Вы заряжаете нас энергией,спасибо огромное!

Про круговые движения : мне очень помогают круговые движения, которые показывал "Мастер Гоу". Но делаю я их лёжа (верчу ступнями с опорой на пятку и колени при этом работают), мне это очень помогает. Наверное, каждому своё! Плаваю в бассейне, делаю Ваши упражнения и уже 8 лет с гонартрозом 3 степени живу без ЭПКС. Спасибо, Надежда, продолжайте вещать, это очень помогает жить, двигаться после протезирования, а кому-то, наоборот, избежать этого протезирования!

Как здорово, что вы всегда в позитиве! Я тоже нахожу везде друзей и со всеми продолжаю дружить, если уж люди попали в орбиту моего общения

Добрый день, Надежда! Жарко. Много плаваю и занимаюсь Аква гимнастикой. Восемь месяцев после перелома голени. Красивая река и движения помогают здорово...

Доброе утро Надежда! Вы наш энергоджайзер, по крайней мере для меня. Мне нравятся Ваши стримы, Впши рассказы и о погоде, и о природе, и о книгах. Умница! Вопрос - после ЭКС прошёл год и восемь месяцев. Всё бы хорошо, но вдруг я стала ощущать судорогу в бедре спереди и сбоку. Понять не могу отчего это. Заметила это возникает либо после сна когда резко спускаю ногу с кровати или когда очень нога устала. Помогите пож-та, какие упражнения можно сделать? Спасибо!

Вы созидатель, раз Вам нравится видеть, как человек возрождается

Надежда, добрый день! Мне очень нравится ьакой ыормат общения с Вами! На улице зелено, красивые цветы, необыкновенно красивое небо! ❤️❤️❤️ С уважением, Татьяна

Надежда , добрый день! Спасибо большое за за ваши рекомендации.❤️ Красноярск - Татьяна , мне 71 год, 10 месяцеев после ЭКС левого колена,(операция была 14.09.23 г.) Угол сгибания 120°, колено сковано, болит после длительной пешей прогулки 12000-15000 шагов это 5-7 км, колено болит, после сидения на стуле всавать болезненно, очень реагируют суставы на погоду : крутят,до боли. Суставы по прямой хожу безболезненно, по лестнице: спускаться болезненно, подниматься тоже болезненно, поднимаюсь каждый день: на 5 этажей 3-,5- раз( рекомендации доктора) Зарядку делаю комплекс с резинками и мячиком, и по вашей методике- самомассаж и + кантроктура колена . На мышцы не жалуюсь.( Всегда , вела активный образ жизни, до 22 лет занималась спортом) Доктор мне говорит, разрабатывайте, нога должна сгибаться, как здоровая, после операции сказали ,что правили ось. Правое колено: (До операции ЭКС левого колена, ) был некроз бедренной и берцовой кости, рекомендавали частичную замену мыщелка ,. лечили: ходила 3 мес на костылях. Можно ли увеличить угол сгибания, чтобы по летнице ходить безболезненно? Хочу ходить на столбы - (это заповедник - Красноярские столбы и вновь посещать свои любимые маршруы. ( Это 14- 16 км.) один раз, после 8 месяцев операции ходила , конечно после похода было болезненно. Я стараюсь, но всё сложно. СПАСИБО большое. ❤

Надя, скиньте пжл ссылку на массаж всей ноги от скованности. Спасибо

Здравствуйте, Надежда, как всегда слушаю Вас и улыбаюсь...У нас в Комсомольске на Амуре в этом году, как у Вас, то дождик, то жарко и влажность..)) Надежда, а почему Вы выбрали Канаду для проживания? Кто-то из близких там поселился и потом вы с Мишей решились на переезд?

@physiocanada5991

15 күн бұрын

нет никого здесь не было..был выбор между австралией и канадой т к только в эти 2 были понятные и офиц программы иммиграции. Выбрали канаду 😅

Здравствуйте Надежда! Людмила

Здравствуйте . Я из Узбекистана. 8 месяцев назад сделала эндопртезирование на колено. Делала гимнастику начиная со 2 недели по вашим рекомендациям. Через месяц шов разошелся. И хирург запретил временно заниматься. После того как лев зажил я продолжила гимнастику. Но больше 80градусов не сгибается. С 6 месяца пошла в специализированный спорт зал на растяжки. Сгиб 85⁰. Дальше не идёт. Реабилитллог сказал это предел. Если у меня шанс хотя бы ещё на 10-15⁰.

Ой, опять смеюсь: Красивая голова! 😂. Надежда, Вы прелесть!

@physiocanada5991

15 күн бұрын

да и мне смешно показалось от такого комплимента 😂

Здравствуйте Надя. У меня тоже прошел год после пкс . Также очень скованность и тянет в колено. Травматолог прописал электрофорез с новокаином и противоспал тельные уколы.

