Уроки Александра в свое время были для меня как учебник. И для начинающих они попрежнему очень актуальны. В последнее время Александр мало уже снимал роликов про технику. И самое главное про изменения в коньковом ходе. Приятно было услышать именно то, что крутится в голове и срывается с языка про то что техника за последние 10 лет изменилась кардинально!!! Об этом надо говорить, этому надо обучать, включая подводящие упражнения. Есть в ютубе каналы (например проспорт), где на высоком уровне порой говорится то, что даже не понятно с первого прослушивания. Александр почти забросил образовательную деятельность и кайфует от жизни и это правильно конечно. Но каждый раз, когда встречаю Ваши ролики смотрю их и подмечаю для себя что то полезное. С уважением Павел

@kalimuscle5771

Жыл бұрын

+

Порадовались! Спасибо за атмосферу! 👍🏻

Спасибо! После работы попил чай под ролик.Супер!

Отличный видос! Четко, ясно и понятно. Спасибо, Александр!

Спасибо,Александр всё,чётко.Радуемся погоде вместе на утц.😊

Саша, спасибо огромное, очень полезное видео!👍 Радуюсь за тебя, что есть возможность продлить сезон - счастливчик! 🔥👏👍

Доходчиво и с примерами, что, как и почему! Большое спасибо за инфо!

Спасибо! Весьма познавательная информация!

Видео и весь разбор - просто топ. Каналов много, но нигде такого нет, тем более - в столь сжатом виде. Александр - красавчик - методически свёл всё воедино, ему - респект!

Александр, благодарю за информацию, палки изначально делал по вашим рекомендациям! Получаю удовольствие вместе с вами, весна подарила чуть чуть зимних деньков

Александр спасибо. Полезное видео. Люблю лыжную трассу "Прибой" в Зеленогорске.

Гениально. Александр Вы прям слово в слово озвучили мои мысли в начале ролика. Недавно покупал первый комплект лыж

Александр, спасибо, буду укорачивать палочки 😊

Полезный видос, особенно при сравнении, да ещё с Клэбо. Спасибо!

Спасибо, Александр! Я тоже зависаю на последний снег. Сегодня 31 марта в Монреале иду последний раз. Завтра всё смоет дождем. Прикольно когда едешь в подъем а рядом велосипедист едет. Весенний сюр.

Согласен. Если такой вариант техники считается вершиной лыжной мысли, то здесь налицо преобладание силовой (не в смысле энергозатрат,, а в смысле чёткой работы мышечной системы) составляющей. Практически пропал пресловутый прокат, который превращали в фетиш. Здесь появился момент, напоминающий качание маятника, когда есть задача, как минимум , поддержать его раскачивание, а как максимум, попасть в резонанс с его колебаниями, добавляя небольшие дозированные усилия.

@mlkhailperlov3823

3 ай бұрын

Очень правильные рекомендации! Спасибо!!!! Главное, чтобы всё было в кайф!

Какой приятная речь у Александра. Если бы у нас лежал снег, то сразу же бы пошёл на лыжню

Александр, как всегда, на высоте! А в детстве, когда ботинки были большими, в ход шли портянки😂

Отлично! Начну с понедельника!)

Александр, спасибо!

Полезная информация и подача хорошая 👍

Саня, рад видеть тебя в прекрасном настроении. Так держать!

@SkateClassic

Жыл бұрын

Серега, спасибо 🙌

Спасибо. Полезная информация 😀

Спасибо, Саша👍 Про "процесс создания новых мышц" - здорово сказано, отжог👍😁 Пойду отращу себе ноги как у коня, и крылья как у орла)

Начинаю катать в этом сезоне и снова возвращаюсь к вам на канал за советом, спасибо большое за ваши видео

Как всегда и позитив и интересно Еще послушаю пару роликов - смотришь и вернусь в лыжи :)

Александру спасибо в очередной раз. И ещё хочу выразить отдельный респект за подготовку моих лыж. По ходу даже накаткой прошлись. Но прокатиться я так и не смог. Гайморит встал поперёк моих планов. А так, при своих 175см использую SkiGo Elit 160см. По формуле мне надо пользовать 157,5см. Длинноваты по канонам Клэбо. Но я и не он. 😃

Спасибо! Полезно!

