シンプルで良い朝食動画でした。ごちそうさまでした。

流石です、朝から面倒いことを簡略化してくれてとても参考になります

Shoさんのいいところは、きっとKZreadの収益もそこそこあるだろうけど、そこで金銭感覚を狂わせることなく、平均的な社会人の感覚のままに情報発信をしてくれることだと思う。 ガチ系〜ゴシップ系までいろんなKZreadrが好きでよく観ているけど、一番信頼できるのが誰かで言うと圧倒的にこの人だと思ってます。 いつもありがとうございます！

@11mda

Жыл бұрын

どういたしまして😁

食事の動画ほんまありがたいわ

『い〜い情報』 こゆのまた観たい 　　🙌！

朝一EAAとかの真逆で最高です。しかもカラダにとても良い。

@unchi_ippaideta

Жыл бұрын

おまけにコスパもいい

そういう成分w 真面目なしょーさんのおもしろシーンに笑ってしまいました笑

自分で考えて食ってた飯とほとんど同じで嬉しかった笑

こういうシンプルなのに美味いやつが一番続けられる

岡田先生も同じようなこと言ってた気がする。結局、和食が最強説あるな。何よりうまい！

朝はまじで食えないからこんなに食べるのはすごいわ… ちょっとやってみるかな

めちゃくちゃ分かりやすい動画やしシンプルで見やすい🤔

飯の量の話で漸進性過負荷出てきてウケた

@Wanko_Kuro

10 күн бұрын

もう覚えちゃった

たいへん助かります！

自分も元々痩せ型で朝食べられなかったけど、 頑張ってたらいつの間にかいつでもたくさん食べられるようになりましたね。

やっぱり自分の身体でアドバイスを証明されているので説得力が違う。モチベーションも上がります。ありがとうございます‼️

美味しそう😋🔥🔥🔥

2:01 画面にデカデカと表示されるEGG2に笑いました😂 てもまぁそれで良いんですよねほんとに

なんて素晴らしい食事

そうだよな、しっかり飯食うのが一番いいんだよな

食事はトレーニングと同じくらい大事ですよね！ 魚週1でしたがもっと意識してみようかな

卵は電子レンジ１０分くらいでゆで卵にできるので、それもおすすめです。(やり方はググればすぐ出てきます) あと、小松菜やキノコ類はそのまま冷凍しても、ほとんど食味的に劣化しないので、 食べるときにレンジで火を通してみそ汁の具に入れれば、手軽で栄養的にもベターかなと思いました。

味噌汁ってEAAとかBCAAの代わりになりません？ あと、ご飯と大豆の組み合わせはアミノ酸スコア的にもいいですよね。

shoさん！同じくわたしも鯖を取るようにしてます！ しかも朝の脂質は良いそうで👀面倒くさすぎて、油の要らないホイルでやってます😂 もちむぎから16穀米に変えたところ〜😂shoさんの勧めに沿ってると嬉しすぎる😊

米を炊くときは食物繊維を摂る目的でワカメご飯にしてますね。 いや・・・何より食事の動画なのにshoさんがまともだと・・！？

クックパー敷いて魚焼くとフライパン汚れないんでおすすめです。くっつかないし

面倒でなければ玄米と精米機おすすめです。分つき米も白米も食べれますし、玄米だと劣化しにくいですし…

面倒だから朝やよい軒で塩焼さば定食食べてる

コストコで最近発売されたアスザックフーズのスープ無添加で美味くてオススメです！！

タンパク質を複数の食材から摂るのいいよね

サバのお皿がナイスですね！

これは神😄

いつも勉強になる動画をありがとうございます！

自分も同じく減量増量問わず魚とご飯と汁物+漬物といった形です。 みりん干しや酒粕漬等々気分によって魚の味や種類を変えたり刺身にしたりと飽きずに楽しく食べられてます。 鶏肉オンリーだとどうしても飽きが来たりしんどいと思う時がありましたが魚メインにしてからはそういうのが一切無くなりましたし何より朝起きた時の気怠さが消えました🐟

