Это все про меня, могу добавить, что это избегание вынуждает меня много лгать окружающим, а так же я часто не могу выразить своё мнение из - за страха перед конфликтом и испортить отношение с человеком с которым говорю.

Сколько пересмотрел роликов разных психологов, увы счётчик количества просмотров под видео не всегда говорит о качестве контента. Давно изучаю психологию, и могу отличить грамотного профессионала от "так себе психологов". Хоть у Вас к сожалению не так много просмотров, однозначно Вы Ольга в топе лучших специалистов! Отлично объясняете, и даёте понятные действенные инструкции! Спасибо за Ваш труд, Вы супер! 👏❤

Все очень просто,мне хочется продолжать избегать снова и снова,и только так я чувствую себя спокойным и защищенным,по другому никак.

Ой, как же в тему для меня! Большое спасибо, Ольга!

@OlgaGaidukova

3 ай бұрын

Пожалуйста) Обязательно пишите, что не понятно, что вызывает трудности? Это даст мне понимание, какой шаг раскрыть глубже

Оля, спасибо огромное! 💜А что делать при таком ходе мыслей. К примеру , человек думает какое решение ему принять из 2-х возможных, взвешивает все за и против и принимает решение не соглашаться на новый опыт из-за того, что новый вариант развития событий скорее всего окажется менее комфортен. По крайней мере у него такие мыслт и интуиция. Н-р, принимает решение не эммигрировать, потому что за границей не будет рядом близких, привычной еды, обстановки и т д, но будет хорошая работа. И человек ради привычного болотца избегает улучшение своего матер.состояния в жизни и возможного успеха. Это избегание? Или девушка хочет семью, но когда думает, что в семье скорее всего придется пожертвовать своими любимыми увлечениями , отдыхом, ради мужа и детей, она решает не знакомиться с мужчинами или избегает замужества. Или мужчина, желая семью, но думая, что там ему придется в 2 р больше работать, уходит от завязывания серьезных отношений. Это избегание? Когда выгода от преодоления страха ясна, то понятное дело, что легче действовать и легче преодолеть избегание. А когда не известен исход, а родное болото всё-таки знакомо, чем эфемерное "счастье"😅, то это может быть избеганием? Или может человек так интуитивно страхует себя от возможных неудач в жизни, которые вполне могут быть ? Благодарю🙏🙏🙏💖

Очень структурировано и логично описано, спасибо вам большое! Теперь я вижу картину ещё лучше

@OlgaGaidukova

3 ай бұрын

Спасибо вам за обратную связь, это помогает мне делать видео лучше!

Огромное спасибо за информацию. Это то что мне нужно сейчас как воздух.

Не знаю,я вот слушаю,все вроде понимаю,а все равно продолжаю избегать,потому что по другому жить уже не умею,и самое главное ничего менять не хочется,для меня легче выйти из окна чем перестать избегать,и точка.

Спасибо вам большое! Вы поддерживаете очень. Я согласна, что нужно перестать избегать, иначе страх усилится...замечала много раз по себе. Но в тоже время... перед тем как начать делать, нужна подготовка, ты не можешь просто взять и войти в дискомфорт...ты только усилишь свой страх Хочется больше понять как подготовиться и изменить мысли на положительные ...

@OlgaGaidukova

3 ай бұрын

Сделаю видео на эту тему

Спасибо огромное за полезное видео ❤

@OlgaGaidukova

3 ай бұрын

Спасибо вам за комментарий!

Олечка спасибо вам за такую ценную информацию 🙏🙏🙏

@OlgaGaidukova

3 ай бұрын

Спасибо вам за комментарий!

Очень важная тема. Спасибо за ценную информацию !

@OlgaGaidukova

3 ай бұрын

Спасибо за комментарий!

Не ужели! С вовращнием!!!

@user-dz5bl5bg2l

3 ай бұрын

Возвращением 😊 *

Почему я избегаю посмотреть это видео? Ведь я понимаю, что оно пользу принесет... но почему?

Спасибо, увидела общую картину на ситуацию)

@OlgaGaidukova

3 ай бұрын

Спасибо за ваш комментарий!