Для конька подобрал палки 160 а для классики 155, при росте 175, и что классикой что коньком никаких нареканий, и не надо ни длиньше ни короче, конечно анатомия у всех разная у кого то руки подлиннее у кого то ноги и иногда стандартные формулы не подходят, но в большинстве случаев если думаешь что надо менять размер палок, надо проверять технику, кстати когда то давно тоже катал на деревянных лыжах в просто кожаных ботинках и алюминиевыми палками да еще и в мороз под 40, удовольствия было море

Спасибо, в кои-то веки узнал что-то новое :)))

лайк, лайк у нас все растаяло уже, Алтай, очень рано но, приятно полюбоваться на такой снег

На кислотном стиле!👍

Очень вовремя. Что этот, что Жилинский. Как снег сошел - у них ролики начались обучающие по лыжам. Стою на асфальте я в лыжи обутый. Ждем новинок по велотематике в ноябре!

Лучшее объяснение...

Только успеешь о чем-то подумать на тему видео при просмотре, как Александр это озвучивает. Зачастую под соусом юмора, обаяния и неизменного первоклассного знания предмета 🎉

Александр, суперподача и профессиональный анализ вопроса и техники конькового хода! Спокойная аргументация не оставляет сомнений! А Вы могли бы сделать карьеру комментатора, или репортера! Талантливый человек талантлив во всем!👍💪

@SkateClassic

Жыл бұрын

Спасибо)

очень важная тема.Спасибо Саня!

Как я вам завидую Александр

После сезонов пяти катания случайно взял палки на 5 см короче, пришлось чуть адаптироваться к ним, за счёт чего положение тела стало более компактным что ли, в пояснице согнулся удобнее. В общем, хочешь менять технику -- пробуй короткие палки.

Спасибо за пояснение, а то чуть было не купил палки более длинные, лучше буду учиться осваивать новую технику катания коньком

@umka_story

3 ай бұрын

Можно длинныемкупить, да и обрезать под себя. Иногда в магазинах длинные неходовые ростовки продают с хорошей скидкой.

Про дабл бы добавил, что если планируются подъемы даблом, то палки тоже лучше покороче, так как будет подсед + частота

Спасибо !!!

Привет с Камчатки. 16 апреля марафон. Приезжайте.

Курточка классная! 😎👍

@user-hc7dc6eb1k

4 ай бұрын

В минус 20 наверное в такой холодновато будет. А для минус 5 норм наверное. 😊

По молодости как только не задирали ростовки палок... потом стал и по сей день - рекомендации свикс - рост минус 20см. Ни разу не жалел и не хотел выше.

@aristovpavel9471

Жыл бұрын

@Denyz Braga так точно. На классику подобная же их рекомендация - рост минус 30см. Палка получается по плечо. Никогда не сомневался в правильности длины.

В прошлом году в это время ещё по речке гонял на лыжах, а в этом весна рано пришла: снег только на склонах горнолыжки остался, куда из пушек накидывают.

Для прогулок в лесу использую коньковые палки, тк они итак наполовину в снег уходят, а с классическими бы вобше задница была) конькове палки при росте 172см, пользую 163см, мне идеально, есть еще палки 160см, чуть коротковаты, но для подьемов тоже отлично.

Очень приличная техника :)

Благодарю за видео. Оно ответило на многие вопросы. Одни говорят палки длинны такой то % от роста. Я спрашиваю, в ботинках или нет, с лыжами... Как рост учитывается... А здесь сразу с этого видео начинается и подробно рассказ. А ещё плюс под технику новую коньком... ➕, теперь я доволен и спокоен за длину своих палок. 😊

@red1024

Жыл бұрын

не надо быть спокойным, надо пилить, мерить, искать, менять технику ) а потом найти и разносить всех в коментах за неправильную длину

@AIVAN1

Жыл бұрын

@@red1024 да вот, так и было. Бегал с рулеткой, замерял рост тех кто был на пьедестале награждения. Далее замерял их палки. Расспрашивал тренеров... А они мне: ты бегай, бегай у тебя всё получится. Говорили они улыбаясь)))

У нас месяц назад снег растаял и уже было+22. А год назад я еще 14 апреля на лыжах рысачил. В этот сезон всего полтора месяца на накат было, т.к. снег лег в середине января. Саратовская обл. Хоть на Север переезжай😜

@user-qe6sd6dz2g

Жыл бұрын

На роликах с палками катайтесь, сезон длиннее, никаких заморочек со смазкой 😊

@finist1

Жыл бұрын

На севере тоже все растаяло, это я вам из Сыктывкара говорю. Недели две кряду стояла жара круглосуточно +7-9 в тени, а на солнце - сущий ад, и вообще снега в нормальном виде не осталось. Погода в этом марте у нас тут как в мае прошлого года. Потом насыпало, как обычно, но это скорее колотый в кашу лёд, а не снег.

