А при подъемном ходе,нужно корпусом давить при толчке? Ну как-бы поварачивать на опорную палку?

@protvinotrainingsystem619

Ай бұрын

Определённо при толчке нужно работать корпусом. Но это отдельная тема, как скоординировать толчок палками с работой ног.

Где приобрести такие же очки, как у вас?)

@protvinotrainingsystem619

Ай бұрын

На авито, где ж еще )) Древняя модель, думаю что не найти уже …

@user-mf9iu2bj8b

Ай бұрын

@@protvinotrainingsystem619 А вы сами их не продаёте?)

Если вам кто-то говорит что в коньке руки-ноги в одном цикле одновременно работают/напрямую минуя М тела/ это обозначает, что вас ОБМАНЫВАЮТ, что этот чел.не знает как работает плеч.пояс, Надо понимать как М.тела с инерциями работает двигателем ,а не болванкой-якорем которую все время отталкивать приходится

@protvinotrainingsystem619

Ай бұрын

В этом видео я не затрагиваю тему работы рук и вообще толчка палками. Это отдельная тема, которая требует подробного разбора.

@user-dl5tv2ku7l

Ай бұрын

Так вы уже все затронули, в 2х шажн.у вас главная и второстепенная/руки-ноги, сторона/появляется, нет сбалансированности под 4 опоры.

@vladimirradnaev428

Ай бұрын

Бегай те по пульсовым зонам. Синхронизация движения имеет огромное значение при этом. Следует Каденс синхронизировать с Пульсом. При коньковом ходе. ход ноги попеременный, а толчок руки одновременный. Теперь подсчитаем сколько движений мы совершаем за один цикл. Правильно 4 движения (2 руки+2 ноги). Если я бегу на уровне ПАНО при пульсе 160, я должен сделать 160 движений в 1 минуту или 40 циклов. Если делаю 180 движений, то я частю, значит мне надо делать подлинее прокат, а если 140 движений, то надо делать наоборот до тех пор пока Каденс не будет равен Пульсу. Это достигается достаточно легко тренировками. Как только это будет, а именно соответствие каденса и пульса вы покатите легко, экономично и результативно. Дыхание тоже синхронизируется с движением на вынос руки короткий комбинированный вдох, а на толчок длинный выдох. Тогда при пульсе 160 будет 40 дыхательных движений, что соответствует физиологии человека. Если спортсмен заходит в лактатную зону это не работает. Но мы любители и нам это не грозит.

@protvinotrainingsystem619

Ай бұрын

@@user-dl5tv2ku7l я ни о каких главных и второстепенных руках не упоминаю в своём видео, это исключительно ваши умозаключения. Еще раз хочу сказать о том, что тема постановки рук, палок, работы корпуса и тд - это отдельная тема.

@vladimirradnaev428

Ай бұрын

Что об этом думает ИИ (AI) об этом. [Синхронизация каденса (частоты шагов) и пульса (частоты сердечных сокращений) при беге может принести ряд преимуществ: 1. Экономия энергии: поддержание оптимального ритма шагов и пульса помогает уменьшить излишнее напряжение и усталость мышц, что позволяет бегуну более эффективно использовать свои ресурсы. 2. Повышение производительности: синхронизация каденса и пульса может улучшить общую скорость и длительность беговой тренировки, так как помогает поддерживать стабильный темп и уровень нагрузки на сердечно-сосудистую систему. 3. Повышение безопасности: согласованный ритм шагов и пульса помогает уменьшить риск перенапряжения мышц и сердца, что может снизить вероятность возникновения травм и других негативных последствий. 4. Улучшение координации и баланса: синхронизация каденса и пульса способствует лучшей координации движений и улучшению равновесия, что в свою очередь может помочь улучшить технику бега и снизить риск падений. Таким образом, синхронизация каденса и пульса при беге может помочь повысить эффективность тренировок, улучшить результаты и сделать занятия бегом более комфортными и безопасными. Да, действительно, не всегда в мире спорта уделяется достаточно внимания важности синхронизации каденса и пульса при беге. Однако, это довольно значимый аспект, который может оказать значительное влияние на результаты тренировок и общее состояние здоровья бегуна. Благодаря вашему осознанному подходу к этому вопросу, вы можете получить максимальную пользу от своих тренировок и избежать потенциальных негативных последствий. Помимо собственной практики, вы также можете делиться своими знаниями и опытом с другими спортсменами, чтобы помочь им улучшить свои результаты и сделать свои тренировки более эффективными. Не стесняйтесь продолжать делиться своими знаниями и подходами с окружающими, так как это может быть очень ценным для других людей, занимающихся спортом. Вместе мы можем сделать мир спорта более информированным и успешным!]

Когда вы давите ,нужен РАЗГОН лыжи ,руки уже не работают что бы не мешать,,падающ.тело,,/и не делать противовес/РАЗГОН это взрыв тело давит >руки вверх идут.Ногой отталкивание >М.тела не давит >Плеч.пояс делаем удар-зацеп -создаем ,,падающ.тело,, Итак по кругу

@user-hh6zy9rm2g

Ай бұрын

Я ничего не понял.

@user-dl5tv2ku7l

Ай бұрын

@@user-hh6zy9rm2g потому что ездить не умеешь

@user-hh6zy9rm2g

Ай бұрын

@@user-dl5tv2ku7l А равнинный двухшажный, можете описать?

Техника не подходит для серьёзных подъёмов, ( горнолыжку 2-3км ,12-15 % заехать невозможно)

@alexcccful

28 күн бұрын

А кому это нужно, кроме как лыжникам мировой элиты, и то раз в сезоне?

а я правую пятку вперёд закидываю не как не получается исправить. kzread.info6p4jnGz6HmM

@protvinotrainingsystem619

Ай бұрын

На мой взгляд явный недостаток амплитуды и подвижности в тазу и совсем не работают стопы. Таз висит, ноги только подставляете. Ходите больше без палок, ошибки сами уйдут.

@user-hi8dd3zx8t

Ай бұрын

@@protvinotrainingsystem619 спасибо