Knochendichte aufbauen und Medikamente reduzieren bei Osteoporose!
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Пікірлер: 12
Super Übungen bin begeistert werde alle machen vielen Dank 😮Super gut erklärt😊
Eine Frage, Herr Machner,wie lange würde es ungefähr dauern,bis nach Ihren Übungen die Knochendichte verbessert wird? Danke
@Dominik.Machner
Ай бұрын
Prinzipiell nach jedem Training, das ist nur nicht messbar. Machen Sie nach 6 Monaten noch mal eine Messung.
Hallo, darf man diese Übungen auch bei einem Wirbelbruch durchführen? Ich habe dazu speziell keine Übungen gefunden? Wie ist es mit der Bauchmuskulatur muss sie angespannt sein?
@Dominik.Machner
16 сағат бұрын
@@user-os6rd4en9z Ein akuter Bruch?
@user-os6rd4en9z
16 сағат бұрын
@@Dominik.Machner Ich habe im Röntgenbild gesehen, dass ein Wirbel abgesackt ist.
@Dominik.Machner
16 сағат бұрын
@@user-os6rd4en9z Am besten fragen Sie ihren Arzt.
Vielen Dank für die Ünungen. Ich brauche dringend eine oder mehrere Übungen für die Lendenwirbel, weil ich dort den schlechtesten Wert habe. Ich wurde innerhalb von vier Jahren zweimal mit einer Bisphosphonat-Infusion behandelt. Soweit ich informiert bin hat man nach dieser Medikation keinen Knochenumbau mehr. Bringen dann die Kraftübungen überhaupt noch etwas? Wie brurteilen sie das? Ich bin 68 Jahre alt, habe immer Sport gemacht, bin schlank und ernähre mich gesund. Und trotzdem habe ich diese Krankheit. Wäre sehr froh um eine Antwort auf meine Frage. Vielen Dank!
@Dominik.Machner
Ай бұрын
Auf jeden Fall bringen diese Übungen etwas. Das mit dem fehlenden Knochenumbau ist Quatsch. Ihre Ernährung kann ich nicht beurteilen, aber „gesund“ kann auch ungesund sein. Sehr schlank zu sein ist auch eher ein Risikofaktor für Osteoporose. Sport ist auch nicht gleich Sport. Es muss Krafttraining sein.
@LindaJaehn
Ай бұрын
@@Dominik.Machner herzlichen Dank für die rasche Antwort. Zur Ernährung: sehr wenig Fleisch, viel Obst, Gemüse und Milchprodukte. Wobei da hört man oft Milch sei auch nicht gut gegen Osteporose. Auf jeden Fall werde ich jetzt starten mit dem Krafttraining.
@Dominik.Machner
Ай бұрын
@@LindaJaehn Milchprodukte sind super. Mehr kann ich leider nicht sagen so übers Internet. Suchen Sie sich am besten eine Ernährungsfachkraft und sprechen mal mit ihr über ihre Osteoporose.