@evgv9671

5 ай бұрын

@@user-qe6sd6dz2g зато опаснее) асфальтовая болезнь мало кого обходит стороной

Наверно уже кто-то написал подобный комментарий, но мне очень понравилась фраза, что рост лыжника измеряется в ботинках)) пошел мерить сколько в моем росте ботинок))

@vt1456

Жыл бұрын

"А в попугаях то я гораздо длиннее!" 🤣

Очень интересные нюансы, спасибо! Заметил ещё, что мне в кайф в конце толчка руки выпрямлять. А спортсмены - нет, остаются согнутыми. Но я катаюсь чисто как физкультурник. И бесшажный шаг на длинных палках это действительно класс :) PS: Забавно смотреть из Самары, где снег остался разве что в глубоких ямах ;)

@user-yx9gh3ls6w

Жыл бұрын

Сегодня завалило Ростовскую область, а она южнее Вас, так что не спешите зачехлять лыжи! ❄😉

@AlexeyTomin

Жыл бұрын

@@user-yx9gh3ls6w Не, у нас не будет уже снега. Ветры к нам из Ростова не ходят. У нас сегодня просто +5 и дожди.

@user-cb1pj3lo9q

Жыл бұрын

Это за последнюю неделю в Питере так подсыпало. Да и температура в ночи держалась ниже нуля. В предыдущие выходные было очень грустно.

@vasyanayavu6119

Жыл бұрын

Привет самаритянин😂

@user-hg9dz7xv4w

Жыл бұрын

@@vasyanayavu6119 Тольятти на связи!

Александр спс за видос, расскажите что за сборная солянка какие лапки, что за древко, про ручки вижу на видео

Где-то слышал, что палки должны быть до мочки уха на земле. Проверил свои - так и есть, мне в принципе удобно. Начинал учиться с более длинных, потом укоротил на 2.5см. Дальше будем смотреть.

На мой взгляд, эталоном конькового хода до сих пор можно считать Бьёрндалена

Везет что есть еще снег,я уже велосезон открыл

Ну давай ... Расскажи мне ... Чего там ... :)) А у нас, на ю. урале, снега вовсе уж не стало. Реки вскрылись, лед ушел, лыжи смылись на покой! Длина палок в самом деле проблема. То хочется подлиннее, то покороче. Наверное зависит от настроения: побегать, или покататься.

Еще Клэбо в своих уроках упоминает, что давление нужно стараться концентрировать ближе носкам стопы. Не стоять на пятках. Что дает лучшее скольжение лыжи. Ну и +Соблюдение линии нос, колено , носок стопы

Поддержу. Начинал с (рост х 0,9), теперь (рост х 0,9 - 3 см). До темляка. Под роллеры также. С другой стороны, расстояние от темляка до верха ручки например у палок KV+ тоже примерно 3 см. То есть формулу (рост х 0,9) можно смело применять до верха ручки, как указывает производитель Так даже проще для потребителя, не надо мерить темляк.

@red1024

Жыл бұрын

аналогично, и результаты выросли, желаю прозрения адептам длинных палок :D

@vvioch

Жыл бұрын

тут надо определиться, как все же палки мерить - есть, так называемая, эффективная длина лыжной палки - от нижней площадки лапки до выхода из ручки темляка.

@sergeimichigan6593

Жыл бұрын

@@vvioch я выше все написал. В среднем длина палки до верха ручки с быстросъемными темляками это плюс 3 - 3.5 см к точке крепления темляка. То есть можно использовать формулу (рост * 0,9) к полной длине палки. Это позволит осваивать современную технику конькового хода как говорит автор видео.

@red1024

Жыл бұрын

@@vvioch да, мерить можно по-разному, но в формуле явно и во всех источниках - от жала до выхода темляка. А всё остальное - это придумки теоретиков из коментов на ютубе, как бы оскорбительно это ни звучало ) да, палка утопает жалом аж по самую юбку, но формула это учитывает. Да лыжероллерые сотки выше в колодке, но на них палка не утопает, потому палки +- одинаковые. Но есть лыжероллеры 70-80-ки и тут вопросики - подпиливать что ли? Выходит что да, если вы очень заморочены :D

@sergeimichigan6593

10 ай бұрын

​​@@red1024Слепое следовпние формулам это как раз для теоретиков. Начинал с (рост х 0,9), теперь (рост х 0,9 - 3 см). До темляка. И на лыжах и на роллерах (есть и 70мм и 100мм Марве). И это уже не теория, а практика. О чем собственно это видео. Пересмотрите его еще раз 😊

Прибою привет. В выходные туда и в Орехово!

