beste wegen Corona hat es mir sehr geholfen wegen dir bin ich im Talent Förderung
@camillhauser
3 жыл бұрын
Sehr cool! Freut mich :)
Sehr gutes Video und ausführlich erklärt👍🏼 Arbeite momentan daran Fußballerin zu werden, da helfen mir deine Videos enorm, Dankeschön 🙏🏼
@camillhauser
Жыл бұрын
Super, viel Erfolg!
DANKE HAT MIR GEHOLFEN
@Sorias_101
21 күн бұрын
Psg❤💙
1.Kniebeugen 2. Push up Liegestützen 3. Bauch Lateral 1.Ausfallschritt 2.Diamond Liegestütz 3.Plank 1.Ausfallschritt Seite 2.Liegestütz 3.plank Seite 1.Hocke 2.Liegestütz 3.Liegestütz halten 1.jumping squats 2.Bauch seitlich 3.kniebeugen
Super Workout, gerade 3 Durchgänge gemacht. Bin platt 💪🏼
@funnystar4589
2 жыл бұрын
Soll man alle übung an einem tag machen oder sich ein paar aussuchen?
@Lindiy_Zj
2 жыл бұрын
@@funnystar4589 alle an einen tag
Mega gutes video
@camillhauser
4 жыл бұрын
Daaanke
Starkes Videos 👍🏼
@camillhauser
4 жыл бұрын
für starke Muskeln!
@gretchenabwehrchefin0382
3 жыл бұрын
#Camill ❤️👍🏻💪🏻⚽️🔥
Nice work bro 💪💪👌👍
@camillhauser
4 жыл бұрын
Thx brah
Minimum schon 150 mal gemacht ❤
@camillhauser
7 ай бұрын
Maschine
Kann man die Knie-Beugen auch mit einer Hantel machen? Super Video Btw🤗🙏
@camillhauser
3 жыл бұрын
Wenn du es kannst, ja
Echt geiles Video.💯 Es ist alles echt gut zu verstehen und alles ist gut erklärt. Werde es definitv machen💪💪 Mich würde nebenbei mal interessieren mit welcher App/ welchem Programm du deine Videos schneidest/bearbeitest und einfügst. Wäre nett wenn sich jemand meldet. Mach weiter so💯💯💯💪
@camillhauser
4 жыл бұрын
Danke dir👍 Videos mache ich mit Premiere Pro
@TomTom-nv2vd
4 жыл бұрын
@@camillhauser Gern👍 Okay...Vielen Dank.
Ich muss in Sport ein 30 minütiges Workout zu der Kraftausdauer schreiben. Kann ich davon Übungen nehmen oder haben die nicht mit der Kraftausdauer zu tun?
Kannst du mal ein Video über ein abgedrehten Schuss machen
@camillhauser
4 жыл бұрын
Klaro
Wäre es gut diese Übung jede 2 Tagen zu machen?( nebenbei noch Fußball Training) Und jede 1Einheit so wie im Video nur 1 mal nh
@camillhauser
4 жыл бұрын
Klar, kannst du so machen
Wer ist auch während der Coronazeit hier, um sich fit zu halten?
@camillhauser
4 жыл бұрын
ich war schon vorher da
Wie oft muss mann das machen in der Woche
Und was ist mit dem oberen teil des Rückens?
Sollte man alles in einer Trainingseinheit machen oder sich ein paar Übungen aussuchen?
Muss mann nur 1 Durchgang machen oder 2-3 Durchgänge ?
Hast du einen Tipp wie ich die Liegestütze besser schaffe 🥵und welche Übungen ich mit Ball ⚽️als Innenverteidigerin machen kann ?
@camillhauser
3 жыл бұрын
Liegestütze zb auf den Knie machen oder etwas erhöht mit den Händen beispielsweise auf dem Bettrahemen, Stuhl oder Tisch. Spezielle Übungen ganz alleine für Innenverteidiger ist eher schwierig
@gretchenabwehrchefin0382
3 жыл бұрын
Okay
@gretchenabwehrchefin0382
3 жыл бұрын
Wie oft muss ich die Liegestütze auf den Knien machen bis ich richtige kann ?
@rayjones6460
3 жыл бұрын
@@gretchenabwehrchefin0382 mach jeden Tag so Liegestütze bis du richtige kannst.
Hey, was ist besser wenn man die zweite variation der Liegestützen wo man die hände ganz nah zur brust hat nicht voll durchziehen kann sollte man es die 30 sek irgendwie versuchen durchzuhalten oder lieber die Hände weiter ausernander machen?
