Ze lyken altyd zo iel,maarSTERK dat zyn en mooi❤❤🎉🎉
@BulkUp_Vlog11 ай бұрын
파이팅
@user-ff9tx3jx3h5 ай бұрын
혹시 다니시는 운동장 어딘지 알 수 있을까요?
@user-dy5uc1yy4m11 ай бұрын
우와………… 너무 잘하시는데요…. 자괴감 들어요ㅠㅋㅋㅋ
@user-nq7on4ue5c4 ай бұрын
버텨야 합니다 동생님 운동 열심히 합시다 부상을 입지말아주세요 가슴 배엉덩이뺐야죠 💪 🔥
@user-rg9ts8gp9x Жыл бұрын
스내치 할때 발바닥 위치나 가동범위를 조금 더 넓혀서 하시는게 부상의 위험을 방지하실꺼같아요. ㅎㅎ 항상 다치지말고 건강히 운동해요~
@hhhongpink
Жыл бұрын
피드백 감사합니다!
@user-jp5xz8bg1d
4 ай бұрын
@@hhhongpink크로스핏의 심폐지구력 최대근력 유연성 협응력 민첩성 균형감각 정확성 파워 스테미너 속도 등 한분야~모든분야 별로 단련하되 놀랄만큼,그럭저럭 아름다운몸매이자 허벅지,허리,옆구리,엉덩이가 큰,터질듯이 큰,얇은,부러질듯이 얇은 위사이즈,아래사이즈,중간사이즈의 cm가 되나요?
@user-yj7ym3zn5i Жыл бұрын
이무슨 ~특수부대 훈련 하는줄😂어마어마 하네요^^
@ryankim92032 ай бұрын
크로스핏 하는 분들 보면 진짜 존경스러움... 이런걸 맨날 한다고?
@user-gf5zi3lk2o Жыл бұрын
멋지세요
@user-xk4zb9kb4f5 ай бұрын
무릎 안아프셨나요???;
@llllllIIIIIIIlllllllllllllllll11 ай бұрын
흐흐흐 좋다
@tv-wq2wh9 ай бұрын
와…!
@user-mq6ko9jr6x10 ай бұрын
멋지다😊
@hhhongpink
10 ай бұрын
감사합니다🥰
@user-yk2ql3cf6b7 ай бұрын
성생님 1년만에 이정도는 반칙이에여..
@user-jp5xz8bg1d4 ай бұрын
크로스핏의 심폐지구력 최대근력 유연성 협응력 민첩성 균형감각 정확성 파워 스테미너 속도 등 한분야~모든분야 별로 단련하되 놀랄만큼,그럭저럭 아름다운몸매이자 허벅지,허리,옆구리,엉덩이가 큰,터질듯이 큰,얇은,부러질듯이 얇은 위사이즈,아래사이즈,중간사이즈의 cm가 되나요?
@kedogi9 ай бұрын
근력은 남자보다 떨어질지몰라도 메커니즘이라고 하나.. 유연성이나 이런게 남자보다 훨씬 좋아서 여자분들이 폼이 훨씬 안전하고 좋은 거같아요
@user-fd5ed9qr3y Жыл бұрын
1년동안 대단하십니다..... 저는 곧 1년되는데 아직도 토투바가 연속으로 안돼요..ㅠㅠㅋㅋ
당연히 하셔도 돼죠! 무릎에 무리 가는 동작이 있을 수 있긴 한데 대체해서 배우실 수 있을 거예요
@moonseostory Жыл бұрын
많응발전이네영
@user-rz4pv3uc5c9 ай бұрын
개쩌네
@user-zn3fv4yy4t2 ай бұрын
1년차가 아니라 10년차 같은데요
@user-km5rs4xi9s Жыл бұрын
경찰 군인 소방공무원은 다른운동보다 필히 크로스핏이 필요..
@yun_cf Жыл бұрын
멋있어서화나요
@user-ge6gd8vs2f11 ай бұрын
토투바하는거 나랑같아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@justgetsomerest7 ай бұрын
워 ..
