Безусловно лайк, но в начале это слово "Привет" было таааким маниакальным XD

@muradguseinov8331

9 жыл бұрын

там все вступление маниакальное )

@user-qe7zi9wr3u

5 жыл бұрын

Я обосрался от приветствия

@agapys.1044

4 жыл бұрын

@@user-qe7zi9wr3u Значит, цель дрстигнута

@user-vu3pn9ip5e

2 жыл бұрын

Вот с этой палкой

@user-cl9ey5jy7h

Жыл бұрын

Он просто в двух железных рубашках

А я и не знал, что это Железная рубашка. Лет 10 уже в бане делаю подобные упражнения бамбуковым "веником". По твёрдости он чуть мягче, чем палка, конечно, но тоже дубасит от души. Ну, теперь буду знать, что я опытный мастер Ци гун ))

@Brucee_Lee6715

9 ай бұрын

прикол братиша Хороший Добра вам ❤

Здравствуйте мне очень понравился комлекс упражнений ,теперь делаю с вами🙏🙏🙏

@daf-95-ati.

3 ай бұрын

Ну да , мне он тоже нравился , когда за провинности по попе и спине прыгалками получал 😂

Продолжаю делать с вами ,очень довольна , спасибо вам большое за ваше внимание!!!

Первые 11 секунд сделали мой день ))))

а бамбуковым веником можно? я нашла несколько видео с веником но очень бустрые,5 минут-и все,а у вас здесь целыи оздоровительныи процесс :-)

СУПЕР! УЖЕ ИЩУ ПОДХОДЯЩУЮ ПАЛОЧКУ В ДОМЕ :) СПАСИБО!

Здравствуйте а есть книги с описанием техник? Как внешних так и внутренних?

Вы очень хорошо обьясняете

Я аж чуть шоколадкой не подавился😅

Здравствуйте,скажете пожалуйста: 1)можно без наблюдения инструкторов,медиков выполнять комплекс?т е в домашних условиях.2)А что если в каких то местах болит сильнее,значит там ушиб и нельзя делать?или можно но с маленькой силой?Спасибо,очень жду ответа.

Супер спасибо

Скажите, пожалуйста, а женщинам можно выполнять такую практику (если в меру)? Я делаю даосские похлопывания, но тело уже привыкло и приходится себя сильно лупить, а руки при этом устают. Думала палочками бамбуковыми попробовать или мешочки с песком сделать.

@KungfuprojectRus

8 жыл бұрын

Эллада, спасибо за ваши вопросы) Да, можно. Только помните, что все должно быть в меру и это не должно вредить здоровью. Выполнять комплекс можно как палкой, так и кулаком. Было бы интересно прочитать отчет о ваших занятиях. Можете писать нам на email, если здесь не удобно. Если есть вопросы - задавайте.

@user-kj3rs2un8v

8 жыл бұрын

Kungfu Project Спасибо большое! На самом деле вопросов ооооочень много, мне как раз не очень удобно всякий раз беспокоить Вас ))). Ну вот, к примеру, назрел вопрос: железную рубашку можно делать после суставной разминки (я ее сейчас утром выполняю в комплексе с теми практиками, которые Вы рекомендуете)? А через время хочу приступить к большой суставной разминке. И обязательно напишу отчеты о занятиях. У вас отличный канал! Конечно, он требует много времени и сил, но хотелось бы также услышать советы по питанию - базовый принципы хотя бы. И как быть с водой - можно ли пить до упражнений или сразу после и т. д. На эту тему было бы интересное видео )))) Еще раз спасибо!

@breakingbad6496

2 жыл бұрын

Зачем это женщине? Чтоб не чувствовать как муж пробивант в душу?

Хм)) интересно)) У меня есть кое какие вопросы: Как часто нужно тренироваться таким образом? И до какого предела можно увеличить порог боли? Я прочитал ссылку в описании на видео, там было сказано, что каждый день не стоит выполнять. Тогда в этом случае возникает вопрос: Как часто тренироваться? 3 раза в неделю или же 1-2 раза в неделю?