@camillhauser
3 жыл бұрын
Kannst beides machen. Entweder die einfachere Variante oder die Schwere mit absetzen zwischendrin
Mache die ubungen 3 mal am tag
coole socke
0:38 Adama Traore😂😂😂
@aliahgatoah4688
3 жыл бұрын
habe ich auch gerade dran gedacht xD
Kann ich die Übungen (1 Durchgang) jeden Tag, neben meinem normalen Fußball Training und workout (mache 2x in der Woche ein 30 min HIT Workout)
@camillhauser
4 жыл бұрын
klar, wenn du nicht das Gefühl hast, dich zu überfordern
@rayjones6460
3 жыл бұрын
@@camillhauser müssen sich die Muskeln regenerieren um Muskeln aufzubauen?Ich hab gehört man sollte immer in tag pause machen,damit sich die Muskeln regenerieren und Muskeln aufbauen können
Wie oft muss man jede Übung
Wie viel mal am Woche?
Hast du einen Tipp wie ich mich motivieren kann zu trainieren ?
@cellonakata6949
3 жыл бұрын
Just do it. Klein Anfangen, dann steigern.
@gretchenabwehrchefin0382
3 жыл бұрын
Ich bin eigentlich sehr ehrgeizig aber momentan bin ich so deprimiert dass kein Training mehr ist 😭😭😭und deshalb gelingt mir nichts 😩😩😩
@cellonakata6949
3 жыл бұрын
Dann gewöhne deinen Körper doch ans Laufen, in dem du 2 mal die Woche für 30 Min. langsam läufst. Man unterschätzt es total. Ich bin selber Fußballer, war lange raus. Habe wieder mit langsamen Läufen wieder angefangen. Musik in die Ohren. Als Ergänzung 5 Min alle 3 Tage Hampelmann und Kniebeuge. Aber da für 5 Min alles geben.
Was sind man dann Ergebnisse wenn man des durchzieht also nach wie viel monaten
@bxnjx1812
4 жыл бұрын
Dann bist du Hulk. Idiot
@wstm2013
4 жыл бұрын
Bxnjx 18 Hahahahahah hab grad auch das selbe gedacht 😂
@si059
3 жыл бұрын
@@bxnjx1812 nein nach paar wochen wird es nix mehr bringen das workout weil die muskeln neue muskelreize benötigen
@kingresho398
2 жыл бұрын
@@si059 macht man halt ein Durchgang mehr
0:37 hust hust Adama Traoré
@moislivestream5166
4 жыл бұрын
Der Typ ist heftig as fuck
Gutes Viedeo 👌 Gedreht beim Jugendahus in Hallschlag? 🤣😁
@camillhauser
4 жыл бұрын
so ist es :)
dieser Moment wenn man corona frei hat und dein sportlehrer dir den link von diesem video schickt😂
Wie oft muss man das machen um stärker zu werden
@heinzleinz9527
3 жыл бұрын
Nach 4 wochen inden du 3 mal trainierst wirst du schon einen unterschied merken
Kann ich das vor oder nach joggen machen? Oder ein tag joggen und ein tag das
@camillhauser
2 жыл бұрын
klar, kannst machen
Hallo Camill , Ich bin 12 Jahre alt ( Mädchen ) und möchte Profifußballerin werden . Ich spiele in der Innenverteidigung. Hast du Tipps wie ich das erreichen kann ? Ich würde mir zu Weihnachten Sachen für Fußball wünschen damit ich mich verbessern kann . Was würdest du da empfehlen? Ich überlege mir einen „Privatcoach “ zu wünschen ... Ist das hilfreich ?
@rayjones6460
3 жыл бұрын
Du brauchst nicht unbedingt ein privatcoach. Du musst nur jeden Tag trainieren(ausser Sonntag vielleicht). Du musst dir ein Trainingsplan machen. Guck bei KZread oder so...
Wer ist auch hier wegen Sport homeschooling
@Jrbrvfifkd
3 жыл бұрын
Nope wegen meiner Mannschaft und Fußball Karriere
@scforever886
3 жыл бұрын
@@Jrbrvfifkd wo spielst du?
@dxiyann
3 жыл бұрын
@@Jrbrvfifkd same
@djdm8159
3 жыл бұрын
Dein Lehrer
Soll ich die als Fußballerin (12) jeden Tag machen ? Ich habe zweimal die Woche Training .
@camillhauser
3 жыл бұрын
Wenn du körperlich damit klar kommst, kannst du es jeden Tag machen. Du brauchst aber auch Erholungstage um besser zu werden.
Hey, ich spiele jeden Samstag mit Freunden Fußball (intensiv 3 Spiele mit je 2x20min und je nach stand auch nochmal 2x7 Verlängerung) Dabei spiele ich oft als ZDM oder IV und wollte meine Zweikampfstärke etwas verbessern. Lohnt es sich dafür dieses Workout ca. 3 bis 5 mal die Woche zu machen?
