Arkadaşlar ben bu videodakileri 2-3 ay boyunca hergün (belki bazen yapmamış olabilirim) sabah akşam (bazen günde 1 defa :D) yaptım, çok faydalı egzersizler. Benim kollarımda hiç kas yoktu, kollarım kaslandı, sırtım güçlendi, omuzlarım dikleşti. Deneyecek olup faydası olup olmadığını yorumlardan soranlara gelsin bu yorum 😂

@beyza1988

3 жыл бұрын

Kol incetlme istiyorum ben ozellikle inceltti mi acaba

Hocam keşke şu videonuzu eşzamanlı yapabilsek. Zira sizin her "20 tekrar" vb. dediğinizde laptop alçak bir sehpada olduğundan ayağımla durdurup sayıyı tamamlayıp videoya sizinle devam ediyorum hahaha, durdurup açmaktan deli oluyorum ühühühü. Sizinle birlikte aynı anda çalışmayı seviyorum. Eşzamanlı yapılanlar artsın lütfen lütfen lütfen

@humanspx3044

Жыл бұрын

Evet bende kollarım tir tir titrerken laptopu kıçımla kapatmaya çalışıyorum :D

@ayswlyilmazgunes5739

Жыл бұрын

Haklısıniz bencede bir videosu böyle olsa sürekli açıp yaparız en azından

@eyluldenizyildiz7702

2 күн бұрын

Bunun için uygulamalar var önce hareketi gösteriyor sonra geri sayımla başlayıp bide sayıları senin için sayıyor birçok uygulama var bu şekilde

Muhteşem hareketler.Çok teşekkürler.Evde kaldığımız şu günlerde bana mütiş iyi geldi, her sabah sizinle bütün videolarinizdan sırayls faydalanıyorum.

Merhaba, videoda siz de her hareketteki setleri sayarak yapsaydınız ya da saniyeli şekilde yaparak hareketleri gösterseydiniz baştan sona sizinle çalışabilmiş olurduk 🙂

Reyhan hanım sonsuz Şükran Emeğinize ve gayretinize sağlık Bir kadın olarak profesyonellliginizle gurur duyuyorum. Yaydığınız enerji çok harika. Teşekkürler ediyorum

Çekilişten kazandığım bandımla yaptım . Kollarım yanıyor çok mutluyum 😂 Hocam tekrar teşekkürler

Hareketleri anlatışınızı çok beğendim her gün yapmaya niyet ediyorum çok teşekkürler

hHrika hem güzel br anlatım hem doğru hareketler . Etkisi kaçınılmaz güzel olmaması imkansız. Teşekur ederiz.

Boyun çevremdeki ağrıdan bu hareket sayesinde kurtuluyorum sadece kol değil sırtıma da çok iyi geliyor neredeyse her gün yapıyorum🙆🏻

Bugün başladım, gün gün yazarım 1.gün ✅ 2.gün ✅ 3. Gün ❎ 4. Gün ✅ : kambur duruş azalıyor gittikçe 5. Gğn ✅

Sana bişey söyliyim mi; harikasın. Yıllarca pilates diye ısınma hareketi yaptırılmış bize. İyiki vrsın buralarda, resmen amme hizmeti veriyosun hayrına. :) Her şey gönlünce olsun güzellik

Harikasınız. Tempoyu tutturmakta biraz zorlanıyorum.

Çok teşekkürler hocam. Egzersizleriniz harika. sizden ricam kalça büyütme hareketleri videosu yüklerseniz sevinirim

Harikasınız Reyhan hanım egzersizler müthiş çok çok iyi geliyo vücuduma süperdiniz ne denirki başka 💖😍😘👏👏

omzumdaki tutulmaya öyle iyi geldiki bu hareketler süpersiniz çok tşkler

Hareketler, anlatisiniz, her sey her sey super.. Ama sizin video bitince ben de birakiyorum :) Beraber yapsak..

Hocam merhem gibi geldiniz kontrollu hareketler ve faydali bilgiler esliginde supersiniz❤👏👏tam gaz devam👍

@ReyhanOksayOfficial

6 жыл бұрын

nermin arat merhaba ☺️ cok mutlu oldum🙏🏻 sevgiler 💐

Çok beğendim, sürekli yapacağım.Sabah sabah kendimize geldik.

Tesekkur ederim.sabah-sabah cok iyi geldi

Çokkk güzel bir video. Gerçekten çok teşekkürler. Bende çok faydasını gördüm 😍😘🤗💜

Bence çok çok iyi hareketler ilk yapmada bile bu kadar etki👏👏👏👏👍

harikasınız 👏👏Hep sizi takip ediyorum.

