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CV：すずきつづみ（CeVIO）
スポーツ中の怪我は、適切な初期対応が recovery の鍵となります。怪我をした直後は、「POLICE」の原則に従って対処することが重要です。
まず、「Protection（保護）」で怪我した部位をさらなるダメージから守ります。次に、「Optimal Loading（適切な負荷）」で、専門家の指導のもと適切な負荷をかけることで回復を促進します。
さらに、「Ice（冷却）」で炎症を抑え、「Compression（圧迫）」で腫れを抑えます。最後に、「Elevation（挙上）」で怪我した部位を心臓より高い位置に保ち、腫れを最小限に抑えます。
この「POLICE」の初期対応を適切に行うことで、腫れや痛みの悪化を防ぎ、回復を早めることができます。怪我の程度によっては、さらに詳しい診断と治療が必要になることもありますが、適切な初期対応は、その後の痛みを軽減し、回復の助けとなります。
スポーツ愛好家の皆さんは、怪我をした際には「POLICE」の原則を思い出し、適切な初期対応を心がけましょう。