@user-fy5sd2bi9u7 ай бұрын
처음다닐때 풀업 밴드끼고 원판끼면 힘들어서 빈바로 하고 그랬는데 처음부터 개잘하시네요 이게 재능인가 저는 1년넘게했는데도 허접하네요 ㅠㅠ 부러워요
@user-qt6gx7oz1q2 ай бұрын
죠나잘하네
@BBiyak0010 ай бұрын
헐 진짜 진짜 멋져요!!!!! 지금 cpk수치 높아져서 운동 한달 금지라 쉬는데 빨리 운동하고 싶네요🥹 곧 저도 크로스핏 할게요>
@hhhongpink
10 ай бұрын
감사합니다🥺 얼른 회복하셔서 같이 해피크로스핏 해요‼️ >_
@user-sc7dy4ur4y6 ай бұрын
크로스핏은 대체 어떤운동이죠..????인간병기 만드는 종목인가여
@hhhongpink
6 ай бұрын
역도, 체조, 유산소, 맨몸 동작이 모두 섞인 다양한 신체능력을 기를 수 있는 복합적인 운동입니다~!
@sdhfpsdfhwipghoawighoidsdh9007 Жыл бұрын
이제 3개월차인 크린이 언제 성잘할까요..ㅠㅠ
@hhhongpink
Жыл бұрын
3개월이면 뭐가 무슨 동작인지도 모를 시기 아닌가요... ㅠㅠ 저는 초반에 역도 동작이 제일 싫었는데 어느 순간 재미 붙는 시기가 와서 계속 연습하다 보니 늘어 있더라구요 진부하지만 정말 그냥 꾸준히 계속 킵 고잉이 답인 것 같아요 ‼️‼️‼️
@sdhfpsdfhwipghoawighoidsdh9007
Жыл бұрын
킵고잉 하겠습니다!!열심히 해서 저도 얼른 성장해볼게요:) 감사합니다!!
@user-gq5tk7dy8g11 ай бұрын
5252~운동에 너무 진심이냐고~
@user-id8je7cq6y2 ай бұрын
3개월차…ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ아직 죽을거같다
@hhhongpink
2 ай бұрын
2년차도 매일 죽을 것 같습니다...화이팅!👍🏻
@solhan85988 ай бұрын
처음 모습도 완전 초짜는 아닌거 같은데요.. 진짜 완전 처음인 사람은 빈바도 잘 못드는데 ㅋㅋ
@SaintGermain84 ай бұрын
5년차같으신데…
@pamelamadingdong6 ай бұрын
토최몇ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-wc2oi9cu2h Жыл бұрын
와 목숨걸고 운동하시네 경찰이에요?
@hhhongpink
Жыл бұрын
목숨까진 안걸었습니다만 ㅜ경찰과 전혀 무관한 직업 갖고 있어요
@minorpass6 ай бұрын
하체 보면 원래도 헬스 구력이 좀 있으신분 같은데 ㅋㅋ
@sklyer129311 ай бұрын
혹시 이정도면 근육량은 몇키로 정도인가요..?
@hhhongpink
11 ай бұрын
3달 전 인바디 근육량 26.4kg였네요!
@sklyer1293
11 ай бұрын
@@hhhongpink 아하 그렇군요 너무 멋있으십니다
@user-wj3es7mj7v Жыл бұрын
허리가 아작날것같음 😢
@Luna-Jung8 ай бұрын
초반에도 운알못 쌩초보자의 수준은 아니신게 느껴짐
@ytreee86547 ай бұрын
처음도 초보는 아니다
@user-zl9yf1ne3q Жыл бұрын
에이 처음이 절~대 아닌데
@user-ph1mz6dn8e Жыл бұрын
왕 살쪽쪽빠지겠다
@user-hy2ng2ci3l9 ай бұрын
팔굽혀펴기 저게 맞는거임?
