Panie Marku duży szacun za pana wiedzę ..dużo pan pomóglł...ludziom ja jestem jedną z wielu gdzie skorzystam z pana doradztwa dziękuję

Super filmik. Bardzo dziękuję 🍀

Super porady, ja trzeszczę i ćwiczę. POZDRAWIAM i DZIĘKI za DOBRE RADY 👍🙋‍♀️

Jesteś niesamowity.💪

To mi może pomóc 👍🏻

Bardzo fajne te filmiki z paraolimpiczykami 🧑‍🦽Ciekawi goście bywają u Pana w gabinecie. Poprosimy o więcej materiałów z udziałem osób których los nie oszczędził.

Super odcinek.

Pan Marek po raz kolejny fenomenalnie.

Bardzo dobry fachowiec.

Marek Silny Chłop 💪💪💪 Zdrowia i Sukcesów.

Hej Marku, jak zwykle super materiał i chyba jestem pierwszym oglądającym😅 Pozdrawiam z D Piotr ( bardzo miło wraz z synem wspominamy kurs 👌 )

@wklauzner

2 жыл бұрын

Witam. Mam kilka pytan. Mogę prosić o kontakt na priv?

Panie Marku bardzo bym prosil o nagranie odcinka : W jakie pozycji spac. Ja spie cale zycie na brzuchu a slyszalem,ze to najgorzej

@obudzonyprzebudzony1610

2 жыл бұрын

Najlepiej na wznak

@fhgghdreyu1945

2 жыл бұрын

Najlepiej na suficie

@szwagijer

2 жыл бұрын

nieprawda. nie gadaj głupot. na łóżku wiadomo .

@superszofer4697

2 жыл бұрын

@@fhgghdreyu1945 W jakiej pozycji a nie gdzie

O mamo...od piątku odnowił mi się jakiś zespół barkowo coś tam...boli boli boli...a tu jutro jazda na kursie 😭

Muszę przyznac że aby stwierdzić potrzebę operacji przy braku bólu w testach oporowych i w czasie badania zakresu ruchomości trzeba mieć jaja...

Witam, świetny film, pozdrawiam serdecznie z Bawarii.

@beamakota

2 жыл бұрын

Również pozdrawiam z Bawarii 😄 niestety też tu utknęłam

Podziwiam gościa

Witam. Czy obejdzie się bez operacji przy naderwanym nadgrzebieniowym.Bo już rok mija i żadnych zmian,ponad 5000tysiecy wydane na przeróżne masaże ,akupunktury,zabiegi wszelkiego rodzaju,zastrzyk który miał pomoć 1000zł i nic to nie dało.

Marek extra gość

Witam. Dokładnie mam to samo. Uszkodzenie obrąbka i przyczep bicepsa. Wizytę u ortopedy mam w lipcu. Ciekawe co powie. Jedną wizytę u innego ortopedy mam już za sobą. Stwierdził że trzeba szyć. Pozdrawiam

Hej Marku. Gram w siatkówkę i podczas uderzenia czuje ból w pod łopatką. Podeślesz jakieś filmik jak trenować jakich ćwiczeń używać? Dzięki

Czy da się coś poradzić na nawykowe zwichnięcie barków obu, bez operacji?

@piotr5425

2 жыл бұрын

Mam to samo, też bardzo chętnie bym się dowiedział czy są jakieś metody, ćwiczenia żeby te barki bardziej ustabilizować

Witam,proszę o ćwiczenia stop po operacji halluksów.Pozdrawiam

@MIOKIN

2 жыл бұрын

No tak a na konsultacje ciężko się zapisać?

Witam Panie Marku. Mam pytanie i prośbę czy jest jakieś masaże na ścięgno achilesa które jest już zużyte i ma cały czas zapalenie mniejsze lub większe zależności od aktywności noga boli problem z chodzeniem czy tylko operacja pomoże w tym przypadku

Panie Marku może coś o uszkodzeniu stożka rotatorów. Trenuje piłkę ręczną i po każdym rzucie czuję duży ból barku a po kilku rzutach zdarza się że nie mogę podnieść ręki dodam że wszystkie inne ruchu i ćwiczenia np wyciskania podciągania nie powodują żadnego bólu.Dziękuję i pozdrawiam.

@SteelM4chine

2 жыл бұрын

Podlaczam sie

@odki6109

2 жыл бұрын

+1

@vis8188

2 жыл бұрын

+1

Panie Marku prosze o cwiczenia z gumą

@zelipapa84

2 жыл бұрын

Guma w rękę i ćwiczysz 😉

Czekamy na info jak poszło po 6 tygodniach

Panie Marku co pan sądzi o piciu żelatyny na stawy?