@farhanahmadi4681
2 жыл бұрын
Ja
@felixmessner
2 жыл бұрын
@@farhanahmadi4681 danke für die schnelle Antwort 🙏dann wird direkt heute Abend gestartet
@messi3220
2 жыл бұрын
@@felixmessner wie läufts
@felixmessner
2 жыл бұрын
@@messi3220 Hab nach dem ersten mal Muskelkater gehabt, hab dann 2 Tage Pause, dann Training und dann am Tag danach meine Hand leicht verstaucht. Ab heute trau ich mir die ganzen Übungen wieder zu und bin gerade dabei. Frag mich nochmal in 2 Wochen 😂 da sollte ich dann richtig drinnen sein.
@messi3220
2 жыл бұрын
@@felixmessner ✔️
Ab wie viel Jahren ist das
@camillhauser
4 жыл бұрын
Kann jeder machen
Muss ich jetzt wegen Fußball machen
@wilmarpoppen6626
3 жыл бұрын
Ist doch geil
wie oft pro woche muss man es machen?
@camillhauser
Жыл бұрын
So oft wie du willst
Wie oft sollte man das in der Woche ?
@camillhauser
4 жыл бұрын
so oft wie es für dich mit anderem Training zusammen passt
@fabiant96
4 жыл бұрын
@@camillhauser ok danke. Wünsche dir noch einen schönen Tag!
Wer ist auch wegen corona hier 😅
@sausierr
3 жыл бұрын
ich😂
Wie oft sollte ich pro Woche trainieren?
@camillhauser
4 жыл бұрын
Ganz allgemein so 2-3 mal die Woche
Q1 Hofemeier ya salame
@zqzzqz4388
3 жыл бұрын
🔥🔥
Wie oft die Woche?
@camillhauser
3 жыл бұрын
2-3 mal. Oder auch öfter, je nachdem was du sonst noch machst
@gretchenabwehrchefin0382
3 жыл бұрын
Danke !!!! Bester Fussballyoutuber ❤️💪🏻
1:38
Sind bei dem Workout 3 Durchgänge schon ausreichend oder?⚽
@camillhauser
Жыл бұрын
Joa, wenn du es richtig machst
Woran kann es liegen dass ich schlechter im Krafttraining geworden bin?
@gretchenabwehrchefin0382
3 жыл бұрын
Bzw. Total schwach liegt dass am Beweglichkeitstrainonh ?
@gretchenabwehrchefin0382
3 жыл бұрын
Andere die nicht trainieren sind besser obwohl sie nd trainieren und Kraft war meine Stärke
@rayjones6460
3 жыл бұрын
@@gretchenabwehrchefin0382 vielleicht weil sie mehr wiegen oder so.. wenn du hilfe brauchst schreib mir auf Insta: seyyid_brm
1
Mein Fußball Trainer hat mir des als aufgabe gegeben ich habe aber kein bock
@wilmarpoppen6626
3 жыл бұрын
Hä. Das ist voll geil
Immer das selbe Problem ..... was nötig ist ist Stabilität - aber mit so einem Training ist der Wirkungsgrad sehr gering.
Ich komme von Javier Abi
@camillhauser
3 жыл бұрын
Wers n das?
Die sage ich mal speziellen Liegestütze fallen mir sehr schwer aber sonst ist alles sehr ok für nen 12 jährigen
@i7583
2 жыл бұрын
Wieso?
Puh wer ist auch unter Atem 😅
@AlexFreerun874
3 жыл бұрын
Ich 🥵
wer ist auch aus der 7c hier xD
Wenn man noch nicht mal die Liegestütze schafft 🙈
@gretchenabwehrchefin0382
3 жыл бұрын
Ich würde mich sehr über eine Antwort von dir freuen (;
188 Kommentar
Jungs ihr habt mich zerstört
@camillhauser
4 жыл бұрын
Sorry. Wir bauen dich wieder auf
Werbung während eines Workoutes zu schalten ist echt lächerlich
@camillhauser
3 жыл бұрын
Stimmt, das ist wirklich unpraktisch. Kann man aber auch freundlicher drauf aufmerksam machen
Liegestütze? Kniebeuge? Mann, dafür brauche ich kein Lehrvideo!
Ui, sieht anstrengend aus 😬
@camillhauser
4 жыл бұрын
Angucken reicht schon👍
Wer von meiner Klasse is hier? 😂
Liebe deine videos habe fett sixpack bruder Ich Bin schwul
plank ist falsch
Wenn ich das dreimal die Woche mache wie schnell spüre ich einen Effekt?