В новосибе сегодня -10 утром

Спасибо

Рост 180 палки для конька 165 использую, для классики 160. но у меня нет крутых гор, в основном равнина и я мощный, верхний плечевой пояс развит, так что палками сильно работаю. Покороче палки использую, когда есть крутые подъемы, но это бывает очень редко, вот там палки поменьше на 5см. Разумеется, никакой современной техникой хода я не катаюсь) Как научили в нулевые, так и езжу до сих пор. Катаюсь в свое удовольствие.

Саня, спасибо за информацию! Ребята, кто знает, подскажите, что вообще едет в 0+1 у нас в СПб при свежем мокром снеге или как готовить лыжи на эти условия? Все, что у меня есть - стоит и прилипает.

Блин, ты где раньше был, зима уже закончилась

Александр, втыкаются ли палки в асфальт зависит от усердия лыжника)

только за мой расчёт любителя - лайк)

*Для соревнований разрешено не выше своего роста, для тренировок - любые*

Александр, если будет возможность, сделайте выпуск о лыжных новинках. Планировал прикупить gen s, но узнал, что появились в173 ростовке. Вот голову ломаю при моих170сми55кг183 medium - много, а173, наверное, мало будет.

Теперь я понял откуда берутся лыжники с палками на уровне мокушки. Спасибо, толково объяснил 😅

@user-hc7dc6eb1k

4 ай бұрын

В журнале Химия и жизнь год 1988 номер 3 про это есть статья. Про палки. Если не ошибся номером.

👍

Александр, вижу одежда Loeffler, Австрия. Как по движениям / защите от ветра / функциональности? Очень хорошо сочетается с лыжами. В этом году начал собирать тоже этого бренда одежду.

@user-sq8uv5uz2j

Жыл бұрын

Отличная

Сколько пролежит там у вас снег??? В мск трава уже( готовы к вам ехать ))

Это где столько снега??

30 и 31 марта успел захватить солнечные деньки в Вологодской обл. ))

Разговаривал со своим остеопатом: чем длиннее палки и выше стойка, тем меньше нагрузка на поясницу и колени. Знаю, что некоторые норвежцы-лыжники закончили карьеру из-за грыж в поясничном отделе позвоночника.

@red1024

Жыл бұрын

да, но нет. эта техника в правильном исполнении напротив предотвращает грыжи, насчёт колен не вижу ничего ужасного

@user-qt6ik7gy3p

Жыл бұрын

@@red1024 Всё, что увеличивает давление на переднюю часть стопы также увеличивает нагрузку на поясницу. После рекомендаций остеопата я даже ходить пешком стал по другому-акцент на пятку ноги, которая делает шаг+шаг более широкий, спина стала чувствовать себя много лучше.

@red1024

Жыл бұрын

​@@user-qt6ik7gy3p в статике да, в лыжном ходе колени согнуты при толчке спина назад, таз вперед, это разгружает. вместо того чтобы экономиться можно заходить со стороны тренировки поддерживающих мышц вроде ягодичных и кора.

@alexeykireev9182

Жыл бұрын

чем длиннее палки и выше стойка, тем меньше шансов, что ваша тренировка закончится без происшествий. А в случае происшествий, там уже как карта ляжет, на что у вас возникнет нагрузка - на копчик, на тазобедренный сустав, на локти, на затылок ...

@dddvvv4111

Жыл бұрын

Надо разгибаться и тянуться, не зажиматься в согнутом состоянии, тогда поясница не будет страдать. А вниз отрабатывать не сколько наклоном, сколько подседом. Палки просто короткие не должны быть, но слишком длинные ничего не дадут. Это раньше на классической технике с короткими палками в согнутом состоянии постоянно ехали - вот это действительно была жесть.

Может я что-то пропустил, но в ролике я так и не услышал какая длина палок в итоге должна быть для современных профи.

От пропорции длин ног и тела,от длины рук тоже зависит, сказано в базе правильно, но дальше нужно каждому подбирать свое соотношение. Также важен баланс палок, то насколько они хорошо вперед вылетают. У меня опытным путем подобрано при росте 177 на зиму по вылету темляка на топовых палках 164 см, на роллерах 167. На роллерах выше скорость и это позволяет на более длинном шаге-прокате использовать чуть более длинные палки. Ролик по Клэбо наверное не самый свежий, руками он уже по другому работает.

@saidnuff4111

Жыл бұрын

у тебя горе от ума) надо при росте 177 брать 177 палки

@red1024

Жыл бұрын

и даблом на них можешь? удивительно

@maxl1039

Жыл бұрын

@@saidnuff4111тебе глупому не осознать😂😂😂

@saidnuff4111

Жыл бұрын

@@red1024 да не может он, 99% он зергом-гардом из Старкрафта передвигается

счастливые лыжники, а у нас уже закончился сезон😪

Со школы помню, стоя в ботинках на лыжах, низ мочки уха.

