завтрак для спортсменов отлично, может еще будут видео по остальным приемам пищи и вообще по теме питания для спортсменов? Думаю этим самым спортсменам было бы очень кстати)

После просмотра ролика про овсяноблин с творогом и бананом, я делаю его теперь на завтрак абсолютно каждый день. Иногда добавляю арахисовую пасту или замораживаю ломтиками банан и потом утром в блендере делаю из него по консистенции мороженое и сверху на овсяноблин. Оч вкусно, Антон, ты чудо. Спасибо тебе

На самом деле эти советы мне очень помогли. Спасибо тебе Антон.

Данный блог мне очень помог с приготовлением многих блюд. Спасибо большое за это. Желаю удачи, и ждём новых видосов👍

Очень полезное видео. Предлагаю снять еще такие же про обед и ужин)))))))))

Спасибо большое! Многое взял с твоего канала себе в рацион) Лайк и подписка!)

ты такой молодец, теперь я налажу свою диету

Дошир утром, в обед и вечером xD

сутра грею тарелку мясного супа кидаю туда несколько ложек овсянки даю настояться и ядерная смесь готова:)

Я больше предпочитаю такой завтрак: Овсянка на воде с орехами и бананом, кофе без сахара и 2 варёных яйца.

Сон 8 часов .... мечта, мечта Завтрак - овсянка/гречка + (творог+сметана) + чай с молоком.

Овсянка(на воде), 2 яйца(белок в основном), кофе, банан с собой в дорогу.

Обязательно завтракаю! Раньше всегда была овсянка с грецкими орехами и изюмом(либо медом) залитая кефипрм и 3 яйца,сейчас глобально сушусь и утром творог с медом или какие либо блюда из него(их очень много),а яйца уже уходят на второй прием пищи.

Я не могу без завтрака, пусть встану на 20 мин раньше, но голодной не уйду. Люблю гречку с молоком! Гречку заливаю водой с вечера и за ночь она набухает и не тратится время на варку

Всегда хватает,бесят люди которые говорят "у меня не хватает времени ",так ты бл*ть встань пораньше ,выпей чашку воды,прими душ,и хорошо покушай,а я люблю кушать творог с бананом,если не ел его вечером,ну или гречу,макароны с мясом ! Спасибо за видео !

молодец!Спасибо за такие видео

Соблюдаю все правила!!!супер видео,молодец. мое утро- 2 стакана воды, овсянка на воде с оливковым маслом или ленивая овсянка, кофе черный ,кусочек горького шоколада.

Хлопья овсяные фирмы "Увелка". Кипятком на 5 минут)) Вместо сахара, чайную ложку домашнего варенья, и пару вареных яиц)) Можно вместо вареных яиц омлет сделать))) Вот это мой завтрак. Иногда завтрак бывает просто белковый, 200 гр творога, вместо сметаны йогурт 2 процентный, вместо сахара, чайная ложка мёда)))

Мне нравятся белково-углеводные коктели овсянка(100-150гр)+творог(200гр)+фрукт(банан, груша)+вода На мой взгляд отличное соотношение медленных/быстрых углеводов+казеиновый белок

На завтрак каша или творог с мёдом. Вареные яйца иногда. Или омлет) раньше тоже не завтракала , но сейчас знаю что без него ни куда! Спасибо за видео!

Обязательно завтракаю, после приёма 2 стаканов тёплой воды( 1 стакан это раствор соды, гашеная в кипящей в воде, ) , ленивая овсянка , или гречка замаченная с ночи, или кефир+ изюм ( чернослива, курага, фрукты )+ какао👍🏻, спасибо За полезную инфо, удачи!

овсянка+банка тунца, всё мешаю в глубокой тарелке, завтракаю только год, раньше не осознавал что творю=)

овсянка + банан + творог(200г) + 200мл воды ,орехи и мёд по вкусу = всё в блендер.

Мне Антон понравился 🤓

Первый совет классный, я и не знал, что если не завтракать, то можно набрать вес!

Уже давно с утра: Стакан воды и ложку льняного масла...через 20 мин фрукт( яблоко, банан, апельсин и т.п.) далее яйца 2-3 с желтком и 2-3 белка - жареные с тертым сыром и далее овсянка.

Утром ем творог с сметанкой и мятный чай если есть вар яйцо тоже схомячу или 2 кусочка мацарелы и черный чай с молочком 🌞

утром всегда плотно кушаю, всегда хочу кушать утром, кушаю все что есть, мясо, творог , гречка)

хорошие варианты👍,Антон гдето за 90)

Овсянка - one love

гречу ем с утра либо кашу молочную ,обычно с вареными яйцами ,чайком и филе куриное с духовки

после Армии начал завтракать по утрам

сплю пять часов, с утра успеваю провести силовую тренировку, сходить в душь, приготовить завтрак и съесть его, (сейчас понравился что то типо омлета, 50гр геркулеса, 2 яйца (белки), 50гр нежирного молока, и 30гр натертого сыра посыпать сверху, + кофе с одной зефиркой)