Harika harikaaa hareketler ❤❤ tesekkürler

Hocam garip bi tabir olucak ama çok temiz duru bi enerjiniz var💕

Reyhan hanım yine efsanesiniz çok güzel yandı omuzlar kollar bayıldım teşekkür ederim 😘

@ReyhanOksayOfficial

6 жыл бұрын

Elçin Arslan sensin efsane 🌟 guzelim 💐

Reyhan hocam selamlar merhabalar tüm eğitim videolarınızı severek ve begenerek yapıyor ailecek sizi yakinen takip ediyoruz gerek bilimsel gerek eğitici gerekse de güleryüzlü anlatımınız şüphesiz dillere destandır. İzninizle bir sorum olacak size ankilozan spondilit hastalıgı için periferik tutulum giderici egzersizler nelerdir yardımcı olursanız çok sevinirim. Teşekkürler, sevgiyle ve sağlıkla kalınız.

Yine süper 💝💝💝

sırtım kolum max yandi teşekkürler artık vucudum şekilleniyor sizinle spor daha kolay bu videoyu 2 set yapiyorum

Süpermiş! 👍

Is yerinde sadece kollarimla calistigimdan,artik omuzlarim kiltlenmisti,gittikce direncimin bittigini hissettim.aklima Bü Pilates bandi geldi.iki gün oldu birde sizin gösterdikleriniz Kat ve Kat etkili oldu,artim eski direncimi tekrar kazandigimi hissediyorum

ardığım video emeğinize sağlık

Çokkk teşekkürler sizinle yapmaya çalışıyorum kollar yanıyo çayır çayır çok etkili etkisini görünce tekrar yazmıcam sizi seviyorum

Şuan çok fena kollarım yanıyor harikasınız😘😂

Yemin ederim 10 videonu izledim hocam hepsi çok güzel ve denedim gerçekten yandim seninle özel yapmak isterim cunku çok doğru koordinasyonlar veriyorsun bayildim kaç kişininkini izledim seninkisi daha hoşuma gitti ve sormak istediklerim var size 👏👌🙋‍♀️

gerçekten çok iyi ✨

Hoçam hareketler 👍 süper

Canımsın çok güzel ısındım harika oldu çok saol

Şahaneeeeee 🙇

Reyhan hanım videolarınızı biraz daha yavaş ve uzun yaparsanız daha verimli olur kolay gelsin 😍 👍

@bahartoprakci

3 жыл бұрын

Evet, kesinlikle. Birlikte yapmayınca, sürekli durdurmak zorunda kalınca sıkıcı oluyor.

Çok Harika hareketler . Sızı tebrik ederim .bir sorum var ben bu ezersizleri yaparken buyun çok ağrı olur Ben Iranli’m ve Amerika da yaşiyorum

Harikasin hocam tesekkurler

Merhabalar Reyhan hanım :) kollarımın incelmesini istemiyorum yakın zamanda çok kilo verdim ve biraz sarkma oldu sadece onları sıkılaştırmak istiyorum ama kol çalışmasıyla ilgili birçok videonuz var hepsinide izledim ama hangi aletle hangi hareketleri kaç tekrarla yapacağımı bir türlü anlayamadım seçemedim o kadar hareketin içinden. Sizce ne yapmam gerekiyor sıkılaşması için yardımcı olursanız çooook sevinirim ne zamandır uğraşıyorum çünkü nerde yanlış yapıyorsam bir türlü sıkılaştıramıyorum videolarınıza denk geldim çok iyisiniz çok güzel anlatıyorsunuz başarılarınızın devamını dilerim :))

harikasınız

Merhaba hocam dersleriniz çok güzeliki aydır spora gidiyorum artı sizinle de spor yapıyorum kol omuz basen hareket lerinizi yapıyorum karın bölgesi için mekik çekerken zorlanıyorum

Harikaydi👍🏻

Cok guzel harikasiniz reyhan hocam 🤗🤗

@ReyhanOksayOfficial

6 жыл бұрын

Roheens beauty sensin harika 🌟

Hocam oturarak çalışıyorum, bu çok iyi geldi sırtıma. Devamını bekliyorum, çok sevgiler :)

@ReyhanOksayOfficial

6 жыл бұрын

Canan Kaya tebrikler 💝

@sudeseyitvan2493

5 жыл бұрын

.ok,,kszk,,k

@sudeseyitvan2493

5 жыл бұрын

Cerhu

Mahvoldum hocam çok iyiydi teşekkürler 😊

Süper kas yapmak istemiyorum sadece sarkma ve incelte için günde 1 kez yeterlimi 2 kez mi yapmalıyım teşekkür ederim sevgiler💕