@Lazorevka15

Жыл бұрын

Почитайте книги: Ян Цзюньмин: "Цигун: секреты молодости. Изменение мышц и сухожилий. Промывание костного и головного мозга" Мантэк Чиа: "Цигун Железная Рубашка I. Укоренение Космической Внутренней Энергии"

Ожидал в начале видео услышать: привет, сейчас я вам покажу основы мазохизма для начинающих, с палкой

@OlegSadhu

3 жыл бұрын

Я бы сказал, эустресса а не мазахизма, по сути тоже самое но без спектакля и да, мазахисты живут дольше любителей тортиков это точно!

и еще один вопрос:вот у меня вены с детства слегка наружу выпирают.Как быть?Вот например на внутренней боковой части предплечия(там где мышц меньше)выпирают вены,и если делать набивку,то ничего не будет?Ну знаете в области вены на следующий день слегка опухает синеет,а потом проходит за пару дней.Спасибо.

@svetlanap4707

3 жыл бұрын

Что бы вены не выпирали, нужно пить воду, не менее 2 литров, у вас обезвоживание

подскажите пожалуйста название музыки

@KungfuprojectRus

9 жыл бұрын

К сожалению, название вам вряд ли что-то скажет. Для наших роликов мы покупаем композиции независимых и малоизвестных артистов

@AsterAske

9 жыл бұрын

очень жаль ну думаю что либо подобное все же возможно найти

Извените за вопрос не по данной теме, но знаете ли вы такой стиль как мей хоа джоан, переводится как столб сливового цветка?

@KungfuprojectRus

8 жыл бұрын

Нет, к сожалению, не знаем

Здравствуйте сам комплекс железная рубашка подразумевает под собой набивку тела в определенных местах без внутренней практики я верно все понял?

@KungfuprojectRus

8 жыл бұрын

+Дмитрий Малахов Внутренняя работа тут должна заключаться в тренировке воли, работе дыхания и концентрации на самом выполнении.

@user-tv4dy9qr6z

8 жыл бұрын

+Kungfu Project Как я понял аспектов самой концентрации энергии в определенном месте не имеется так ведь?

А что за музыка?

аналог цигун есть у Мантека чиа.Там бьют по телу железным веником для того что бы ци упаковался в костях.Палочкой тоже есть ротанговым бить по телу избавление от токсинов и тренировка кожи итд.

@osipblanch8288

5 жыл бұрын

Хоть кто то Матэка Чиа читал. Ну права это же не железная рубашка.

Спасибо, я сделала вместе с вами весь комплекс деревянным молотком, порой было больно, особенно бедра, но ощущение супер! Буду еще смотреть ваши видео!

@user-kw3qi3dc2z

3 жыл бұрын

Кувалду возьми

@heins9693

2 жыл бұрын

@dècadence ха джамбо 🤙

Супер надо попробовать , сколько раз в неделю практиковать ?

@Carnelian_Fly

21 сағат бұрын

3 подходов достаточно. А вообще практики начались иликак?

У меня есть книга распечатанная, называется железный воин- там тоже жёсткий цигун и кунг фу, там про дыхательные упражнения которые развивают энергия ци и набивка всех частей тела(кулаки, голова, спина, колени, даже пах и т.д.), и боевые приемы из кунг фу. Недавно скачал и распечатал на принтере.

@user-bu9nf9lt1e

2 жыл бұрын

Ии? Положил на полку?

@user-zi7ce4yb4q

Жыл бұрын

Похвастался? Что блин теперь? Похвалить?.. А ты думал что людям лучше не уметь драться.. А жить научиться

@user-bi5vp1vo7p

8 ай бұрын

можете скинуть обложку книги а то выходя всякие, чтоб там было описание как у вас нет

На самом деле в железной рубашке есть подобная практика,но не единственная.

А аналоги палки есть или можно использовать только палку?