На длинных палках сложно катать,если это не свикс какой-нибудь,они вибрируют сильно.Имеется ввиду длина более 175см

@Maelstrom03

Жыл бұрын

Согласен. Имею Spine X-Rider, 167 см при росте 183. При активном расталивании одновременным одношажным они вибрируют сильно, да ещё и прогибаются. Планирую менять на более жёсткие, вырос из этих.

Мне зимой 175 нормально А на лыжероллерах такие же хочется чуть укоротить

6:31 "Палки сложены почти вертикально". Угол создан и он должен быть. Александр, новички запутаются. Надо им сказать, что ставить вертикально - зло. Ставить под тупым углом - большое зло, т.к. будешь только себя замедлять. Школьная физика.

Палка по плечу. Все просто

Эх,зима ,зима....уже лыжи запарафинил на лето 😪

@user-lc8md4iy8m

Жыл бұрын

Рановато

А я вот все жду обещанный развернутый обзор ПроТим, именно с лыжни, но что то его нет. Такое ощущение что Александра попросили его не выкладывать 🤫

Если даже даблом рост палок не ограничивали, на коньковых палках дабл-ход не эффективен. Лучше высоту палок для этого брать ростом между классикой и коньком.

Из первого варианта конькового хода я увидел себя.

Запутал совсем...пойду без палок😂

Привет Александр! Этот раз в Демино с лыжами не большой залетик вышел?))тот редкий случай когда Р 5-1 не поехала? А что за лыжи на чем поехал? В смысле : конструкции и шлифт? Просто тож залетел, интересно...

@SkateClassic

Жыл бұрын

Привет ехал так же на спидмаксах на P5-1. Да с подготовкой не повезло от слова совсем, но и погода была сложная. Возможно накатка улучшила бы скольжение, но у меня ее нет, так что не было возможности проверить.

@user-lr1kd2zp8e

Жыл бұрын

А у меня р 5-1 ехал очень доволен

2:1 получился ролик. И про длину озвучил и рассказал про революцию в коньке и в чем суть и даже Клябу показал и не забыл про себя,любимого! А куда скажи пропал твой знакомый единомышленник- блогер Шалин А. ???

Сколько копий сломано о палки

Всё правильно лучше палки подлиннее, а потом раз в неделю их подрезать.)))

В последнее время стал замечать, что хочется укоротить палки

@red1024

Жыл бұрын

Не отказвай себе, я очень доволен)

@KKZ_5000_RUB

Жыл бұрын

Обычно просто на горшке катаются люди, и поэтому им короткие палки удобнее. А не из-за того, что там в ролике он объясняет. Все это ерунда. В 90% случаев наоборот из-за плохой техники палки люди укорачивают.

@user-wt6bi5dg3k

Жыл бұрын

Все индивидуально , для марафона можно подлиннее , для спринтов короче . Частота движений с длинными палками будет ниже , но , амплитуда будет больше .

Александр, на каких трассах вы больше всего катаетесь в Питере?

@SkateClassic

8 ай бұрын

Зеленогорск, Орехово, СКА, УТЦ, Охта парк

Пишите в комментариях, где сезон ещё не закончился

ссылка на авито не работает

Зука, откуда ты знаешь, что я чай пью😂?

Саша а ты видел видео Антона Суздалева, про технику конькового хода, когда на каждый толчок он напрыгивал на палки сантиметров на 7-8, тогда при этой технике наоборот надо брать подлинее, но скажу сразу я с этой техникой не согласен, потому что на марафоне далеко не упрыгаешь)

@user-cb1pj3lo9q

Жыл бұрын

С напрыгиванием - это скорее спурт. То есть на короткое время, и тут как раз можно потерпеть недостаток длины палок.

@kleymenovSV

Жыл бұрын

@@user-cb1pj3lo9q вот мой комментарий под тем видео: Антон, посею капельку сомнения) у бегунов экономичность бега оценивается минимальной дельтой вертикальных колебаний, если напрыгивать во время толчка на палки то вертикальные колебания увеличатся и силы потраченные на толчок заметно увеличатся, сила толчка тоже увеличится, но кпд уменьшится. Я тоже обеими руками за толчок под инерцией силы тяжести, но возможно толчок с напрыгиванием может использоваться только в финишном спурте или на спринтах, в марафоне эта техника будет менее экономична чем без напрыгивания

@kleymenovSV

Жыл бұрын

@@user-cb1pj3lo9q kzread.info/dash/bejne/oWVtldigXcWfnJc.html

Длинные палки растягивают плечи, потом спину хрен почешешь