çok başarılı ve bu işin ustası üstadısınız ayrıcana çok hoş ve güzel bir bayansın reyhan abla demeyeceğim hareketleri benim kemiklerim ince ama kollarım çok sarkık en çok vermek istediğim yer kollardan bir türlü veremedim ama😂 ne yapmalıyım günde kaç kez teşekkür video içinde

Bu hareketliri günde bi kezmi yapicaz kacgn sonra kollarmzda incelmeyi fark.edriz peki cok güzl anlatmssnz agziniza saglik

Kizlar 10 gün süre verin kendinize , hergun sabah sporundan sonra bu kol egzersizlerini yapin. Ve on gün sonunda birgün ödüllendirin kendinizi yapmayin ama ölcün kolunu , incelmeleri göreceksiniz cok etkili

@sedaduran2156

3 жыл бұрын

Bu egzersizleri haftada kaç yapmaliyiz

@nuraygunes4744

2 жыл бұрын

Siz yaptınız mı sonucu kas değilde incelme mi oluyor

@Bigun248

2 жыл бұрын

Sarkmaları toparlıyor mu

Anlatımınız çok güzel en kısa zamanda deniyeceğim sizden sırt ve yan bel bölgesi için hareketler bekliyorum teşekkürler💖

@ReyhanOksayOfficial

6 жыл бұрын

Demet Yildirim merhaba ☺️ dene bana da yaz 👍🏻 ayrica kanalimda bircok sirt yan bel videolari var cok da etkili☺️ hatta her bolge icin videolar var, her ptesi pers yeni videolar geliyor takipte kalin sevgiler 💐

@oznurcan5116

4 жыл бұрын

Sonuç aldınız mı

@ilaxacavadzade5019

7 ай бұрын

​@@ReyhanOksayOfficialHocam, bu haraket kollari inceltiyormu?

Son harakette çok zorlandım ama oldu inş bu da işe yarar

videoyla eş zamanlı gidememek akışkanlığı bozan bir etki yapıyor ne yazık kı.durdurmak yeniden başlatmak soğutuyor yaparken.Çözüm üretirseniz ne hoş olur. onun dışında seçtiğniz hareketler ve anlatımız çok etkili.Teşekkür ederiz.

Çok iyi egzersiz

omuz ağrılarıma süper geldi

çok başarılı

Reyhan hocayla teraband günü yanmalar yanmalarrr :)

Sizinle hangi hareketi yapsam hep etkisini gösterdi çok teşekkür ederim iyi ki varsın 🙏🏻❤️🧿

@haticeibrahimgurler3741

Жыл бұрын

Merhba kac ay yaptınız kollarda incelme oldumu

Kollarım çok kalın bu hareketler inceltme ye yardımcı olur mu lütfen cevap bekliyorum

İnanılmaz yandiii

Merhaba Reyhan Hanım Alt kol sıkılaşmadı için lastikle hareket önerirmisiniz iyi çalışmalae

Merhaba, videolarınızı inceledim hepsi çok güzel ama hangisinden başlayacağıma karar veremedim. Diyet yaparak kilo veriyorum ama kol altımda sarkma var, bu nedenle sizin videolarınızın hangisinden başlayayım, yol gösterirseniz çok sevinirim. Teşekkürler

MERHABA Reyhan hanım benim kollarım çok kalın ne giysem olmuyor 3 öncesine kadar çalışıyordum zaten kas oluşmuştu şimdi de kalunlartı önerilerinize ihtiyacım var bu hareketleri yapmaya çalışıyorum acayip acıyor ama vazgeçmek yok teşekkür ederim

Süperr

Merhaba kollarımdan hiç memnun değilim çok kalın duruyorlar bu hareketleri her gün mü yapalım

Merhaba insallah cevap gelir ben tup mide ameliati oldum 3 ay once kolarim sarkti baya hizli kilo verdigim icin.. acaba simdi baslasam bu programa hergun faydali olur mu? Toparlanabilir mi ?

Fondaki müzik sizin dinginliğinizi bastırıyor ve yorucu hale getiriyor,.. Dikkat dağıtıyor,,o yüzden devam edemedim...müzik uyarıcı siz sakin ve huzurlu olunca karmaşıklaşıyor..

Tamamdır👍🏻

Gosterdiyiniz butun hareketleri her gun mu yapiyoruz yoxsa haftada birkac kes mi ??