@user-ho8wg8xo6x
8 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋ팔만 왔다갔따하긴하네
@dkcjtv7787 ай бұрын
원래 운동 좀 했던 사람이구만,,
@hhhongpink
7 ай бұрын
운동이라고는 복근 운동 영상 따라하거나 달리기 정도밖에 안 해 봤구요... 그 흔한 헬스장도 아직도 한 번도 안 가봤고 학교 체육시간에도 움직이기 싫어서 앉아만 있던 사람입니다..~
@dkcjtv778
7 ай бұрын
그렇다면 대단한 발전을 이루신분이네요,, 존경합니다.
@hhhongpink
7 ай бұрын
@@dkcjtv778 진입장벽이 높아보이는 운동이라고 생각하는데 이렇게 운동이랑 거리가 먼사람도 할수있다는 걸 알려드리고 싶었어요 😅 감사합니다
@dkcjtv778
7 ай бұрын
나도 크로스핏 1년쯤(2021년~2022년)해봤습니다. 계속하기에 손바닥이 성하지를 못하고 손목에 부상이 생겼는데도 몇개월 계속해서 더 했더니 부상이 너무 심해져서 치료시간이 필요했습니다. 너무 마음에 드는데,, 어쨌거나 기립근이 많이 부럽네요. 그 정도 근성이면 성공적인 인생을 사시겠습니다. 세상은 성실하고 끈기가 있는 사람이 성공하더라고요,, 인생도 크로스핏 하듯이 살면 성공적인 인생을 사시겠네요,, 존경스럽습니다.
@hhhongpink
7 ай бұрын
@@dkcjtv778 인생도 크로스핏 하듯이 살면이라는 말씀 와닿네요 사실 요즘 크로스핏에 빠져서 그 외에는 근성을 발휘하는 일이 없었는데 덕분에 잠시나마 되돌아 보게 되네요🤣 지나가는 짧은 영상에 이런 말씀 적어 주시는 걸 보니 마찬가지로 존경받아 마땅하신 분인 것 같습니다! 몸이 괜찮아져서 기회가 된다면 다시 크로스핏 하실 수 있기를 바라겠습니다 따뜻한 말씀만큼이나 따뜻한 겨울 보내시길 바래요 동기부여가 되는 말씀 감사드려요
@user-wj3es7mj7v Жыл бұрын
허리 디스크 있는 사람에겐 무리겠죠 ?
@hhhongpink
Жыл бұрын
허리디스크가 있으시다면 어떤 운동이든 조심하셔야겠지만,,,,, 절대 무리한 동작을 시키지는 않기 때문에 본인이 수행할수 있는 선에서 운동 진행하신다면 충분히 가능하다고 생각합니다~!!
@user-om8ss4sw8j
5 ай бұрын
허리디스크 절대 하지마요. 저 동작들 자체가 무리에요. 튕겨서 반동으로 하는데 디스크인은 골로 갑니다.
@gkfn1356 Жыл бұрын
딱 저정도 지방에 저정도 근육이 제일 밸런스 좋은듯. 지나다니는 여자들 허벅지 얇은거 보면 운동좀 했으면 좋겠더라고
Пікірлер: 109
처음 다닐때도 역도 폼 개좋은데...?
1년만에 이정도면 님도 대단하지만 코치들도 대단하군요
운동 전에 활력포션프로테오글리칸 복용하면 좋다길래 속는 셈 치고 먹었는뎅 요즘 언니 운동 따라해도 몸 회복속도가 빨라짐, 그 덕인지는 몰라도 요즘 나 한 셋트 더 치자낭 ㅋㅋㅋㅋ
@watchingTV_1
Ай бұрын
진짜 효과 좋나요?
@user-fv7qr8lq5w
24 күн бұрын
요롷게 홍보를
운동 실력이 원래 좋은신 것 같음
성장속도…넘빠르네여 멋져요👍👍
앉았다 일어날때 무릎 안쪽으로 말리는거만 신경 쓰시면 완전 좋을거 같아여 ㅎㅎㅎㅎ 저는 도저희 크로스핏은 못하겠던데 화이팅입니다
이 언니 능력치에 놀라고 뒤에 윗통 벗은 남정네들 때문에 한 번 더 놀람.. 파이팅 넘치는 만능인들이 모여있는 곳인거 같다..
