กินน้อย แต่ทำไม "อ้วน"
Ғылым және технология
เล่าให้ฟังแบบใช้ Data Science
.
สมมุติเราบอกว่ากินน้อย หรืออ้วนขึ้น
คำถามคือน้อยแค่ไหน และอ้วนขึ้นจริงมั้ย?
นิยามคำว่ากินน้อยแต่ละคนไม่เหมือนกัน
.
🔥 เเต่ถ้าอยากได้เเนวทางเเบบไม่ต้องลองผิด ลองถูก จะลดไขมัน จะเพิ่มกล้าม อยากเเข็งแรง ฟิตหุ่นให้เป๊ะ! แถมยังมีเพื่อนร่วมทางไปถึงเป้าหมายอีกเพียบ!
มาเจอกันที่คอร์ส Fit Transform Members
ดูเนื้อหาคอร์สและผลลัพธ์ของเพื่อนๆ
ได้ที่ fitjunctions.com/fit-transfor...
📌 ไม่ว่าจะเป็น มือใหม่-มือโปร ก็สามารถสามารถเข้าคอร์สนี้ได้
พวกเราจะคอยตอบทุกคำถาม พร้อมให้คำเเนะนำเพื่อให้คุณเปลงร่างได้!
ดูเเลโดยพี่ฟ้าใสเเละทีมโค้ช เฉลี่ยแค่วันละ 16 บาท!
- - -
💬 สมัครง่ายมาก ทัก Inbox มาหาแอดมินได้เลย
Line: @fitjunctions หรือ lin.ee/fW4S6Lc
Пікірлер: 34
ดีสุดๆ เป็นช่องเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่รู้สึกดีโคตรๆ อยากรู้อะไร มีความรู้ที่นี่ ขอบคุณนะโค้ช ปีนี้ต้องลดให้ได้ 😊
ขอบคุณครับผม รีวิว การตรวจต่างๆให้ด้วยก็ดีครับผม
คลิปนี้เข้ามาดูเพราะหน้าปกเลยครับ 😂 น่ารักดีจุง
ชอบcontent เนิร์ดๆค่ะ🤓💙
สะใจมากๆเลยครับ 🙏🙏🙏 เรื่องที่ว่ามีงานวิจัยว่าการชั่งตวงของพวกเราคาดเคลื่อน 30% ขอบคุณมากๆครับสำหรับข้อมูล 🙏🙏🙏
โครตจะชอบ Thumbnail 😂😂
ขอบคุณครับ
อยากให้พี่แดนนี่มาอีกครับ ฟังพี่ฟ้าใสกับพี่แดนนี่แบบได้ความรู้แบบความรู้จริงๆ
แนะนำเวย์หน่อยครับ
ดีมากเลยครับ ชอบมาก
พี่ฟ้า ขอคลิปกินเยอะกว่าเพื่อน หมูทะก็จุกว่า แต่ทำไมไม่อ้วนหน่อยค่ะ
อยากรู้ว่าข้าวขาวน้ำตาลเยอะหรอคะ
หน้าปกคลิปcuteมากครับ😊
Script กระชับตรงประเด็น ลำดับข้อมูลดีมากครับ
เสียงเอฟเฟกต์ดังไปหน่อยครับ 😅
ฉากหลังสวยค่ะ
นำเสนอ เก่งมากคับ
ทำทุกอย่างแล้วแต่ยังไม่ลดเลยร่างกายก็แข็งแรงขึ้นเยอะแต่ยังไม่ลด
ผมด้วย
เพื่อนผมหลังเลิกงานมันไปเตะบอลสนามบอลแทบทุกวันเลย เล่นแบบหนักหน่วงมาก เป็นแบบนี้มาแทบ 20 ปีแล้ว แต่ทำไมหุ่นมันยังอ้วนๆตันๆอยู่ครับ
@fitjunctions
10 ай бұрын
ต้องดูที่อาหารที่ทานโดยครับ สารอาหารที่ทานอาจจะไม่ดี
@agkethediamond6548
10 ай бұрын
@@fitjunctions ข้าวพูนจาน กับข้าวพูนจานเลยครับ 555+ ว่าแล้วเชียว
เจอบ่อยเลยประเภท ทำมาแล้วทุกอย่าง แต่ลดไม่ได้ แต่พอถามว่าทำไง ตอบไม่ได้ 555+
พี่คัรบเเฟนผมนอนเป็นเจ้า หญิงนิทรามา1ปีตึ่นมาเเล้วอ้วน ทำไมถิงอ้วนคัรบ
ผมลดน้ำหนักแต่งานที่ผมทำต้องเดินทั้งวันเกิน4ชั่วโมงกล้ามเนื้อจะหายมั้ยครับ
@fitjunctions
10 ай бұрын
ไม่หายครับผม ถ้าทานโปรตีนได้เพียงพอ และเวทเทรนนิ่งควบคู่ไปด้วย
@user-lx5hq2in6y
10 ай бұрын
@@fitjunctions ผมกินโปรตีนวันละ70_80กรัมเล่นลูกกลิ้ง120ทีวันเว้นวันน้ำหนักตอนนี้60จะมีสิทธกล้ามหายมั้ยครับโปรตีนพอมั้ยครับหรือต้องเพิ่ม
จริงป่าวครับที่ว่า ถ้ากินแป้งน้อยจะยิ่งทำให้ลดยากต้องไปเพิ่มแป้ง เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญได้ดี
@fitjunctions
10 ай бұрын
การทานแป้งน้อย จะทำให้ไม่มีแรงครับ ควรทานแป้งให้เหมาะสมกับกิจกรรมที่ทำ
ซื้อของกินที่ร้านค้ามักอ่านฉลาก แต่พอเจอของอร่อยๆ ที่ไม่มีฉลาก ยิ่งชอบมาก ช่างแ***มันเถอะ😂😂😂
ทำให้เราคิดได้เลบ
พี่ฟ้าใสครับ แนะนำเมนู สำหรับมื้อเย็นหน่อยครับ ปกติผมตื่น10โมง กินข้าวมันไก่ ตอนบ่ายกาแฟดำ แต่ตอนเย็นผมไม่รู้จะกินไร
@fitjunctions
9 ай бұрын
แนะนำพวกเนื้อสัตว์ไม่ติดมันเพิ่มสัก 1-2 ฝ่ามือครับ เพื่อให้โปรตีนเพียงพอในวันนั่นๆ