Obejrzę od deski do deski (ale wieczorkiem) Dwa razy artroskopia barku za mną.. wciąż pobolewa...

@krizz5985

2 жыл бұрын

Jaki miałeś uraz i czemu dwa razy?

@Micha-fr5hq

2 жыл бұрын

"rozdarcie, przerwanie, zerwanie" (coś w tym stylu) obrąbka barkowego i ubytek w chrząstce. Na obrąbek założyli kotwiczki (miały być 4 ale po zabiegu dr poinformował że dał tylko jedna bo w trudnym miejscu było). Po 9 miesiącach znowu były problemy i na rezonansie wyszło że znowu jest przerwanie.. i znowu stół...

@krizz5985

2 жыл бұрын

@@Micha-fr5hq a przerwane z powodu nieudanej operacji czy źle zrehabilitowany?

@Micha-fr5hq

2 жыл бұрын

@@krizz5985 ciężko powiedzieć. Operacja i rehabilitacja była w prywatnych klinikach. Na pewno zaniedbywałem ćwiczenia oddechowe. Po drugim zabiegu już bardziej się przykładałem do diety i zdecydowanie byłem bardziej aktywny. Na ten moment bark działa w kratkę. Podczas gry w piłkę ręczną/siatkówkę czasami nic nie boli, nawet lepiej niż przed zabiegiem, a gdy na siłowni robię więcej bicka i klaty to zdecydowanie czuję lekki dyskomfort a czasami ból..

Witam. Może jakiś odcinek dla kolarzy? Pozdrawiam.

Marek moim zdaniem fachowiec.pozd.

Witam Panie Marku mam konflikt między barkowy zwyrodnienie kości i tarcie jak zwiększyć miejsce pomiędzy ? Lekarz zaleca operacje i plastykę kości albo właśnie próbować powiększyć przestrzeń … tylko jakie ćwiczenia ??? Pomożesz

@Robert-vt3si

3 ай бұрын

Dodam Że teraz jest 6-7 mm mówił że rozszerzyć do 9 mm i nie będzie boleć zbierała mi się woda robiłem zastrzyk ze sterydu że by to rozgonić pomogło ale jak poćwiczę poruszam się zaczyna piec palić i boleć no i strzela

Wybicie barku prosze o cwiczenia

Panie Marku, mam propozycję na odcinek. Nie wiem czy Pan się orientował w sprawie kontuzji Roberta Karasia i to jak przedstawiał podczas konferencji FAME MMA swoje leczenie? Bardzo ciekawy przypadek, gdzie nawiązywał tam do fizjoterapeutów. Jestem ciekaw co Pan o tym sądzi.

@afirmanta6226

2 жыл бұрын

Nie rozumiem co ty chcesz tu roztrząsać, gość miał złamanie z przemieszczeniem nawet chyba, czego na prześwietleniu lekarze nie zauważyli prawdopodobnie i to samo powiedział fizio że nie ma złamania czy że wszystko dobrze wyszło na prześwietleniu dlatego poszedł do fizio. Jeszcze raz, co ty chcesz tu roztrząsać?

@Wojt317

2 жыл бұрын

@@afirmanta6226 czy częstotliwość 9 zabiegów w ciągu 4 dni była ok? czy fizjo wykonując zabiegi nie mając pewności postąpili słusznie? Czy są jakieś testy które powinni byli wykonać przed przystąpieniem do zabiegów szczególnie jeżeli chodzi o odcinek szyjny... Takie sprawy np. A zwracam się do pana Marka dlatego ze go bardzo szanuje i wiele z jego ćwiczeń pomogły mi osobiście. Uważam go za mega profesjonalistę. P prostu jestem ciekaw i tyle, bez żadnej spiny ;)

@Qraz

2 жыл бұрын

@@Wojt317 u sportowcow zawodowych wszystko jest wiecej oraz czasowo szybciej jesli chodzi o zabiegi.

Ja nie jestem w stanie tyle podnieść, ale dla przeciętnego człowieka przy wadze 80 kg wyciskanie 100 kg na ławce jest na kij przydatne. Chyba, że ktoś to poprostu lubi i tyle. Chociaż podziwiam takich ludzi którzy przełamują przeciwności, dosłownie je przełamują. Duży szacunek dla obu Marków.