@KungfuprojectRus

9 жыл бұрын

Катя Дарьина Здравствуйте, Екатерина. Спасибо за вопрос. Конечно аналоги есть. Самый доступный из аналогов - это собственная рука, а точнее кулак. Главное - не жалейте себя :)

@user-dd1uj9eh6h

9 жыл бұрын

Kungfu Project Благодарю)

Ты крассавчик!!!

Я бы тоже отхлестала себя за все мои проступки, но нужно на работу идти

@AezAkmi-if3tx

3 ай бұрын

работа - тоже своего рода самобичевание))

Подскажите, если в курсе, мне в конце 80-х - начале 90-х попалась брошюрка "комплекс железный кулак". Там очень хорошие упражнения были, этакая гимнастика общеукрепляющая. К сожалению сама книженция в перепетиях 90-х затереялась, не могу найти и название исключительно примерное. Хотелось бы разыскать комплекс этот.

@KungfuprojectRus

9 жыл бұрын

Александр Алейников здравствуйте! К сожалению, ничего вспомнить на эту тему не можем. В то время подобной литературы было довольно много и названия этих брошюр зачастую зависили от фантазии авторов. Более подробное описание упражнений возможно бы помогло бы. Если речь идет об упражнениях на укрепление кисти, то мы в ближайшее время собираемся написать об этом статью и может быть снять ролик

@user-eb3lj9kw9k

9 жыл бұрын

Kungfu Project нашёл)) спасибо все равно. Это 24 формы

@nowispower

9 жыл бұрын

Александр Алейников можешь скинуть мне эту книгу... я к стати тоже о ней слышал.

@user-eb3lj9kw9k

9 жыл бұрын

nowispower куда именно? Качнул просто, а откуда уж и не помню

@user-eb3lj9kw9k

9 жыл бұрын

nowispower daolao.ru/Taichi/taiczi24.htm#nf нашел. Жене отправлял ссылку)

сразу извиняюсь,если что,я не местный! И для чего применяется данный комплекс упражнений?Уменьшение болевого порога?Как почитал еще в комментариях-сила духа и концентрация?

@KungfuprojectRus

8 жыл бұрын

Здравствуйте, Павел, в описании к видео и в примечаниях в начале ролика, есть ссылка на нашу статью о Железной рубашке. Там все подробно написано.

@bryanrintaro7442

8 жыл бұрын

+Kungfu Project спасибо за наводку!

это ещё для кровообращения и капилляров полезно))))

Добрый день, скажите пожалуйста можно делать каждый день?

класс!)

А можно бить щёткой для сухого массажа? Самой щетиной?

Всё новое, это хорошо забытое старое.

и еще один вопрос:вот у меня вены с детства слегка наружу выпирают.Как быть?Вот например на внутренней боковой части предплечия(там где мышц меньше)выпирают вены,и если делать набивку,то ничего не будет?Ну знаете в области вены на следующий день слегка опухает синеет,а потом проходит за пару дней.Спасибо. Ответить

@KungfuprojectRus

6 жыл бұрын

Если у вас не варикозное расширение, а просто расширенные вены - то ничего страшного. Но лучше конечно проконсультироваться с доктором. Дистанционно, не видя вас, мы можем дать только общие рекомендации. В нашей практике синяки вовсе не редкость)

@watchtv5255

6 жыл бұрын

спасибо,спасибо

@svetlanap4707

3 жыл бұрын

Пейте воду, у вас обезвоживание, врачи не помогут

Где палку такую взять?