Огромная спасибо, Ольга. Очень доступно все объяснили. Сама информация, которую вы несете это клад. Про избегание мне очень актуально. Замечаю у себя его. И стараюсь преодолевать. Если вам не сложно, буду рада послушать о низкой толерантности к фрустрации, как с ней работать. Я часто бросаю начатое из-за дискомфорта. Может, есть какие-то лайфхаки? В любом случае, снимите ли вы такое видео или нет... хочу сказать СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД! Много важного у вас на канале!

@OlgaGaidukova

3 ай бұрын

Спасибо! На тему низкой толерантности к дискомфорту будет видео

@user-ky6gq5kv2p

3 ай бұрын

@@OlgaGaidukova Буду очень ждать!🙏🙏 Спасибо ❤

для меня наверно самое сложное это переживать те негативные эмоции, которые у меня возникают, когда мне надо начать и продолжить что-то делать. это очень неприятно и больно. у меня большие проблемы с работой из-за избегания. Начав работать, я чувствую очень сильный дискомфорт и поэтому постоянно отвлекаюсь, либо бросаю через 15 минут. А у меня к тому же еще и депрессивное расстройство, которое вообще не помогает👍

@OlgaGaidukova

3 ай бұрын

А что именно вызывает дискомфорт от работы, пробовали отловить? Депрессия, кстати, частый спутник избегания, потому что нет в жизни того, что хочется, чтобы в ней было (сейчас не берем в расчет нарушения в работе нейромедиаторов в мозгу), а двигаться к этому мешают установки, отсутствие поддержки, страхи, неуверенность в себе и тп.

@stru9663

3 ай бұрын

депрессию лечите?

@pirozok_s_vishnei

3 ай бұрын

@@OlgaGaidukova да. Я работаю мультипдикатором и придумывать любые идеи, даже самые лёгкие, по типу как должен персонаж встать в этом кадре, этот просто боль. Чувствую очень сильное напряжение в этот момент. Думаю, это из-за сильного давления на себя (нельзя сделать плохо, надо отлично), боязни сделать плохо. Спасибо маме, до сих пор умеет сказать что-то так, что я потом чувствую себе самым никчемным человеком на земле. Простите, я понимаю, что это непроработанная обида, но как бы легче стала моя жизнь, если бы в ней не было маминого воспитания. Но имеем что имеем

@pirozok_s_vishnei

3 ай бұрын

@@stru9663 угу, но только таблетками. На психолога пока нет денег, надо платить за учебу

@OlgaGaidukova

3 ай бұрын

проблема корневая - это не избегание самих негативных переживаний, а то, что эти переживания вызывает, а именно вот эти мысли, сформированные мамой и подкрепляемые ею же до сих пор: надо сделать отлично. А ваша профессия творческая, тут нет идеально, тут надо пробовать и смотреть на реакцию конечного потребителя. Подумайте, что нет здесь критериев "отлично", делать нужно так, чтобы мультик доходил до зрителя вовремя и приносил доход. И что сколько мультфильмов с огрехами, и тем не менее, они стали культовыми, их хочется пересматривать. А вы верите этим мыслям и боитесь их проверить реальностью и оказаться неидеальной. Это ведь то, что транслировали детям почти все советские родители, что они должны получать одни 5, а зачем, для чего и почему это нужно делать никто не объяснял. Так может пришло время задать себе эти вопросы сейчас? Побороть это можно только так: делать достаточно хорошо и смотреть, что это нравится людям. а если не заходит, то улучшать технику. И постоянно объяснять себе, что если вы будет стремиться сделать идеально, то вы ни в чем не преуспеете, потому что слишком много времени вы потратите на мелкие улучшения, которые никто может и не заметить. Всегда важно придерживаться подхода good enough, то есть максимальная польза ща минимальные трудозатраты. К сожалению, ваша мама не мыслит такими категориями, но это не значит, что она мыслит правильно и прагматично

Здравствуйте. Видео прям про меня)) Я девушка, 25 лет, отношений не было никогда. Боюсь даже регистрироваться в приложениях для знакомств, так как очень стыдно из-за отсутствия опыта. Скорее всего этот факт напугает собеседника, а может быть столкнусь с насмешками. Короче говоря, мой поезд ушел.