@user-xg7lu4tl1k

15 күн бұрын

Напишите пжл название уколов.врач за 200 км.тоже скованность 7 мес.спасибо

Надежда, подскажите пожалуйста: 6 месяцев с момента операции перелом диафиза бедра. Наступать дос их пор нельзя. Нормальны ли такие сроки? Медленное сращение. Или все же дозированная нагрузка необходима? Выполняю упражнения на укрепления мышц, сустав разработал уже давно... Стоит ли так долго ждать ? Или нужно начинать волноваться

Надежда, добрый день. Меня зовут Галина. 5 недель , как мне сделали операцию по замене коленного сустава. Все это время я с вами.Под коленом как будто пертянуто жгутом.что это может быть.как с этим бороться.какие упражнения можно делать 5 недель после операции. Живу на Урале.очень часто смотрю Вас.

@physiocanada5991

15 күн бұрын

все упражнения на растяжку задней цепи мышц

Надежда, добрый день. После операции пкс 2,5 месяца, угол сгибания 105, а какой максимальный угол сгибания бывает после пкс. Спасибо

Добрый вечер Надежда

Извините, вопрос не по теме. Сначала отека не было, а сейчас стало ступня отекать.4 мес после опер. По экс.

Надежда, добрый день. Меня зовут Галина.5 недель после протезирования коленного сустава..

Здравствуйте, как считать угол сгибания колена? Если цель- доставать пяткой до ягодицы-это сколько градусов? Как попасть на Ваши стримы? Вижу только запись.

@physiocanada5991

13 күн бұрын

до ягодицы это 140 стримы по пятницам в 12 по монреаль

Надежда Добрый день скажите пожалуйста как можно подключиться к вашему стриму мне это очень нужно у меня уже 9 месяцев после операции страшная скованность в колене нога очень слабая подгибается голеностоп не работает большой палец не работает ходить не могу хожу с костылями под локоть минут по 10 больше ноги не выдерживают посоветуйте что мне делать делаю ваши упражнения по укреплению ноги но всё бестолку

@physiocanada5991

12 күн бұрын

да, конечно, включите уведомления колокольчик у себя, так вы будете знать когда эфир

Больше 90град.не сгибается, прошло полгода после экс, нога не болит, хожу дома без трости, а если далеко иду беру трость с собой. На улице тоже жара, татьяна из Перми. Продолжаю делать упр.

Здравствуйте, каким волшебным кремом для суставов вы лечите всю семью? Какой состав?

@physiocanada5991

15 күн бұрын

состав: ментол, эвкалипт и салицилат метил

Здравствуйте! При переломе надколенника операция 25 марта, гибс сняли 6 мая, нога не сгибается до сих пор, что делать?

@physiocanada5991

15 күн бұрын

подобрать себе программу на сгибание из 7-10 упражнений и делать регулярно, на канале все есть

Здравствуйте у меня после дтп сломался мыщелка большеберцовый кости и лучезапясти левой руки и операция была нога пластину поставили и сказали три месяца надо не сгибать и ровно держать и не наступать на ноги . у меня семь месяца только я с кастелями хожу только в комнате равновесию не смогу держать а нога не сгибается может десять градусов я вашу канал посмотрела и упражнение сделаю и постараюсь сгибать но не получается можете сказать что сделать чтобы сгибалась колена и рука у меня до сих пор не вылечился отеки и боолить из за руки я не смогла ходить с кастелями и ходунками . спасибо за ранее я из Санкт Петербурга Рана

@physiocanada5991

12 күн бұрын

вам нужно полностью просмотреть плейлисты: лечебный самомассаж ноги реабилитация колена как увеличить сгабание колена и составить себе схему упражнений + массаж , делать регулярно

Почему Вы не говорите о проблемах при протезировании тазобедренного сустава?

@physiocanada5991

15 күн бұрын

потому что не спрашивают 😅

Добрый день, после восьми месяцев, после операции, можно все ваши упражнения делать, и лед класть, плохо сгибается, спасибо🙏💕❤

@physiocanada5991

15 күн бұрын

да, конечно, можно уже все можно

ЭКС 7 месяцев назад - велосипед или тренажёр велосипед можно?

@physiocanada5991

14 күн бұрын

да, конечно

Надежда у меня при узи обнаружено жидкость где то 60

@user-ud1we8lw4r

6 күн бұрын

Здравствуйте. Вам удалили жидкость? Какие рекомендации дали. У меня тоже жидкость в верхнем завороте коленного сустава. После операции ПКС - 6 месяцев.

Надежда а,вы что в отпуск уходите?а как мы мыуже привыкли к вашим занятиям

@physiocanada5991

15 күн бұрын

ухожу конечно а как же , я тоже человек 😂 но на канале это никак не отразится ❤

Вам,конечно,птичка мешает сосредоточиться ,а нам все нормально!,🙂

@physiocanada5991

14 күн бұрын

да, как назло очень громко кричала или пела ))

Очень много лишней ГОВОРИЛЬНИ..!

@user-zy5us1xn2j

14 күн бұрын

Можно ведь и не слушать, а Вы как мазохист, слушаете и слушаете, слушаете и слушаете....Ну наверное все таки подходят вам программы Надежды

Не могу подключиться

@user-zs8tg9yz9h

15 күн бұрын

Как подключиться подскажите

@user-ks1qe8eu1k

14 күн бұрын

🎉Вы заряжаете нас энергией!