@user-rh5xn1ph4j

3 ай бұрын

Я у мамы скалку украл

Здравствуйте,мне очень нравятся ваши видео,все понятно,аккуратно.Спасибо большое.Но у меня есть к вам пару вопросов про набивку.Ответите пожалуйста.Ну вообщем я приступаю.Из вашего сайта я выделил"на теле есть места, которые мы не трогаем, так как в этих областях проходят либо меридианы, либо много нервных окончаний,которые бить нельзя".Так вот не ответите мне ПОЛНОСТЬЮ,какие места нельзя набивать?Я у многих спрашивал,читал,(я например знаю что нельзя набивать там пах позвоночник голову,затылок кадык).Но мне хочется услышать полный ответ на мой вопрос.Просто моя цель развивать болевой порог и укреплять мазолью надкостницы на сколько это возможно,и чтоб это было безопасно в будущем для здоровья.По моему набивать почки все таки можно,но лучше начинать еще с более мягкого(например пластиковой бутылкой и тд).Набивать например ногти можно?Глупый конечно вопрос,но все равно я хочу все набить,все что можно,все тело с ногтями и всеми прочимии чтоб было безопасно в будщем.Прям как в мультфильме кунг фу панда,щит тигренок,Хд.Ну это я просто так от фантазии сказал.Очень буду ждать ваш ответ.Спасибо заранее

@KungfuprojectRus

8 жыл бұрын

Гайды Dota 2 Здравствуйте. Важно понимать, что мы используем этот комплекс как дополнительные упражнения для укрепления и не фокусируем все тренировки на нем. Теперь по поводу вопросов. Мы набиваем основные мышцы тела, именно эти зоны желательно набивать. Все остальное мы не набиваем, не только потому что там много нервных окончаний, но и потому что это не имеет смысла.Теоретически, наверное, можно набить любое место на теле. Например, как вы сказали ногти. Встает вопрос - зачем? Это как то повлияет на здоровье? Укрепит его? Или поможет освоить и выполнить какую нибудь технику? Мы встречали неудачную практику набивки колен и локтей, когда людям приходилось обращатся к врачу из-за того, что суставы сильно опухали и болели. Мы считаем, что так делать нельзя. То же самое и со всем остальным, за исключением того, что мы набиваем на видео. Мы сомневаемся, что набивка почек, поможет вам не только выдержать сильный удар, но и что это положительно скажется на вашем здоровье. Теперь об укреплении надкостницы мазолью. Есть вероятность, что от этого может пострадать чувствительность тела, а следовательно ваши движения и техника. Мы же наоборот стараемся не делать ничего, что может к этому привести, чтобы выполнять технику правильно и чувствовать свои движения. К сожалению, о мазолях мы ничего больше вам подсказать не сможем, так как это вообще не является целью этого комплекса. Цель комплекса во многом заключается в тренировке нервной системы. Кстати, существуют еще другие способы укрепления, например набивка под кожу всякой ерунды, чтобы ударная поверхность была сильнее, можете об этом почитать в интернете. Есть люди, которые пытаются набивать, к примеру, пах и голову, мы считаем все эти вещи не целесообразными, но если же у вас есть цель набить все, то вы должны осознавать возможные последствия .

@watchtv5255

8 жыл бұрын

Спасибо большое,вы сказали какой смысл от набивки всего тела(ногтей почек и тд).Во первых это немножко круто,не чувствовать боль почти во всем теле.А во вторых для драки(не то чтобы когда тебя бьют толпой и ты хочешь не чувствовать боль,нет не для этого,а наоборот когда идет бой 1на1 там,изнаете когда допусти ударили в болевую точку куда нибудь,или в почку или в ребро,они начинают сильно болеть,за счет чего ты и не сосредотачиваешься на драке,тоесть тебе боль очень сильно мешает.И в треих все же набивка например почек,хоть и акуратная набивка будет постепеная,но все кости почек чуть укрепляться и будут уже чуть защищаемы.Тоесть как то так.Я все же решил набивать все тело,и я не думаю что это повлияет на технику прям уж,потому что в любом случае ты будешь чувствовать свои движения,ты просто не будешь чувствовать силу с которой нужно будет бить,но ничего страшного думаю не будет.Я решил набить все тело.Вы сказали что практически все тело можно набить пусть будет это голова и пах.Но видите как вы правильно сказали от этого будут плохие последствия.Щас скажите правильно я перечислю места которые строго набивать нельзя в плане здоровья(позвоночник,пах,голова,шея)Остольное впринципе можно набивать да?(имею виду в плане здоровья)спасибо.