ほぼ同じ朝食してます オートミール、ワカメの味噌汁、鯖缶と卵2個をレンジでゆで卵？にしてます

僕もたまたまですが、同じメニュー食べてました。笑 3食、玄米 + 鯖 + 卵 を基本に食べてます！

米とお味噌汁だけでお腹いっぱいになりそう

イチコメ。 いつも参考にさせていただいています。 まさかの朝食一緒でびっくりです!

shoさんは魚を買うときに、 養殖か天然か、産地はどこ産地かなどを気にされてますか？基準があれば知りたいです。 養殖サーモンはちょくちょく話題に上がる部分もありますので気になってしまいます。。。（気にしすぎたらキリないですが）

クリーンで美味しい食事を取ろうと思えば和食が最強ですよね。🥳

結局普通の和食が栄養素的にも一番健康的でトレーニーにもそうじゃない人にも最強という。 和食によく言われる塩分も運動量多ければ全く問題ないしな

焼き魚用の電子レンジ調理器具つかうのはどうですか？

あっしは最近ずーっと混ぜご飯にしてます。 米２合 鶏胸肉600g 山形の出汁3個 キノコ類テキトー アマニ油35g 2100kcal P158 C253 F48 ダイエット目的で半年くらい続けてるが、重量もまずまず伸ばしながら、除脂肪もできとるがや。

目玉焼き、どのように作っていますか？

朝は洗い物出したくないので、ゆで卵食べてます。油しかなくて良いのもいいですね。

EGG2は新しい栄養素かと笑

ぼくは目玉焼きも作るの面倒なので卵かけご飯にしてます…😇

すき家はまぜのっけ朝食が最強だと思ってる

自分は毎朝すき屋派です、いろいろ朝食メニューありますしね 夜は鳥そぼろ、まぐろたたきも食べるのですき屋様様です

これもごきげんな朝飯やね！！

最近魚高くて、鮭からサバに変えました。 卵も鳥インフルエンザの影響で1.7倍位するし…

egg2面白いw

筋トレ始めてもう何年も毎朝目玉焼き2個+納豆1パック食べてる 食後にグルタミンとシトルリンマレートも

最近卵高いですよねぇ 10玉で税込300円ぐらいになってる…

同じようなもの食べてるけど、個人的にはめんどくさいから鯖と卵も味噌汁にぶち込みがち

ワイは玄米をなるべく食べるようにしてるけど、メリットあるんかな？

食べることできない人の解説多いけど メチャクチャ食える奴の解説も欲しいよな

魚はレンジで調理するのもめっちゃおすすめです！グリルはもちろんフライパンよりも手軽に調理できます。 これを覚えてから魚を買うのが億劫じゃなくなりました

@temmie227

Жыл бұрын

レンジで料理する際に必要な器具とかあるんですか？？？ 気になります！

@xacyh

Жыл бұрын

​@@temmie227 耐熱皿に置いてラップしてチンするだけですね　ただ切り身しかやったことないのでサンマまるごととかはレンジで調理できるのか不明です

@temmie227

Жыл бұрын

@@xacyh パワーで解決してて笑いました。やってみます。 教えていただきありがとうございます。

鯖からタンパク質摂りたいけどどうしても鯖食べると脂で気持ち悪くなる…🐟 鮭でもいいかなぁって思うけど値段が… やっぱ鶏胸になってしまう(笑)

昼食夕食バージョンほしいです

これに納豆プラスしたら自分が毎日食べてる朝食！納豆おすすめだよ！

減量〜増量通して、毎朝鯖と全卵2個(減量末期は全卵1)に自分で作った味噌汁食べてたからほぼ同じで嬉しい😂 鯖大好きだから飽きるとか無くて毎朝の楽しみになってる笑 鯖を毎日食べるようになったら、減量の進みも良いし増量時も調子良いからオススメです✌️

良いねぇー ほとんど一緒やわ。 俺、間違って無かったんやなぁ。 あと、きな粉かけたり、味付け海苔とかで少しおかわり。 漬け物も良いよね。

魚焼くのめんどくさい自分はシリコンスチーマーに鯖の切り身（冷凍のまま）入れて、電子レンジ700ｗで2分加熱してます。時間は機種によって調整が必要ですが、ものすごく楽に魚食べられますよ。