я делаю ленивую с вечера, 200мл молока + 5 столовых ложек с горкой овсянки + скуп прота

Овсянка на воде, 3-4 яйца, кусочек сыра, кофе и зефир))

Из-за тебя мой завтрак уже как пол года яйца, овсянка, банан+ мед)

Булки, сгущёнка, конфетки и цикорий с молоком

Обычно всегда дома есть приготовленная крупа (рис или греча), утром разогреваешь и ешь. В добавок пару яиц варенных или мяса курицы или минтая

завтракаю яйцами чаще всего=) редко греча или овсянка)

Яичный белок 150 - 200 гр жарить на + 10 гр сливочное масло + 50 гр бородинский хлеб

утром после пробуждения бцаа запиваю водой, потом через 15 минут овсянка на воде с орехами + изолят.

На завтрак ем гречу и грудку)

Гречка с вареным яйцами, овсянка с фруктами. Все по стандарту))

Дружище, а что ты ешь то тренировки? Я ему гречку или рис. А можно ли есть до тренировки гречку с яйцами? То есть сложный углевод с быстрым белком. У меня тренировка всегда утром, то есть сразу после завтрака

Тарелка овсянки, один банан и два вареных яйца - мой завтрак уже три года

Ем овсянку с бананом. Как только начала питаться по времени набрала 2 кг за месяц!!! 🎉 Моя победа ✌ Сейчас завтрак неотъемлемая часть утреннего ритуала 😃

Ем 6 яиц ( 2 цельных и 4 отделяю белки), 100 гр овсянки с молоком и так почти каждый день.

по утрам стараюсь есть овсянку

у меня с утра овсяная каша с яичный белок

У меня на завтоак каша вареное яйцо кофе)))

Гречка с молоком + 2 варенных яйца + чай с бутербродом из масла и сыра

яйца 2 шт с ржаным хлебом и 200 мл молока и еще арахис

Каждое утро ем гречку с молоком и медом)

Я вот утром кушаю гречку + 2 вареных яйца ну и яблоко

Овсянка на молоке + мед

Творог с фруктами! И ряженкой залить!

Если бы он так не разговаривал странно я бы на него подписался

Подскажи пожалуйста. Кто то говорит что нельзя смешивать в одном приеме пищи белки с углеводами, кто то говорит что можно. Это если на сушке. Как все таки стоит? Смешивать или нет?

сливочное масло, 25 гр. ежедневно, обязательно. Не пренебрегайте.

Я за 9 лет завтракал только в школе в 12:15 Ни как не успеваю позавтракать утром потому что сплю по 7 часов

@kuharim

8 жыл бұрын

+Беник Карапетян ну 7 часов - это приличное время для сна ;) многие спят и того меньше

@sswweettychannel4777

8 жыл бұрын

+Беник Карапетян я сплю по 7 часов и успеваю покушать завтрак, умыться, одеться и по делам....

гречка курица, банан, йогурт 💪

Ем всегда жареные яйца и пью чай.

с утра аппетита нет( выпиваю каждой утро воду с половиной лимона, и кушаю только в обед. хотелось бы это исправить))

А почему именно бурый рис? У басмати или коричневого риса так же не очень высокий гликемический индекс. Если именно в этом причина, конечно.

@kuharim

8 жыл бұрын

+Stardervish71 бурый и коричневый рис - одно и то же

Скажите, овощи на завтрак не нужны?

я утром воообше не хочу есть!!! почему? я сам не знаю... есть советы?

В каком университете Вы учились?И кафедра?

@Discarb

8 жыл бұрын

что б знать что кушать должен быть универ ?)

А что если добавлять варенье в овсянку,норм же или не будет пользы?

@kuharim

8 жыл бұрын

овсянка от варенья менее полезной не станет, но вот само варенье только увеличит уровень сахара в крови и никакой пользы не принесет

а как готовить жарить макарошки с яйцом - просто обжарить пока яйца не поджарятся?)

@kuharim

8 жыл бұрын

+Максим Владимиров да, все именно так просто :)

@user-wt6bj6mx1g

8 жыл бұрын

Кухарим ок) спс)

гречка + яйца, зеленое яблоко в дорогу

С утра каши ем или же яйца.

Я творог ем обезжиренный с орешками и фруктами, это не то?(

Гречка+ стакан кефира

3 яйца кусок сыра и лаваш....

Ну и как вы предлагаете есть первый вариант завтрака? Овсянка с бананом и яйца вареные в прикуску? Если завтрак сладкий, например: каша с медом или фруктами, то как сюда еще яйцо притулить или мясо, рыбу?

@Discarb

8 жыл бұрын

яйца поел потом кашу сладкую

@olasea3749

8 жыл бұрын

+Lovely Gray сначала одно, потом другое. я так часто делаю. иногда после каши пью кофе в прикуску с вареным яйцом или кусочком сыра, если не успела яйцо/сыр до кофе слопать))

Не пойму то можно макароны с втра,то нет,то можно бананы с рвсянкой,то нет,кому верить,что жрать?