Ne kadar güzel bir anlatım. Teşekkür ederim 🎈

hocam fakirler için ketojenik diet varmı

@nightrule2878

4 жыл бұрын

😂

@cananylmaz2606

4 жыл бұрын

Hangi diyet fakirlere göre olmuş ki siz su orucu tutun en ucuz o 🤭😊

@farukerfen9838

4 жыл бұрын

Var zeytin ye 😆😆😆

@kafkaesk_

4 жыл бұрын

@@cananylmaz2606 Su da parayla. 😅 Bence açlık orucu tam uygun. 😂😂

@cemimadiot7159

4 жыл бұрын

Canan Yılmaz 😁😁😁

Tartmadan makro hesaplama yapmadan süper bir anlatım oldu 👍 🍀

Harika bir anlatım.Teşekkürler🙏🏻

Valla danışanınız olsam maddi bir çıkarınız olsa ancak bu kadar güzel anlatabilirsiniz teşekkür ederim 🙏🙏🙏

Agzina saglik hocam o kadar video izledim en guzel siz anlatmisisniz size ve ekibinize tesekkurler...

Çok güzel ve açıklayıcı bir video olmuş. Küçük ekstra bilgiler de keyif verici. Teşekkürler 🙏

Okadar çok video izledim ki safra kesesi olmayanları da düşünen bir diyetisyen hekimle ilk kez karşılaştım ve çok mutlu oldum keyifle izledim hocam💐

emeklerinize saglik hocam baya bilgilendirici oldu kendi diyetisyenimle görüsecegim bu konuyu umarim fayda görebilecegim bir sürec olur

Ellerinize ,beyninize, canınıza saglıq.Çok güzel bir mesaj . Allah korusun Sizleri, amin inşallah.

Ketojenik + iF ile yaklasık 2 ay bile sürmeden 15 kg verdim. Kan degerlerim kendine geldi. Kendimi hiç bir diyette bu kadar enerjik hissetmemiştim,düşüncelerim netleşti resmen. Keton yakmak cidden beyine iyi geliyor. İlk birkaç günü atlatabilirseniz(baş agrısı mide bulantısı) gerisi harika.

@eminegulceozel

4 жыл бұрын

Bubarada ilk ay süt ürünü tüketmemek büyük kolaylık saglıyor sonuçta laktoz var vücuda şekeri unutturmak gerek özellikle insülin direnci olanlara. Bol su ve mg takviyesi de önemli. Kısaca, herseyi olduğu gibi bunu da bilinçli yapmak lazım.

@pamukg4518

4 жыл бұрын

Merhaba bemde basladım neler yediniz birde spor yaptınızmı?

@ruhhalidengesizinsan4082

3 жыл бұрын

@@eminegulceozel örnek bi liste verebilir misin

@evetolabilir1601

3 жыл бұрын

nasıl beslendiniz örnek verebilir misiniz

@feyza4418

2 жыл бұрын

Sarkmanız oldu mu

Çok güzel açıklamışsiniz. Emeğenize sağlık

Agzınıza sağlık ne güzel bir anlatım olmuş kafamdaki bütün sorular gitti 👍🤗👏

@filizdurukanakbyk9127

3 ай бұрын

Harikasınız 2 ana 1 ara olursa ne yapmaliyim

Cok net ve anlaşılır teşekkür ediyorum 🙏

Cok tesekkurler hocam doktorum onerdi aratirmak icin baktim cok bilgilrmfitici olmus tesekkur ederim

Supersiniz hocam tek geçerim sizi nu kadar güzel anlatan birini bulmam cok zor oglen yemeyi sevmiyorum

Çok faydalandım, beğendim ve abone oldum 👍😊

ben de deneyeceğim araştırıyorum en güzel anlatım yine hocamda teşekkürler 🤩 genelde yüksek oranda yağ tüketiyorum ve iyi kolesterol yüksek 👍

Süper anlatım 👍teşekkürler

Hocam saygılar sunuyorum o kadar guzel bir yer ve okadar guzel acikliyorsunuz ki videolarinizin devamini beklerim

@cicekorgu6485

4 жыл бұрын

Karatay diyetinin adını ketojenik yapmışlar vaaavvv

@gulhanbebe7075

3 жыл бұрын

Evet canan karatay adınıda hatta bazı meslekdaslari aaa su pacaci doktormu aman diyorlar ne kadar saygisizlar ben onlarin ne diyetini yaparim doktor diye gitmem bile Kadin dogrulari soyledi bizim ulkemizin her yoresinin bir beslenme var her mevsim yasiyoruz deniz orman Herkez bir yol tutmus gidiyor bakalim hastalikli tolum yaratacaklar virüs gibi Ben iki aydir takip ediyorum VEGAN vevejiteryan Simdi ketojenik Allahm bu ne ya insanlar Birde et yiyenler cahil insanlar diyorlar

Yorumlar konudan güzeldi yarıldım 👍👍👍

Sıkılmadan izledim.tşk.