노력하는 모습 리스펙트
멋있어요!
처음다닐때도 자세가 좋잖아요ㅠㅠㅠㅠ
1년인데 성장속도 무엇인가요😮
첨부터 다 잘하시는데여
기본적으로 운동신경이 뛰어나네요
1년차에 저정도면 정말 운동잘하시네요
이년다녀도 이렇게안되던데 ㅜㅜ 스트릭트풀업 넘 멋져요
이제 1달 반 다닌 학생인데 저도 안빠지고 누나처럼 열심히 하면 잘할 수 있겠죠? 크로스핏 화이팅!!🎉🎉
걍 첨부터 잘하시는데...
멋져요!
1년만에 .. 빠르시네요 ㅎㅎ
8개월째인데... 저도 1년채우면 머슬업할수있을까요? 토투바는 잘하는데 키핑풀업은 2~3개하면 자세가 무너지더라구요 다시내려와서 다시하고ㅜㅜ 영상을찍어서 보면서 고쳐야할까요?
Ze lyken altyd zo iel,maarSTERK dat zyn en mooi❤❤🎉🎉
파이팅
혹시 다니시는 운동장 어딘지 알 수 있을까요?
우와………… 너무 잘하시는데요…. 자괴감 들어요ㅠㅋㅋㅋ
버텨야 합니다 동생님 운동 열심히 합시다 부상을 입지말아주세요 가슴 배엉덩이뺐야죠 💪 🔥
스내치 할때 발바닥 위치나 가동범위를 조금 더 넓혀서 하시는게 부상의 위험을 방지하실꺼같아요. ㅎㅎ 항상 다치지말고 건강히 운동해요~
@hhhongpink
Жыл бұрын
피드백 감사합니다!
@user-jp5xz8bg1d
4 ай бұрын
@@hhhongpink크로스핏의 심폐지구력 최대근력 유연성 협응력 민첩성 균형감각 정확성 파워 스테미너 속도 등 한분야~모든분야 별로 단련하되 놀랄만큼,그럭저럭 아름다운몸매이자 허벅지,허리,옆구리,엉덩이가 큰,터질듯이 큰,얇은,부러질듯이 얇은 위사이즈,아래사이즈,중간사이즈의 cm가 되나요?
이무슨 ~특수부대 훈련 하는줄😂어마어마 하네요^^
크로스핏 하는 분들 보면 진짜 존경스러움... 이런걸 맨날 한다고?
멋지세요
무릎 안아프셨나요???;
흐흐흐 좋다
와…!
멋지다😊
@hhhongpink
10 ай бұрын
감사합니다🥰
성생님 1년만에 이정도는 반칙이에여..
크로스핏의 심폐지구력 최대근력 유연성 협응력 민첩성 균형감각 정확성 파워 스테미너 속도 등 한분야~모든분야 별로 단련하되 놀랄만큼,그럭저럭 아름다운몸매이자 허벅지,허리,옆구리,엉덩이가 큰,터질듯이 큰,얇은,부러질듯이 얇은 위사이즈,아래사이즈,중간사이즈의 cm가 되나요?
근력은 남자보다 떨어질지몰라도 메커니즘이라고 하나.. 유연성이나 이런게 남자보다 훨씬 좋아서 여자분들이 폼이 훨씬 안전하고 좋은 거같아요
1년동안 대단하십니다..... 저는 곧 1년되는데 아직도 토투바가 연속으로 안돼요..ㅠㅠㅋㅋ
멌있어요 동생님 운동하면 좋을것 같아요 동생님 건강관리 잘 하시기를 바랍니다 이쁘세요 동생님 귀여운❤
@user-nq7on4ue5c
11 ай бұрын
❤
1년사이에 수행능력 성장량이 거의 남자급이시네..