@Usermeme202

3 ай бұрын

Мне 30 и никогда отношений не было, и стыд от отсутствия опыта еще сильней чем был в 25 лет. Так что лучше начните сейчас, а то потом еще сложнее будет. Я сам вряд ли уже справлюсь, поэтому начал ходить к психотерапевту. Нужно какое то приложение для знакомств для тревожных и избегающих)

@user-xn3os8hz3x

2 ай бұрын

@@Usermeme202 К сожалению, страх сильнее меня)

@romario5311

Ай бұрын

Милая девушка. Я мужчина и у меня первые отношения случились когда мне было 34 года. А Вы в 25 говорите, что поздно))).

@art7014

Ай бұрын

Мне тоже 25 и отношений все так и не случилось😅. Хотя я хотела и да знакомилась на сайтах знакомств но это был какой то всегда грустный опыт. Я думаю что там съедят не за отношениями а за легким сексом, так что думаю лучше не упавать на сайты знакомств а стараться как то другими путями искать знакомства. Тип ходить на какие нибудь собрания, мероприятия (только не в клуб). Мне кстати не стыдно что отношений не было, просто думаю что каждый по разному созревает к этому)

@nikolaykobachyov6629

13 күн бұрын

​@@art7014, не думаю что отвержение сайта знакомств хороша идея, это всего лишь ещё одна площадка, где можно встретить "своего" человека. А негативный опыт это тоже опыт. Он позволяет вам расти

Оля, как поймать и осознать мысль, возникающую перед избеганием?

@OlgaGaidukova

3 ай бұрын

Спросите себя, почему я сейчас хочу убежать и это не делать, а потом отслеживайте, какие ответы вам дает ваш разум. И проанализируйте, о чем он вам говорит. Так вы найдете ваши мысленные триггеры избегания

Ольга, скажите, вот если у меня есть какая либо привычка (например поглощать пирожки на ночь), эта самая привычка может мне начать подкидывать автоматические мысли? Или автоматические мысли всегда исходят из убеждений? Еще вопрос: как вы думаете, что больше оказывает влияние на психику- мышление или поведение? Спасибо!

@OlgaGaidukova

3 ай бұрын

Привычка - это автоматическое поведение, которое не осознается. Вы просто делаете то, что привыкли, и не думаете об этом. Но привычка когда-то ведь сформировалась, то есть когда-то вы съели пирожок на ночь, получили положительные эмоции, никаких негативных последствий не последовало, и вы сделали вывод, что есть пирожки на ночь можно. Потом вы начали это регулярно повторять, и сформировалась привычка. И теперь на ночь у вас скорее всего возникает в голове идея, что надо бы поесть, так как начинает вырабатываться желудочный сок, и вы идете есть пирожки. То есть идея, что надо поесть пирожки ночью, возникает на основании убеждения, что пирожки на ночь есть можно, это классно и тп. И вы ее можете даже не осознавать, но она и выделяемый желудочный сок управляют вашим поведением. Мышление и поведение очень переплетены: и то и то влияет на психику. Но, на мой взгляд, больший ущерб для психики приносит именно искаженное мышление, все эмоциональные страдания и поведение, не приводящее к результату, по большей части от него.

@user-dz5bl5bg2l

3 ай бұрын

@@OlgaGaidukova крутяк! Я понял спасибо! Надо в общем работать с мышлением в любом случае. Начать с отлова автоматических мыслей

Как ты себе поставила такой приятный голос?

@OlgaGaidukova

3 ай бұрын

Я ничего для этого не делала

@user-if1bp5cz8y

3 ай бұрын

@@OlgaGaidukova но у тебя очень приятный голос, интонацию ты сама такую делаешь. Или автоматически идёт? Видимо твоя мама так же говорила ласково и нежно с тобой . спасибо большое

@marusiaskat6267

3 ай бұрын

​@@OlgaGaidukovaнаоборот- вялая интонация, нет энергетики, астенично

@user-if1bp5cz8y

3 ай бұрын

@@marusiaskat6267 ты видишь то,чем наполнена сама . Для меня это удивительно приятный голос, ласковый и добрый

@marusiaskat6267

3 ай бұрын

Извини, не обижайся просто я сама говорю более эмоционально и быстро и на контрасте, интонационно твоя речь воспринимается заторможенной, ничего плохого в этом нет, люди разные

На СЗ много толстеньких девушек которые из года в год (как и я)) продолжают там сидеть, думаю если такие девушки начнут тренироваться и похудеют то это уже решит ихнюю проблему с отношениями...

@lenaso691

3 ай бұрын

А у вас в чём проблема?