Çok şekersiniz,karabiber değirmeniniz var ama yumurtayı dal ile karıştırıyorsunuz.😄.Bu arada güzel anlatım olmuş elinize sağlık.

Ünlü bi canan karatay sözü der ki ; yağ yemezseniz yağ yakamazsınız 🤭🤗

@gizemozcaglar2630

3 жыл бұрын

Aynen sağlıklı yağlar şart ayrıca tok tutuyor . İnanılmaz yağ yiyerek zayıflamak ☺️

Harikasınız ❤️

Çok güzel anlattınız 👍

Teşekkür ederim. Emeğinize sağlık.

Örnek menü için çok teşekkürler... Dr. Eric Berg in Ketojenik diyetin vücuda yararlarını tam anlamıyla anlamak isterseniz Dr. Berg i de izleyin...

Çok teşekkür ederim çok eğitici oldu.ellerinize sağlık.doktorum önerdi.bende başlayacağım ama kaç gün yapılabilirim bilmiyorum

Hocam,açıklamalarınız için teşekkürler

Hocam öncelikle açık ve anlaşılır anlatımını için teşekkürler. Ben epilepsi hastasıyım ve denemyi düşünüyorum. Ancak aynı zamanda opereli bir crohn hastasiyim ve bu beni düşündürüyor. Sizce bu diyet benim icin uygun mudur?

Ağzınıza sağlık çok objektif oldu teşekkür ederim.hocam salatalarda bol domates olurmu yoksa hiç mi kullanmıyalım.

Herzlich viel dank,können Sie bitte weitere Videos mitteilen? Es könnte hilfreiche verden. Bekli😃yorus!

Oooh beee sonunda aradığım bilgilere kavuştum. Hocam çok teşekkür ederim bilgileriniz için. Saygılar sunuyorum 👍👍👍👍👍

@TheSECO60

3 жыл бұрын

Hocam olmadı hocam başaramadım 😑😑😑

Ben 2 sene önce safra kesesi ameliyatı oldum ve bu diyette yağ ağırlıklı ve yumurta var ben bu diyeti yapabilir miyim? Cvp verirseniz çok sevinirim.😊🙇 🙌

zeytin yağlı veya tereyağlı glisemik indeksi düşük sebze ve protein ağırlıklı beslenince, vücut önce yediğimiz yağları mı yakar, yoksa göbek yağlarından mı yakar

hocam kas ' dan kilo nasıl verilir yağ karb proteın oranı nası olmalı

Ağzını za saglik

Çok güzel zayflamak istiyorum

Muhtesem sakın sesız ve akıcı bır anlatım

Sopayla yumurta karistirmak harika fikir

Tesekkürler

Kolay gelsin öncelikle teflon tava kullandınız ve yumurta sarısı da çok pisti burda sorun var emeğinize sağlık saygılar sunarım.

Merhabalar hocam sayenizde yillarca veremedigim kilolari verdim.seker hastaligima cok cok iyi geldi.suan ketoyu birakip kirumasina gecmeliyim bunu nadil yapabilirim yardimci olabilirmisiniz lütfen.iyiki varsiniz emeklerinize saglik🤲

Ben hem kilo vermek hem de bağışıklık susteme hastaliklarim icjn keto yapmak istiyorum. If +keto basladim. Ama tek problem safram yok 11 yil once alindi. Hangi enzimi neyi alarak bu diyeti yapmam daha iyi olur. Kilo verimim cok az 2 haftadir yapıyorum bunu keto ve if diyetini. Belki de bu yuzden mi kilo veremiyorum? Safra icin ne kullanmalıyım? Söyleyebilirseniz cok sevinirim

Merhabalar yaklaşık 1 yıldır ketojenik beslenme tarzıyla besleniyorum intermitting fasting ile birlikte günde sadece akşam 1 öğün yiyorum. 500 gram et ile birlikte koca bir tabak marul salatalık dereotu maydonoz içeren salata tüketiyorum bol zeytinyağı ile beraber ve akşam öğününden sonra 100-150 gram arası kabak çekirdeği fındık gibi kuruyemişleri tüketiyorum. Yaklaşık bu beslenmeyi 1 yıl boyunca uyguladım 70 kilo verdim fakat vermem gereken son 10 kiloyu veremiyorum kendimi ketoziste hissetmiyorum. Benim asıl sorum şu göbek marul salatalık gibi sebzelerden aldığımız karbonhidratlar ketozisti bozar mı ? Çünkü büyük bir salata tabağı ve kuruyemişin karblarını toplayınca 50 grama yakın karbonhidrat ediyor, salata tüketimini kısmam gerekir mi ?

