Комплекс вправ від защемлення сідничного нерва
Спорт
Сьогодні ми поговоримо про защемлення сідничного нерва. Справа в тому, що дуже часто в народі біль в попереку, який віддає в ногу називають защемленням сідничного нерва. Та насправді причин такого болю є багато. Для того щоб з’ясувати, чи дійсно це защемлення нерва, а не біль віддає з суглобів хребта або крижово-клубового суглобу, потрібно перевірити себе за наступними пунктами. Перше - чи опускається біль нижче колінного суглобу? Біль при защемленні сідничного нерва завжди буде відчуватися нижче колінного суглобу. Друге - чи є у вас саме неврологічні симптоми, такі як поколювання, оніміння, біль у вигляді прострілів? Тому якщо у вас ниючий біль в попереку або до колінного суглоба, то скоріш за все, защемлення сідничного нерву тут ні до чого. Ми покажемо вам декілька ефективних вправ, виконуючи які, можна навіть в домашніх умовах, знизити рівень болю.
Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську:
ivr.ua/ua/contacts?...
Пікірлер: 69
Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську: ivr.ua/ua/contacts?
Дуже корисне відео. Дякую!
Автору відео респект!!! Дякую за корисну інформацію та український контент!!!
@ivr_ua
4 ай бұрын
Дякуємо за зворотній зв'язок! Будьте здорові💚
@user-ik5uc8ty3g
4 ай бұрын
Приєднуюсь.🤝🏼😊👍🏼 Правильно підкреслено. Гарно звучить. Зрозуміло. з подробицями. Все - чітко! 👍🏼 Дякую, за роботу!🙏🏼🤝🏼
Дякую 🤝 Дійсно допомогає !!! Здоров’я всім ✊
Дякую! Вправи допомагають
Дуже дякую!!!
Дякую за вправи!
Дякую вам!
Дякую ❤
Рада що знайшла відео українською ❤️❤️❤️ Дуже гарно пояснили!!! Дуже дякую! 💛💙
Дякую за консультацію.
Дуже дякую
Дякую за пояснення
Дякую!!!
Супер вправа
Дякую!!!! Локанічно і тому зрозуміло,без лишніх слів. ❤
Дякую
Подякував 😊
Вельми дякую за вправи!❤
@ivr_ua
11 ай бұрын
Будь ласка! Будьте здорові💚
Дякую, вправа 3 врятувала від болю,що мучив півроку!!!!!❤
@ivr_ua
3 ай бұрын
Дякуємо за зворотній зв'язок! Будьте здорові💚
Вправи бомба
Дякую помогло
Величезне спасибі Вам за високопрофесійний підхід до відео. Структурований підхід без "води", який комплексно вирішує поставлені 3 задачі: досконало та лаконічно пояснити; діагностувати та показати комплекс вправ, які діють вже з перших повторів. Ще раз дякую Вам за працю і з мене підписка. Успіхів
@ivr_ua
Ай бұрын
Дякуємо за зворотній зв'язок! Будьте здорові💚
Як добре що ви є 🙏Пішла по лікарях та нихто нічого не рекомендував.Брали гроші та щось радили пропити . Зараз роблю ваші вправи й почуваю себе людиною .Щиро вам дякую
@ivr_ua
Ай бұрын
Безмежно вдячні за такі чудові слова! Ми стараємось для Вас. З найкращими побажаннями, команда ІВР💚
👍
За український контент 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👌👌👌👌👍👍👍👍👍👍
Дуже вам дякую! Думала,що прострілює поперек, а після розтягнення грушеподібного м'язу, біль пройшов
@ivr_ua
9 ай бұрын
Дякуємо за зворотній зв'язок! Будьте здорові💚
@user-jl7en5ps3x
6 ай бұрын
Аналогічна ситуація. Дякую вам ❤
Дуже дякую, саме те, що треба, мої симптоми. Біль зник при нагинанні, а при інших вправах залишився, хіба трошки зменшився
@user-bd3xs6rw5p
3 ай бұрын
А другий тест трохи зняв напругу. А якщо м'ячика немає, модна просто таку вправу робити?
@user-bd3xs6rw5p
3 ай бұрын
Оновлення: зробив всі прави, допомогло, відразу полегшення.
@ivr_ua
3 ай бұрын
Дякуємо за зворотній зв'язок! Будьте здорові💚
Після підняття важких мішків, а потім швидка їзда на велосипеді (1 годину) виник біль в попереку, який віддає в сідницю. Біль в попереку(тазу) під час наступання на ліву ногу, невеликий під час сидіння та лежачи. По 3 тестам, всі викликають біль. Під час вправи болюча нога ліва, права ні. І дійсно на 10-15-те повторення біль почала трохи зменшуватися. І після цієї вправи біль набагато зменшилася під час виконання 3 тестів. Буду продовжувати цю вправу. Велике дякую
@ivr_ua
Жыл бұрын
Раді допомогти! Виконуйте вправу регулярно і Ви обов'язково побачите результат.
Дуже прикро що ніякі з цих вправ не підходять вагітним. Всю ніч не можу заснути так щемить грушеподібний мʼяз 😔.
@user-mg8vl2rq8m
Ай бұрын
Лягти на хворий бік,підтягнути хвору ногу в коліні зігнувши,до грудей - на скільки можливо! Без напруги,а здоровою ногою,як маятником,легенькими взмахами розгойдувати до крайньої точки вправо- до крайньої точки вліво.
Підкажить, будь ласка, що таке нога сбоку болючої сторони?Потрібно больну ногу розтягувати чи протилежну чи обидві по черзі?
@ivr_ua
Жыл бұрын
Виконуйте вправи на болючу ногу. Якщо біль локалізовується в попереку, тоді виконуйте вправу на ту ногу, з якого боку відчуваєте біль.