Drugi

@delysidus925

2 жыл бұрын

...kretyn

Proponuję poliqouin flyes

Pierwszy

@delysidus925

2 жыл бұрын

...kretyn

O ile mam ogromny szacunek do Pana Marka to mam na ten temat własne zdanie i kompletnie się nie zgadzam z jego sugestią. Nie znam dokładnie tego przypadku ale jestem pewien, że jego kontuzja będzie się systematycznie odnawiać bez względu na to jak i ile czasu będzie pracować mobilizując i rozciągając zgodnie z sugestią w firmie. Sam zmagałem się z taką samą kontuzją kilka lat (obrąbek w stawie barkowym typu SLAP). Unikałem operacji, odwiedzałem fizjoterapeutów, itp... mobilizowałem, rozciągałem i aktywowałem poszczególne mięśnie (podobnie jak w filmie). Szukałem sposobu na problem starałem się go rozwiązać wszystkimi dostępnymi sposobami z wyjątkiem operacji. Naturalnie z jednej strony poprawiło to moją sytuację na delikatny plus. Zwiększyłem też zakresy, ból lekko zmalał ale mimo wszystko w pewnych ruchach utrzymywał się (i było to mocno odczuwalne). Uszkodzenie obrąbka w stawie barkowym typu SLAP powoduje, że ta kontuzja nie daje o sobie zapomnieć i systematycznie się przypomina. Były pozycje ułożenia ręki w których bark bolał i ograniczał ruchomość. Pewne ruchy w których nie mogłem robić jedno z nich to wyciskanie na klatkę na ławeczce (tak samo jak podopieczny Pana Marka) czy zwykłe papki. Tak samo będzie z tym Panem bez względu ile czasu poświęci na rozciąganie, itp... Troczek długiej głowy bicepsa będzie pociągał za urwany obrąbek i w pewnych pozycjach po mimo mobilizacji czy rozciągania będzie odczuwał dyskomfort - ból. Nie godzę się też, że same ćwiczenia spowodowały, że operacja nie będzie potrzebna. Owszem może to mieć wpływ na poprawę komfortu życia tego Pana ale nie rozwiąże to jego problemów. W wielu przypadkach zabieg jest jedyną formą do rozwiązania problemu. Rozumiem sytuacje poszkodowanego oraz brak możliwości wykonania zabiegu (niepełnosprawność) jednak jestem zdania, że uszkodzenie te znacznie wpłynie na komfort jego życia i w wielu sytuacjach będzie go ograniczać tym bardziej, że Pan ten dźwiga duże ciężary na klatkę. Ja niestety zrezygnowany ciągłą walką z bólem i ograniczeniami poddałem się zabiegowi i mam nadzieje, że teraz będzie już tylko lepiej. Wiec moi drodzy. Proszę nie odbierać mojej wiadomości jaki „hejt”. Nie to miałem na myśli. Z uwagi na fakt, że sam przerobiłem ten przypadek na sobie, byłem też w takiej samej sytuacji opowiadam właśnie spostrzeżenia w tym temacie. teraz po wielu m/cach jestem mądrzejszy i mogę się na ten temat wypowiedzieć. Odwiedziłem wielu ortopedów, fizjoterapeutów, których wypowiedzi dokładnie analizowałem. Pewne diagnozy były trafne w inne totalnie z innego świata. Ps. W uszkodzeniu obrąbka w stawie barkowym typu SLAP długa głowa bicepsa nie zostaje uszkodzona (nie dochodzi ram do żadnego zerwania). Długa głowa bicepsa ze względu na przykurcze oraz to, że jest mocowana do obrąbka w stawie barkowym i z uwagi na delikatność obrąbka odrywa obrąbek w stawie barkowym co ma wpływ na ból podczas położenia w pewnych ruchach. Jeśli uszkodzenie obrąbka w stawie barkowym jest marginalne zakresy nadal będą odpowiednie. Jednak ułożenie ręki podczas ćwiczeń będzie wprowadzać pewne dysfunkcję i odczuwalny będzie ból. Proszę zauważyć, że Pan Marek z uwagi na jego niepełnosprawność bardzo dużo pracuję rękoma (porusza się na wózku inwalidzkim) co ma z kolei wpływ na napięcia w jego mięśniach ręki. Wiec z jednej strony musi rolować i rozciągać mięśnie a z drugiej je skraca czy to w codziennym życiu czy też podczas treningów. Podpopiecznemu życzę wiele zdrowia a Panu Markowi ciekawych materiałów do publikacji. Jego pomysły czy rady z pewnością mają zastosowania w praktyce (sam z kilku korzystam). Mam nadzieje, że już niebawem spotkam się z Panem i chętnie wysłucham Pana pomysły na temat mojego innego schorzenia.