@user-xt7gj1ft5m
10 ай бұрын
11개월차 남자입니다 95파운드 무겁습니다...
크로스핏만 처음인듯 왠만한 남자들보가 잘함
우와
처음 다닐때도 다리 엄청 올라가는데..??
1년차에 이미 버터플라이...절대 평범하지 않음
나이스하다 !
뒤에 해골 그림이 크로스핏의 모든걸 말해주는듯 하네요
@hhhongpink
8 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니에요 완전 해피크로스핏이에요!!ㅐ
고인물
46세인데 크로스핏해도 될까요? 무릎에 무리가 가나요
@hhhongpink
10 ай бұрын
당연히 하셔도 돼죠! 무릎에 무리 가는 동작이 있을 수 있긴 한데 대체해서 배우실 수 있을 거예요
많응발전이네영
개쩌네
1년차가 아니라 10년차 같은데요
경찰 군인 소방공무원은 다른운동보다 필히 크로스핏이 필요..
멋있어서화나요
토투바하는거 나랑같아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
워 ..
처음다닐때 풀업 밴드끼고 원판끼면 힘들어서 빈바로 하고 그랬는데 처음부터 개잘하시네요 이게 재능인가 저는 1년넘게했는데도 허접하네요 ㅠㅠ 부러워요
죠나잘하네
헐 진짜 진짜 멋져요!!!!! 지금 cpk수치 높아져서 운동 한달 금지라 쉬는데 빨리 운동하고 싶네요🥹 곧 저도 크로스핏 할게요>
@hhhongpink
10 ай бұрын
감사합니다🥺 얼른 회복하셔서 같이 해피크로스핏 해요‼️ >_
크로스핏은 대체 어떤운동이죠..????인간병기 만드는 종목인가여
@hhhongpink
6 ай бұрын
역도, 체조, 유산소, 맨몸 동작이 모두 섞인 다양한 신체능력을 기를 수 있는 복합적인 운동입니다~!
이제 3개월차인 크린이 언제 성잘할까요..ㅠㅠ
@hhhongpink
Жыл бұрын
3개월이면 뭐가 무슨 동작인지도 모를 시기 아닌가요... ㅠㅠ 저는 초반에 역도 동작이 제일 싫었는데 어느 순간 재미 붙는 시기가 와서 계속 연습하다 보니 늘어 있더라구요 진부하지만 정말 그냥 꾸준히 계속 킵 고잉이 답인 것 같아요 ‼️‼️‼️
@sdhfpsdfhwipghoawighoidsdh9007
Жыл бұрын
킵고잉 하겠습니다!!열심히 해서 저도 얼른 성장해볼게요:) 감사합니다!!
5252~운동에 너무 진심이냐고~
3개월차…ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ아직 죽을거같다
@hhhongpink
2 ай бұрын
2년차도 매일 죽을 것 같습니다...화이팅!👍🏻
처음 모습도 완전 초짜는 아닌거 같은데요.. 진짜 완전 처음인 사람은 빈바도 잘 못드는데 ㅋㅋ
5년차같으신데…
토최몇ㅋㅋㅋㅋㅋ
와 목숨걸고 운동하시네 경찰이에요?
@hhhongpink
Жыл бұрын
목숨까진 안걸었습니다만 ㅜ경찰과 전혀 무관한 직업 갖고 있어요
하체 보면 원래도 헬스 구력이 좀 있으신분 같은데 ㅋㅋ
혹시 이정도면 근육량은 몇키로 정도인가요..?
@hhhongpink
11 ай бұрын
3달 전 인바디 근육량 26.4kg였네요!
@sklyer1293
11 ай бұрын
@@hhhongpink 아하 그렇군요 너무 멋있으십니다
허리가 아작날것같음 😢
초반에도 운알못 쌩초보자의 수준은 아니신게 느껴짐
처음도 초보는 아니다
에이 처음이 절~대 아닌데
왕 살쪽쪽빠지겠다
팔굽혀펴기 저게 맞는거임?