@dmitryponyatov2158

7 жыл бұрын

"но все кости почек чуть укрепляться" -- да ты мутант, чувак 8-)

Железную рубашку ломом делают , а это самурайский массаж 😂

Начала себя похлопывать , через 15 минут руки отвалились

@taliasnegurka5423

Жыл бұрын

Аналогично Т.е. двойная польза И простучал мясо с жирком и руки укрепил

Д. Д... Спасиб... Пробовала... Необычно... Хотела бы узнать суть этого подхода... Для чего? Для крепости мышц?

Здравствуйте нравится

С каким придыханием начинает говорить парень... 😌❤😂

начало упражнений 1:06

Самобичевание никто не отменял с приёмами бдсм😂

За "Привет" 🥰

17:09 - как будто сам себя за что-то наказывает :))

@sergeserge3

3 жыл бұрын

Не наказывает, а закаляет тело, как метал в топке.

@user-kw3qi3dc2z

3 жыл бұрын

@@sergeserge3 садо мазо, а че он голову не набивает?

@sergeserge3

3 жыл бұрын

@@user-kw3qi3dc2z Об этого садо мазо на улице ударят и сами паломаются.

@user-kw3qi3dc2z

3 жыл бұрын

@@sergeserge3 а были реально прецеденты? Как всегда один ПиZдеж, челюсть он себе не набьет, а против любого второразрядного борца, палочка хер поможет, туфта, пускай дальше набивается

Спасибо, в копилку полезных стрессов. Эустресс стал популярнее!

Привет! Это точно жёстко, не для моего нежного тела.... Я только ладошкаии смогу выдержать.... 🔥🔥🔥

@lionheartlionheart5151

Жыл бұрын

Привет. Делайте ладошками (с радостью бы предложил свои, но Вы далеко) ))

Но вообще с палкой - это продвинутый уровень, для начинающих просто похлопывания должны быть. Народ, не повторяйте, не начинайте с палок, это может плохо закончиться. Палкам и молоткам предшествуют несколько лет тренировок. Странно, что мастер про это не сказал

Оптимист мазохист 🤪🤣, да и музыка подходит для следующего утра , а вообще не мучайся дай кому нибудь палку и он тебя поможет ...

@user-cl9ey5jy7h

Жыл бұрын

Ой, ржу не могу. Но стоит попробовать самому, тогда ты себе не наносишь псих. травму

Комплекс начинается с похлопываний по голове или это друная желрубашка?

Я не думаю , даже спустя 9 лет , что такое упражнение надо выволнять каждый день , буду палкой из себя жир выколачивать 😊

Я изучал стиль железной рубашки просто,напрягая спину и тело и меня били ногой, наверное это старый метод но рабочий,я не осуждаю современному искусству, но кунг фу это старый метод, они для развития тела, а не для самообороны...

Тыкаю себя ножом всеравно больно))

@KungfuprojectRus

9 жыл бұрын

главное не пытайтесь под поезд прыгнуть - железная рубашка тоже не поможет))

@drollfoxtv4486

9 жыл бұрын

Kungfu Project А как освоить неуязвимое тело которое хотя бы не протыкается ножом, как на выступлениех цигуна спрыгнул на стекла и не порезался((

@KungfuprojectRus

9 жыл бұрын

Азиз Орозалиев вещи, о которых вы говорите имеют другую природу. Когда шаолиньский монах сгибает горлом копье - это трюк, который в советском цирке выполняли, не имея ни малейшего понятия о цигун. Умение ходить по стеклам или спать на гвоздях вряд ли вам поможет быть неуязвимым. Чтобы ваше тело не могли проткнуть ножом купите, например, бронежилет

@drollfoxtv4486

9 жыл бұрын

Kungfu Project Я понял спасибо за быстрые ответы

Ян Цзюньмин: "Цигун: секреты молодости. Изменение мышц и сухожилий. Промывание костного и головного мозга" Мантэк Чиа: "Цигун Железная Рубашка I. Укоренение Космической Внутренней Энергии"

Идут сражения на мечах в нашем веке или что происходит? Зачем этим заниматься в наше время?)