@yasemincil8546

11 ай бұрын

Kuruyemişi biraz fazla onu az tutun sebze yemeği yiyin

hocam ketojenik diyeti nasil birakicaz asamali olarak

Merhabalar bana süt ürünleri dokunuyor ben bu diyeti yapabilir iyim teşekkürler

Etler ızgarada değilde tavada olurmu

Merhaba, ketojenik diyet yapıyorsak minimum kaç gün yapmamız gerekir

hocam meraba iltipahli romantizma var bende ketojenik diyeti olurmu bana simdiden teseķurler

Hocam hem fakir ,hem de safra kesesi alınmış olanlara diyet menünüz var mı?😢yumurta ve yağ bana yasakta😢

Emziren anneler uygulaya bilirmi?

Hocam bende epilepsi var'da epilepsiden kurtulmak için ketojenik diyet yapmak istiyorum bana diyeti yazıp gönderir misiniz acabaa ??? Yumurta peynir domates sebze olarak da ıspanak bulgur pilavı patlıcan vesayre hepsini yiyorum

merhabalar zeytin kullanabilirmiyiz kahvaltida?

Merak ettiğim bu keto diyeti uygulayan hep mi kilo verecek. Nasıl olcak bu belli bi yere kadar mı devam ettirmemiz gerekiyo

Vejetaryenler için ketojenik diyet önerisi alabilir miyiz?

Ketojenik diyet ile birlikte aralıklı oruç veya pomad yani günde tek öğün yerseniz çok sağlıklı olursunuz ve harika kilo verirsiniz

@zizu6474

Жыл бұрын

Pomad ne? OMAD mi yani?

@oLdness_07

Жыл бұрын

@@zizu6474 evet omad diyeti

Bu diyeti yapmayı düşünüyordum ama ağırlık antrenmanı yapıyorum hemde ağır çalışıyorum sanırım bu diyet bana uygun değil

Limonda yüksek oranda şeker var, niye limon kullanıyorsunuz?

Soğanda da şeker yok mu? Pek emin olamadım

Safra kesem yok ama yapmak istiyorum bu diyeti

Ketojenik diyeti 2 öğün besleniyorum Sizce bu doğru mu

Hocam çok fitsiniz👍🙂

Yüksek yağlı beslenmede o yağlar bedende depolanmaz mı

Protein ve kalsiyum karistirilmaz çünkü hazmı zor olur.. Yumurtayı ceviz ve yeşillikler ile tüketilmesi yeterlidir.Ayrica her yiyecek herkese iyi gelmez.Kan grubuna göre beslenme hakkında ne düşünürsünüz.Sevgiler

Karbonhidratı 20 Gr geçmemeye özen gösteriyorum arada 2 arada 3 öğün yiyorum yağı çok tüketmemin faydası vrmidir zayıflamada yada fazla tüketmek kilo aldırır mı

@aybuke2836

3 ай бұрын

Kalori açığı oluşturmanız gerekiyor mutlaka. Yani bir yandan da aldığınız kalori miktarına dikkat edin

Allahın bize verdiyi hər şey helal olan meyve ve sübzeleri yeyin ancak israf etmeyin. EN İYİ BESLENME PEYQAMBERİMİZİN (SALLALALHU ALEYİ VE SELLEM) YAPDIĞI KİMİ YAPARSA NE ŞİŞMAN NE DE HASTA OLURUZ

Merhaba Çağatay bey, bu diyette üç öğün yemek mecburiyetindemiyim . Iki öğün yemek yemekle de bu diyeti uygulaya bilirmiyim ?

Kahvaltı gerçekten çok zayıf, tamam ana fikir yağ ama düşük karbonhidratlı sebzelerden, zeytin vs eklenebilir.

@enesgaming7249

3 жыл бұрын

50 gram yulaf yiyebilirsin

Çok teşekkürler.