@user-ho8wg8xo6x
8 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋ팔만 왔다갔따하긴하네
원래 운동 좀 했던 사람이구만,,
@hhhongpink
7 ай бұрын
운동이라고는 복근 운동 영상 따라하거나 달리기 정도밖에 안 해 봤구요... 그 흔한 헬스장도 아직도 한 번도 안 가봤고 학교 체육시간에도 움직이기 싫어서 앉아만 있던 사람입니다..~
@dkcjtv778
7 ай бұрын
그렇다면 대단한 발전을 이루신분이네요,, 존경합니다.
@hhhongpink
7 ай бұрын
@@dkcjtv778 진입장벽이 높아보이는 운동이라고 생각하는데 이렇게 운동이랑 거리가 먼사람도 할수있다는 걸 알려드리고 싶었어요 😅 감사합니다
@dkcjtv778
7 ай бұрын
나도 크로스핏 1년쯤(2021년~2022년)해봤습니다. 계속하기에 손바닥이 성하지를 못하고 손목에 부상이 생겼는데도 몇개월 계속해서 더 했더니 부상이 너무 심해져서 치료시간이 필요했습니다. 너무 마음에 드는데,, 어쨌거나 기립근이 많이 부럽네요. 그 정도 근성이면 성공적인 인생을 사시겠습니다. 세상은 성실하고 끈기가 있는 사람이 성공하더라고요,, 인생도 크로스핏 하듯이 살면 성공적인 인생을 사시겠네요,, 존경스럽습니다.
@hhhongpink
7 ай бұрын
@@dkcjtv778 인생도 크로스핏 하듯이 살면이라는 말씀 와닿네요 사실 요즘 크로스핏에 빠져서 그 외에는 근성을 발휘하는 일이 없었는데 덕분에 잠시나마 되돌아 보게 되네요🤣 지나가는 짧은 영상에 이런 말씀 적어 주시는 걸 보니 마찬가지로 존경받아 마땅하신 분인 것 같습니다! 몸이 괜찮아져서 기회가 된다면 다시 크로스핏 하실 수 있기를 바라겠습니다 따뜻한 말씀만큼이나 따뜻한 겨울 보내시길 바래요 동기부여가 되는 말씀 감사드려요
허리 디스크 있는 사람에겐 무리겠죠 ?
@hhhongpink
Жыл бұрын
허리디스크가 있으시다면 어떤 운동이든 조심하셔야겠지만,,,,, 절대 무리한 동작을 시키지는 않기 때문에 본인이 수행할수 있는 선에서 운동 진행하신다면 충분히 가능하다고 생각합니다~!!
@user-om8ss4sw8j
5 ай бұрын
허리디스크 절대 하지마요. 저 동작들 자체가 무리에요. 튕겨서 반동으로 하는데 디스크인은 골로 갑니다.
딱 저정도 지방에 저정도 근육이 제일 밸런스 좋은듯. 지나다니는 여자들 허벅지 얇은거 보면 운동좀 했으면 좋겠더라고
@summit2019
10 ай бұрын
허벅지 얇은게 보기좋지않아요? 전 굵어져서 보기싫던데
관절 조심하세요 ㅋㅋㅋ
시작도 못하겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@hhhongpink
Жыл бұрын
시작이 반입니다 🫡
이쁜애들은 크로스핏 안하더라.. 하더라도 운동한다고 하지 크로스핏 생색 안냄 ㅋ
랙포지션도 안나오는 초보자를 대리고억지로 클린 스내치를 시키니까 크로스핏이 욕을 개쳐먹는거임 진짜 코치들 역량에 문제가많다 한국은 개나소나 레벨1, 2대충 따가지고 코치라고하는거보면 양심이어딨나싶음
어차피 잘생긴남자는 헐크녀 안좋아함
이제는 여자들도 군대 가야 합니다. 남녀 차별 그만해야 합니다. 이스라엘 우크라이나 노르웨이를 배워야 합니다. 한국은 휴전중입니다