Тут и далее уместен термин жесткий массаж. Если в боксе , что логично большинство ударов акцентированно на голове, нужно использовать железную кепку, цилиндр, каску? Не исключая пусть даже случайных ударов в пах уместен ли железный презерватив? Ну и раз в жизни человек роняет что то тяжёлое на пальцы ног...

В начале всё-таки лучше покатать резиновый шар, затем резиновой киянкой (есть в продаже), а уж потом истязать себя палкой пусть и деревянной. :)))

@user-od1pc2ju6q

4 жыл бұрын

Отлично набивает!!!молодец!!!мне нравится.это прилив крови и вымывание токсинов.энергия и появление тепла в коже.замечательно!!!

И что это в драке помогает?

@user-bv1sy6ms6q

3 жыл бұрын

Конечно , достаёшь это палку , и говоришь, не марайте руки, я сейчас сам себя пиздить буду

@wrwon

3 жыл бұрын

@@user-bv1sy6ms6q 🤣

@user-so3gm3kc7n

3 жыл бұрын

@@user-bv1sy6ms6q Ох,Максим,рассмешили! 😀😀😀

@hotcat6883

3 жыл бұрын

Пропустишь удар, не так страшно - сможешь ответить сразу, а не валяться от боли

К чему касаешься, с тем и отожествляешся. Так-же можете учиться спать на полу (постепенно), а лучше на бетонном, чтобы укреплялось тело.

@user-id6hb7nu7e

Жыл бұрын

НЕ ТУПИТЕ. КАК УДАРЯЕТЕ СТОПОЙ ПО ПЕСКУ ПЛЯЖА И ВОДА НАЧИНАЕТ ВЫСТУПАТЬ НА ПОВЕРХНОСТИ, ТАК И В ТЕЛЕ НАЧИНАЕТСЯ ПРИТОК ПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕСТВ С ЖИДКОСТЬЮ В МЕСТАХ УДАРОВ. ВКЛЮЧАЙТЕ ЛОГИКУ.

прикольный массажек

А где там цигун ?

А скалкой можно или это из какого то дерева специальная? И можно ли такие где то купить?

@user-fk8fm9gv7p

4 жыл бұрын

Я выполняю молотком деревянным кухонным и лопаткой деревянной, все из кухни взяла. Отлично получается. Ощущение чудесные.

@user-xv5rw1xy6c

4 жыл бұрын

@@user-fk8fm9gv7p Спасибо!!!

@breakingbad6496

Жыл бұрын

@@user-fk8fm9gv7p по голове тоже бей. Ощущения новые появятся

Как "веником в парной"

Мазохисты - мастера железных рубашек, штанов и остальных частей тела?

В конце по лицу, прыгая на лицо а потом и партнёр поможет битой и железным веником с шипами...

хотелось бы набить кости в отделе груди , но из-за грудных мышц , теперь это невозможно)))

Ахах, орнул с начала

Даа! Это ПРИВЕТ прям испортило. Тема оч серьёзная, тут и не надо завлекать людей и так кому надо найдут) А так отлично зашло)

Так омоновцы делают тоже самое

@tomcray7907

Жыл бұрын

И заметь, во благо)

Можно же, без палки ладонями,мне очень нравится железная рубашка в мягкой форме,ладонями прохлопать по рукам потом ногам спина грудь ,подмышки,пресс,итд и раслабуха такая в теле🙏🧘‍♀️ А жесткое это наверно мужикам хорошо.😜 И долго то как😄 мне 3 минуты хватает для пользы.

@taliasnegurka5423

Жыл бұрын

Можно и ладошками ,но тогда это уже не железная рубашка

@user-qw4zb3cg7h

Жыл бұрын

@@taliasnegurka5423 Ясно.🤝🏻

@tomcray7907

Жыл бұрын

Это уже будет обычная рубашка)

Думаю, это не для начинающих. Дуба дать можно, особенно почечники и сердечники.