Abla bi ara hafif bel yanları egzersizleri videosu yaparmısın

Bugün 2. Günüm aşırı yanma ve ağrı var 3. Gün 4.gün Umarım istediğim sonuca ulaşırım.1 ay boyunca hergün yapıp sonucu paylaşacağım

Merhabalar reyhan hanım benim dirsekten yukarı yani dirsek ve omuz arası kilolu kollarım incelsin istiyorum bu hareketler incelme yapar mı yanıt verirseniz sevinirim teşekkür ederim.

Supersinnnn 😍

@ReyhanOksayOfficial

6 жыл бұрын

Gulnar Semedli cok tesekkur ederim 💐

Yandı kollar yandıı🙈

Hocam lutfen yardimci olun ben syan rejim yapiyorum ama cok yuruyemiyorum benimde gobegim kollarim ve sirtim basenim acayip cok fazla bu hareketleri yapsam omuzum ve kollarim sarkmadan gidermi lutfen cevap verin

Reyhan hocam sol omzunda rotatar cuf sendromu var bu hareketler beni zorluyor bunun için hangi hareketleri yapmam gerekiyor şimdiden tşk...

Videolar cok guzel fakat eksiginiz var. sizinle es zamanli olarak spoe yapamiyoruz. ‘Su kadar tekrar’ vs demektense, tipki bi spor salonundaki es zamanli calisma gibi sizlerle spor yapmayi cok isterdim. Videoyu durdurup sonra tekrar baslamak kondusyonu bozuyor 😕 umarim dikkate alirsiniz

Hocam nolllurrrrr benim kollar tombidik. valla 3 aydir qaza geldim spor yapiyorum, arastiriyorum, diyetle 9 kilo verdim. ama gogus kol beni sinir ediyor bu haraketlerle kollarim incelir mi?? kasli ve tombul olmasin ince ve kasli olsun

Selam herkese ayda kaç kere yapmalıyız hergün öneriyormusunuz

Hocam selülit için de bu bant ile çalışma yapabilir miyiz

Reyham hanım bu hareketleri yaparken boyunda bir kasılma oluyor bu hareketi yanlış yaptığımızın göstergesimidir. Teşekkürler

hem agirlik hemde bunu çalıstim ensemden terler geldi yanmayi kolumda boynumda sirtimin her yerinde hiss ediyorum tesekkurler😄

@ReyhanOksayOfficial

6 жыл бұрын

ichigo ichigo supersin🌟 nasil mutlu oluyorum inanamazsiniz 💐

@ichigoichigo8153

6 жыл бұрын

Reyhan Oksay Official ben sizin sayenizde daha mutluyum ilk videolarinizdan bu zamana takipteyim çok basitce sporu sevdiriyorsunuz giden kilolarim ve artık toparlanmaya başlayan vucudumla çok mutluyum bende teşekkürler bacak karin kol hepsine youtubde playlist yaratdim ve kombinleyip ayri-ayri bacak ve karin kol gunlerim var ve tabii kardiomuda unutmuyorum ❤💪👍💟💕

@ummuhandogan7082

4 жыл бұрын

Merhaba Reyhan hanım elimizde bu aletten yok ise ne yapabiliriz acil cevaplarsanız mutlu olurum

Hangi marka tera bant kullanıyorsunuz?

Reyhan hocam 45-50 dk lık günlük bölgesel ve tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşan videolar yapabilir misiniz haftanın 5 günü çalışabileceğimiz.sevgilerle...

@ReyhanOksayOfficial

6 жыл бұрын

Z Caliskan merhaba ☺️ kanalimda benimle birlikte 1 saatlik yapabilecegin seans var bir gozatin derim ayrica yeni suprizler gelmeye devam ediyor takipte kalin👍🏻 her ptesi pers yeni videolar geliyor sevgiler 💐