Et yerine yumurta ve peynir yiyebilir miyiz

Ben hiç yumurta yiyemiyorum midemi ağrıtıyor onun yerin ne yiyebilirim

Tuz unuttun kanka. Minicik koysaydın iyiydi

Her şey tamamda neden tahta çubuk kullanıyorsun abi ya, maşa falan yok mu?😅

çok net ve açık, birazda şeflik var sanırım , bıçak kullanışınızdan belli

reis kabukkk kaçtı yumurtaya

hocam o tavaya yazık değil mi ya ateşin üstüne koyuyorsunuz öyle. tefal sanırım

👍🥰👍🥰👍

Meyvesiz bir hayat düşünemem

Kahve çay içiliyor mu

Limondaki şeker ve karbonhidrad oranı ihmal mi ediliyor.

@SahbenderYunus

2 жыл бұрын

Ben limon tercih etmem yarım limon ortalama 50 Gr dir ve %88 i karbonhidrat dir. Ketojenik diyette kcal hesabı yapılmaz oranlara bakılır. Yediğinin %70 yağ %20 su protein %10 da yağ olmalıdır. 100 kg olan bir adamın günlük alması gereken 100g protein vardır. Bunu referans alırsak yarım limon tüm karbonhidrat hakkını bitiriyor diğer besinlerdeki alımların hepsini fazlalık yapar 💁

seker hastasıyım keton beslenme uygun degimi

Yeşilliklerin yarısını ayırdınız . Sap kısımlarını atmiyacaksiniz degilmi?

Et, avakado, hindistan cevizi yağı, ceviz, tam yağlı ezine peyniri; fakirin yüzü hiç gülür mü? :(

@seherkaracor7693

3 жыл бұрын

Asgari ücretle ev kira cocuk masraflari olan bir aile normal ihtiyaclarini zor alirken burdaki ihtiyaclari almak nerdeyse imkansiz. Cig kuruyemiş desen almis basini gidiyo

@gizemozcaglar2630

3 жыл бұрын

Lor peyniri ,yumurta gibi uygun proteinler de var 😇 hergün et şart değil zaten . Ayrıca 1 kilo et yenmez ki . Kuruyemişte çok yemek olmaz zaten . Makrolara göre karbonhidrat protein yağ alınıyor . Hindistan cevizi yağ da şart değil ... sağlıklı yağlar biraz protein karbonhidrat yok ama sebzelerden biraz alıyoruz o kadar . Araştırabilirsiniz herkes kendine uygun şartlarda yapabilir yani . Lütfen yanlış anlamayın amacım yardımcı olabilmek ☺️ herkes sağlıklı beslenmeli 🍀

@ellada4036

3 жыл бұрын

@@gizemozcaglar2630 siz yaptınız mı bu diyeti? Bende yapmak istiyorum araştırıyorum. Siz yaptıysanız nerden bilgi edinip yola çıktınız?

@gizemozcaglar2630

3 жыл бұрын

@@ellada4036 Evet yaptım en iyi hızlı zayıflatan beslenme . Kesin sonuç yani ...İnstagramda Dr Özcan Yücel var . Kitapları da var . KZread da Dr Keto kanalı çok iyi yol gösteriyor tavsiye ederim . 🍀

@gizemozcaglar2630

3 жыл бұрын

@@ellada4036 birde Telegram da yeni oluşturulmuş gurup var sorularınızı cevaplıyorlar yardımcı oluyorlar Zayıflama Destek DİE istersen oraya da gel linklere bakarsınız .

Ya hocam et yerina baska ni yeyibiriz ?

@SahbenderYunus

2 жыл бұрын

Tavuk yumurta hindi balik gibi ürünler tüketebilirsin fakat benim tercihim yağlı ton balığı tuketmen çünkü ton balığının ortalama %50 si protein %50 si yağdır. Karbonhidrat yok denecek kadar az olduğu için bu diyet için en uygun protein kaynağıdır 😉

Domates salatalık için karbonhidrat oranı nedir yiyebilirmiyiz

@eglence_amacl

11 ай бұрын

Merak etme,bende araştırdım ve domatesle salatalık rahatlıkla kullana bilirsin,heleki ketojenik diyetinde domates mükemmel besindir.

Zeytinyağının ve tereyağının kalorisi çok yüksek nasıl yenerek kilo veriliyor acaba 🤔

@mehmetavc9649

11 ай бұрын

glikozu kestiğinde, vücudun enerji için o kalorilere yani yağlara yöneliyor.O yüzden ekmek,makarna,pilav vs. yemeyin diyor.