Я может чего то не понимаю, но кисти рук? стопы? шея? голова? Ну голова не со всей конечно дури но все таки. Ну и еще кое где.

@KungfuprojectRus

2 жыл бұрын

Для этого есть другие упражнения

При всем уважении, что это за железная рубашка у вас!? Вы сами, раз уж решили показать, какого результата достигли, кроме способности бить себя деревянной палкой!?я массаж такой же людям делаю, это не называется железная рубшка, это называется легкий массаж для прилива крови. Да, легкий тонус мышц создает, не более.

Это просто набивка тела. Причём тут цигун?

Ну ралкой это боевой Цигун какой то Эфективно похлопывания делать ладонями своей энергетикой заряжаете тело и негатив сбиваете

Сморщился, когда он стал бить по ребру руки

Дичь. Человек котлета :)

Глупость и ВРЕД !!! Сначала Прокачка потом Протряхивание только потом Набивка ! Да и Важно ДЫХАНИЕ КОСТЕЙ.

Скинула знакомая это видео, чтоб я заценил и попробовал. Что ж. Рекомендую всем восторгающимся заняться спортом, а не заниматься ерундой. Хотя, конечно, палкой себя бить будет полегче

по моему тело от ударов не должно так краснеть . вы по моему что то не так делаете.

@KungfuprojectRus

9 жыл бұрын

Уважаемый, Вячеслав. К сожалению, не готов обсуждать с вами тонкости краснения тела. Наша задача тренироваться и тренировать. Мы это с успехом делаем последние лет десять. Пока все хорошо. Если тело начнет краснеть как-то иначе - я вам обязательно напишу.

@latfero975

8 жыл бұрын

Тело краснеет потому что набивка выполняется правильно ,идет разогрев тела.Только синяков не должно быть и тело желательно размять и все.

Не пугайте детей ...

Мазохист, это же как себя не любить надо!

Лечиться надо!

Что это даёт?!

@sergeserge3

3 жыл бұрын

Если ударят на улице то сами паломаются

Веники vk.com/id376204001

Да чего там от лобковой , давай и под лобковой по яйцам, главное не сдерживай себя , главное в ритм музыки не медленнее!

С вступления орали всем храмом. Это вообще ни разу не железная рубашка. Простая тупая набивка без энергетических практик.

Самобичевание + мазохизм=железная рубашка!?Не верю!Может плетью лучше?😁

мазохисты очевидно - мастера железной рубашки... надо к палке еще плетку добавить... а лучше кусок арматуры или ПР-73 и пьяного мента.

ща бы в 2017 в железные рубашки верить и богов :D

@KungfuprojectRus

6 жыл бұрын

Очень остроумно, но не по делу. Вероятно вас "вдохновило" название "железная рубашка". Однако, если бы вы сначала попробовали хотя бы пробежать глазами статью к этому ролику, то вам бы стало понятно, что название "железная рубашка" имеет такое же отношение к "железу", как Apple к яблокам.

Здравствуйте,скажете пожалуйста: 1)можно без наблюдения инструкторов,медиков выполнять комплекс?т е в домашних условиях.2)А что если в каких то местах болит сильнее,значит там ушиб и нельзя делать?или можно но с маленькой силой?Спасибо,очень жду ответа.

@KungfuprojectRus

6 жыл бұрын

Здравствуйте, 1) без наблюдения конечно можно, при условии, что вы разумно подходите к тренировкам. То есть не бездумно. Мы довольно подробно описали выполнение комплекса - просто следуйте рекомендациям. Сам по себе комплекс не травмоопасный. 2) Вы должны "пробивать" мышцы образно выражаясь до половины. Усердствовать не надо - это вам ничего не даст. Если какой-то участок травмирован - будьте аккуратнее, но себя лишний раз жалеть не надо.

@user-cl9ey5jy7h

Жыл бұрын

А если жир вместо мышц? Куда бить?