すき家の朝食は、立命館大学の理想の朝食ですね！

1人暮らしなのでこういうの欲しかったー

朝しっかり食べても夜しっかり腹減るんだけど笑 別に太ってるわけではないけど笑笑

ゆうげ派🙋

食べ物にも漸進性負荷が適応されるんですね 笑

@user-gs6en5wi4g

Жыл бұрын

冗談でもなんでもなく内臓も筋肉なんで(平滑筋)鍛えられると僕はおもいこんでます 結局食えるキャパを作らないとトレーニングが頭打ちになる

@drkn1

Жыл бұрын

きついなら海外のボディービルダーみたいに流動食にするのも手ですね！

関係ないかもしれないんですけど、卵は火を通したほうがいいですかね？

@user-wi5be9qr6q

Жыл бұрын

生だと消化吸収悪いので温玉がオススメ👍

@user-ct9vz1ho2q

Жыл бұрын

​@@user-wi5be9qr6q そうなんですね！勉強になりました。ありがとうございます。

卵と鯖とご飯は半分で良いかな...

朝たくさん食べても昼も夜もお腹が空く場合はどうしたら良いでしょうか？笑

あさげにもずく入れると美味しいよ

EGG2って言うサプリメントみたいな表記に草

卵安くて羨ましい

最近めちゃくちゃ鮭高いですよね、、

@user-kj1xb7kx8j

Жыл бұрын

@@user-qw5te5ni2q ほんとに牛レベルです、、

ここにトマトジュースプラスでどうですかね！

卵2個150kcal サバ150ｇ 300kcal ご飯2杯強 600kcal これで1050kcalかめちゃくちゃ食べるますね

スマブラみてーなサムネだな。

お米は一合で約150gですが、浸水させて炊く過程で重さが変わっていきます。一合の米150gは、1時間浸水させることで200gに。さらに、炊飯後は300〜350gと、炊飯前の約2～2.3倍の重さになるのです。

マジで鯖も卵も値段上がってきた、、

米一合って330gくらいってことですか！？？

@user-sn3cg1yo8d

Ай бұрын

アラ還、やせ型女性の私でさえトレーナーから一食180g,食べてと言われたので、こんなごつい男性ならありかと。おかずも朝からよくステーキやハンバーグを食べているので多いとはおもわないです。

朝はキムチとかにすると、強制的に白米が食える。

１０６１kcalってめちゃくちゃ高く無い？計算ミスじゃなくて？

こんか安い卵どこに売ってるんや

神

プロテインとかEAAとかマーケティングに踊らされたものよりお母さんが作ってくれた朝ごはんが結局1番体の成長にいいと言う皮肉な

@shikatatakashi

Жыл бұрын

プロテインと魚や肉では消化吸収にかかる時間が全然違うよ

@user-ng7pd9mf8q

Жыл бұрын

お前いつまでママにご飯作ってもらってんだよと 筋トレした上で自炊までやり切らない層がプロテイン使ってるだけだろ

たまご安くない？こっちの半額くらいだわ

意味があるのがEGG、ないのがEAA

6:35 ここ韻踏んでるな

炭水化物が140gってことは朝から米を400gも食べるんですか？w

立命館って棚橋選手が在籍していたなぁ

卵安すぎん？ 普通に10個で180円くらいするんだけど。

結局ガキの頃から毎日食べてたような昭和の食事ってゆー😂 競技勢じゃない限り3食しっかり食べてジャンクは週末のみってだけでもそこそこいい体は造れる思う。 筋トレは必須だけど。

卵高いよ！

美味しそうだけど、卵はそんなに安くないですよー。

今は卵一個25円はするな

白米ってカーボとして最強クラスだよね 海外のユーザーもカーボとして最強効率だと断言するレベル

どこの卵か分からんけど、最近は卵って1個20円以上しない？笑 Lサイズ10個のパックが300円くらいするでしょ

eggigaiha　nihongo