А при защемлення якого нерву починає боліти в паху і віддає наче у внутрішні сторони ніг? Трішки нагадує симптоми циститу. Мені нещодавно двоє урологів дали направлення до невролога і ортопеда, після довгих аналазів сказали що мені до них. Я раніше багато працював напівлежачі на кріслі за комп'ютером, зараз набагато легше коли почав працювати стоячи і робити ваші вправи. Але до прийому невролога чекати ще місяці два. Можливо щось порекомендуєте мені? Якісь вправи, виконувати мені будь-які вправи не боляче, навпаки одразу краще стає. Буду вдячний за рекомендації!
@ivr_ua
8 ай бұрын
Вам потрібна консультація лікаря вертебролога. Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську: ivr.ua/ua/contacts?...
Після виконання вправи для грушоподібного мязу, лежачи, ногу підімнути під себе і нагнутися .на слід.день дуже сильно тривожило коліно..хоча при виконанні добре відчувалась розтяжка мязу. Чи безпечне для мого коліна дана вправа? Чи так має бути? Дякую
@ivr_ua
Ай бұрын
Щодо виконання вправ з KZread, важливо пам'ятати, що кожен випадок унікальний. Тому основною рекомендацією є спершу звернутися до лікаря для оцінки вашого стану та визначення, які вправи і яким способом підходять саме для вас. Якщо у вас немає можливості звернутися до лікаря наразі, то ви можете спробувати виконувати вправи з KZread. Однак обов'язково слідкуйте за тим, щоб вони не викликали біль або дискомфорт. Якщо ви відчуваєте будь-які незвичайні симптоми або біль, негайно припиняйте виконання вправ і звертайтеся до лікаря. Важливо дотримуватися індивідуального підходу до лікування і тренувань для вашого конкретного випадку. Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську: ivr.ua/ua/contacts?...
Невропатолог поставив діагноз- компресійно ішемічний синдром,лікування уколи 5днів і таблетки 2 місяці.Чи можливо за такий період часу зняти біль.Дякую.
@ivr_ua
10 ай бұрын
Вам потрібне комплексне лікування. Медикаметозного лікування можливо буде недостатньо (все індивідуально) Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську: ivr.ua/ua/contacts?...
А для вагітних щось є ? На цю тему
Доброго дня,,, коли болі пройшли ,чи можна робити ранкову пробіжку ??? Дякую.
@ivr_ua
Жыл бұрын
Можна, та слідкуйте за своїми відчуттями.
Дякую за пояснення, але як робити ті вправи, якщо навіть встати боляче …
@ivr_ua
8 ай бұрын
Якщо відчуваєте сильний біль, рекомендуємо звернутися до лікаря на консультацію. Важливо, щоб лікування було комплексним. Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську: ivr.ua/ua/contacts?...
А якщо болить тільки сідничний м'яз при ходьбі і при всіх рухах з відео нічого не болить? Можна займатися тренуваннями на сідниці якщо при вправах сідничний м'яз не болить?
@ivr_ua
2 ай бұрын
Щодо виконання вправ з KZread, важливо пам'ятати, що кожен випадок унікальний. Тому основною рекомендацією є спершу звернутися до лікаря для оцінки вашого стану та визначення, які вправи і яким способом підходять саме для вас. Якщо у вас немає можливості звернутися до лікаря наразі, то ви можете спробувати виконувати вправи з KZread. Однак обов'язково слідкуйте за тим, щоб вони не викликали сильний біль . Якщо ви відчуваєте будь-які незвичайні симптоми або біль, негайно припиняйте виконання вправ і звертайтеся до лікаря. Важливо дотримуватися індивідуального підходу до лікування і тренувань для вашого конкретного випадку.
@user-tv3fr6xs1t
2 ай бұрын
@@ivr_ua вже все пройшло само, може протягнуло просто... Тоді у еге вправи ніякі не викликали біль, а при звичайній ходьбі викликало
А як знять воспалітєльний процес?
@ivr_ua
27 күн бұрын
Рекомендуємо звернутися до лікаря, він підбере правильний план лікування. Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську: ivr.ua/ua/contacts?...
Всі болючі відчуття говорять про те, що з хребтом є проблеми і їх треба виявити у лікарні за допомогою мрт, і лише потім після консультацій спеціалістів, можливо починаючи з малої амплітуди щось піде у бік покращення стану. 😢
Тільки в сидячому положенні, довго сидіти не можу, віднімає ногу, біль
@ivr_ua
11 ай бұрын
В Вашому випадку потрібно звернутися до лікаря, він призначить курс лікування. Одних вправ може бути недостатньо. Для запису перейдіть за посиланням: ivr.ua/ua/contacts?
Спина. Схопила сёгодні. Не лягти. Наспину. Та нажевіт. Не можу тільки налівий бік. Можу.
@ivr_ua
8 ай бұрын
Вам потрібен огляд лікаря, який призначить лікування. Важливо, що лікування було комплексним. Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську: ivr.ua/ua/contacts?...
Так нерви ж не болять, а болять тільки м'язи,зв'язки. 🤔І якщо защимить нерв то людину паралізує чи не так?
@ivr_ua
Жыл бұрын
Защемлення може стиснути нерв і перешкоджати нормальному проведенню сигналів від нерва до мозку і навпаки. Це може призвести до появи болю або поколювання, що відчуватися в сідницях та/або ногах. Таким чином, защемлення сідничного нерва може викликати біль, хоча сам по собі нерв не болить. Якщо ви маєте підозру на защемлення сідничного нерва, вам слід звернутися до лікаря для діагностики та лікування. ivr.ua/ua/contacts?
"інститут", вивчи українську! "защемлення"😂 це що за прутня?