Hocam yemekten sonra kefir protein oranını çok yükseltir mi? Bir de et sevmeyenler/ yemeyenler bu diyeti uygulayamaz değil mi?

3 yumurta olmaz mı :D

Bir sorum var evde kanda ketoyu ne ile olcucez bilenler yazarmi Lutfen

@aynuryavuz3165

Жыл бұрын

Eczanelerde özel testleri satiliyormus.

Hocam yağ yumurta bol yağlı et kollesterol hangi durmda olur sizce

@Fenasi.K

4 жыл бұрын

Sıkıntı olmaz

Hocam lutfen bazen kahvaltıda ekmek yıyesım gelıyo yanı haftada 1 gun nasıl bır ekmek yıyebılırız

@cezzard

4 жыл бұрын

ekmek yerine geçebilecek, oopsie ekmek adında bir tarif var. bunu araştırınız.

@Ruzgarlasavrulanlar

4 жыл бұрын

Valla ben hep kahvalrıda kızarmış kepek ekmek yiyerek rahatlıkla kilo verdim. Önümli olan akşam 5 ve ya 6 dan sonra yemek yememek.Sadece ılık su içdim.Ben japon alimi Katsudzo Nişi nin kitabını okuyub 10 yıllık migren hastalığımı yendim.Ve unutmadan her gün bir bardak suyuma 1 çay kaşığı pembe himalaya tuzundan koyub içiyorum.Bunu her kes yapmalı çok önemli.Çünki bu himalaya tuzunda 83 minerallar var.Allahın mucizesi.Baş ağrısına bire bir.👍🏻Bunu da Dr.Sebi demişdi.Malesef şimdi hayatda deyil.Lütfen uygulayın.Migren hastalığının en başlıca sebebi mineral eksikliyidir.

@Ruzgarlasavrulanlar

4 жыл бұрын

Bir de unutmadan suyu oturarag için.

@cezzard

4 жыл бұрын

@@Ruzgarlasavrulanlar kepek ekmek tam tahıl ekmek bunların hiçbiri fark etmez. badem veya hindistan cevizi unu haricinde, un kullanılan her ekmek vücuda zehir. Kilo veremezsin demiyorum bak zehir diyorum. Yoksa saf margarin yiyerek de kilo vermek mümkün. sonuçta aldığın kaloriden fazlasını yakarsan kilo verirsin.

@Ruzgarlasavrulanlar

4 жыл бұрын

@@cezzard Çok doğru, malesef.Şimdi her yediklerimizin genetiği deyiştirildi.Dedelerimizin yediyi saf ekmek ,tereyağlar, pirinçler nerde?Yeni çağın kurbanlarıyıs.MALESEF.Tşkler hocam.

Seker hastalari icin ve tansiyon hastalari icin uyudunmu

Bu diyette kalori sayıyormuyuz?

@ThePisuanzi

Жыл бұрын

Hayır makro sayiyorsunuz

Yağ kullanabiliyorsak etleri ızgara yerine yağda kızartabilirmiyiz ve sebzeleride

@sevcansen2636

4 ай бұрын

Eti tohum yağıyla kizartman gerekir tohum yağları sağlıksız sağlıklı yağlar ise pismemeli çiğ yenmeli o sebeple olmaz

kaşar peyniri kullansak olur mu?

@merveceylan2149

4 жыл бұрын

Evet

@gokceyilmaz365

4 жыл бұрын

Olur

Yani spor yapma Sak da kilo veririz yani tuz sarbez mi hocam ?

@SahbenderYunus

2 жыл бұрын

Tuz ile ilgili bir sıkıntı yoktur fakat spor yapmani öneririm çünkü vücudun glikozlar yerine yağ asitlerini (sağlıklı yakıt) kullanmaya başlıyor . Bu sayede çok daha rahat ve huzurlu spor yapacağını temenni ederim

Tansiyon hastaları için Uygun mu

@SahbenderYunus

2 жыл бұрын

Bilimsel makaleler kötü kolesterol u bastırıp iyi olanı arttığını gösteriyor buna dayanarak iyileşme görülmesi muhtemel gözüküyor

Keto = Aralikli Oruc ben iki senedeir yapiyorum kahvalti yapmaniza hic gerek yok limon yemiyoruz ☺niye üc ögün yemek cok bir ögün yeter bu üc ögünu yerseniz tutturamassiniz yagi cok yüksek olur ketonun makrolari var

@nazlinzts109

Жыл бұрын

Siz ne kadar verdiniz kilo