@Okmanj

3 ай бұрын

@@lenaso691 город село с очень скромным выбором. + Тревожная моя личность

@ivanpetrow172

13 күн бұрын

​@@OkmanjПроблема не во внешности,а в повышенной тревожности,нужно становится увереннее люди сами по себе в вашу жизнь не придут.

@Okmanj

12 күн бұрын

@@ivanpetrow172 да да.. разве что случайно)

@ivanpetrow172

12 күн бұрын

@@Okmanj случайно можно не дождаться,а потом уже и вовсе поздно.

Много обесценивания переживаний в вашей речи. Говорите как будто человек не понимает что не нужно избегать социальных ситуаций, и уговариваете не избегать, аргументируя что это приведёт к лучшей жизни. Аргументация то правильная, согласен что приведёт, и цикл этот определённо есть. Но вот только совет "всё равно действовать", и "мысли это просто мысли" это сходно совету "не грусти" при депрессии, в ней ведь тоже есть эти порочные циклы. Их понять и принять что хочется изменить это важно, но не достаточно

@OlgaGaidukova

Ай бұрын

"Много обесценивания переживаний в вашей речи." Приведите, пожалуйста, примеры обесценивания "Но вот только совет "всё равно действовать", и "мысли это просто мысли" это сходно совету "не грусти" при депрессии" "Не грусти" при депрессии сходно "не избегай" при избегании. Но я не сказала не избегать, я объяснила, что проблема избегания (в общем как и депрессии, не связанной с нарушением работы нейромедиаторов) в том, что люди верят своим мыслям, они не умеют подвергать их оценке и критике, они не умеют не циклиться на них, а фокусировать внимание на том, что важно делать. И что нужно работать со своим восприятием того, чего вы пытаетесь избегать. "Их понять и принять что хочется изменить это важно, но не достаточно" Это типичная защитная реакция: "Я еще не готов проверять свои мысли в реальности", "Я не готов делать то, что нужно делать" и т.п. "Вы, Оля, ничего не понимаете")) Да понимаю я все, вам очень страшно. Но если сами не справляетесь, то нужно обращаться к специалисту, потому что единственный путь перестать избегать, это начать проверять свои катастрофические прогнозы в реальности и получать новый опыт. Специалист поможет работать с мыслями, снизить веру в них, осознать, откуда они, научит относиться к мыслям критически. А когда нужно будет действовать в реальности, то поддержит и направит.

@ivanpetrow172

13 күн бұрын

​@@OlgaGaidukovaпрочитал, ничего не понял,продолжаю избегать дальше.

прикольный манипулятор .. И интерьер помещения .. .чудесен. Стоит ли верить этому человеку находящемуся там где она находится и манипулирующему ? Для чего она поступает так, находясь там где есть?

@pirozok_s_vishnei

3 ай бұрын

а этот манипулятор с вами в одной комнате?

@user-ri7fg1xb4b

3 ай бұрын

Не понял хода ваших мыслей: как связаны интерьер и манипуляции? Это же не какой-нибудь финансовый "коуч", снимающийся на фоне крутых тачек и яхт и призывающий покупать его "полезнейшие" курсы и нести деньги в очередную пирамиду.

@slim4387

3 ай бұрын

В чем манипуляция? И какова цель этой манипуляции? Объясните.

шо за бред

Ольга,добрый вечер! Я так рад что наткнулся на ваш канал! Меня зовут Илья в марте будет 21 и я понимаю что со своими убеждениями в голове,избегающим типом личности жить дальше не могу,посмотрел 4-5 роликов и я понял,что это то что мне нужно сейчас.С 14 лет у меня начиналось все это зараждаться ПА,невроз и.т.д. В 16 лет когда начал ходить в спортзал началось это проявляться уже не просто в голове,а уже на теле.....Началась крапивница( начал полностью крыться красными пятнами по телу),потливость постоянная,особенно ног,когда нервничаю или чего-то боюсь,это продолжается и по сей день.....до этого не понимал,что со мной происходит? Никогда бы не подумал,что это может быть из-за убеждений в голове,мыслей и.т.д.К вам можно записаться на консультацию? Не хочу искать других специалистов у себя в городе,хочу именно к вам.

@OlgaGaidukova

3 ай бұрын

Илья, добрый вечер! Напишите мне на почту mail.o.gaid@gmail.com