@sudeseyitvan2493

5 жыл бұрын

Assis skskskskslsllsslskkskse kklwlw,ς,ςλςςλεμι1ψεεξιψψςσςιςεφψωεετψιξιοφωεψμοικιοωηκοφψβκικοιεφκοιφκιοωκιοκοιφψκιοκοικξοκκοψφβρκοξψκβργτβρκοτψγκοκτψκκογκοψγγοκκωη4οκνυ,ιο,κοψγτ,ξολξοψβλξοβψλξοβψλιοωφβρλξοεβλξτξψλ3λκλψτλξλψγβξο,κλξ,ξοβ,γξοβγωρ,βγω,λλ.λωγβ,τκλλοηβρλπκυ4οληπυ,οπβυω4,ιπβλιπβυγλκπβυωτλιπλιλπλοπφβψεψβετλπλπψφελοπφωλπιφφλοπλπιωτλοπφψιλπλοπβψφρλπφεχωλπλςδχωπλπλπδψλοκωχςρ,οκωδρς,οκ,κοφ3κφωρ,π,κπφεδβ,κλλ.ω.λλπλρωγοκ,κγηω,οκκοηωκολ.βυοκ.υ.κβο.ρξβ.πγη4π.λ.πλωη.πλφ4γπλ.4γτφφ.υωηο,ωξ,οπωξ,κπω5,ικ9γ,οξ931τ;3ξ,ι9,ξ,ικπζς,ιξχ2ξ,ιχ2,ιξχι,ξχ2ι,ξ2χι,ξψ,ιξψχ2ρι,ξ,ικχ2ι,ξχι,ξοκ,χ2,κοχφ,οκχρ2ψ.ο,ο.ζκο.χψε21ζ2,ε.12ο,,χ321.λοχψ.κο2.οκψ2.κοψ2ο,κχρ,οκ2ρ,οκ2φ.κοφ4.9λφ.9λφ.9λφ4π.λφ2.ο5φ.οπφρ .λ9φρ 3.9οωρψ3ο.9.λ9χπ.λψπ.λχ2ψχ2ρ..κο1χ.οκ2ψχρο,κχψε2ο,κ,κο2χδψ,ιξ,ξι,ξξ3χωρ;ι,ξ13ρωψψρω5μμιξ9ρμ9ξι3μ9ιξψ9μιη3μ9ιξψμιξ9ξμι9τιμη9φ3ωψιμ9ξχψρθςιμη91μνθ8μν8θ2νμ8θψμη8θ2χμ8ξνχμθν8ιςσχμξοψαχξμιμξιδζςψηιμδζψςμγξχςξηιημιικξδχψ3ιιμξξεδψξξδχξεξι,χδ,ξοφχψ,ξοδς;χψο

Reyhan hocam tam ders olarak Videolar yok mu

Reyhan hanim

Videodaki sayıları bizimle yapmadığınız için çok zor oluyor durdur dön durdur dön .

iyi aksamlar reyhan hanim yeni kesfettim kanalinizi hemen abone oldum benim bandim yok bantsiz calissak ayni hareketleri olurmu acaba

reyhan hanim su kol altinin yaninda yani sutyen yanlarindaki fazlalilar icin egzersizleriniz var mi

@zezez8772

4 жыл бұрын

göğüs arası yağları 👍 ben de aynı durumdan muzdaripim....

@TK-vv9tz

4 жыл бұрын

Bu hareketleri yapinca zaten gidiyorlar arkadaşım

@sudelicabbarson

4 жыл бұрын

çok uzun zaman olmuş umarım kurtulabilmişsiniz kurtulamadıysanız göğüs dikleştirici hareketleri de deneyin

@gulciknt1390

3 жыл бұрын

Onunla ilgili bi videosu var. Orda o yağlardan bahsediyor . Reyhan oksay göğüs dikleştirme egzersizi. Yaz top ile yapılan egzersize bak

hocam kimse beni bu kadar yakmamıştı

Benimde vucudum zayıfladı ama kollarım şişko 1 ay boyunca kol ile büyük ve küçük daire cizsek 1 ayda erime gösterir mi lütfen cevap verin çok kafama takıyorum

Merhabalar Reyhan hanım, ben sizin bu videoda gösterdiğiniz hareketlerin tamamını spor günlerimde yapıyorum. Omuzlarım güzelleşti çok etkili bir video teşekkürler fakat kollarımda bi incelme olmadı hala 30 cm kolumun kalınlığı kolumun altı hala sallanıyor ne yapmam lazım? Hangi videomuzu önerirsiniz acaba?

@sanemkus6637

2 жыл бұрын

Bel göbek ve basen inceltmem için ne yapmam lazım

@sanemkus6637

2 жыл бұрын

Spor yapıyorum ama hala ölçülerim aynı ağlayasım geliyor 😔

Reyhan hanım kollarım çok sarkık bunu dambıl ile yapmam daha doğru değil mi toparlanması için

Hocam merhaba ben karin hareketlerini yaparken boynum çok rahatsız oluyor masa başında çaliştiğim için sanirim

Bant bnde almak ıstıyorum hangı sıteden aldınız acaba

Tela bant koptu en son harekette 😏orta güçlü tela banntti biraz fazla yakın çektim 🙄😄

Meraba gerçekten iyi geldi ilk defa yaptım kaç gün böyle yapsam faydasını görürüm

@kylaevans3149

5 жыл бұрын

En az 1 ay bence

@nuraygunes4744

2 жыл бұрын

Merhaba kolunuz inceldi mi ben yapıcam ama kas olmasını istemiyorum

Tam ihtiyacım olduğu hareketle r